7 jours en stage de yoga et bien-être dans les Pouilles, Italie
Retraite de yoga en Italie
Vedaguru offre la possibilité de prendre des cours de yoga, de participer à la visite culturelle et naturelle, et de découvrir les bienfaits de l'Ayurveda dans un lieu magnifique entouré par la nature. Vous pratiquerez le Hatha yoga le matin, ainsi que le pranayama, les mantras, les mudras et la relaxation au cœur de la nature. Découvrez la beauté des Pouilles avec le yoga !
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- 1 traitement ayurvédique
- Cours quotidiens de yoga hatha le matin
- Visite de Polignano a Mare
- 1 cours de cuisine méditerranéenne
- 6 nuits d'hébergement
- Repas en demi-pension
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
5 jours de cours en Anglais
Hébergement
Vous séjournerez à Montecarretto country house pendant la retraite. Chambre double ou chambre individuelle avec salle de bain privée disponible. Il y a 3 suites, l’une se trouve dans le bâtiment principal des trulli, une autre dans l’ancienne grange et la dernière dans une ancienne ruine, toutes rénovées en conservant leur état d’origine.
Chaque chambre porte le nom de la plante cultivée à proximité ou à l’intérieur de celle-ci (comme le figuier dans l’ancienne ruine). Toutes les chambres sont très confortables, offrant calme et repos dans un environnement raffiné et accueillant. Elles disposent toutes d’une salle de bain privée, d’une kitchenette et d’une terrasse. L’hébergement est également équipé d’un sauna extérieur (finlandais et infrarouge).
L’arrivée se fait après 14 h. Le départ de la chambre se fait avant 11 h, mais il est possible de rester sur place et d’utiliser les installations comme la piscine, etc., en utilisant des toilettes extérieures.
Tapis de yoga et vélo gratuit fournis. Vélo électrique à louer.
Les accompagnants qui ne participent pas aux activités peuvent venir en chambre partagée et ne payer que l’hébergement.
Programme
Au cœur des Pouilles, la retraite aura lieu et vous transportera assurément vers un autre lieu de détente ; vous tomberez en même temps amoureux de cet endroit. Elle vous offrira une expérience des cinq sens ainsi que la découverte de votre nature profonde.
La retraite de yoga de sept jours comprend :
- Hatha yoga (cinq cours le matin en pleine nature)
- 1 soin ayurvédique pour la relaxation du corps et de l'esprit
- Un atelier de cuisine ayurvédique et méditerranéenne
Le yoga ne se limite pas aux « postures ». Il englobe également tout ce qui se passe au fil du chemin (la manière dont vous respirez, l’écoute de votre corps et la concentration de votre esprit sur le moment présent). Le yoga est une pratique personnelle, différente pour chacun d'entre vous. Le yoga ne consiste pas à savoir comment vous « paraissez » à l'extérieur, mais comment vous « vous sentez » à l'intérieur.
Vous pratiquerez le Hatha yoga selon une approche équilibrée du yoga. Chaque matin, il y aura des exercices d'échauffement, des asanas (postures), du pranayama (respiration), des mantras (affirmations positives), de la pleine conscience (qui focalise l'attention), des mudras et de la relaxation (comprenant des images guidées), en pleine nature.
Excursions
Pendant cette retraite, vous profiterez d’une excursion dans le centre historique de Conversano, un charmant dédale de ruelles pavées étroites, qui abrite l’imposant château, la cathédrale et de charmants cafés historiques. Une promenade dans la vieille ville offre un véritable aperçu de l’histoire locale, de la culture et de l’atmosphère du sud de l’Italie.
Professeurs
Carola Altea
Après un voyage en Inde en 2008, attirée par la médecine ayurvédique, par les pouvoirs de la nature et par sa passion pour l’anthropologie, Carola a découvert les cultures indigènes et ancestrales du Kerala. Elle a travaillé pendant des années en Grèce, où elle a appris la culture et les mystères des Cyclades. Elle a vécu en Italie, dans les Alpes, où elle a redécouvert les traditions et les cultes anciens. Elle a étudié l’Ayurveda, le pranisme, le yoga et la méditation en Inde.
Mariangela Pascale
Massothérapeute depuis l'an 2000, Mariangela est toujours ouverte et en quête d'amélioration constante par ses études. Elle utilise de multiples techniques dans son travail (thérapie et massage aux pierres chaudes, watsu, massage ayurvédique, massage des tissus profonds, techniques amincissantes, anti-stress et énergétiques). Elle est présidente de la Vedaguru Association.
