5 jours en retraite longévité et bien-être à Suffolk, Royaume-Uni
Retraite bien-être dynamique au Royaume-Uni
Rejoignez Lauretta et Sharon pour une retraite de 4 nuits au Detox Barn, conçue pour vous aider à explorer la science et la pratique de la longévité, apprendre à bien vieillir, à rester fort et à vivre avec vitalité plus longtemps. Ce n’est pas une retraite bien-être ordinaire. Oui, vous bougerez, mangerez bien, vous reposerez et apprendrez, mais elles ont créé quelque chose de plus mémorable. En plus d’ateliers pratiques, d’une cuisine nourrissante et d’éclairages d’experts sur la longévité, vous ferez également l’expérience de l’ivresse de la thérapie par l’eau froide de type Wim Hof, encadrée en toute sécurité pour vous laisser une sensation de vitalité, de résilience et de clarté d’esprit.
Caractéristiques
- Yoga, étirements et bain sonore relaxant
- Séance de bain glacé de style Wim Hof
- Conférence d’un expert en longévité
- Atelier de respiration pour la vitalité et la résilience
- Séance de musculation
- Atelier de nutrition
- Repas quotidiens nutritifs
- Hébergement de 4 nuits
Styles de yoga
5 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 4
Hébergement
Installations
- Jardin
Vous séjournerez au Detox Barn. Chaque chambre double ou twin est magnifiquement décorée de manière unique et dispose d’une salle de bains privative ou de votre propre salle de bains privée.
Programme
Et voici ce qui rend vraiment Gavin Sisters différent : la retraite est animée par deux humoristes. Elles prennent le bien-être au sérieux, mais jamais elles-mêmes. Cela signifie que vous bénéficiez de tous les avantages d’un programme soigneusement conçu, sans l’ambiance lourde et trop sérieuse. Attendez-vous à des rires, à de la chaleur humaine et à une approche simple et authentique qui rend l’ensemble de l’expérience humaine et agréable.
Chaque élément est conçu pour vous apporter plus d’énergie, plus d’équilibre et des outils que vous pourrez réellement utiliser à votre retour chez vous. Vous repartirez non seulement ressourcé et rechargé, mais aussi avec des anecdotes qui vous feront encore rire longtemps après la fin de la retraite.
Cette retraite est entièrement consacrée à vivre longtemps et à bien vivre, en mettant l’accent sur la healthspan, et pas seulement sur la durée de vie. L’objectif ? S’épanouir jusqu’à un âge avancé avec énergie, clarté et joie. Vous apprendrez tout sur la manière d’augmenter votre énergie ainsi que sur des astuces simples que vous pourrez intégrer à votre vie et qui auront un impact positif sur le vieillissement.
Les retraites Gavin Sisters ont été présentées dans des publications telles que The Guardian, The Times, Condé Nast et The Daily Telegraph. Elles savent qu’il existe de nombreuses retraites qui prétendent être « les meilleures », mais si vous souhaitez être un peu rassuré, il vous suffit de les rechercher sur Google et de voir ce que les gens en disent.
À quoi vous attendre (animé par les Gavin Sisters)
Les Gavin Sisters sont des humoristes devenues guides du bien-être, passionnées par la santé, sans aucune ambiance « new age » pesante. Elles apportent de l’humour, de la chaleur humaine et une approche légère du bien-être, si bien que le rire fait toujours partie du voyage. Considérez cette retraite comme l’astuce santé ultime, là où se rencontrent énergie, équilibre, joie et plaisir.
La philosophie de la retraite
De simples habitudes quotidiennes et de petites astuces santé peuvent faire une grande différence dans votre ressenti et dans le récit que vous vous racontez à propos de qui vous êtes. Elles considèrent le bien-être comme un équilibre : bouger son corps, bien manger, apprendre et se reposer. Chaque journée est conçue pour soutenir votre énergie et votre bien-être général, avec des séances pratiques, des ateliers participatifs, une bonne alimentation et des temps calmes de repos. Elles font également intervenir des experts de la longévité issus de leur célèbre podcast, The Gavin Sisters Wellness Show, afin que vous puissiez entendre des conseils directement de la part des professionnels. L’objectif est que vous repartiez ressourcé, recentré et prêt à intégrer ce que vous avez appris dans votre routine quotidienne.
