5 jours en retraite de yoga et de méditation à Rishikesh, Inde
Retraite de yoga et de méditation en Inde
Cette retraite de yoga vous aidera à faire l’expérience de la paix intérieure en apprenant comment les personnes vivent en harmonie avec la nature. Selon vos besoins, Tarang Yoga peut organiser un hébergement dans certains des plus beaux endroits de Rishikesh, ainsi qu’une délicieuse nourriture sattvique près du Gange.
Caractéristiques
- Séances matinales de yoga et de méditation
- Techniques de relaxation et Yoga Nidra
- Chant de mantras, Kirtan et Satsang, yoga au bord de la rivière
- Séances de pranayama et séances de thérapie orientées vers les maladies
- Accord avec la nature, feu de camp et danse
- 3 repas sattviques avec tisane et collations
- 4 nuits d'hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
5 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Spa
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Restaurant
- Menu spéciaux sur demande
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Location de voiture
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
- Place de parking
- Agence de voyage
- Mariage
- Wi-Fi
Tarang Yoga Ashram est situé directement sur les rives du fleuve sacré Gange, dans la partie la plus sereine et la plus isolée de Rishikesh, le centre de la spiritualité, à l’écart de l’agitation du centre-ville. Accueillez la transformation grâce aux installations sûres et hygiéniques disponibles dans l’ashram.
Le complexe est à l’abri de la pollution lumineuse, atmosphérique et sonore, et, les nuits claires, le ciel s’illumine d’étoiles. Deux cascades se trouvent à distance de randonnée, ainsi qu’une réserve naturelle. Le domaine dispose de plusieurs espaces intérieurs et extérieurs dédiés au yoga, à la méditation et à la relaxation.
Programme
Le programme comprend :
Des cours d’asana deux fois par jour
Des séances de pranayama ainsi que des séances quotidiennes de méditation et de yoga nidra
Participation à des cérémonies indiennes sacrées
Imprégnez-vous de l’esprit de Rishikesh avec des visites de temples et d’ashrams
Tapis de yoga, briques, sangles et bolsters fournis
Bien que Tarang Yoga Ashram encourage la participation à tous les cours afin de profiter pleinement de l’expérience de la retraite, la présence est entièrement facultative. Les participants sont les bienvenus pour rejoindre les séances qui leur parlent et sont libres de ne pas assister aux cours qu’ils préfèrent éviter.
Programme quotidien
- 06:00 - 06:30 Shatkarma et boisson ayurvédique / détox
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Cours de Hatha Yoga - Alignement - Ajustement - Surya Namaskar - Explication détaillée de chaque asana et de ses bienfaits
- 08:00 - 09:00 Petit-déjeuner
- 09:00 - 10:00 Temps de repos, étude personnelle
- 10:00 - 11:00 Cours de méditation (salle de yoga / au bord du Gange / jardin)
- 11:00 Boisson Madhuram
- 11:30 - 12:30 Kirtan/ chant de mantras Bhajan
- 12:30 - 13:30 Déjeuner
- 13:30 - 14:00 Temps de repos, étude personnelle
- 14:00 - 15:00 Bain sonore
- 15:00 Fruits / jus de légumes
- 15:30 - 16:30 Cours d’Ashtanga / Vinyasa Yoga - Alignement - Ajustement - Surya Namaskar - Explication détaillée de chaque asana et de ses bienfaits
- 16:30 Boisson ayurvédique / détox / aux plantes avec collation
- 16:45 - 17:45 Méditation (salle de yoga / au bord du Gange / jardin)
- 18:00 - 19:00 Philosophie (lundi, mercredi, vendredi) / anatomie (mardi, jeudi, samedi)
- 19:00 - 19:15 Prière du soir
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:00 (Optionnel) - Temps d’échange / danse extatique / jam session / célébration autour du feu de camp / projection de film / arts mystiques / récit d’histoires / Cercle Shiva-Shakti / lecture de tarot
- 21:00 Heure du coucher
Excursions
Les excursions offrent une dimension essentielle à votre parcours de yoga, en vous proposant une expérience complète qui va au-delà du tapis de yoga. Grâce à ces excursions, vous ne vous contentez pas de revitaliser votre corps et votre âme ; vous acquérez également une profonde appréciation des traditions et des paysages qui façonnent le chemin yogique.
- Vivez le Ganga Aarti sacré
- Imprégnez-vous de l’héritage spirituel de Rishikesh
Lieu du séjour
Tarang Yoga Ashram est situé directement sur les rives du fleuve sacré Gange, dans la partie la plus sereine et isolée de Rishikesh, centre spirituel, à l’écart de l’agitation du centre-ville. Profitez de ce que la nature a de mieux à offrir, comme de rares oiseaux migrateurs, une vue imprenable sur le Gange, 20 marches jusqu’à la rive et de luxuriantes forêts verdoyantes. Ne manquez pas les magnifiques levers et couchers de soleil. Cette retraite se trouve près du temple Veerbhardra, à proximité de Chilla Road, Rishikesh.
L’emplacement se situe à 25 minutes de route en montée du centre-ville de Rishikesh. À l’abri de la pollution de l’air, de la lumière et du bruit de la ville, vous pourrez vous éveiller au son des oiseaux et terminer vos journées en admirant les étoiles.
Distances
- Centre-ville de Rishikesh - 25 minutes
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Tarang Yoga Ashram sert une délicieuse nourriture végétarienne et est heureux de répondre aux besoins des élèves en proposant des plats sans gluten et végétaliens. Si vous avez des restrictions alimentaires particulières telles que des allergies alimentaires, etc., ils seront heureux de préparer des repas spéciaux pour vous.
Les repas sont préparés avec amour et dans un esprit spirituel afin de vous garantir de tirer tous les bienfaits de ce que vous mangez. Des ingrédients véritablement frais, des légumes et des fruits biologiques sont utilisés dans la mesure du possible. Trois repas sont servis dans une même journée : jus détox, brunch et dîner. Le menu est élaboré en tenant compte d'une alimentation équilibrée et nutritive.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Aliments crus
- Fruitalien
- Aliments entiers
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Séances de yoga et de méditation matinales
- Séances de pranayama
- Techniques de relaxation et yoga nidra
- Chant de mantras
- Yoga au bord de la rivière
- Kirtan et satsang
- Connexion avec la nature, feu de camp et danse
- 4 nuits d'hébergement
- 3 repas sattviques avec tisane et collations
- 4 jus ayurvédiques / détox, et eau
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Prise en charge à l'aéroport et retour à l'aéroport
- Massage et spa (uniquement sur demande)
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 21 par personne
Chandigarh Airport
À 158 km de votre destination
Transferts non disponibles
Jolly Grant Airport
À 16 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 84 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 201 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez organiser votre vol de manière à arriver à l’aéroport de Chandigarh (IXC), à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) ou à l’aéroport Jolly Grant (DED). Toutes les grandes villes sont reliées à Rishikesh. Vous pouvez rejoindre directement l’aéroport international Jolly de Dehradun, qui se trouve à seulement 15 kilomètres de Rishikesh, depuis votre lieu de départ ou via l’aéroport international de Delhi. Pour votre confort, un taxi peut être organisé sur demande depuis l’aéroport international Jolly.
Arrivée en train
Si vous aimez les trajets en train, vous pouvez prendre un train de Delhi à Haridwar. Descendez à la gare de Haridwar, car elle se trouve à seulement vingt-cinq kilomètres de Rishikesh. Une fois à Haridwar, vous pouvez prendre un taxi. Ils peuvent également organiser le taxi pour vous.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.