4 jours en retraite de yoga médecine dans le Lake District, Royaume-Uni

Tous les retraites Yoga Medicine comprennent un mélange d’asanas, de pranayama, d’introspection et de méditations inspirées des textes anciens du yoga, enrichi de pratiques d’autonomisation issues de la tradition spirituelle de la Terre et des fêtes celtiques du feu, afin de célébrer et de s’accorder aux bienfaits de la saison.

La proximité de Sunny Brow Farm avec la nature et le lien qu’elle entretient avec elle soutiennent magnifiquement chaque retraite. Suzy-Anne et son équipe créent un espace à l’intérieur de ce cadre, en utilisant le yin yoga et le hatha yoga, le travail du souffle, la pratique spirituelle de la Terre, l’introspection bienveillante, une cuisine naturelle et élégante, les rituels et les cérémonies, le cacao, le tambour, le son et le mouvement.

Tissé avec soin à partir de plus de 10 ans d’expérience dans l’organisation de retraites, notre programme est dense et généreux, tout en laissant une place à l’espace personnel pour vos propres aventures. Chaque séance Yoga Medicine devient sur mesure pour le groupe réuni et peut convenir aussi bien aux pratiquants débutants qu’aux pratiquants avancés.

Les grands tournants de l’année sont d’incroyables portes que nous pouvons traverser en pleine conscience afin de soutenir tous les aspects de nous-mêmes et de nos vies. Les seuils de chaque nouveau cycle de l’année, avec la Terre et le Soleil, sont également des seuils en nous-mêmes, à mesure que nous nous retirons et avançons, changeons et grandissons. Célébrer les anciennes fêtes celtiques du feu peut apporter une puissante orientation à la vie à travers la nature et ces cycles. En comprenant le flux et en travaillant consciemment avec lui, nous pouvons recevoir d’immenses bienfaits et une compréhension plus profonde de nos chemins sur Terre et de nos voies spirituelles.

Épiphanie - janvier

Le passage à la nouvelle année a toujours été un moment puissant pour se défaire de l’ancien et accueillir le nouveau. Cette retraite a lieu tout près de l’Épiphanie, lorsque les trois mages ont apporté leurs présents d’or, d’encens et de myrrhe. Symbole de l’union de l’esprit, du corps et de l’âme, et tandis que la lumière revient dans la nouvelle année, vous pouvez utiliser cette magie pour créer un nouveau « vous » authentique, vous relier à votre moi véritable et renaître dans cette nouvelle année avec un alignement plus profond. Une manière plus incarnée de renforcer toute intention présente.

Imbolc – février

Imbolc est une célébration de la force vitale, qui s’accorde naturellement et magnifiquement avec le yoga, le rituel et la méditation. Dans la nature, à Imbolc, il y a une étincelle, une première inspiration, qui se produit au sein de la Terre. La suite est portée par une énergie de printemps, et la lumière revient de plus en plus. La vibration est celle de l’inspiration et des nouveaux départs ; l’étincelle de vie s’allume. D’un point de vue yogique, si nous nous y relions, cela peut s’accorder avec l’émergence de l’énergie kundalinî déclenchée par la pratique du yoga. La kundalinî est la force vitale qui circule dans le corps et soutient l’éveil à la Vérité. Imbolc est un temps pour s’embraser, et un temps pour guérir en se réappropriant ce qui a été oublié. Un temps pour des élans de foi inspirés, pour trouver et exprimer ce qui est profondément enfoui en soi.

Équinoxe de printemps – mars

À l’équinoxe de printemps, l’élan vital et l’abondance commencent à s’embraser encore davantage. Un changement notable s’opère dans l’air à mesure que l’énergie se dirige plus nettement vers le printemps. Une fraîcheur renouvelée nous habite et nous entoure. Nous pouvons laisser entrer une lumière plus forte et nous asseoir consciemment à ce point d’équilibre, avec ce qui est prêt à disparaître et ce qui est prêt à renaître. Aux équinoxes, la nuit et le jour ont de nouveau la même durée. Cela offre une belle occasion d’inviter l’équilibre dans votre propre système énergétique, élément clé de la philosophie yogique. Trouver l’équilibre entre immobilité et manifestation. Une occasion d’explorer vos énergies solaire et lunaire, le monde intérieur et extérieur de vous-même. Cet équilibre dans la nature s’accorde merveilleusement avec l’essence d’une pratique de yoga plus profonde, qui consiste à harmoniser les aspects mentaux et actifs de nous-mêmes.

Beltane – mai

L’énergie printanière vibrante, parvenue à son plein épanouissement, peut nous aider à nous ouvrir à de nouvelles situations et à faire des choix qui permettent un changement et une croissance dans nos vies ; à les enrichir et à nous aider à franchir une nouvelle étape dans notre évolution et notre conscience. Nous pouvons toujours utiliser le cycle de l’année pour nous renforcer en nous connectant et en permettant à l’énergie qui nous entoure de circuler consciemment en nous. Beltane est un moment de feu et une occasion de vous ouvrir à vos rêves les plus fous. Qu’aimeriez-vous enflammer, ou faire vivre davantage ? Que souhaitez-vous nourrir cette année ?

