12 jours-100h en formation de professeur de yoga Vikasa Flow à Koh Samui, Thaïlande​

Certifications

Le cours/le nombre d’heures compte uniquement comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).

Formation de professeur Vikasa Flow de 100 heures

Découvrez Vikasa Flow : un style unique fondé sur un mouvement lent et intentionnel, des tenues prolongées, un enchaînement maîtrisé, des enchaînements en escalier et des postures culminantes, avec en plus des éléments de musique, de thème et d’intention ciblée.

Apprenez au Vikasa Yoga Retreat

Le programme de la formation de professeur Flow Yoga de 100 heures repose sur les trois piliers ci-dessous. La pratique quotidienne des asanas et de la méditation procure un profond ancrage et une expérience incarnée, tandis que des conférences et ateliers spécifiques permettent d’approfondir davantage l’apprentissage.

Flow asana

• Pratique quotidienne du pranayama, de la méditation et du Vikasa Flow
• Pratique matinale vivifiante et rituel
• Méthodologie de séquençage du yoga Vikasa Flow
• Clinique posturale de toutes les postures et variations du Flow
• Transitions dynamiques et enchaînements en escalier
• Intégration de postures culminantes avec modifications
• Intégration des paysages sonores musicaux Vikasa
• Enseignement pratique et retours

Théorie

• Théorie de l’exercice du Flow yoga
• L’art d’enseigner le Flow yoga
• Les différences entre Vinyasa et Vikasa Flow
• Créer un espace et un parcours empreints d’intention
• Thèmes de cours et séquençage du Flow
• Bain sonore et méditations dynamiques
• Consignes verbales, intention et magie du silence
• Démonstration, imitation et conscience spatiale

Ateliers

• Anatomie et physiologie pour le Flow yoga
• Enchaînements en escalier et répétition dans la pratique
• Postures culminantes et modifications
• Séquences établies et ingénierie avancée
• Pranayama et kriya yogiques
• Création de rituel et d’intention
• L’importance du souffle et du mouvement
• Yoga Nidra et création de votre propre script

Votre emploi du temps quotidien

Il ne s’agit que d’un exemple d’emploi du temps quotidien pour votre stage.

• 07:00 - 09:00 Cours de Flow matinal et méditation
• 09:30 - 11:30 Brunch sain au Vikasa Life Café
• 11:30 - 13:30 Conférence et ateliers
• 13:30 - 14:30 Pause pour baignade/spa/plage
• 14:30 - 17:30 Pratique en groupe ou enseignement pratique
• 18:30 - 20:30 Dîner sain au Vikasa Life Café

À la recherche d’un flow porteur de sens

Découvrez une pratique du mouvement qui vous accorde à votre paysage intérieur et extérieur afin de trouver la concentration, la clarté, la quiétude et une joie pure.

À quoi pensez-vous lorsque vous évoquez le « flow » dans le contexte du yoga ? Probablement à un mouvement rapide, à un vinyasa qui fait transpirer et à une focalisation physique accordant peu d’attention à la qualité du souffle ou aux transformations subtiles mais puissantes qui se produisent à l’intérieur. Vikasa Flow est un style de yoga unique, enraciné dans la méthode Vikasa. Issu de la méthode Vikasa, les cours de Flow de Vikasa honorent un mouvement lent et gracieux, des tenues prolongées et une grande conscience et un profond respect du souffle. Ce qui donne au Flow son style propre, c’est la structure intentionnelle du cours, organisée autour de la répétition, avec un enchaînement en escalier menant à une posture culminante.

Les cours de Flow ont leur propre narration, leur propre arc narratif unique qui emporte le pratiquant dans un voyage. En commençant par la méditation et le pranayama pour centrer et établir la concentration, le Flow progresse ensuite à travers une séquence conçue pour mobiliser et mettre le corps physique au défi, ouvrir et nourrir le corps émotionnel, et laisser de l’espace et de la curiosité dans le corps spirituel.

