7 jours en stage déconnecté d’ayurvéda et panchakarma à Rishikesh, Inde
Retraite Ayurveda, Yoga et Méditation en Inde
Vihana Retreat honore le lien profond entre le corps et l’esprit, en créant des expériences qui nourrissent votre être tout entier. Cette retraite signature d’Ayurveda et de Panchakarma est bien plus qu’un programme de bien-être : c’est un voyage sacré de renouveau. Ancrée dans la sagesse ancestrale et portée par une bienveillance attentive, cette retraite est conçue pour aider à libérer en douceur les toxines profondes — physiques, émotionnelles et énergétiques. Grâce à des régimes ayurvédiques personnalisés, des soins thérapeutiques et des pratiques de pleine conscience, vous commencerez à vous délester de ce qui ne vous sert plus et à retrouver votre état naturel d’équilibre. Chaque instant est une invitation à revenir à vous-même. À vous sentir plus léger, plus clair et plus profondément détendu. À éveiller un sentiment de vitalité et de paix intérieure qui se prolonge bien au-delà de votre séjour parmi nous. Venez comme vous êtes. Repartez tel que vous avez toujours été destiné à être.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Séances quotidiennes de yoga Hatha
- Plan de bien-être individuel
- Soins ayurvédiques quotidiens (5 jours)
- Accompagnement personnalisé par une équipe dédiée
- 6 nuits d'hébergement
- 3 repas ayurvédiques avec 1 tisane quotidienne
- Prise en charge à l'aéroport
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Barbecue
- Café
- Coin repas
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Location de voiture
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Vihana Retreat : Une maison sur cinq étages empreinte de sérénité
Bienvenue à Vihana Retreat, un havre de paix niché au cœur de Tapovan, à Rishikesh. Cette retraite sur cinq étages est conçue avec soin pour offrir confort, connexion et expériences inspirantes à chaque niveau :
Rez-de-chaussée
Réception et salle à manger commune : Un espace accueillant où les participants se retrouvent autour de repas nourrissants et d’échanges sincères. C’est ici que votre voyage commence, dans la chaleur, les sourires et le parfum d’une cuisine ayurvédique fraîchement préparée.
Premier étage
3 chambres standard : Chaque chambre dispose d’une salle de bain privative, du Wi-Fi et d’un accès à un balcon confortable donnant sur la rue. Simples, sereines et idéales pour se reposer après une journée d’exploration.
Deuxième étage
3 chambres standard climatisées : Confortables et fraîches, ces chambres disposent également d’une salle de bain privative, du Wi-Fi et d’un balcon commun avec vue sur les rues animées de Tapovan.
Troisième étage – Le sanctuaire de la cuisine
Le cœur culinaire : C’est ici que la magie opère. La cuisine est un lieu d’amour et de nutrition, où nous préparons des repas locaux et des plats d’inspiration occidentale avec bienveillance et attention. Chaque plat est élaboré pour accompagner votre chemin de guérison.
Quatrième étage – La shala de yoga
Un espace de transformation : La salle de yoga ouverte et lumineuse est un lieu de transmission de la sagesse avec compassion. Guidé par des professeurs expérimentés, cet espace favorise votre évolution sur le chemin du yoga — sur le plan physique, mental et spirituel.
Cinquième étage – Le bonheur sur le toit-terrasse
1 chambre standard sur le toit-terrasse : Réveillez-vous face à des vues à couper le souffle sur les contreforts verdoyants de l’Himalaya et sur le lever du soleil doré, depuis votre lit. Sortez pour sentir la brise de montagne, admirer notre collection de plantes soigneusement sélectionnées et vous détendre sur la balançoire ou vous prélasser dans l’espace extérieur.
2 salles de massage : Situées sur le toit-terrasse, ces espaces paisibles proposent des soins ayurvédiques et thérapeutiques pour approfondir votre détente et votre guérison.
Une retraite qui vous garde en mouvement
À Vihana Retreat, les cinq étages sont reliés par des escaliers — il n’y a pas d’ascenseur sur place. Nous y voyons une partie intégrante de l’expérience bien-être : une manière douce de rester actif et d’accueillir le mouvement tout au long de votre séjour.
Même si la montée est modérée et que la vue en vaut la peine, nous conseillons aimablement aux participants ayant des difficultés de mobilité ou des problèmes pour emprunter les escaliers d’en tenir compte avant de réserver. Votre confort et votre sécurité nous tiennent profondément à cœur, et nous souhaitons que chaque participant se sente parfaitement à l’aise durant son séjour ici.
Chaque marche vous rapproche des vues sur le lever du soleil, de repas nourrissants et d’une transformation empreinte de sérénité.
Programme
Exemple d'emploi du temps quotidien à Vihana Retreat
Chaque jour est une invitation douce à se reconnecter, à se ressourcer et à explorer.
