11 jours en stage de yoga et surf à Mirissa, Sri Lanka
Stage de surf et retraite de yoga au Sri Lanka
Visitez le Sri Lanka, un magnifique jardin de vagues qui abrite de nombreux spots de surf, et apprenez à surfer dans un cadre paradisiaque. Pendant ce stage de surf, des séances de yoga sont également incluses pour vous aider à développer la force du haut du corps, l’endurance et la souplesse, autant d’atouts précieux lorsque vous débutez en surf. Des massages apaisants vous aideront à redescendre de l’adrénaline de votre pratique du surf. Osez vivre des vacances uniques dans un pays splendide !
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Caractéristiques
- 16 séances de surf
- 4 séances de yoga relaxantes
- Développez la force du haut du corps, l’endurance et la souplesse
- Profitez de deux massages relaxants
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens
- 10 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
11 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Café
- Jardin
- Salon
- Restaurant
- Terrasse
- Bibliothèque
Surf & Yoga Mirissa est situé dans un magnifique jardin plein de charme. La jungle se trouve juste derrière, où les singes se déplacent librement. L’établissement compte six chambres au total, judicieusement nommées d’après des figures de surf et des postures de yoga. Les installations du stage de surf comprennent un café, un restaurant, une boutique de surf, un salon détente, le carrom, des cartes, des hula-hoops, de la corde à sauter, des hamacs, du matériel de snorkeling, des films de surf, du slackline, une bibliothèque, des tapis de yoga et du badminton.
Aerial
Ce cottage en bois offre probablement la plus belle vue sur la jungle dense et au-delà. Il s’agit d’une chambre triple avec un lit double et une chambre simple avec un très grand balcon privé.
Balasana
Il s’agit d’une chambre familiale climatisée avec un lit queen size et un lit simple. Un lit bébé peut être fourni sur demande moyennant un supplément. La chambre offre une vue sur la jungle par-delà la clôture. Elle dispose également d’un balcon privé avec des chaises et un canapé, ainsi que d’un nécessaire à thé et à café.
Cutback
Il s’agit d’une chambre triple au premier étage avec un sol en marbre, un lit queen size et un lit simple supplémentaire. Elle dispose d’un balcon privé avec vue sur le sentier menant au portail.
Floater
Il s’agit d’une chambre triple standard avec vue sur le jardin. Elle dispose également d’un grand canapé-lit sur son balcon privé. Avec ses sols en marbre et sa vue luxuriante, cette chambre est très appréciée des clients. La chambre comprend un lit queen size et un lit simple.
Suvasana
Cette chambre climatisée est une chambre triple confortable avec un balcon privé offrant une belle vue sur la jungle à l’arrière de la maison. La chambre dispose également d’un nécessaire à thé et à café.
Virasana
Il s’agit d’un cottage en bois avec une chambre double, un petit balcon privé, vue sur l’océan et climatisation. Il est idéal pour un couple à la recherche d’un lieu de détente chaleureux.
Programme
Surfing
Coaching
Surf & Yoga Mirassa a pour objectif de faire les choses un peu différemment. Grâce à leur cadre exceptionnel autour de la maison d’hôtes et des spots de surf à proximité, à tous leurs coachs et guides de surf certifiés, ainsi qu’à l’équipement qu’ils utilisent, ils visent le plus haut niveau régional.
Tout, dans les cours de coaching de surf, est conçu pour vous permettre de tirer le meilleur parti de votre pratique du surf pendant votre séjour. Les programmes de surf sont complets, car ils incluent non seulement de nombreuses heures dans l’eau, mais aussi de l’analyse vidéo, des retours et des cours de théorie du surf.
Chaque session de surf est progressive et orientée vers des objectifs pour chacun des participants et, à la fin de la session de surf, votre coach discutera avec vous de vos progrès dans l’apprentissage de la nouvelle compétence enseignée.
L’équipe veille à ne pas mélanger les niveaux. Par conséquent, il y aura en permanence un ratio de quatre élèves pour un instructeur. Cela signifie aussi que vous n’aurez jamais à attendre les autres pour suivre le rythme ni à vous sentir en retard en regardant les bons surfeurs.
Location et observation des conditions de surf
La côte sud-ouest du Sri Lanka est un véritable jardin à vagues avec plus de 15 spots de surf accessibles à proximité du stage, la plupart des vagues se trouvant à moins de 10 minutes. Chaque matin, un contrôle des conditions de surf est effectué en ligne et avec des amis surfeurs locaux afin de décider vers quelles plages se rendre.
Les plages que vous visiterez dépendront de plusieurs facteurs, tels que le niveau de chaque groupe et les conditions de houle. Cela signifie que vous aurez de fortes chances de profiter de conditions idéales, quel que soit votre niveau.
Analyse vidéo et théorie du surf
En plus de passer beaucoup de temps dans l’eau, tous les participants recevront également des cours de théorie. Selon la formule que vous réservez, vous avez aussi la possibilité de faire analyser vos vidéos de surf par l’équipe de surf.
