8 jours en retraite d'immersion yoga Sol y Luna à Playa Hermosa, Costa Rica
Retraite de yoga sacrée au Costa Rica
Partez à la découverte de la beauté sauvage de la luxuriante côte pacifique du Costa Rica pour Sol y Luna – une retraite présentée par Source – dédiée à la mémoire de l’équilibre, de l’harmonie et de la vérité. Portés par le rythme de l’océan et guidés par la sagesse qui vit en vous, nous nous réunissons en communauté sacrée pour nous adoucir, nous éveiller et nous souvenir. À travers le yoga incarné, la méditation, la guérison par le son, les cérémonies et des liens empreints d’âme, vous êtes invité à entrer dans une communion plus profonde avec vous-même, avec la terre et avec la divinité qui anime toute chose. Chaque journée se déploie comme une danse sacrée entre immobilité et aventure – où la quête intérieure rencontre le monde vivant. Des sentiers de la jungle aux horizons océaniques, des pratiques cérémonielles ancestrales aux moments d’intégration silencieuse, chaque élément de cette immersion est tissé avec intention afin de rétablir l’harmonie entre le masculin et le féminin, le soleil et la lune, l’humain et le divin.
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Caractéristiques
- Séances quotidiennes de yoga dans un shala en pleine jungle
- Massage nourrissant des tissus profonds de 60 minutes
- Cérémonie du cacao
- Sonothérapie flottante
- Travail respiratoire
- 7 nuits d'hébergement au Vida Asana Eco-Retreat Center
- 3 repas végétariens/végétaliens/sans gluten chaque jour
- Navette aller-retour vers/depuis l'aéroport de San Jose (SJO)
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
8 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 5
Hébergement
Vida Asana Eco Retreat Center
Vous séjournerez au Vida Asana Eco Retreat Center. L'établissement est entouré d'une végétation luxuriante et de singes, à 10 minutes à vélo de la plage, et dispose d'une piscine, d'un solarium et d'un bassin d'eau froide à votre disposition.
Programme
Mouvement sacré et yoga
Le mouvement devient prière dans la shala en plein air, au cœur de la jungle, où le souffle et le corps sont guidés par la cadence du vent, des chants d’oiseaux et de la lumière. Les pratiques se déploient entre soleil et lune - du Vinyasa dynamique et de la force incarnée laissant place au Slow Flow, au Yin, au Restauratif et au Yoga Nidra. Chaque séance est un accordage, une invitation à la présence, à la dévotion et à un doux retour à la sagesse du corps.
Massage rituel
Un massage thérapeutique de 60 minutes est proposé comme rite de restauration. Bercé par les sons de la forêt tropicale et l’air chaud des tropiques, le corps est invité à s’assouplir, à relâcher et à recevoir. Cette proposition soutient la régulation du système nerveux et l’intégration énergétique, vous permettant d’habiter pleinement le repos.
Temazcal (hutte de sudation sacrée)
Ancré dans une tradition ancestrale, ce bain de vapeur cérémoniel invite à la purification par le feu, la pierre, la prière et le souffle. Guidé avec soin par un praticien qualifié, le voyage se déroule à travers quatre « portes » cérémonielles, chacune ouvrant un espace de libération, de renouveau et de renaissance. Des eaux fraîches entre les tours apportent un ancrage, tandis que la marche de clôture vers l’océan au coucher du soleil scelle la cérémonie dans le recueillement.
Cérémonie sonore flottante
Organisée dans des eaux éclairées à la bougie, sous le ciel nocturne, cette expérience sonore flottante lumineuse invite à l’apesanteur et à l’abandon. Tandis que le corps dérive, des couches de sons et de vibrations traversent doucement l’eau et les os, apaisant l’esprit et adoucissant le cœur. Guidée par Rebecca, il s’agit d’une communion profondément restauratrice avec le silence, la lumière et la résonance.
Cacao (Rappel du cœur)
Réunis en cercle sacré, nous nous ouvrons à la douce médecine du cacao - un allié du cœur et un pont vers la sagesse ancestrale. À travers l’intention, la prière et la présence partagée, cette cérémonie invite à l’écoute profonde, à la connexion et au rappel de ce qui vit sous la surface.
Atelier Yin et Yang (La danse sacrée)
Cette exploration expérientielle vous invite dans le dialogue vivant entre les énergies masculine et féminine - le soleil et la lune en chacun de nous. À travers le mouvement, l’introspection et la réflexion en binôme, nous explorons l’équilibre, la polarité et l’unité, en cultivant l’harmonie entre effort et aisance, structure et abandon.
La fréquence des vêtements
Animée par Rebecca, cette proposition intime explore la relation invisible entre l’habillement et l’énergie. À travers la perception subtile et la réflexion, nous examinons comment les fibres naturelles interagissent avec le corps énergétique et comment un vêtement conscient peut devenir une pratique de dévotion - soutenant l’alignement, la vitalité et l’expression de soi.