Laissez vos idées préconçues sur le Flow à la porte.

Le Vinyasa Flow moderne est très ancré dans les postures physiques d’asana, et bien que le Vikasa FLOW soit lui aussi une pratique très physique, il accorde une attention égale aux autres éléments en jeu. Il en résulte une pratique qui vous laisse profondément connecté et incarné, avec des bienfaits positifs qui dépassent l’expérience du tapis de yoga. Les cours sont structurés autour de la musique, développée spécifiquement pour ces cours, afin de renforcer l’union entre le souffle et le mouvement et de vous entraîner dans un voyage intérieur plus profond.

Chaque cours de Flow comprend :

• Méditation et pranayama - pour équilibrer, apaiser, recentrer et revitaliser le corps et l’esprit
• Asanas - les postures spécifiques guidées à travers une séquence en escalier intelligemment conçue
• Une posture culminante - vers laquelle le cours progresse et à laquelle le corps se prépare
• Musique - des bandes-son conçues pour créer la concentration, la connexion et l’introspection

Pour les professeurs de yoga, Niki vous montrera précisément comment structurer et enseigner un cours de Vikasa FLOW ainsi que l’importance de l’intention et de l’expression. Vous découvrirez pourquoi et comment concevoir vos cours à l’avance créera l’expérience la plus puissante et la plus marquante pour vos élèves. Niki vous enseignera des techniques subtiles mais profondes pour imprégner vos cours d’une force et d’une intensité qui donneront à vos élèves l’envie de revenir encore et encore.

Cela passe par la compréhension de points tels que : la manière dont vous vous déplacez dans la salle et tenez l’espace en tant que professeur, la façon d’enseigner verbalement et de créer des espaces de silence pour l’introspection, la manière d’ouvrir et de clôturer la pratique avec intention, le moment de démontrer et d’imiter, et la façon de créer des cours thématiques qui laissent malgré tout émerger du sens de l’intérieur de chaque élève, plutôt que d’une source extérieure.

La formation Flow de 100 heures vous laissera tout le temps nécessaire pour pratiquer, et à partir de là, votre enseignement prendra également vie. Lorsque vous pouvez ressentir les effets de la pratique et comprendre la puissance du jeu entre mouvement et immobilité, vous aurez vous aussi la capacité de concevoir des cours qui ne sont pas seulement marquants sur le plan physique, mais aussi profondément porteurs de sens et transformateurs.

C’est une invitation à l’évolution personnelle, ainsi qu’à la croissance professionnelle en tant que professeur. Vous repartirez avec 7 séquences Vikasa Flow établies que vous pourrez pratiquer, enseigner et adapter à votre guise. Chacune des 7 séquences aura sa propre bande musicale, sa propre posture culminante et son propre enchaînement en escalier, ainsi que son propre thème. Il s’agira de cours de 90 minutes ; toutefois, Niki vous apprendra également à structurer le Vikasa Flow pour des cours d’une heure ou même de deux heures. Vous repartirez également avec la compréhension nécessaire pour créer vos propres cours de flow, avec une solide perception incarnée des ingrédients et de la méthode qui vous permettront de concevoir des cours à partir de votre style et de votre interprétation.

Chaque journée commencera par un rituel et une pratique matinale de 2 h 30 guidés par Niki et Michael. Chaque journée se terminera également par une pratique, le cours du matin étant un peu plus exigeant et le cours du soir un peu plus doux dans son approche. Au cours de la journée, il y aura deux ateliers, l’un plus pratique et l’autre plus théorique, pour vous aider à repartir avec une compréhension approfondie de la méthode Vikasa Flow. Niki intègre également dans le cours un grand nombre de modalités liées au yoga et au bien-être, avec des pratiques incluant le Yoga Nidra, la méditation Kundalini, le gong et le son. Préparez-vous à bouger, respirer, ressentir et vous ouvrir à une toute nouvelle façon de pratiquer et d’enseigner.