4 jours en retraite de yoga et paix dans la nature dans les îles du Golfe, Canada

Itinéraire de la retraite Paix dans la nature

L’arrivée aura lieu le jeudi soir, suivie de l’installation dans les hébergements. Deux journées complètes seront consacrées à profiter de la vie insulaire, avec un départ vers la ville le dimanche après-midi. Les participants respireront l’air frais de l’océan, se promèneront parmi les arbres, se détendront et profiteront de la compagnie des autres yogis. Le dimanche, une pratique de clôture et un cercle de partage auront lieu.

Chaque matin, une pratique de yoga tous niveaux commence à 9h30, suivie d’un déjeuner nourrissant préparé par un traiteur et d’activités l’après-midi, dont certaines se déroulent en extérieur. La journée se termine par un yoga Yin ou restauratif pour profiter du profond silence de l’extrémité nord de l’île.

Les participants pourront passer du temps à écrire dans leur journal, à réfléchir et à mobiliser leur corps dans un espace bienveillant, en faisant une pause loin des exigences de la vie quotidienne. Toutes les activités prévues sont facultatives, ce qui permet aux participants de choisir leur niveau d’engagement, et le programme de la retraite offre de nombreuses occasions de repos et de détente au cœur de la beauté naturelle de l’île de Galiano.

Chaque retraite comprend également un enseignant invité qui propose des ateliers tels que des promenades aux herbes, des sorties de cueillette de champignons, la création de tableaux de vision ou un bain sonore. Ces retraites sont uniques, avec des expériences soigneusement choisies pour favoriser la paix et le détachement.

Atelier d’art

L’art expressif est un outil puissant pour visualiser les intentions du week-end. Par le biais de l’écriture dans le journal et d’une réflexion partagée dans les cercles, les participants travailleront à créer un mandala ou un tableau de vision à partir de leur sankalpa.

Une résolution yogique, appelée « Sankalpa » (sanskrit : संकलप), est un vœu ou une voie de volonté déterminée créée pour exister dans le moment présent. C’est une intention formulée pour soutenir sa vérité la plus élevée, généralement exprimée en une ou deux phrases, et qui encourage l’action concrète avec la force de volonté et la capacité d’atteindre l’objectif.

Un Sankalpa unique sera créé au moyen d’un processus étape par étape, aidant les participants à définir et à s’engager envers leur intention pour le week-end.

Soin sonore et méditation

En mai, Constance Au, de Heart Space Healing Arts, proposera l’expérience du bain sonore en soirée. Constance est la fondatrice de Heartspace Massage and Healing Arts, et possède 15 ans d’expérience à aider les personnes dans leur bien-être. Elle dirige actuellement un cabinet privé au centre-ville de Vancouver, où elle propose des massages, du travail corporel, des soins sonores, des soins énergétiques et des formations au massage et aux bols chantants.

En plus de son cabinet privé, Constance anime des événements de voyage sonore dans divers lieux. Elle considère son travail comme un appel, une expression artistique, une pratique spirituelle et un mode de vie. Grâce à son don pour la guérison et à sa présence apaisante, ses séances offrent une prise de conscience intérieure approfondie et des expériences transformatrices. C’est un événement à ne pas manquer.

Jeudi

• 17:00 – 19:00: Arrivée et enregistrement dans les hébergements

Vendredi

• 09:00 – 09:30: Silence noble / méditation
• 09:30 – 11:00: Yoga Hatha avec Sue – 'Ancrage et enracinement – ouvertures des hanches'
• 11:00 – 12:00: Journal de bord et cercle de partage Paix dans la nature
• 12:00 – 13:30: Déjeuner préparé par le chef Susie
• 13:30 – 14:00: Trajet vers Teaspoon Farm (14980 Porlier Pass Road)
• 14:00 – 16:00: Randonnée à Bodega Ridge et point de vue
• 16:00 – 18:00: Temps libre / sauna / massage / promenade / sieste
• 18:00 – 20:00: Dîner préparé par le chef Susie @ North Galiano Community Hall
• 20:45: Yoga Hatha avec Sue – 'La relaxation est nécessaire'

Samedi

• 09:00 – 09:30: Silence noble / méditation
• 09:30 – 11:00: Yoga Hatha avec Sue – 'Se redresser – ouvertures du dos et côté du corps'
• 11:00 – 12:00: Journal de bord et cercle de partage Paix dans la nature
• 12:00 – 13:30: Déjeuner préparé par le chef Susie
• 14:00 – 16:00: Création de tableau de vision avec Meghan Budd
• 16:00 – 18:00: Temps libre / sauna / massage / promenade / sieste
• 18:00 – 20:00: Dîner facultatif à l’extérieur (Lola's at Bodega Ridge Resort – non inclus dans la retraite)
• 20:30 – 22:00: Bain sonore / méditation avec Luannah

Dimanche

• 09:00 – 09:30: Silence noble / méditation – en autonomie (facultatif)
• 09:30 – 11:00: Yoga Hatha avec Sue – 'Relâcher et lâcher prise – épaules et inversions'
• 11:00 – 12:30: Binômes, récapitulatif des intentions, réflexion et intégration, formulaire de retour

A noter :

• Veuillez retirer vos chaussures à l’entrée afin de garder la salle propre et rangée
• Vos affaires peuvent être laissées dans la salle, mais veuillez noter qu’elle sera fermée à clé lorsque nous ne serons pas en séance
• De l’eau est disponible aux robinets de la cuisine de la salle – cette eau est potable et propre
• Veuillez vous laver les mains et garder votre tapis propre et rangé
• Seva/service – chaque jour, nous demanderons à 3 volontaires d’aider à la vaisselle et au rangement
• Toutes les activités sont facultatives – si vous choisissez de ne pas participer, veuillez en informer quelqu’un
• Faites du repos et de la paix une priorité. Nous sommes ici pour trouver l’aisance, le calme et le confort les uns avec les autres.