7 jours en retraite de bien-être holistique à Oaxaca, Mexique
Retraite bien-être au Mexique
Venez vous immerger dans l’étreinte vibrante de la culture mexicaine en vous lançant dans un voyage de découverte de soi au cœur envoûtant de la ville d’Oaxaca, au Mexique. Prenez une profonde inspiration et expirez dans une expérience transformatrice. Leur retraite bien-être holistique de 7 jours est conçue pour celles et ceux qui sont prêts à ancrer leur esprit, leur corps, leurs émotions et leur âme dans un espace de croissance grâce à des pratiques holistiques ancestrales. Cette retraite vous invite à vous connecter avec des personnes partageant les mêmes idées, qui partagent votre passion du voyage et votre engagement ou votre intérêt pour un mode de vie sain.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Cérémonies d’ouverture et de clôture
- Yoga doux matinal, philosophie, méditation, travail respiratoire et sonothérapie
- Tremblements thérapeutiques en soirée, cours basés sur le somatique
- Ateliers de récupération avec Pamela Rueda
- Journée d’éco-excursion et promenade à pied en ville
- 6 nuits d’hébergement
- Petit-déjeuner végétarien et collations en soirée
- Transfert aller-retour depuis l’aéroport
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Terrasse
Embarquez pour une aventure historique mexicaine dans la charmante ville d’Oaxaca. Découvrez la beauté et la tranquillité de Casa Agave, une propriété rénovée du XVIIIe siècle protégée par l’UNESCO.
Casa Agave compte 10 chambres, réparties sur deux étages, chacune avec salle de bain privative. Cette demeure de style colonial dispose d’une cour centrale ouverte, permettant à la lumière naturelle de créer une atmosphère de retraite confortable.
Équipements
- Protégée par l’UNESCO
- Demeure coloniale du XVIIIe siècle
- 10 chambres individuelles / salles de bain
- Grande terrasse
- Petit-déjeuner végétarien et collations du soir
- Déplacements à pied en ville
- Service complet
Programme
Leur mentorat de rétablissement est la boussole qui vous guide vers une vie ancrée dans le bien-être et une connexion authentique. Embrassez la force qui est en vous et avancez avec confiance vers un avenir fait de résilience et de renouveau. Expirez et revenez à votre corps, une présence qui est toujours avec vous, mais que l’on peut oublier au milieu de l’agitation qui vous consume.
Embrace
- Ville magique coloniale
- Conversations en pleine conscience
- Marchés d’artisanat
- Déjeuners culinaires à Oaxaca
- Visites à pied
- Aventures écologiques
- Expositions d’art populaire
Cette retraite est parfaite pour toute personne qui souhaite élever son schéma physique, émotionnel, mental, comportemental et spirituel actuel, où le yoga et la méditation de soutien, la régulation du système nerveux par des tremblements thérapeutiques, la philosophie ancestrale du yoga, le mentorat de rétablissement, ainsi que des lieux géographiques et une culture uniques viendront enrichir son processus personnel.
La retraite est parfaite pour les débutants en yoga et en méditation.
Itinéraire quotidien
- 07:30 - 08:00 Thé, café, eau
- 08:00 - 10:00 Cours de yoga doux et éléments de guérison par le son (philosophie, bandhas, mudras, mantras, méditations de guérison)
- 10:00 - 10:45 Petit-déjeuner végétarien et jus médicinal à Casa Agave
- 11:00 - 13:00 Mentorat de rétablissement en groupe avec Pamela, un thème différent chaque jour
- 13:30 - 17:30 Temps libre, excursion, massage / travail corporel, mentorat privé individuel, déjeuner en ville ou sur le lieu de l’excursion (vous déjeunerez à l’extérieur, en vivant des expériences culinaires locales, non incluses dans le prix de la retraite)
- 18:00 - 19:15 Tremblements thérapeutiques dans la médecine du tremblement pour réguler le système nerveux, Yoga Nidra en 61 points, guérison par le son, ou pratiques uniques de travail sur la respiration et de méditation
- 19:30 - 20:30 Collation légère pour le dîner à Casa Agave
L’itinéraire est susceptible d’être modifié et restera flexible pendant la retraite. Vous vous laissez porter par le flux de ce qui émerge.
