8 jours en stage d’immersion de yoga à Talalla South, Sri Lanka
Retraite de yoga au Sri Lanka
Dans cette retraite immersive de huit jours et sept nuits avec des cours de yoga quotidiens, vous explorerez le yoga comme un système complet afin d’approfondir votre compréhension de la pratique.
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Caractéristiques
- 2 cours de yoga par jour
- Ateliers et cérémonies
- Circuits à vélo électrique et cours de cuisine
- Séances de bains et massages du corps entier
- Cadre idyllique
- Hébergement de 7 nuits
- Repas quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Jardin
- Résidence non-fumeur
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
Le vaste domaine comprend une piscine extérieure d’eau douce, cinq shalas de yoga construits sur mesure, un tout nouveau studio de Pilates Reformer, un spa ayurvédique complet et un restaurant gastronomique en plein air. Nouveau centre de bien-être proposant : bassin d’eau froide, sauna, hammam, luminothérapie rouge et bains au magnésium. Endroit idéal pour se détendre et se ressourcer, les chambres au design élégant comprennent des salles de bains en marbre à ciel ouvert, des patios privatifs et de superbes vues sur les jardins tropicaux luxuriants ou l’océan Indien. Les cabanes en bambou de glamping uniques sont idéales pour celles et ceux qui souhaitent vivre en harmonie avec la nature sans renoncer au luxe. Le resort propose une variété de styles d’hébergement différents, adaptés à tous les budgets.
Choisissez entre les villas avec vue sur le jardin, les villas deluxe à ciel ouvert ou les villas avec vue sur mer, donnant sur l’océan. Les villas deluxe comprennent un lit rustique à baldaquin, une belle salle de bains attenante à ciel ouvert et une terrasse à l’avant avec un espace pour se détendre après vos aventures de yoga. Elles sont parfaites pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la beauté que Talalla a à offrir dans un cadre plus privé. La villa la plus luxueuse de Talalla, la villa avec vue sur mer, dispose de salles de bains à ciel ouvert qui laissent entrer la lumière naturelle et offrent une vue sur les cocotiers et la plage. Elles proposent également des tarifs en occupation triple sur demande.
Programme
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà suivi un cours de yoga, et encore moins d’être un expert. Parfois, une expérience immersive comme celle-ci est exactement ce qu’il vous faut pour acquérir une nouvelle compétence et la confiance nécessaire pour poursuivre cette habitude une fois rentré chez vous. On commence tous quelque part, quel que soit votre âge, votre condition physique ou vos capacités physiques. Talalla Yoga est là pour vous accompagner et adapter les cours à vos besoins spécifiques. Cela dit, si vous avez déjà une solide expérience du yoga, c’est une excellente étape pour en apprendre davantage et approfondir votre compréhension du yoga. Beaucoup de personnes qui les rejoignent utilisent cette semaine comme tremplin avant de s’engager dans une formation de professeur. L’équipe se fera un plaisir d’en discuter avec vous si vous avez des questions.
De plus, tout ce qui est proposé dans le programme de cette retraite est facultatif. Ainsi, si vous décidez que vous avez besoin de davantage de temps pour vous, de nombreux endroits sur la propriété (et sur la plage) vous permettront de vous détendre et de vous ressourcer à votre rythme. Le programme est conçu pour que vous profitiez au maximum de votre séjour avec eux, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Mais ils savent que chaque personne est différente. Vous avancez tous au rythme qui vous est propre et avez des besoins uniques, aussi les membres de l’équipe sont-ils toujours là pour veiller à ce que vous vous sentiez parfaitement à l’aise à tout moment pendant votre séjour.
Yoga en profondeur
Réveillez-vous chaque matin avec un cours de yoga de 90 minutes comprenant du pranayama, de la méditation et du mouvement. Pendant la retraite, vous aurez l’occasion de découvrir un large éventail de styles de yoga : Vinyasa, Power, Yin et Nidra. Terminez la journée par un autre cours de yoga ou d’étirements en mouvement de 90 minutes, conçu pour apaiser le corps et l’esprit. Faites l’expérience des effets puissants du Yin yoga traditionnel, du Yoga Nidra, des exercices de respiration et de la méditation.
Grâce aux ateliers ciblés et aux cours quotidiens du matin et du soir, vous renforcerez votre pratique. Vous approfondirez votre compréhension de l’alignement postural physique, apprendrez à engager les bandhas et explorerez la philosophie qui sous-tend votre pratique. Vous repartirez avec confiance, clarté et une connexion plus profonde à la tradition du yoga. Une évaluation individuelle de yoga est proposée pour vous aider à faire progresser votre pratique.
Cours de cuisine
Apprenez à cuisiner la cuisine traditionnelle sri-lankaise avec un chef local, des currys au lait de coco.
Ateliers
Choisissez parmi une variété de deux ateliers transformateurs pour approfondir votre compréhension du yoga.