À quoi vous attendre lors de la retraite
Pendant cinq jours, vous participerez à un ensemble d’activités conçues pour soutenir votre corps, votre esprit et votre bien-être général. La retraite combine mouvement, apprentissage et repos dans une atmosphère détendue et authentique.
Mouvement et remise en forme
- Séances quotidiennes de yoga pour améliorer la souplesse, la force et la concentration
- Séances de musculation adaptées à tous les niveaux
- Promenades guidées à la campagne pour renouer avec la nature
- Respiration, froid et récupération
- Immersion en eau froide inspirée de Wim Hof pour l’énergie et la résilience
- Séances de travail respiratoire pour renforcer la clarté mentale et le calme
- Bains sonores en soirée pour vous aider à vraiment déconnecter
Apprentissage et inspiration
- Conférences d’experts, y compris des intervenants invités du podcast The Gavin Sisters’ Wellness Show
- Ateliers sur la nutrition, la cuisine et la santé intestinale
- Conseils pratiques pour une vie saine et bien vieillir
Alimentation et nutrition
- Repas végétaux complets servis chaque jour
- Jus frais, tisanes et le Funki Coffee des Gavin Sisters
- Des encas nutritifs et des smoothies sont toujours disponibles
Un espace pour se ressourcer
- Soins holistiques en option pour un repos plus profond
- Une douce détox numérique - du temps pour vous déconnecter et vous recentrer
- Des occasions d’échanger avec les autres ou de profiter d’un moment de calme en solo
Lieu du séjour
La retraite se déroulera dans une grange magnifiquement restaurée et spacieuse, nichée au cœur de la campagne du Suffolk. Entouré de champs vallonnés, de grands ciels ouverts et du charme paisible de l’Angleterre rurale, ce cadre unique offre l’équilibre parfait entre confort et tranquillité. Avec son alliance de caractère campagnard et de confort moderne, la grange offre un espace inspirant pour se détendre, se reconnecter et recharger ses batteries, tandis que la campagne paisible alentour vous invite à ralentir, à respirer profondément et à vous immerger pleinement dans l’expérience de la retraite.
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Repas
Ils ont à cœur de créer une cuisine délicieuse au goût incroyable, afin que vous n’ayez jamais l’impression de passer à côté de quoi que ce soit. Chaque repas est biologique, à base de plantes, et préparé avec amour par des chefs véganes experts en cuisine naturelle. Chaque plat est soigneusement élaboré pour ravir vos papilles tout en favorisant la santé intestinale.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Boissons gazeuses
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Vegan
Soins et massages
Offrez-vous des soins luxueux en option que vous pouvez réserver :
- Réflexologie
- Reiki
- Soins du visage
- Massages
- Massage crânien indien
Dorlotez-vous avec une relaxation et un bien-être absolus — vous le méritez !
Ce qui est inclus
- Yoga quotidien
- Méditations guidées et promenades guidées
- Séance de renforcement musculaire
- Expérience d’eau froide Wim Hof
- Bains sonores
- Atelier de respiration
- Conférence d’un expert en longévité
- Démonstration de smoothie et d’en-cas sains
- 4 nuits d’hébergement
- Tous les repas véganes biologiques, jus, smoothies et tisanes de feuilles fraîches##
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Soins holistiques
- Massages
- Soins du visage
- Réflexologie
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Norwich International Airport
À 68 km de votre destination
Transferts non disponibles
London Stansted Airport
À 53 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport de Londres Stansted (STN). L’aéroport se situe à environ 1 heure du lieu d’hébergement.
Arrivée en train
Vous pouvez prendre le train jusqu’à Stowmarket ou Ipswich, avec des liaisons directes depuis London Liverpool Street. Depuis Stowmarket, il faut 25 minutes et depuis Ipswich, 35 minutes.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 18% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 14 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.