- 07:30 – 08:30 Méditation et pranayama : Commencez votre matinée par des exercices de respiration et un moment de calme pour éveiller la clarté et la sérénité.
- 09:00 – 10:00 Petit-déjeuner : Profitez d’un repas nourrissant avec thé, jus frais/fruits coupés et petites bouchées saines.
- 11:00 – 12:00 Massage ayurvédique / soins
- 12:30 – 13:10 Séance de sonothérapie (une fois)
- 13:10 – 14:00 Déjeuner : Savourez un repas qui nourrit l’âme, préparé avec des ingrédients de saison aux vertus bienfaisantes.
- 15:00 – 17:00 Excursions / Repos : Choisissez entre vous détendre ou participer à l’une de nos expériences locales soigneusement sélectionnées :
- 17:30 – 18:30 Yoga restauratif Mouvements doux pour relâcher les tensions et vous reconnecter à votre flux intérieur.
- 18:00 – 18:30 Pause thé : Une parenthèse paisible avec des tisanes et de légères collations.
- 19:00 – 20:00 Dîner : Terminez votre journée par un délicieux repas sain, servi avec chaleur et attention.
Notes :
- Possibilités supplémentaires de yoga : Les participants souhaitant pratiquer davantage de yoga sont invités à rejoindre les cours de l’école de yoga sœur de Vihana Retreat, sous réserve des places disponibles et de leur emploi du temps personnel.
- Dimanche : Il n’y a pas de cours de yoga le dimanche. À la place, nous organisons des activités conviviales pour favoriser la joie, la connexion et la découverte.
- Le programme peut légèrement varier afin de s’adapter aux besoins du groupe et aux activités spéciales. L’objectif est toujours de veiller à ce que votre séjour ici soit enrichissant, détendu et profondément agréable.
Excursions
Vihana Retreat célèbre l’équilibre entre le calme et l’aventure. Que vous choisissiez de vous ressourcer dans une paisible solitude ou d’explorer l’âme vibrante de Tapovan, chaque instant vous appartient et se savoure pleinement.
Au cours de votre séjour, vous pourrez profiter d’excursions optionnelles qui vous relient à la nature, à la culture et à l’esprit :
- Promenade jusqu’à la cascade Une balade douce et pittoresque vers une cascade voisine — idéale pour un moment de réflexion au calme et pour admirer la beauté naturelle
- Visite du marché local Plongez dans les couleurs, l’artisanat et les saveurs du bazar animé de Tapovan
- Ganga Aarti du soir à Shatrughan Ghat Assistez à la cérémonie sacrée sur le fleuve — une expérience inoubliable de dévotion et de lumière
- Yoga au bord du Gange (sous réserve de disponibilité) Pratiquez les asanas au bord du fleuve, guidé par le rythme de la nature
Que vous participiez à une excursion ou que vous vous reposiez simplement dans le cadre protecteur des montagnes, chaque journée vous offre l’espace nécessaire pour vous reconnecter — à vous-même, à la terre et à l’instant présent.
Professeurs
Sonu Kumar
Yogi Sonu Ji is a traditional yoga teacher. He started doing yoga at the age of 10 years. He offers his students a clear vision about yoga and its practice. He helps his students to understand the basic principles of yoga so they can prepare the base to understand or begin their journey which leads them towards becoming aware of real self.
Shivam yogi
Shivam is a charming young yoga master with uniqueness in him to attract learners with his dynamic teaching style. He has been teaching yoga for seven years and, in this short period, has shown exceptional qualities of a yoga teacher. He is an Iyengar master and meditation teacher along side he is a tabla player.
Abhisekh yogi
Abhisekh is young Ashtanga yoga teacher and teaching students from around the globe, Abhishek is very kind and ready to heal everyone, he has been teaching people for last 5+ years and serving his best.
Rohit Chaubay
Rohit chaubay ji, a leading sound healing practitioner in Rishikesh, has been dedicated to the art of sound healing for over 15 years. Born and raised in the spiritual city of Rishikesh, Rohit's passion for this ancient practice was ignited by the rich traditions of his hometown. He uses sound as a transformative tool for overall well-being, helping individuals achieve harmony and balance. Renowned for his expertise and compassionate approach, Rohit is considered one of the best sound healing teachers in Rishikesh.
