7 jours en retraite de yoga pour débutants à Knysna, Afrique du Sud
Retraite de yoga pour débutants en Afrique du Sud
La retraite est conçue pour offrir aux participants une introduction générale à l’asana, au pranayama, au mudra, au bandha, à la méditation et à la philosophie du yoga, dans un cadre relaxant et magnifique. Vous ferez également des randonnées sur la côte et en forêt, vous baignerez dans la mer et dégusterez une cuisine vegan exceptionnelle ! Il ne s’agit pas seulement d’apprendre le yoga, mais de vous donner l’occasion de guérir, d’évoluer et d’entamer un magnifique nouveau voyage vers un univers de soin de soi et d’exploration intérieure.
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Caractéristiques
- Méditation quotidienne
- Séances de yoga matin et soir
- Séance privée de coaching individuel
- Randonnée dans la réserve naturelle de Robberg et dans la forêt de Knysna
- 6 nuits d'hébergement en chambre privée
- Tous les repas sur place
Niveau de pratique
- Débutant
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Cuisine
- Salon
Chambres haut de gamme, propres et spacieuses
Vala House propose une sélection de belles chambres avec salle de bain privative ou avec sanitaires partagés. Les chambres sont propres et confortables et sont entretenues quotidiennement. De grandes chambres avec balcon donnant sur les vastes jardins sont disponibles. Toutes les chambres disposent soit d’un lit queen size, soit d’un lit king size.
Programme
Aperçu
La retraite est conçue pour offrir aux participants une introduction approfondie aux asanas de yoga, au pranayama, aux mudras, aux bandhas, à la méditation et à la philosophie, dans un cadre relaxant et magnifique. Vous ferez également des randonnées le long de la côte et en forêt, nagerez dans la mer et dégusterez une incroyable cuisine vegan !
Il ne s’agit pas seulement d’apprendre le yoga, mais de vous donner l’occasion de guérir, d’évoluer et d’entamer un magnifique nouveau voyage vers un monde de soin de soi et d’exploration intérieure.
Cette retraite d’immersion dans le yoga, dans la magnifique Garden Route, pose de manière systématique les bases pratiques du yoga pour les débutants qui souhaitent établir une pratique quotidienne à la maison. Les pratiquants intermédiaires qui pratiquent le yoga depuis un certain temps mais n’ont pas encore suffisamment consolidé leur pratique peuvent également bénéficier de cette retraite de yoga pour débutants.
Les personnes âgées et les étudiants qui ne se sentent pas à l’aise pour pratiquer le yoga dans des cours urbains classiques trouvent dans cette retraite de yoga une occasion idéale d’explorer leur corps, leur souffle et leur esprit dans un environnement sûr. Ils accueillent tous les étudiants et adaptent les cours à leurs capacités et à leurs besoins.
Cette retraite d’immersion dans le yoga pour débutants comprend une pratique quotidienne de méditation, deux séances de yoga et un cours théorique. Vous disposerez également de temps libre pour vous détendre, vous promener dans la nature, lire des livres inspirants de la bibliothèque ou simplement vous relaxer et réfléchir. Ils proposent également un accompagnement individuel ou des consultations avec des enseignants experts pendant les pauses de l’après-midi.
Dans le Yoga Sutra de Patañjali, le chemin en huit étapes est appelé ashtanga, ce qui signifie littéralement « huit membres » (ashta=huit, anga=membre). Ces huit étapes servent essentiellement de lignes directrices sur la manière de mener une vie pleine de sens et porteuse de dessein. Elles constituent une prescription en matière de conduite morale et éthique ainsi que de discipline personnelle ; elles orientent l’attention vers la santé et vous aident à reconnaître les aspects spirituels de la nature.
Jour 1
- 14:00 Accueil et installation
- 16:00 Yoga
- 18:30 Dîner
- 20:00 Temps libre/Conversations autour du feu
Jour 2
- 07:00 Yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Atelier – Qu’est-ce que le yoga ?/Les huit membres du yoga
- 12:30 Déjeuner
- 14:00 Temps libre
- 16:00 Yoga
- 18:30 Dîner
- 20:00 Temps libre/Conversations autour du feu
Jour 3
- 07:00 Yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Atelier – asana, pranayama, Mudra Bandha
- 12:30 Déjeuner
- 13:30 Excursion à la plage
- 16:00 Yoga
- 18:30 Dîner
- 20:00 Temps libre/Conversations autour du feu
Jour 4
- 07:00 Yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Temps libre
- 12:30 Déjeuner
- 14:00 Randonnée en forêt inspirée du biomimétisme
- 17:00 Yoga
- 18:30 Dîner
- 20:00 Temps libre/Conversations autour du feu
Jour 5
- 07:00 Yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Temps libre
- 12:30 Déjeuner
- 14:00 Séance inspirante de breathwork
- 16:00 Yoga
- 18:30 Dîner à l’extérieur
- 20:00 Temps libre/Conversations autour du feu
Jour 6
- 07:00 Yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Reiki
- 12:30 Déjeuner
- 16:00 Yoga
- 18:30 Dîner
- 20:00 Temps libre/Conversations autour du feu
Jour 7
- 07:00 Yoga
- 09:00 Petit déjeuner
- 10:00 Départ
Excursions
- Randonnée dans la réserve naturelle de Robberg
- Randonnée dans la forêt de Knysna
- Randonnée guidée de biomimétisme dans la forêt de Knysna
Professeurs
Peter Townshend
Peter is the founder of Vala House and a registered 500RYT with Yoga Alliance. Peter teaches Classical yoga using the Vinyasa Krama system and Hatha yoga principles for all levels from beginners to advanced yogis. His teaching is rooted in both the lineage of Krishnamacharya and Swami Sivananda. His specific concentration is on yoga Nidra as taught by by Swami Satyananda Saraswati. Peter is also a registered RTT therapist, breathwork counsellor and life coach.
Lieu du séjour
Vala House est situé dans un cadre magnifique, avec des jardins luxuriants, des champs et une vue sur les montagnes. Il se trouve en bordure de la forêt de Knysna, à seulement vingt minutes de Knysna. Il est également situé à vingt minutes de la mer à Brenton-on-Sea. Randonnées en forêt et le long de la côte à proximité
Distances
- Knysna - 20 minutes
- Mer à Brenton-on-Sea - 20 minutes
Repas
Tous les repas, collations et boissons sur place sont inclus.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Vegan
Activités et lieux à visiter
Séances facultatives de Reiki, d’équilibrage énergétique, de kinésiologie et de massage
Ce qui est inclus
- 6 nuits d'hébergement en chambre privée
- Tous les repas sur place
- Collations et boissons
- Méditation quotidienne
- Séances de yoga matin et soir
- Philosophie du yoga
- Projections vidéo
- Chant une fois par semaine
- Séance privée de coaching individuel
- Randonnée dans la réserve naturelle de Robberg
- Randonnée dans la forêt de Knysna
- Randonnée guidée de biomimétisme dans la forêt de Knysna
- Séance inspirante de breathwork
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts aéroport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
George Airport
À 55 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.