29 jours en retraite de yoga et muay thaï à Thalang, Phuket, Thaïlande
Stage de Muay Thaï et vacances de yoga en Thaïlande
Saisissez cette occasion unique d’associer votre pratique du yoga à une initiation au Muay Thai. La shala de yoga de Sumalee, de style balinais, offre un cadre paisible pour la pratique du yoga sur l’île tropicale de Phuket. Cette retraite est tout compris (petit-déjeuner, déjeuner et dîner six jours par semaine), avec des repas préparés par la cuisine et le restaurant sur place. Le complexe dispose d’installations excellentes, notamment une piscine, un studio de yoga aérien, une shala de massage, un restaurant et un espace de détente. L’hébergement est de grande qualité.
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Caractéristiques
- 2 séances quotidiennes d’entraînement de groupe de Muay Thai (du lundi au samedi)
- 1 cours de yoga quotidien au Sumalee Yoga Studio (du lundi au samedi)
- Utilisation de gants et de bandes pour les mains pour le Muay Thai
- 3 repas + 1 smoothie protéiné par jour provenant du restaurant sur place
- Accès aux installations et à la piscine
- T-shirt gratuit du Sumalee Boxing Gym
- 28 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
28 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Salle de sport
- Shopping
- Piscine extérieure
- Café
- Restaurant
- Studio de yoga
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
Le complexe dispose d’équipements exceptionnels, notamment d’une salle de Muay Thaï entièrement équipée, d’une shala de yoga traditionnelle de style thaï ouvert, d’une shala de massage, d’une piscine et d’un restaurant sur place. Les hébergements sont de grande qualité. L’établissement propose une gamme de chambres adaptée à différents budgets. Toutes sont climatisées, disposent d’une salle de bains privative, d’équipements pour préparer du thé et du café, ainsi que d’un réfrigérateur. Les suites comprennent une kitchenette et sont très bien aménagées et spacieuses. Toutes les chambres donnent directement accès au studio de yoga et aux autres installations du complexe.
Chambres Deluxe
Sumalee dispose de onze chambres Deluxe sur place. Sept sont des chambres king-size et quatre sont des chambres twin partagées. Les chambres sont situées bien à l’écart de la zone d’entraînement et subissent peu de nuisances sonores, de jour comme de nuit. Vous pourrez profiter de vues panoramiques sur le paysage entourant le complexe et avoir un accès immédiat à la piscine et à la terrasse ensoleillée. Deux des chambres sont situées séparément afin d’offrir davantage d’intimité. Ces chambres sont communicantes, parfaites pour une famille ou un groupe d’amis.
Toutes les chambres Deluxe disposent de la climatisation, d’une connexion Wi-Fi gratuite, de nombreux espaces de rangement, d’un bureau, d’un mini-réfrigérateur de type minibar, d’une salle de bains privative avec douche chaude, ainsi que d’une terrasse privée ou d’un coin salon à l’avant.
Suites Sumalee
Si vous recherchez davantage de luxe, vous pouvez envisager les suites Sumalee. Ces quatre chambres haut de gamme sont également situées sur place, à l’écart du reste du complexe afin d’offrir aux clients plus d’intimité et d’espace. Construites sur pilotis dans un marais naturel, les suites offrent une vue unique et à couper le souffle sur les environs et la faune indigène.
Les suites Sumalee offrent tout ce qui est inclus dans l’option Deluxe, ainsi qu’un espace salon et chambre en plan ouvert, un grand bureau pour ceux qui travaillent en déplacement, et un espace cuisine compact comprenant un micro-ondes, une bouilloire, un grille-pain, un blender, ainsi qu’un grand réfrigérateur ou congélateur.
Toutes les chambres de Sumalee sont nettoyées quotidiennement. Le linge de lit est changé une fois par semaine et les serviettes sont changées deux fois par semaine. Pour votre sécurité et votre sûreté accrues, cet établissement a installé un système de vidéosurveillance CCTV dans tout le complexe.
Programme
Cette retraite s’adresse aux pratiquants de yoga de niveau débutant à intermédiaire et se concentre sur les styles Vinyasa et Hatha. Elle est destinée aux personnes qui souhaitent combiner leur pratique du yoga avec le Muay Thai.
Les journées commencent par un cours collectif de Muay Thai (facultatif) à 7 h 30. Un autre cours collectif de Muay Thai a lieu à 16 h 00. Le yoga se déroule à 10 h 30. Des cours de yoga supplémentaires peuvent être organisés (avec supplément). Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont servis au restaurant sur place. Un service de massage peut être organisé sur place (avec supplément).
Il y aura deux séances de yoga ainsi que deux séances d'entraînement collectif de Muay Thai du lundi au samedi. Depuis des siècles, la pratique du yoga est utilisée pour développer la santé physique, mentale et spirituelle. Sumalee Boxing Gym a constaté que les bienfaits du yoga complètent parfaitement le programme d'entraînement de Muay Thai.