Playa Blanca (pèlerinage océanique)
Un pèlerinage vers les sables blancs de Playa Blanca, où la terre rencontre la mer dans une splendeur silencieuse. Nagez, flânez et reposez-vous tandis que l’océan vous porte dans son rythme et son immensité. Cette journée invite à une réflexion ample, au renouveau et à une simple communion avec l’eau et le ciel.
Breathwork (retour à la source)
Les voyages de breathwork sont vécus comme des espaces sacrés d’abandon et de vérité. Guidés par une respiration intentionnelle, des sons en direct et le silence, les participants sont invités à la libération, à la clarté et au rappel de la présence divine intérieure. Ces séances créent un espace pour se reposer, recevoir et se réaligner avec le royaume déjà vivant en vous.
À propos du programme
Chez source, vous revenez à la racine, en créant des vêtements intemporels à partir des fibres les plus pures de la terre. Chaque pièce est conçue pour élever la fréquence de celle ou celui qui la porte, en alliant texture naturelle et style conscient. Votre mission est de reconnecter les êtres humains à l’origine de ce qu’ils portent – en honorant la planète, le savoir-faire et l’énergie tissée dans l’ensemble. De la mode durable aux rassemblements empreints d’âme, source est un mouvement de retour à l’équilibre. Là où ce que vous portez devient partie intégrante de votre éveil.
Sur cette base, source présente Sol y Luna – une immersion bien-être explorant l’équilibre sacré entre les énergies masculine et féminine, guidée par la nature, le rituel et l’incarnation raffinée. Un voyage sacré vers l’équilibre
Programme quotidien
Dimanche | 11 avril – Arrivée et ouverture
- 13:30 Navette collective au départ de l’aéroport international de San José (SJO)
- 18:00 Dîner de bienvenue
- 19:30 Cercle d’ouverture et Yoga Nidra avec accompagnement instrumental en direct
Lundi | 12 avril – Ancrage et connexion
- 07:30 Yoga Vinyasa
- 08:30 Petit-déjeuner
- 10:00 Balade à vélo sur la plage et marche Gaia
- 13:00 Déjeuner
- 14:30 Atelier Yin et Yang | La danse sacrée
- 18:00 Dîner
- 19:30 Yoga Yin avec accompagnement instrumental en direct
Mardi | 13 avril – Libération et restauration
- 07:30 Yoga Slow Flow
- 08:30 Petit-déjeuner
- 10:00 Introduction au breathwork
- 13:00 Déjeuner
- 14:00 Cérémonie temazcal et massages thérapeutiques
- 16:30 Yoga Vinyasa
- 18:00 Dîner
- 19:30 Cérémonie du cacao
Mercredi | 14 avril – Expression et souffle
- 07:30 Yoga Slow Flow
- 08:30 Petit-déjeuner
- 10:00 Atelier La fréquence des vêtements
- 13:00 Déjeuner
- 14:30 Temps libre
- 16:30 Voyage de breathwork
- 18:00 Dîner
Jeudi | 15 avril – Intégration
- 07:30 Yoga Vinyasa
- 08:30 Petit-déjeuner
- 10:00 Temps libre
- 13:00 Déjeuner
- 14:00 Cérémonie temazcal et massages thérapeutiques
- 16:30 Yoga restauratif
- 18:00 Dîner
Vendredi | 16 avril – Océan et expansion
- 07:30 Yoga Slow Flow
- 08:30 Petit-déjeuner
- 09:30 Playa Blanca | Pèlerinage océanique
- 13:00 Déjeuner pique-nique sur la plage
- 18:00 Dîner
- 19:30 Cérémonie sonore flottante illuminée
Samedi | 17 avril – Communauté et clôture
- 07:30 Yoga Vinyasa
- 08:30 Petit-déjeuner
- 10:00 Temps libre
- 13:00 Déjeuner
- 14:30 Cercles d’hommes et de femmes
- 16:30 Yoga Slow Flow
- 18:00 Dîner
- 19:30 Cérémonie de clôture
Dimanche | 18 avril – Départ
- 07:30 Slow Flow de clôture (45 minutes)
- 08:30 Petit-déjeuner
- 09:00 Au revoir et départ de la navette collective
Excursions
Excursion à la plage de Playa Blanca
Un pèlerinage vers les sables blancs de Playa Blanca, où la terre rencontre la mer dans une splendeur paisible. Nagez, flânez et reposez-vous tandis que l’océan vous berce de son rythme et de son immensité. Cette journée invite à une réflexion en toute sérénité, au renouveau et à une simple communion avec l’eau et le ciel.