Lucrezia D' Alessandro
Lucrezia est une cheffe locale dont la passion pour la cuisine et la gastronomie l’anime depuis de nombreuses années. Elle travaille uniquement avec les ingrédients les plus frais et les plus authentiques, ce qui confère à chacune de ses préparations et de ses pâtisseries une délicieuse originalité ainsi qu’une saveur incomparable. Elle vous enseignera quelques-uns des secrets de la célèbre cuisine italienne.
Fabio Basalisco
Fabio est spécialiste en neurologie, avec une spécialisation en médecine ayurvédique et en psychosomatique, formé en Inde auprès du docteur Raju. Après des années de médecine générale, il décide de démissionner pour se consacrer à la médecine ayurvédique. Il a suivi une formation de trois ans pour devenir thérapeute ayurvédique et a obtenu son diplôme en médecine ayurvédique à la Maharishi Vedic University. Depuis plus de 20 ans, il pratique l’Ayurveda, en associant l’étude des principes fondamentaux à un intérêt pour le massage, la nutrition, le yoga, la méditation, la philosophie et la psychologie.
Lieu du séjour
Le Centre Vedaguru est situé entre Conversano et Putignano, dans la vallée d'Itria, entouré par la nature et un magnifique lac avec des nénuphars et des fleurs de lotus.
Distances
- Conversano, 7 kilomètres
- Les grottes de Castellana, 8 kilomètres
- Polignano a Mare, 17 kilomètres
- Alberobello, 22 kilomètres
- La ville de Monopoli, 22 kilomètres
- Les plages de Monopoli Capitolo, 28 kilomètres
- Aéroport Bari Karol Wojtyła (BRI) - 50 minutes
- Aéroport de Brindisi (BDS) - 110 minutes
Particularités exclusives de l'offre
Activités
- Sauna
Repas
Les repas seront servis selon le concept du kilomètre zéro. Les repas sont préparés principalement à partir de produits locaux, d’huile d’olive, de fruits, de légumes et d’épices, conformément au régime méditerranéen et selon la disponibilité saisonnière. Seules des recettes traditionnelles des Pouilles sont utilisées, revisitées avec la créativité de la propriétaire. Pour le petit-déjeuner, vous pourrez déguster de la confiture maison, des biscuits, des tartes, des fruits frais provenant du domaine et cueillis le matin même, du café italien traditionnel, un cappuccino, du thé, de l’orge biologique, du yaourt, des fruits frais et du jus de légumes, des toasts, des céréales biologiques, des croissants et des œufs.
Un panier de fruits gratuit pendant la journée ainsi que des tisanes et de l’eau ayurvédiques gratuites sont toujours à votre disposition. Le village le plus proche se trouve à sept kilomètres ; si vous n’avez pas de voiture, veuillez envoyer votre demande.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Lacto-ovo-végétarien
- Sans gluten
- Aliments bio
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
- Sans lactose
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Explorer la région
Les destinations célèbres à proximité du lieu sont Conversano, classée Città d'Arte (ville d’art) avec son château médiéval, ses nombreuses églises historiques et ses ruelles sinueuses bordées de boutiques et de restaurants ; Polignano, une ville côtière à couper le souffle ; Castellana Grotte avec ses merveilleuses grottes, et Capitolo avec ses belles plages et son eau cristalline. Putignano, une ville historique, avec son carnaval annuel de renommée mondiale, organisé la septième semaine précédant Pâques.
Un autre lieu célèbre est Alberobello, un site inscrit au patrimoine mondial de l’Unesco, célèbre pour l’incroyable architecture des Trulli. Non loin du lieu se trouve également Bari, la capitale des Pouilles, avec son charmant centre historique médiéval où se situe la basilique Saint-Nicolas. Martina Franca est une ville fascinante à l’architecture baroque qui accueille chaque année l’Opera Fest, le Festival della Valle dItria en juillet et août. Elle se trouve à 45 kilomètres du lieu.
Ostuni est une magnifique ville historique blanchie à la chaux, perchée sur une colline surplombant la mer, à 55 kilomètres. À soixante-cinq kilomètres du lieu se trouve Matera, un site inscrit au patrimoine mondial de l’Unesco et désignée Capitale européenne de la culture pour 2019. Parmi les autres hauts lieux touristiques figurent Torre Guaceto (une réserve marine nationale avec des plages et une faune sauvage), Trani (une ville élégante avec sa cathédrale unique du XIIe siècle dominant la mer), Castel del Monte (un château octogonal spectaculaire et imposant du XIIIe siècle construit pour Frédéric II), Lecce (connue pour son extraordinaire architecture baroque), Melpignano avec son festival annuel de danse folklorique Pizzica appelé Notte della Taranta, et Otranto (une forteresse historique en bord de mer avec un château et un Duomo).