Le yoga peut être utilisé pour améliorer :
- La souplesse
- L'amplitude de mouvement
- L'équilibre
- La force du tronc
- La conscience mentale
Professeurs
Khru Keng
Khru Keng is 30 years old and joins the team from the Surin Province in the East of Thailand. He started training at nine years old with friends and has been part of the Muay Thai scene ever since. He also began fighting locally at nine years old before joining Jor. Looksamut Gym in the Samut Prakan province of Bangkok. He is a former Chonburi province Champion, but perhaps his most notable achievement was winning a trophy at the Channel 7 awards for best technique. Keng is best known for his powerful and precise elbows, particularly his back spinning elbow. He speaks basic english.
Khru Rune
Khru Rune (fighting name Phetpirune Sumalee) comes from Surin. He started fighting when he was eight years old. He is good friends with Khru Keng. They have both trained together back in Surin. At just 19 years of age, Khru Rune has over 60 fights under his belt with most of his fights ending in a knockout. His style is somewhat similar to Pornsanae Sitmonchai. Khru Rune is still very much an active fighter and will continue to fight locally
Lieu du séjour
Sumalee est situé à Phuket, en Thaïlande. Le complexe se trouve dans une magnifique campagne, au cœur d’une ancienne plantation de bananes et de noix de coco. Une grande partie des environs immédiats reste non aménagée afin d’offrir un cadre préservé et serein à la retraite. Le complexe y est extrêmement paisible.
Tout est facilement accessible, notamment l’aéroport international de Phuket, de nombreuses plages magnifiques, la célèbre région de Laguna avec ses restaurants et boutiques haut de gamme, le centre commercial Central Festival, Patong avec sa vie nocturne, ainsi que la ville de Phuket avec son charmant quartier historique.
Distances
- Phuket International Airport - 20 minutes
Repas
Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont fournis chaque jour, sauf le dimanche (les repas du dimanche peuvent être organisés sur demande). Les repas sont servis au Nutrition Station et un régime à base de plantes peut être pris en compte.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Des excursions peuvent être organisées sur demande, notamment des visites touristiques, du saut d’île en île, des sorties à la plage, du shopping, l’observation des oiseaux, etc. Des frais supplémentaires s’appliqueront pour ces excursions.
Pendant votre temps libre, de nombreuses activités s’offrent à vous à proximité. À distance de marche, vous pourrez visiter de nombreux temples et sanctuaires, la Royal Phuket Marina, le Phuket Boat Lagoon, le musée national de Phuket, un practice de golf et le Royal Gems Pavilion. Un peu plus loin, vous trouverez de nombreuses marinas et plages célèbres. Cape Yamu, avec ses vues magnifiques sur la baie de Phang Nga, se trouve à proximité.
Les îles facilement accessibles incluent Koh Yao Yai et Koh Yai Noi. Parmi les autres sites d’intérêt à proximité figurent Laguna Phuket avec la dynamique Boat Avenue, la plage de Bang Tao (qui propose des balades à cheval le long de la plage), la plage de Surin (bien connue pour le surf), la cascade de Bang Pae, le projet de réhabilitation des gibbons, des camps d’éléphants, la ville historique de Phuket et Patong, connue pour sa vie nocturne.
Si vous êtes adepte de kitesurf ou de planche à voile, la plage de Nai Yang est facilement accessible en voiture. Le parc national de Sirinath, Splash Jungle Waterpark et Khao Lak sont également à portée de main. À proximité immédiate de la salle de sport, vous trouverez de nombreux restaurants et bars thaïlandais locaux offrant un excellent rapport qualité-prix.
Soins et massages
Des massages et des soins spa sont disponibles en supplément et sur demande.
Ce qui est inclus
- 2 séances quotidiennes de stage de Muay Thai en groupe (du lundi au samedi)
- 28 nuits d'hébergement
- Utilisation de gants et de bandes pour les mains pour le Muay Thai
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner de The Nutrition Station du lundi au samedi, les régimes à base de plantes peuvent être pris en charge
- Shake protéiné quotidien
- Accès aux installations et à la piscine
- T-shirt Sumalee Phuket gratuit
- Changement quotidien des serviettes
Ce qui n'est pas inclus
- Cours de yoga supplémentaires
- Cours de yoga privé (disponible moyennant un coût supplémentaire)
- Billets d’avion
- Repas du dimanche
- Boissons supplémentaires
- Excursions
- Soins de spa
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Phuket International Airport
À 16 km de votre destination
Arrivée par avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international de Phuket (HKT). Un transfert depuis et vers cet aéroport est disponible sur demande.
Arrivée en taxi
Sumalee se trouve à 20 kilomètres de l’aéroport international de Phuket et le trajet ne devrait pas coûter plus de 600 à 700 THB en taxi. Les services de taxi locaux agréés sont sûrs et fiables. Vous devriez toujours utiliser un taxi agréé, reconnaissable à ses plaques d’immatriculation vertes.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.