Ajay ji
Ajay Ji – Hatha Yoga Teacher Ajay Ji is a gentle and compassionate guide for those beginning their yoga journey. With a soft-spoken presence and a deep sense of care, he creates a welcoming space where beginners feel safe, supported, and inspired. He has been teaching Hatha Yoga for the past three years, blending traditional techniques with a nurturing approach that honors each student’s pace and comfort. His classes are especially loved by those new to yoga, offering clear guidance, mindful movement, and a peaceful atmosphere. Ajay Ji’s wisdom is rooted in his studies at the Sanskrit college
Lieu du séjour
Nichée au cœur des contreforts luxuriants de l’Himalaya, la retraite Vihana offre un havre de paix à Tapovan, à Rishikesh — loin du tumulte de la ville, tout en restant proche de l’essentiel. À seulement quelques minutes à pied de l’emblématique pont Lakshman Jhula et du sacré Gange, notre retraite est entourée d’une culture locale vibrante, de hauts lieux spirituels et d’une nature d’une grande beauté.
Grâce à un accès facile à des cafés chaleureux, des boutiques d’artisans et des restaurants traditionnels, les participants profitent d’un équilibre parfait entre tranquillité et immersion culturelle. Que vous souhaitiez approfondir votre pratique du yoga, découvrir les soins ayurvédiques ou simplement vous ressourcer au contact de la nature, Vihana vous offre un espace bienveillant pour vous détendre, vous recentrer et renouer avec vous-même.
Ici, les montagnes murmurent une sagesse ancestrale, et chaque lever de soleil a le goût d’un nouveau départ.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Alimentation au Vihana Retreat : une nutrition pensée avec intention
Vihana Retreat estime que la nourriture n’est pas seulement un carburant — c’est un médicament, un rituel et un chemin vers la guérison. Pendant cette retraite d’Ayurveda et de Panchakarma, les repas sont préparés avec soin pour soutenir la détoxification, l’équilibre et la vitalité. Fondé sur les principes ayurvédiques, notre menu met à l’honneur des ingrédients frais et de saison, adaptés à votre constitution et à vos objectifs de bien-être.
Ils comprennent qu’une alimentation ayurvédique, aussi profondément nourrissante soit-elle, peut être inhabituelle pour certains palais. C’est pourquoi ils offrent de la flexibilité : si vous préférez une fusion entre saveurs ayurvédiques et goûts plus familiers, nos chefs se feront un plaisir d’adapter votre programme alimentaire afin que chaque repas soit à la fois bénéfique et agréable.
Ce qui est inclus chaque jour
Petit-déjeuner, déjeuner et dîner : des repas sains et équilibrés, préparés avec amour et sagesse ayurvédique
Infusions et collations légères : un soutien doux pour la digestion et l’énergie tout au long de la journée
Flexibilité alimentaire : les régimes végétaliens, sans gluten et autres préférences sont les bienvenus — veuillez en informer Vihana Retreat lors de la réservation ou à l’arrivée.
Les chefs sont formés non seulement aux techniques culinaires, mais aussi à l’attention portée aux autres. Nous nous efforçons d’utiliser des ingrédients frais, locaux et, dans la mesure du possible, biologiques. Chaque plat est servi avec bienveillance et avec l’intention de nourrir votre corps, votre esprit et votre âme.
Pourquoi une alimentation saine est-elle importante
Une alimentation équilibrée est essentielle pour une bonne santé sur le long terme. Elle aide à protéger contre les maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète et l’inflammation. Chez Vihana, ils mettent l’accent sur la réduction de l’excès de sel, de sucre et de graisses saturées — tout en célébrant la variété, la fraîcheur et une alimentation en pleine conscience.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Boissons gazeuses
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Halal
- Sans lactose
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Vihana Retreat a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Cours de cuisine Magic masala
Sac de transport pour tapis de yoga
T-shirt Vihana Retreat : portez l’esprit
Un cadeau bien-être : gourde en cuivre
Prise en charge gratuite depuis l’aéroport de Dehradun, aller simple
Activités et lieux à visiter
Pour enrichir votre séjour en retraite, Vihana Retreat propose une variété d’activités et de services complémentaires pouvant être organisés sur demande :
Bien-être et guérison :
- Soins ayurvédiques spécialisés adaptés à vos besoins
- Séances privées de yoga ou de méditation
- Voyages de guérison par le son guidés ou de breathwork
Aventure et nature
- Safari dans la jungle et balades en pleine nature
- Sports à Shivpuri : rafting, kayak, et plus encore
- Saut à l’élastique, balançoire géante, sky swinger et sky cycling — pour les amateurs de sensations fortes
Spirituel et culturel
- Assistez à une cérémonie de prière Ganga Aarti à Parmarth ou à Triveni Ghat
- Visitez des temples sacrés et des ashrams avec un guide local
- Participez à des rituels traditionnels ou des pujas
Exploration locale
- Réservez un taxi privé pour visiter Rishikesh ou faire des excursions dans les environs
- Explorez les marchés locaux, les cafés et les trésors cachés grâce à des recommandations sélectionnées
Toutes les expériences sont soumises à disponibilité et peuvent être personnalisées selon vos préférences. Il vous suffit d’indiquer à Vihana Retreat ce que vous souhaitez découvrir : ils feront de leur mieux pour le concrétiser.
