4 jours en retraite de yoga à Kandy, Province centrale, Sri Lanka
Retraite de yoga au Sri Lanka
Il s’agit d’une retraite spéciale organisée par The Kandy Samadhi Centre, en collaboration avec l’enseignant international de yoga Paddy McGrath. Apprenez à dérouiller votre colonne vertébrale, à pratiquer des techniques de respiration, et à connaître la théorie et la pratique de l’anatomie. Immergez-vous dans une pratique quotidienne d’asanas et de méditation, avec la magnifique forêt sri-lankaise en toile de fond. Vous aurez également la possibilité de savourer chaque jour de délicieux repas sri-lankais entièrement végétariens.
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Caractéristiques
- Pratiques quotidiennes d’asanas de yoga et de méditation
- Théorie et pratique de l’anatomie
- Pratiques de respiration et d’assouplissement de la colonne vertébrale
- Excursion à la cascade
- Visite du village
- Hébergement de 3 nuits
- Brunch et dîner végétariens et traditionnels sri-lankais quotidiens
- Thé, café, en-cas et fruits
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
3 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Terrasse
Durant cette retraite, vous séjournerez dans l’un des nombreux pavillons et suites du Kandy Samadhi Centre. Les treize pavillons, qui s’avancent à flanc de colline, sont de véritables temples de tranquillité. Ils sont conçus pour vous donner l’impression d’être la seule personne à y séjourner.
L’intimité est primordiale, pourtant il n’y a pas de murs inutiles. Il en résulte un environnement véritablement serein, entouré d’urnes, d’œuvres d’art et de trésors datant d’une époque où Kandy était un royaume royal. Tout y est de taille royale. Le lit en teck indonésien d’une chambre double est assez spacieux pour accueillir confortablement trois personnes. Même la plus petite suite offre un lit à baldaquin pour y faire de beaux rêves.
Les vérandas spacieuses de chaque chambre donnent sur les rizières, les montagnes voisines et des terrasses en gradins plantées de jardins d’herbes aromatiques ou d’ananas. Les bambous étendent leurs feuilles à quatre doigts pour vous éventer d’une brise. Dans la forêt naturelle environnante, manguiers, palmiers à toddy, acajous et jacquiers se frottent aux bambous géants, aux avocatiers et aux goyaviers de Chine.
Programme
Jour 1
- 15:00 Thé et café de bienvenue
- 16.30 Yoga avec méditation
- 19:30 Dîner
Jour 2
- 07:30 Thé et café du matin avec biscuits ou fruits
- 08:30 Yoga avec méditation
- 12:30 Déjeuner
- 14:00 Visite de la cascade
- 16:30 Yoga avec méditation
- 17:30 Dîner
Jour 3
- 07:30 Thé et café du matin
- 08:30 Yoga avec méditation
- 12:30 Déjeuner
- 14:00 Visite du village
- 16:30 Asana (inversion)
- 17:30 Dîner
Jour 4
- 07:30 Thé, café et en-cas
- 08:30 Asana
- 12:30 Brunch puis séparation d'avec le groupe
Excursions
- Visite des cascades
- Visite du village
Professeurs
Paddy McGrath
Paddy teaches with deep passion and humor with her ever evolving quest to “unbutton the spine - so it can dance“ by assimilating decades of studies, initially under back bend master V. Venketesh (Mysore India) and senior Iyengar and Ashtanga teachers in India and Australia. Diane Long, Angela Farmer, and John Stirk had the greatest impact on her teaching. Paddy revolutionizes free movement in what she calls the spinal revolution. Using back bends as her thread, she brings her insight to students of all levels through playful poses and light-hearted language and imagery.
Lieu du séjour
Cette retraite se tiendra à Kandy, au Sri Lanka. À cinquante minutes au nord-est de Kandy, le paysage fertile se transforme en une masse d’une végétation luxuriante résonnant d’un chant d’oiseaux inhabituel. La population humaine semble elle aussi d’une autre espèce, prodigue en sourires et laissant déborder leur abondant et bon sat sung pour envelopper le visiteur.
Passez devant l’ambalama triangulaire et montez les marches, où vous pourrez vous faufiler à côté de la statue d’une gigantesque déesse hindoue - mi-femme, mi-cheval. Là, vous trouverez le magnifique Samadhi Retreat Centre.