Professeurs
Rebecca Anne Geraci
Rebecca is an empathetic, free-spirited teacher and creator with a focus on the heart and emotional wellness. 11 years into her personal practice she decided it was time to combine her love of yoga and helping others. Rebecca understands and believes that yoga goes beyond the mat and seeks to instill this knowledge in her students. Her classes intentionally weave the Yamas and Niyamas (yogic principles), knowledge of the Chakras, and self-love. Rebecca’s offerings are gentle and intuitively guided. Be brave and gentle.
Evelyn Behn-Eschenburg
Evelyn and her family are the temporary guardians of Agua Blanca, living and working every day for their dreams. Evelyn is a certified yoga instructor by the Yoga Alliance (RYT 200), graduated from Vida Asana in Costa Rica. Trained by amazing Ashtanga line teachers, she offers Vinyasa Flow and Yin yoga classes for beginners and intermediates every day at Agua Blanca. Passionate about nature, for the simple beauties of life, healthy food, yogic philosophy, exercise and self-discovery, she always does her best to transmit these concepts to her students.
Marco Amador
Marco will also be one of the instructors.
Lieu du séjour
Jacó, province de Puntarenas
Ce programme se déroulera à Jacó, dans le district de Garabito, dans la province de Puntarenas.
À propos du lieu
Nichée entre une jungle luxuriante et les rivages mondialement connus de Playa Hermosa, la Vida Asana Eco-Retreat Center offre un sanctuaire de douceur et de beauté sur la côte Pacifique du Costa Rica. Située à environ 90 minutes de l’aéroport international de San José (SJO), la retraite se trouve juste au-delà de la ville animée de Jacó - assez proche pour permettre des excursions soigneusement sélectionnées et la découverte de la culture locale, tout en étant à l’écart, dans un cadre paisible de jungle conçu pour un repos profond et un véritable ressourcement.
Ici, le rythme de la nature donne le tempo. Les brises océaniques, la faune tropicale et l’environnement verdoyant créent un cadre qui invite naturellement à la présence, à la réflexion et à la reconnexion.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Repas quotidiens
Tous les repas tout au long de la retraite sont préparés avec soin et inclus. Les propositions culinaires s’appuient sur la simplicité, la vitalité et l’attention ; elles sont conçues pour nourrir à la fois le corps et l’esprit. Chaque plat est préparé maison à partir d’ingrédients complets, de saison, issus de l’agriculture biologique. Le menu est principalement végétal et sans gluten, avec des œufs et des yaourts disponibles au petit-déjeuner et du poisson issu de sources durables servi lors de certains dîners.
Les besoins alimentaires et les allergies sont pris en compte avec attention, afin que chaque participant se sente soutenu, accompagné et pleinement nourri tout au long de son séjour.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Sans gluten
- Aliments bio
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Le rythme de l’immersion
Chaque journée de Sol y Luna se déroule avec intention et fluidité. Les matinées commencent par du mouvement incarné et du travail respiratoire dans le shala en plein air, au cœur de la jungle, tandis que les après-midis invitent au repos, à la réflexion et à la connexion avec la terre. Les soirées vous rassemblent à nouveau à travers des rituels, des sons et le silence, créant un espace propice à l’intégration et à une profonde ressourcement.
Le rythme de l’immersion est conçu pour favoriser à la fois l’expansion et le repos, afin de permettre aux prises de conscience de s’ancrer avec douceur et authenticité, sans précipitation ni surcharge. Une sélection d’expériences soigneusement choisies sera disponible afin de personnaliser davantage votre immersion. Ces options peuvent être organisées sur place et sont proposées en supplément.
Les détails et les tarifs sont indiqués ci-dessous :
- Rainmaker Conservation Project - 70 USD par personne
- Parc national Manuel Antonio - 80 USD par personne
- Surf - 60 USD par personne
- Stand-up paddle - 65 USD par personne
- Tyrolienne - 60 USD par personne
- Équitation et spa dans la jungle - 110 USD par personne
- Randonnée au Mirador - 20 USD (donation)
Soins et massages
Un massage thérapeutique de 60 minutes est inclus dans le prix.
Ce qui est inclus
- Yoga et mouvement quotidiens dans un shala de jungle en plein air (Vinyasa, Flow lent, Yin, Yoga Nidra, restauratif)
- Cérémonie traditionnelle de Temazcal (hutte de sudation)
- Massage thérapeutique de 60 minutes
- Cérémonie de cacao sacré
- Expérience de sonothérapie flottante illuminée
- Travail énergétique Shiva Shakti
- Travail respiratoire
- Excursion à la plage de Playa Blanca
- Marche Gaia et rituel sur la terre
- Atelier “The Frequency of Clothing” explorant la parure consciente et la mode lente
- 7 nuits d'hébergement
- 3 repas végétaux nourrissants par jour
- Navette aller-retour vers/depuis l'aéroport international de San José (SJO)
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion/vol
- Assurance voyage
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Juan Santamaría International Airport
À 61 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.