Soins et massages
Pourquoi l’Ayurveda ?
Les séances de massage et de thérapie aident à libérer des endorphines, les substances chimiques naturelles du bien-être produites par l’organisme, favorisant une relaxation profonde et réduisant le taux d’hormones du stress. Les participants repartent souvent en se sentant plus légers, plus calmes et davantage connectés à eux-mêmes.
Inclus dans cette retraite Ayurveda :
- Shirodhara – thérapie apaisante par écoulement d’huile pour une meilleure clarté mentale (1 séance d’une heure)
- Réflexologie plantaire : un ancrage par le toucher (1 séance de 30 minutes)
- Découvrez le pouvoir réparateur de la réflexologie plantaire, une pratique thérapeutique Abhyanga – massage complet du corps à l’huile pour nourrir et revitaliser (1 séance d’une heure)
- Massage Potli, également connu sous le nom de thérapie Kizhi, est une ancienne technique ayurvédique qui utilise des pochons d’herbes chaudes (potlis) pour soulager la douleur, détoxifier le corps et rétablir la circulation de l’énergie (1 séance)
- Massage du cou et des épaules : relâchez les tensions là où elles s’installent. Cette thérapie ciblée se concentre sur le cou, les épaules et le haut du dos (1 séance de 30 minutes)
Ce qui est inclus
- Séances de hatha yoga : des pratiques douces et d’ancrage pour favoriser la détoxification et l’équilibre intérieur
- Programme de bien-être individuel : des conseils personnalisés en fonction de votre type de corps, de votre mode de vie et de vos objectifs personnels
- Soins ayurvédiques quotidiens (5 jours) : des séances thérapeutiques conçues pour libérer les toxines et restaurer l’harmonie
- Accompagnement personnalisé par une équipe dédiée : un soutien bienveillant tout au long de votre parcours de guérison
- 6 nuits d’hébergement : des chambres sereines et confortables conçues pour favoriser le repos et l’introspection
- 3 repas ayurvédiques + 1 tisane par jour : des repas sains et nourrissants élaborés selon votre dosha et vos besoins digestifs
- Bouteille d’eau en cuivre
- Tapis de yoga
- T-shirt
- Activités en intérieur et en extérieur
Cadeaux exclusifs inclus
Cours de cuisine Magic masala
Join a heartwarming cooking session where you’ll explore the magic of simple Indian spices and how they transform everyday ingredients into soulful dishes. The chefs will guide you through the process—sharing stories, techniques, and the secrets behind the flavors that make Indian cuisine so comforting and vibrant.
Sac de transport pour tapis de yoga
Dans le cadre de votre expérience de retraite, Vihana Retreat a le plaisir de vous offrir un sac cabas en tissu réutilisable, conçu avec soin et inspiré par l’esprit de Vihana. Idéal pour vos essentiels, vos achats locaux ou pour rapporter chez vous vos trésors bien-être.
T-shirt Vihana Retreat : portez l’esprit
Vihana Retreat T-Shirt: Wear the Spirit As part of your journey with us, we’re delighted to offer a signature Vihana Retreat T-shirt—a soft, stylish keepsake that carries the warmth and energy of your time here. Designed with comfort and intention, this shirt reflects our retreat’s essence: modern elegance, soulful connection, and a touch of love
Un cadeau bien-être : gourde en cuivre
As a token of our love and care, each guest receives a complimentary copper water bottle upon arrival at Vihana Retreat. Rooted in Ayurvedic tradition, copper is believed to support digestion, boost immunity, and balance the body's energies. We hope this small gift becomes a lasting reminder of your time with us—and a companion on your wellness journey.
Prise en charge gratuite depuis l’aéroport de Dehradun, aller simple
To make your arrival smooth and stress-free, Vihana Retreat offers complimentary one-way pick-up from Dehradun Airport. The team will warmly welcome you and ensure a comfortable journey to the retreat, so you can begin your wellness experience with ease and peace of mind. Please note: Return transfers are not included.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transfert de Vihana Retreat à l’aéroport
- Frais médicaux ou assurance voyage
- Frais de visa
- Activités supplémentaires en dehors du programme de retraite prévu
- Achats personnels
- Repas ou boissons supplémentaires au-delà du menu de la retraite
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED), situé près de Dehradun. La prise en charge à l’aéroport est incluse dans le prix. À votre arrivée, l’équipe de Vihana Retreat vous accueillera chaleureusement et vous offrira un transfert gratuit jusqu’à la retraite. Les transferts retour vers l’aéroport sont disponibles moyennant un supplément. Veuillez leur communiquer vos détails de départ à l’avance afin qu’ils puissent vous assister au mieux.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.