Excursions
Excursions guidées
Au cours du mois de juin, vous découvrirez la beauté et la merveille du début de la saison des pluies. C’est l’une des plus belles périodes de l’année pour séjourner à Oaxaca de Juárez, au Mexique. Tout redevient vert, l’eau coule, les fleurs s’épanouissent et la nature est en effervescence. Les pluies sont brèves et intenses, et le soleil continue de briller.
Le temps est frais le matin et le soir, avec un soleil éclatant et chaud pendant la journée. Vous profiterez d’excursions guidées quotidiennes tout au long de la retraite sobre. Les excursions auront lieu dans la ville d’Oaxaca de Juárez et dans les environs, vers des sites proches.
Vous ferez la découverte de la célèbre ville magique coloniale d’Oaxaca de Juárez, et profiterez d’expériences culinaires locales.
Visites de la ville d’Oaxaca
Cette excursion vous proposera deux journées de visite distinctes du centre d’Oaxaca de Juárez, au Mexique.
En groupe, vous explorerez le « Templo de Santo Domingo de Guzmán », l’un des temples les plus célèbres d’Oaxaca de Juárez, connu pour la majesté de son architecture intérieure. Vous vous promènerez et découvrirez son histoire, ferez du shopping et profiterez d’expériences culinaires.
Vous visiterez des marchés d’artisans locaux, pour vivre une véritable expérience authentique du Mexique et de sa culture. Vous déjeunerez en groupe, ce déjeuner étant à régler séparément.
Excursion d’une journée à Oaxaca
En une journée, vous découvrirez plusieurs sites extraordinaires d’Oaxaca. Vous visiterez :
- Hierve del Agua
- Arbre de Tule
- Couleurs naturelles préhispaniques
- Zone archéologique de Mitla
Vous serez guidé par une famille de guides très compétents, qui partageront leurs connaissances, leurs traditions et l’histoire d’Oaxaca. Vous déjeunerez en groupe, ce déjeuner étant à régler séparément.
Professeurs
Julia Araiz
Julia is an expat from Pittsburgh, Pennsylvania, who has been living within the culture and country of Mexico for over a decade. She comes from a family with mental illness and addiction, and always knew she didn't want to trigger the possibility of repeating the same pattern. There came a time in her life, where unhealthy relationships were affecting her deeply, causing depression and an unhealthy lifestyle, not knowing how to overcome. It took years for her to make the decision to attend a yoga class, and it went all uphill from there. It changed her life, and she wants to help change yours!
Pamela Rueda
Pamela, a certified professional recovery coach, life coach, and SHE RECOVERS coach (CPRC CPC | SRD), openly identifies as an alcoholic in recovery, speaking of her journey with a dash of pride and zero shame. As a coach and founder of the platform My Badass Recovery, she's all about cutting through the noise with compassion and clarity. She sees recovery as a journey “back home” to yourself and a chance to unleash your most powerful transformation. She’s here to guide you through the chaos, help you kick those harmful patterns, and rediscover the most powerful version of you.
Lieu du séjour
Située dans le centre historique de la ville d’Oaxaca, Casa Agave se trouve à distance de marche de sites remarquables tels que le marché « 20 de Noviembre », la place principale, la cathédrale Santo Domingo, les jardins ethnobotaniques, le musée de la philatélie, le centre culturel San Pablo et l’Hémérothèque, ainsi que de nombreux restaurants.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Le forfait comprend 2 options végétariennes quotidiennes (petit-déjeuner et collations légères pour le dîner) au domaine de retraite Casa Agave.