Solstice d’été - juin

Le solstice d’été est un temps pour célébrer l’épanouissement de vous-même dans cette période la plus lumineuse de l’année. Qu’avez-vous récolté durant cette période ascendante et vibrante, et qu’aimeriez-vous célébrer en vous-même ? Cette période de l’année peut aider à ouvrir le cœur à tout ce que vous êtes. Les jours sont à leur plus grande longueur, les nuits à leur plus courte, et à partir de cet instant elles commenceront à s’inverser. Au solstice d’été, nous pouvons honorer le cycle de toute chose dans le monde naturel, y compris nous-mêmes et nos vies. C’est un moment pour faire une pause. Pour revenir au solstice d’hiver et reconnaître tout ce qui s’est passé au cours des 6 derniers mois, et pour célébrer tout ce que vous avez accompli et récolté. C’est un moment pour regarder vers le nouveau cycle qui s’apprête à commencer. C’est un moment pour honorer la lumière et l’ombre en nous-mêmes, notre monde intérieur et extérieur, notre soleil et notre lune. À partir de là, nous pouvons nous ouvrir à toute transformation que cela peut apporter.

Équinoxe d’automne - septembre

L’équinoxe d’automne peut être un moment idéal pour célébrer ce qui a porté ses fruits pour vous cette année, ou dans les cycles plus larges de votre vie. Vous pouvez explorer cela à partir des dimensions physiques, mentales, émotionnelles et/ou spirituelles. À l’équinoxe d’automne, la nuit et le jour ont de nouveau la même durée. Cela offre une belle occasion d’explorer et d’inviter l’équilibre dans votre propre système énergétique. Trouver l’équilibre entre immobilité et manifestation, forme et absence de forme, Shakti et Shiva. L’équinoxe est une occasion d’explorer vos énergies solaire et lunaire, le yin et le yang, ainsi que le monde intérieur et extérieur de vous-même. Cet équilibre dans la nature s’accorde merveilleusement avec l’essence d’une pratique plus profonde du yoga et de la spiritualité de la Terre.

Samhain – novembre

Samhain est la fin et le commencement de la nouvelle année celtique, avec un potentiel de renaissance dans la mort et l’obscurité environnantes. C’est un temps pour honorer la puissance et l’importance de l’ombre, plutôt que d’en avoir peur. Et pour l’utiliser comme un don d’énergie mystérieuse et transformatrice. La force régénératrice de cette période de l’année peut souvent être négligée à mesure que nous avançons à toute vitesse dans les énergies extérieures. Cette retraite peut être l’occasion de prendre le temps de se reposer et de se ressourcer dans l’obscurité de l’année et de se relier à l’espace intérieur en nous. Un lieu pour réfléchir, se relier, approfondir notre sagesse intérieure et trouver de la clarté ainsi que les graines du nouveau cycle. En accueillant l’ombre, les fins, et donc les nouveaux commencements, nous pouvons nous libérer des peurs liées à cette partie du cycle tout en nous ressourçant pleinement.

Solstice d’hiver – décembre

Au plus profond de l’obscurité, tandis que l’énergie se transforme pour devenir de plus en plus lumineuse, nous pouvons donner forme et orientation à ce que nous souhaitons offrir à la lumière. Notre sagesse intérieure a alors la possibilité de passer de l’inconscient à la lumière. C’est un moment pour donner naissance à des visions et des rêves et pour faire des vœux pour l’année. C’est le moment idéal pour nous aligner avec nos êtres véritables et, au fur et à mesure que s’opère le passage de l’ombre à la lumière, nous pouvons utiliser cette énergie comme une occasion de renaissance. La retraite mettra cela en lumière, et grâce à une connexion profonde à chacun de nos sens, une renaissance depuis un lieu centré de présence incarnée est possible. En plus du yoga et des pratiques chamaniques, nous travaillerons avec une palette plus large d’outils comprenant la sonothérapie, le toucher, le mouvement somatique, la lithothérapie, le goût et les essences de plantes spirituelles.

Programme quotidien

Vendredi

• 15:00 Début des arrivées. Veuillez prévoir d’arriver au plus tard à 16:30, car Suzy aime commencer avec tout le monde
• 17:00 - 19:30 Cérémonie d’ouverture Yoga Medicine
• 19:45 Dîner

Samedi

• 08:00 Petit-déjeuner optionnel avec energy ball
• 08:30 - 10:30 Yoga Medicine
• 10:45 Brunch
• 12:00 - 16:45 Massage inclus / profitez d’une promenade
• 13:00 Collation de l’après-midi disponible à l’Old Dairy à partir de
• 17:00 - 19:00 Yoga Medicine
• 19:15 Dîner

Dimanche

• 08:15 Petit-déjeuner
• 09:00 - 12:30 Yoga Medicine - cérémonie au cacao
• 12:45 Déjeuner
• 13:30 - 16:45 Massage inclus / suppléments / profitez d’une promenade
• 15:00 Collation de l’après-midi disponible à l’Old Dairy
• 17:00 - 19:00 Cérémonie de breathwork Yoga Medicine
• 19:15 Dîner

Lundi

• 08:30 - 09:00 Cérémonie de clôture Yoga Medicine
• 09:15 Petit-déjeuner
• 10:30 Départ

Le programme peut varier légèrement pour chaque retraite Yoga Medicine à différentes périodes de l’année et comportera des différences quant au contenu de chaque séance afin de laisser place aux bienfaits propres à chaque saison.