3 jours en stage de ressourcement pour femmes enceintes à Siddeburen, Pays-Bas

Pendant le week-end, vous alternez entre de magnifiques exercices en profondeur et des moments pour vous. Tout se déroule dans le plus grand calme possible et avec une attention individualisée. La retraite offre un cadre chaleureux, sûr et confortable.

L’objectif est que vous rentriez chez vous reposé, rechargé, inspiré et préparé. Avec des outils que vous pourrez également utiliser pendant le reste de votre grossesse et les premières semaines avec votre bébé.

En option, vous pouvez aussi choisir un délicieux massage prénatal sur place.

La force du silence

La retraite de grossesse vous offre l’occasion d’entrer en véritable contact avec votre moi le plus profond et l’enfant que vous portez. Le silence est une merveilleuse force dans ce processus. Le silence éveille votre propre sagesse et votre force intérieure. The Nature Collective estime que cette sagesse est déjà en vous ; qu’au fond de vous, vous savez ce qui est important pour vous et votre enfant à naître. Les personnes n’ont tout simplement pas toujours le temps d’accéder à cette sagesse intérieure. The Nature Collective vous aide à faire une pause dans un environnement sûr et accompagné. Et ils vous proposent des outils et des compétences précieux que vous pourrez appliquer vous-même pendant le reste de votre grossesse et par la suite.

La force du lien

The Nature Collective n’appelle pas volontairement cela une « retraite silencieuse », mais une « retraite de silence ». Par là, ils entendent utiliser régulièrement le silence comme source de force, tout en intégrant dans les exercices des moments de partage avec les autres femmes enceintes. Au-delà de votre propre sagesse, ils croient aussi en la sagesse du groupe : en partageant avec les autres, vous vous inspirez mutuellement et apprenez les uns des autres.

Ce partage a lieu à des moments choisis, afin qu’entre les exercices – à votre rythme – vous puissiez vous recentrer totalement sur vous-même et faire ce que vous souhaitez. Vous venez vraiment pour vous.

Le principe est simple : rien n’est obligatoire, tout est possible, tant que cela vous aide.

Vendredi

• L’arrivée est possible à partir de 18:30
• 19:00 Dîner

Bienvenue et présentations après le dîner, ainsi qu’un atelier de massage des pieds animé par Mirjam. Différentes techniques de massage vous seront enseignées, que vous pourrez appliquer sur vous-même et utiliser également pour votre bébé. Ensuite, place à une nuit de repos apaisante dans une chambre individuelle.

Samedi

Pour celles qui le souhaitent, la journée commence par une méditation guidée et un exercice de respiration.

Tout au long de la journée, un petit-déjeuner copieux, le déjeuner, le dîner et des en-cas sont prévus (le tout 100 % biologique, avec prise en compte des allergies). La journée est consacrée à « prendre sa place » et à « s’ancrer, pour mettre son bébé à sa juste place ». La soirée se termine par un moment de partage profond autour du feu de camp.

Dimanche

La journée commence par une méditation guidée et du yoga prénatal pour celles qui le souhaitent.

Les exercices de la journée sont axés sur les différentes phases de l’accouchement et sur une visualisation d’une expérience de naissance idéale. Un exercice de groupe autour de la parentalité est également prévu. Du temps est prévu pour lire, marcher ou se reposer en toute tranquillité. Le petit-déjeuner, le déjeuner et des en-cas sont fournis tout au long de la journée.

• 17:00 Clôture du week-end et départ

FAQ

Je n’ai pas d’expérience avec le fait de rester aussi longtemps dans le silence et je trouve cela un peu stressant ou inconfortable. Est-ce un problème ?

Cela ne pose aucun problème. Beaucoup de personnes appréhendent le silence, et vous ne serez certainement pas la seule pour qui cela sera une première. Nous trouvons au contraire magnifique de pouvoir vous offrir cette première expérience du silence. Et nous sommes là pour vous accompagner, vous n’êtes pas seul. Vous pouvez aussi toujours poser des questions ou partager, le silence n’est pas un dogme dans notre programme.

Puis-je participer si je suis déjà à 35 semaines ou plus de grossesse ?

À nos yeux, vous pouvez suivre votre propre sagesse sur ce point. Nous sommes situés dans un endroit facilement accessible aux Pays-Bas, vous pouvez donc évaluer le temps de trajet pour vous au cas où vous auriez besoin d’une aide médicale (sage-femme) et savoir où vous souhaitez vous rendre. Nous tenons toutefois à souligner que cela relève de votre propre responsabilité.

Puis-je participer si je suis tout juste enceinte (moins de 15 semaines) ?

Absolument. Vous êtes la bienvenue, et c’est une belle démarche que de prendre déjà, à un stade aussi précoce de votre grossesse, un temps conscient pour vous et votre bébé. Nous pensons également que les outils que nous proposons dans les exercices peuvent vous aider tout au long du reste de votre grossesse. En revanche, une partie des exercices est axée sur la dernière phase de la grossesse et l’accouchement, et sera donc pour vous davantage préparatoire qu’« en pleine expérience ».

Je suis enceinte de jumeaux. Avez-vous aussi de l’expérience dans ce cas ?

Mirjam a certainement aussi de l’expérience avec des femmes enceintes de jumeaux dans ses formations. Les exercices peuvent être adaptés si nécessaire, et vous êtes la bienvenue.

Le programme est-il principalement composé de temps de réflexion individuel ou y a-t-il beaucoup d’échanges ?

Nous accordons de l’importance aux deux. Il y aura à la fois du temps pour une profonde introspection en silence et des échanges enrichissants avec le groupe. Nous souhaitons offrir un espace pour vous connecter à votre propre sagesse comme à celle du groupe.

Quelles techniques et formations utilisez-vous ?

Mirjam travaille volontiers à partir de la connexion au corps. Le corps en sait bien plus que nous ne l’imaginons ; en entrant en connexion avec lui, cette sagesse peut se révéler et la confiance en ses propres capacités devenir tangible. La pensée, la rationalisation et l’argumentation font obstacle à l’expérience pure. Pour renforcer et approfondir la connexion avec votre propre corps et l’enfant qui vit en vous, Mirjam utilise des exercices issus de la pleine conscience et de l’haptonomie, des exercices de relaxation pour une détente profonde, ainsi que des exercices basés sur le travail sur la respiration et le corps.

Par ailleurs, cette retraite a été conçue par The Nature Collective. Cela signifie que nous nous appuyons sur « la sagesse de la nature ». En d’autres termes, il s’agit de croire en votre propre sagesse, qui émerge lorsque vous vous reliez à votre nature propre et à la nature qui vous entoure. Nous utilisons des éléments issus de différentes sources d’inspiration qui nous ont beaucoup apporté dans la vie. Nous nous inspirerons également du livre Motherhood de Lisa Marchiano.

Le programme est-il accessible à tous et y a-t-il des frais supplémentaires ou du travail à faire à la maison ?

Oui, ce programme est adapté à tous les niveaux et ne nécessite aucune formation préalable spécifique. Il n’y a ni travail à faire à la maison ni étude personnelle obligatoire en dehors des jours de cours. De plus, tout le matériel pédagogique est inclus, il n’y a donc pas de frais supplémentaires.