Des repas préparés avec soin, composés d’un menu à base de plantes. Les plats seront nourrissants, originaux et délicieux, et s’inspireront de la cuisine mexicaine locale ou de l’Ayurveda, tandis que d’autres seront préparés avec des saveurs plus simples et terreuses, vous reliant profondément au goût de ce fruit, légume ou grain unique. Des tisanes médicinales et de l’eau seront servies.
Oaxaca est réputée pour sa cuisine spectaculaire intégrant des herbes locales pour des saveurs uniques, quelque chose que vous ne voudrez pas manquer ! Les déjeuners auront lieu pendant les excursions et ne sont pas inclus dans le prix. Ce sera le moment où vous pourrez profiter de la cuisine locale. Le budget est d’environ 15 à 30 USD supplémentaires par jour pour le déjeuner.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Déjeuners quotidiens - Vous profiterez d’expériences culinaires locales pendant le temps des excursions. (Environ 15 à 20 USD par jour)
- Mentorat transformationnel individuel - 90 minutes (le créneau sera à déterminer) 140 USD
Soins et massages
- Massages/travail énergétique - Du temps sera prévu pour programmer des soins corporels, mais le paiement n'est pas inclus (75 - 115 USD)
Ce qui est inclus
- Cours quotidiens de yoga/mouvement somatique, philosophie, méditation, pranayama (contrôle de votre respiration), accompagnés d’instruments de sonothérapie
- 3 séances de TRE/médecine par le tremblement sur la régulation du système nerveux pour dissoudre la tension, le stress et l’anxiété, ainsi que les effets du traumatisme et du TSPT.
- Intégration à travers des cercles de partage sacré et des méditations de guérison
- 3 ateliers de coaching transformationnel avec de profondes opportunités de partage.
- 2 cérémonies spirituelles (ouverture & clôture) pour vous connecter à vos intentions et libérer ce qui ne vous sert plus, vous élevant dans l’unité vers une renaissance de soi
- 1 séance de yoga Nidra et de sonothérapie pour laisser la thérapie par le son envelopper les cellules de votre corps afin de surmonter tout blocage sur le plan émotionnel, vous amenant à un état profond de paix.
- 1 journée d’éco-excursion (visite d’une journée complète de plusieurs sites emblématiques populaires d’Oaxaca)
- Promenade en ville vers des marchés artisanaux et des sites historiques
- 6 nuits d’hébergement dans une demeure du XVIIIe siècle (chambre individuelle de luxe avec salle de bains privative)
- 2 repas végétariens (petit-déjeuner et dîner léger du soir, collation (Le déjeuner pendant les excursions est à payer séparément, temps libre pour une expérience culinaire à Oaxaca)
- Groupe de soutien continu en ligne après la retraite pour soutenir votre sobriété/mode de vie sain grâce au bien-être holistique
- Transfert aller-retour depuis l’aéroport OAX
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Assurance voyage
- Déjeuners quotidiens : Vous profiterez d’expériences culinaires locales pendant le temps d’excursion (environ 15 - 20 USD par jour)
- Pourboire au personnel (obligatoire) - 30 à 50 USD
- Massages / travail énergétique (du temps sera prévu pour planifier des soins corporels, mais le paiement n’est pas inclus) - 75 - 115 USD (facultatif)
- Mentorat transformationnel individuel, 90 minutes (du temps sera prévu à cet effet) - 140 USD (facultatif)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Xoxocotlán International Airport
À 6 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez organiser votre vol afin d’arriver à l’aéroport international Xoxocotlán (OAX). L’aéroport international d’Oaxaca est un aéroport où l’on parle anglais. N’hésitez pas à poser des questions. La navette de transfert aéroport prépayée jusqu’à Casa Agave, dans la ville d’Oaxaca, dure environ 45 minutes. Le transfert aller-retour depuis l’aéroport est inclus.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.