Votre premier cours de surf
Certaines personnes sont d’une confiance absolue dans les vagues, tandis que d’autres sont intimidéess rien qu’à l’idée d’être dans l’environnement marin, mais tout le monde, sans exception, apprécie sa première journée de surf. Le lieu de votre premier cours de surf est Weligama Beach Break, l’une des meilleures plages de surf pour débutants du sud du Sri Lanka.
L’eau est chaude, avec un fond sableux parfait, une faible profondeur et l’absence de faune marine dangereuse ou de courant, ce qui en fait le point de départ idéal pour vos vacances de surf. Le premier élément de votre premier cours de surf se déroulera sur la plage, avec un échauffement, une présentation du spot de surf et de votre planche pour débutant.
Les formateurs passeront ensuite à l’enseignement de la position allongée correcte sur la planche, du rame et du take-off. Si votre condition physique est plus faible, d’autres méthodes adaptées pour se mettre debout vous seront enseignées, comme la méthode en quatre étapes. Vous apprendrez également quelques techniques de sécurité indispensables.
Votre première journée de surf se terminera par un récapitulatif des compétences qui seront abordées au cours de la semaine à venir, ainsi que de ce qu’elles permettront d’apprendre ensuite. C’est là que le plaisir commence. Pour la plupart d’entre vous, après votre première journée de surf, en l’espace de cinq jours, vous pouvez viser à aller au large et commencer à attraper des vagues vertes. déjà
Yoga
Le yoga complète le surf de bien des façons. Il aide à développer trois qualités essentielles que tout surfeur débutant devrait viser à renforcer à moyen terme : le haut du corps, l’endurance et la souplesse. Quel que soit votre âge, votre gabarit ou votre niveau de forme physique, le programme convient à tous les niveaux d’expérience. L’instructeur adaptera les postures à votre niveau.
Le yoga au camp se déroulera sur la pelouse, à l’ombre des palmiers. Des séances de yoga au coucher du soleil sur la falaise surplombant l’océan Indien et les magnifiques couchers de soleil sri-lankais sont également proposées. Le yoga de pleine lune est aussi une option au camp.
Professeurs
Priyal Kiramage
Priyal est l’instructeur principal de l’équipe et il est certifié ISA niveau 1. Il cumule de nombreuses heures d’encadrement en surf en Inde, à Bali ainsi que sur les côtes sud et sud-est du Sri Lanka. Il regorge d’informations sur les attractions locales, les meilleures offres et les meilleurs spots de surf.
Melly
Melly est guide de stand-up paddle et professeure certifiée originaire de Munich, en Allemagne. Elle est également certifiée en yoga Flow et Yin Fasain. Au camp, elle anime des cours de yoga tous les jours à 07h30 et à 16h30, ainsi que des séances de yoga de pleine lune et de yoga nocturne.
Ravindu
Ravindu est un instructeur certifié ISA niveau 1. C’est un homme timide, mais drôle, avec une attitude très décontractée. Joueur de cricket pendant ses années scolaires, il s’est mis au surf alors qu’il n’avait que seize ans.
Anupa Sharasi
Anupa (Anu) est un coach de surf certifié ISA niveau 1. Il travaille chez Surf & Yoga Mirissa depuis plus de trois ans. Il accorde beaucoup d’attention à la technique et utilise des exercices pour mieux enseigner. Il est passionné par l’enseignement du surf et il est heureux lorsque ses élèves surfent une vague verte sur la ligne et enchaînent quelques virages sur la face.
Ruwan Sampath
Ruwan (Ale) est également l’entraîneur et guide de surf pour débutants et niveau intermédiaire. Il est très patient et affiche toujours le sourire. Originaire du reef break de Madiha, une charmante petite ville balnéaire, il apporte à ses conseils l’esprit du surf de son village. Cela signifie que vous progresserez plus lentement, mais de manière solide, dans vos compétences de surf au fil du temps passé avec l’équipe. Il est également entraîneur de surf certifié ISA niveau 1.
Gracy
La fondatrice dynamique et souriante du Surf &Yoga Camp est originaire d’Allemagne et incarne l’âme joyeuse du camp. Professeure de yoga passionnée certifiée RYT 550h et thérapeute en sonothérapie, elle réalise son rêve d’île en apprenant à ses hôtes à vivre une vie plus équilibrée. Toujours partante pour rire, vous pourrez compter sur elle pour répondre à tous vos besoins et elle a hâte de vous faire découvrir les environs et de partager avec vous des moments inoubliables !
April
April est une véritable bouffée de soleil et une professeure de yoga RYT 500 heures, pleine d’âme, ainsi qu’assistante chef vegan. Originaire du Royaume-Uni, son amour profond pour l’île volcanique l’a ramenée ici. À travers ses cours, April souhaite offrir une expérience d’équilibre, de joie et de sérénité. Elle tisse dans ses enseignements des thèmes liés à la nature, à l’astrologie, à la philosophie et aux énergies afin de créer une expérience merveilleuse pour tous. Passionnée de gastronomie, elle aime explorer les merveilles de la cuisine végane à base de plantes. Elle a hâte d’animer pour vous la prochaine cérémonie de la lune !