Autres activités
- Demande de séance de yoga supplémentaire : des cours de yoga supplémentaires l’après-midi sont disponibles sur demande par e-mail.
- Consultation avec un médecin ayurvédique (si disponible)
- Excursions optionnelles à Bari, Martina Franca, Matera
- Visite de musées, d’églises, et plus encore
- Visite de Lecce, à 75 minutes de la gare de Polignano a mare
- Le centre Vedaguru peut organiser un transfert en taxi vers les villages les plus proches, ou il est également possible de prendre un bus depuis Conversano. Il est conseillé de louer une voiture à l’aéroport de Bari pour ceux qui souhaitent explorer davantage la région.
Ce qui est inclus
- 6 nuits d’hébergement
- Petit-déjeuner et dîner quotidiens
- 5 cours de yoga
- 1 soin ayurvédique (massage)
- Conseils ayurvédiques selon votre constitution
- 1 atelier de cuisine
- Transfert gratuit depuis et vers la gare routière de Conversano
- Manuel de yoga
- Excursions à Conversano et transfert vers/depuis la gare routière/ferroviaire la plus proche d’Alberobello
Ce qui n'est pas inclus
- Sauna en plein air
- Toute location de voiture ou de moto
- Soins ayurvédiques au-delà de celui inclus
- Excursion en bateau à Polignano a Mare
- Repas supplémentaires
- Excursions supplémentaires telles que Materia, Bari
- Les excursions optionnelles ne sont pas incluses
- Transfert de l’aéroport de Bari ou Brindisi à Conversano
- Vols
- Transferts aéroport
- Taxe de séjour (doit être payée en espèces) : de novembre à mars : 0.5 EUR par personne et par jour et d’avril à octobre : 1 EUR par personne et par jour
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 93 par personne
Bari Karol Wojtyła Airport
À 38 km de votre destination
Accès depuis le nord, Rome ou le sud
La Pouilles est très bien reliée au reste de la péninsule italienne par un réseau routier efficace. Pour ceux qui viennent du nord, vous pouvez rejoindre les principales villes des Pouilles en longeant la côte adriatique (autoroute A14 Bologne - Tarente), ou, si vous venez de Rome, en empruntant l’autoroute A1 jusqu’à Naples puis l’A16 jusqu’à Canosa di Puglia. Depuis le sud, vous pouvez rejoindre les Pouilles par l’autoroute A3 Salerne Reggio-Calabre jusqu’à Bari et la route 106 Jonica jusqu’à Tarente.
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport Karol Wojtyła de Bari (BRI). Le transfert peut être organisé par Vedaguru Centre. Pour plus d’informations, veuillez leur envoyer une demande.
Depuis l’aéroport de Bari, il est possible de prendre le métro jusqu’à la gare centrale de Bari (15 minutes, 5 EUR), puis le train jusqu’à Conversano (40 minutes, 2,10 EUR). Vedaguru Centre peut organiser des transferts en taxi depuis les aéroports de Bari ou de Brindisi.
Arrivée en bus
Vous pouvez prendre la navette de Brindisi jusqu’à la gare, puis de là aller à Polignano a mare. Vedaguru Centre peut organiser un transfert depuis Polignano a mare.
Arrivée en train
Depuis l’aéroport Karol Wojtyła de Bari (BRI), vous pouvez prendre le métro et rejoindre la gare ferroviaire, d’où vous pouvez prendre le train jusqu’à Conversano. Un transfert gratuit depuis la gare de Conversano jusqu’à la ferme est inclus dans le prix de la retraite. Veuillez informer Vedaguru Centre de votre heure d’arrivée à l’avance.
Arrivée en bateau
Si vous souhaitez rejoindre les Pouilles en bateau, les villes côtières de Vieste à Tarente offrent des installations d’amarrage et un accueil aux marins. Les ports de Bari et de Brindisi, escales prisées des navires de croisière, proposent des services tant pour les embarcations que pour les équipages.
Arrivée en taxi
Depuis l’aéroport Karol Wojtyła de Bari (BRI), vous pouvez réserver un taxi. L’aller simple jusqu’à Masseria Montepaolo coûtera 60 EUR.
Pour ceux qui souhaiteraient louer une voiture, Vedaguru Centre recommande de louer directement une voiture à l’aéroport de Bari.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.