Programme type
Samedi - Arrivée
- 15:00 Cérémonie d’ouverture
- 16:30 - 18:00 Yin yoga
Dimanche
- 07:30 - 09:30 Yoga dynamique
- 11:00 - 12:00 Tour en vélo électrique
- 13:00 - 14:00 Séances individuelles
- 16:30 - 18:00 Yoga restauratif
Lundi
- 07:30 - 09:30 Yoga dynamique
- 12:00 - 13:00 Atelier
- 14:00 - 15:00 Bains
- 16:30 - 18:00 Yin yoga
Mardi
- 07:30 - 09:30 Yoga dynamique
- 13:00 - 14:00 Atelier
- 16:30 - 18:00 Yoga restauratif
Mercredi
- 07:30 - 09:30 Yoga dynamique
- 11:00 - 13:00 Tour en vélo électrique
- 15:00 - 16:00 Exercices de respiration et méditation
- 16:30 - 18:00 Yin yoga
Jeudi
- 07:30 - 09:30 Yoga dynamique
- 12:00 - 14:00 Atelier
- 15:00 - 16:00 Cours de cuisine
- 16:30 - 18:00 Yoga restauratif
Vendredi
- 07:30 - 09:30 Yoga dynamique
- 15:00 - 16:00 Cérémonie de clôture
- 16:30 - 18:00 Yin yoga
Samedi - Départ
- 11:00 - 12:00 Au revoir
Le programme peut être modifié en fonction de facteurs externes tels que la météo et la taille du groupe.
Excursions
Talalla Yoga vous surprendra avec deux excursions immersives à vélo électrique qui prolongent l’esprit de l’immersion au-delà du tapis et au cœur du paysage et de la communauté environnants.
Professeurs
Melanie
With the encouragement of her teachers, she pursued the path of teaching yoga. Since then, she has completed over 700 hours of teacher training in multiple styles including restorative, yoga therapeutics, prenatal, aerial, and - forever a student - continues to study with Kia Miller’s radiant body yoga program.
Lieu du séjour
Situé sur la côte sud du Sri Lanka, le complexe se trouve sur une plage immaculée et préservée, à l’abri des touristes et des voyageurs, et n’est fréquenté que par les pêcheurs locaux lors de leur pêche quotidienne.
Repas
Vous profiterez de trois repas nourrissants par jour servis par le restaurant sur place, qui propose une cuisine occidentale et sri-lankaise, et qui sont inclus dans le prix. Une nourriture savoureuse et saine est conçue pour soutenir votre corps pendant votre semaine de retraite. Talalla Yoga peut prendre en compte toutes les exigences alimentaires ; il vous suffit de le leur indiquer lors de votre réservation. Dînez dans le restaurant en plein air de Talalla, où seuls les meilleurs produits locaux et de saison sont utilisés pour leurs délicieux plats locaux et occidentaux.
Les fruits tropicaux éclatants, les légumes de saison croquants et les fruits de mer locaux frais sont essentiels aux spécialités traditionnelles sri-lankaises et aux plats internationaux les plus appréciés. Talalla Yoga est fier de son approche durable de l’alimentation, en s’approvisionnant en ingrédients et produits locaux sur les marchés voisins et dans les villages de pêcheurs. Une grande partie des herbes et épices du resort est cultivée de manière biologique sur place. Installez-vous à seulement quelques pas de l’océan pendant que vous dînez.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
- Autres régimes particuliers sur demande
Soins et massages
Un massage corporel complet de 60 minutes - inclus
Offrez-vous un massage relaxant du corps entier à l’huile de 60 minutes, conçu pour libérer les tensions, améliorer la circulation et vous laisser profondément ressourcé et régénéré.
Une séance au bain thermal - inclus
Dans le cadre de l’immersion, vous participerez à une séance guidée au bain thermal conçue pour favoriser la récupération, l’intégration et la régulation du système nerveux. L’alternance de chaud et de froid dans le sauna, le hammam, le bassin de magnésium et le bain froid aide à relâcher les tensions musculaires accumulées au cours d’une pratique plus approfondie, à améliorer la circulation et à renforcer la résistance physique. Cette séance offre un contrepoids complémentaire à l’intensité de la retraite, en créant un espace pour ralentir, se ressourcer et permettre aux bienfaits de la pratique et de l’étude de s’ancrer pleinement dans le corps.
Découvrez la puissance du travail respiratoire guidé, enrichi par la thérapie par contrastes du bain thermal. Enchaînez des cycles de respiration, d’immersion en eau froide, de sauna, de hammam et de bassin de magnésium pour une remise à zéro complète du corps. Cette pratique profondément régénérante apaise le système nerveux, stimule l’énergie et vous laisse clair, ancré et revitalisé.
Ce qui est inclus
- 7 cours de yoga le matin
- 7 cours de yoga le soir
- Cours de cuisine sri-lankaise
- 2 ateliers
- 1 massage complet du corps de 60 minutes
- 2 visites guidées en vélo électrique
- 1 séance de bains
- 7 nuits d'hébergement
- 3 repas sains et nourrissants par jour
- TVA
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts depuis/vers l’aéroport
- Boissons alcoolisées
- Dépenses personnelles
- Autres activités
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Bandaranaike International Airport
À 159 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.