La rivière Kukul-Oya rejoint la Hulu-Ganga, créant à propos plusieurs endroits propices à la baignade dans la rivière parmi les rochers et les petits rapides. On y a trouvé du plumbago (graphite) en blocs parmi les galets, mais les habitants avaient depuis été contraints de gagner chichement leur vie en vendant des fruits et légumes sur des étals au bord de la route.
Distances
- Kandy, 23 kilomètres
- Bandaranaike International Airport (CMB), 123 kilomètres
Caractéristiques
Activités
- Cooking classes
- Golf course nearby
- Massage
- Reiki
- Spa
- Swimming
Équipements
- Environmentally friendly
- Garden
- Picnic area
- Restaurant
- River nearby
Services
- Library
- Tour assistance
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Sont inclus dans le coût total de cette retraite le brunch et le dîner quotidiens végétariens et traditionnels sri-lankais. Des fruits, des collations, du jus de fruits, du thé et du café seront également servis pendant la retraite.
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Soins et massages
Une installation de spa bien-être est disponible au Kandy Samadhi Centre. Les personnes souhaitant réserver des traitements ayurvédiques peuvent en informer la direction après leur arrivée, et le traitement sera organisé pour vous pendant votre temps libre, moyennant un coût supplémentaire.
Massage corporel ayurvédique complet et bain de vapeur
Il s’agit d’une thérapie traditionnelle très ancienne réalisée par deux thérapeutes, qui travaillent en tandem, en synchronisant leurs mouvements et leurs massages selon les points circulatoires et marmas pendant une heure. C’est le traitement ayurvédique le plus revitalisant. Il peut être utilisé pour différents âges et pour des troubles courants. Les bienfaits sont :
- Emb ellit la peau et ralentit le vieillissement
- Élimine les toxines dans l’organisme
- Augmente les performances sportives et améliore la vitalité sportive
- Améliore la circulation sanguine
- Favorise la vitalité, réduit le stress et stimule un sommeil réparateur
- Soulage les douleurs et détend les muscles raides
- Revitalise l’ensemble du corps
- Réduit l’obésité, la gangrène diabétique, et ainsi de suite
Shirodhara
Dans ce traitement, de l’huile médicinale est versée lentement sur le front. Le Shirodhara est très bénéfique pour traiter les maux de tête, les tensions mentales, l’insomnie, le stress et les troubles du système nerveux central. De l’huile médicinale est également versée sur le corps, ce qui est bénéfique pour soigner les troubles neuromusculaires, les rhumatismes et la faiblesse générale.
Le Shirodhara donne les meilleurs résultats lorsqu’il est pratiqué après un Abhyangam. Le Dhara est bénéfique pour tous les maux. Le fait de changer le liquide selon l’état du dosha, avec les ajustements nécessaires dans la procédure, est utile pour atténuer tout dosha. Il est prescrit dans des cas cliniques tels que l’épilepsie, le diabète, la neuropathie et la paralysie. Les bienfaits sont :
- Efficace pour les troubles mentaux, les maux de tête, les troubles nerveux, l’insomnie, l’hypertension, la faiblesse générale et les troubles urinaires
- Élimine le stress et l’anxiété
- Aide à avoir un sommeil réparateur
- Renforce le système nerveux central
- Renforce les organes sensitifs
- Réduit l’hypertension
Ela kizhi (pathrapotali swedam)
Il s’agit d’un traitement courant pour diverses maladies, notamment les affections inflammatoires des os et des articulations, l’arthrite, les problèmes de colonne vertébrale et les blessures sportives. Des plantes, des feuilles ou des poudres avec de l’huile chaude sont appliquées sur les zones du corps affectées pour un massage. Les bienfaits sont :
- Efficace dans les cas de spondylite, de blessures sportives, de douleurs musculaires et de douleurs dorsales
- Contrôle le vata aggravé
- Améliore l’irrigation sanguine centrale
- Soulage la douleur, l’engourdissement et l’œdème
- Stimule les terminaisons nerveuses
Ce qui est inclus
- Cours quotidien de yoga, d’asana et de méditation
- Cours de respiration et d’assouplissement de la colonne vertébrale
- Pratique et théorie de l’anatomie
- 3 nuits d’hébergement
- Brunch végétarien et dîner quotidiens
- Fruits, collations, jus de fruits, thé et café
- Toutes les taxes
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Bandaranaike International Airport
À 96 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.