Maddi
Maddi est une cheffe végétale et nutritionniste très talentueuse, toujours animée par la volonté de partager sa vision d’un mode de vie durable. Originaire du Royaume-Uni, elle a enrichi son savoir-faire culinaire aux États-Unis, en Australie et en Amérique centrale. April est tout aussi passionnée par ce que vous mettez dans votre corps que par ce que vous mettez sur votre peau. Lors de ses ateliers captivants, elle vous fera découvrir les merveilles puissantes de la nature, avec le sourire aux lèvres. Laissez-vous séduire par ses plats faits maison, les plus délicieux de toute l’île.
Fabi
Fabi est professeur de yoga certifié, praticien ayurvédique et auteur du roman « Reflected Dreams ». Fort de plus de 750 heures d’expérience en formation de professeur de yoga, il est spécialisé en Vinyasa et possède une connaissance approfondie de diverses pratiques yogiques, dont l’Ayurveda, le yoga prénatal, le Yin Yoga et le SUP yoga.
Theresa
Theresa est une amoureuse de l’océan et une passionnée de voyages à travers le monde, toujours « à la poursuite du soleil ». Vous la trouverez à enseigner le yoga et à redéfinir une nouvelle approche du yoga avancé – où elle vous apprend à trouver l’équilibre en vous-même plutôt qu’à vous tenir la tête en bas, où la méditation peut être mouvement et où vous pouvez ralentir tout en restant en flow. Si elle n’est pas sur son tapis, dans les vagues ou en train d’échanger avec des personnes, vous la trouverez derrière son appareil photo ou son MacBook, en train de créer du contenu – et de partager de bonnes ondes.
Isuru
Isuru est de niveau intermédiaire et supérieur. Il a beaucoup d’expérience dans l’encadrement tout au long de sa vie. Il anime également les cours théoriques au camp. Très facile à vivre, il aime profondément son travail.
Lieu du séjour
Surf & Yoga Mirissa est situé dans la troisième baie de Mirissa, qui constitue l’extrémité paisible de l’animée plage de Mirissa. À seulement un pas de la plage, vous rejoignez une jolie petite baie idéale pour le snorkeling, les bains de soleil et de mer, ou pour lire un livre sous un cocotier.
Vous pouvez faire une promenade sur la plage vers la gauche et rejoindre la plage principale, qui compte de nombreux restaurants, ou effectuer une petite randonnée vers la gauche et atteindre le sommet de la colline pour visiter l’autre plage et le temple, ou observer le coucher du soleil.
Il y a trois spots de surf dans la troisième baie elle-même. Sur la gauche, vous trouverez le break de Parrot Rock, la plage de Mirissa et des point breaks, offrant à tout niveau de surfeur un excellent choix. La côte sud-ouest du Sri Lanka est un véritable jardin de vagues avec plus de 15 spots de surf accessibles à courte distance du stage, la plupart des breaks se trouvant à moins de 10 minutes.
Repas
Toutes les formules Surf & Yoga Mirissa incluent le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Activités et lieux à visiter
- Visites de ville
- Excursions de plongée
- Excursions de pêche
- Hula hoop
- Jouer au carrom, aux échecs, au Uno, à l’omi ou aux cartes
- Faire du saut à la corde
- Slackline
- Visites d’une usine de thé
- Visites de temples
- Observation des tortues la nuit
- Visitez la boutique de surf sur place
- Observation des baleines
Soins et massages
Massage ayurvédique
La pratique ayurvédique de l’abhyanga, ou massage à l’huile, met en avant des bienfaits physiques tels que la libération des tensions musculaires, le drainage lymphatique, ainsi qu’une peau plus nourrie de la tête aux pieds. L’objectif principal est de détendre vos muscles endoloris et contractés après le surf.
Ce qui est inclus
- 2 massages
- 4 séances de yoga
- 16 sessions de surf
- 10 nuits d'hébergement
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens
- Équipement de surf
Ce qui n'est pas inclus
- Activités supplémentaires
- Billet d’avion
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Assurance médicale
- Dépenses personnelles
- Assurance voyage
- Massage ayurvédique
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Bandaranaike International Airport
À 152 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport international Bandaranaike (CMB). Un transfert depuis et vers cet aéroport est disponible sur demande. Les participants peuvent rejoindre le camp par les transports publics ou privés. Une voiture / un van privé climatisé coûte 84 EUR, péages d’autoroute inclus (jusqu’à deux passagers ; pour 3 personnes, le tarif est de 33 EUR par personne), et le trajet dure de 2,5 à 3 heures.
Arrivée en bus
Prenez le bus depuis l’aéroport international Bandaranaike (CMB) jusqu’au terminal principal de bus de Pettah, puis prenez le bus numéro 2 pour Matara (itinéraire normal) ou le bus express pour Matara (selon disponibilité). De là, vous pouvez prendre un tuk-tuk jusqu’au camp à Mirissa.
Arrivée en train
Pour les horaires des trains, veuillez consulter le site web des chemins de fer du Sri Lanka.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 18% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.