22 jours en formation de professeur de yoga hatha classique 200h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga intemporelle en Inde
Êtes-vous prêt à approfondir votre parcours de yoga et à explorer la voie intemporelle du Hatha Yoga ? La formation de professeur de yoga Hatha classique de 200h à Rishikesh, en Inde, offre une immersion profonde dans l’ancienne science du yoga. Ancrée dans la tradition et guidée par des enseignants expérimentés, cette formation constitue une porte d’entrée vers la transformation de soi et l’éveil spirituel.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Certificat d’achèvement
- Pratiques traditionnelles de hatha yoga avec des outils pédagogiques modernes
- Étude approfondie de la philosophie yogique, de l’anatomie et du mode de vie yogique
- Découvrez la vie en ashram et la discipline yogique
- Accompagnement personnalisé et soutien en petit groupe
- Convient aux pratiquants débutants et de niveau intermédiaire
- 21 nuits d’hébergement et repas quotidiens
- Prise en charge en taxi depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
21 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Club de santé
- Spa
- Hammam
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Café
- Concierge
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Baby sitting
- Location de vélos
- Location de voiture
- Garde d'enfants
- Salle de conférence
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Salle de réunion
- Journaux
- Wi-Fi
Hébergement confortable et paisible
Pendant votre séjour, vous serez hébergé dans l’enceinte propre, sûre et paisible de l’école de yoga, située dans un quartier serein de Rishikesh. L’espace est conçu pour soutenir votre parcours yogique avec simplicité, confort et énergie sattvique.
Les chambres sont spacieuses et bien ventilées, avec beaucoup de lumière naturelle et une vue sur la verdure environnante ou les montagnes. Que vous choisissiez une chambre privée ou partagée, vous trouverez une atmosphère propice au repos, à la concentration et à l’introspection.
- Chambres privées et partagées disponibles
- Salle de bains attenante avec eau chaude et eau froide
- Linge de lit, serviettes et couvertures propres fournis
- Accès Wi-Fi dans les espaces communs
- Service de ménage quotidien
- L’environnement calme est idéal pour l’étude et la méditation
- Salle de yoga sur place et toit-terrasse pour la pratique personnelle
- Sécurité 24h/24 et assistance d’un personnel chaleureux
L’hébergement se trouve à quelques minutes à pied du Gange, des cafés locaux et du marché principal, ce qui permet d’explorer facilement les environs tout en profitant de la tranquillité d’une retraite.
Programme
Située dans les paisibles contreforts de l’Himalaya, Rishikesh — la capitale mondiale du yoga — offre l’atmosphère spirituelle idéale pour vous permettre de vous relier profondément à votre pratique. Cette formation immersive est idéale pour les débutants et les pratiquants intermédiaires qui souhaitent bâtir des bases solides en philosophie du yoga, asana, pranayama, méditation et méthodologie d’enseignement.
Que votre objectif soit de devenir professeur de yoga certifié ou simplement d’approfondir votre pratique, ce cours vous guidera dans un puissant voyage intérieur qui harmonise le corps, l’esprit et l’âme. Rejoignez cette formation et intégrez une communauté mondiale de pratiquants de yoga conscients. Découvrez votre potentiel, réveillez le professeur qui est en vous et engagez-vous sur la voie de la réalisation de soi.
- Formation authentique de Hatha yoga, ancrée dans les anciennes traditions yogiques indiennes, enseignée par des professeurs indiens expérimentés et dévoués.
- Lieu spirituel à Rishikesh, la capitale sacrée mondiale du yoga, nichée dans les contreforts de l’Himalaya, au bord du saint fleuve Gange.
- Expérience traditionnelle d’ashram, où vous vivrez selon un mode de vie yogique, suivrez un emploi du temps discipliné et vous immergerez dans une vie pure et sattvique.
- Programme complet couvrant les asanas, le pranayama, la méditation, la philosophie, l’anatomie, la méthodologie d’enseignement et le mode de vie yogique.
- Petit groupe pour un accompagnement personnalisé, des ajustements pratiques et une connexion plus profonde avec les professeurs et les autres participants.
- Pratique quotidienne et travail intérieur, incluant les kriyas, le chant de mantras et la méditation guidée pour favoriser une transformation personnelle.
- Activités d’immersion culturelle, telles que la cérémonie Ganga aarti, des excursions en pleine nature, des visites de temples et des satsangs avec des maîtres spirituels.
Aperçu
Cette formation classique de 200 heures de professeur de Hatha yoga s’étend sur 22 jours (200 heures) d’apprentissage immersif en résidence, combinant enseignements traditionnels et méthodologie moderne. Elle est conçue aussi bien pour les débutants que pour les personnes ayant déjà une certaine expérience.
Programme
- Techniques, formation et pratique asana / devoir / pranayama / méditation - 110 heures
- Anatomie et physiologie - 20 heures
- Humanités du yoga histoire / philosophie / éthique - 30 heures
- Essentiels professionnels méthodologie d’enseignement / développement professionnel / pratique supervisée - 40 heures
1. Pranayama (techniques de respiration yogique)
Le pranayama est une pratique respiratoire ou une technique de régulation du souffle. « Prana » signifie « énergie vitale » et « Yama » signifie « contrôle », ce qui donne le sens de contrôle du souffle ou de l’énergie vitale. Il comprend la physiologie, la méthodologie et la pratique supervisée. Le pranayama est le processus de contrôle de la respiration ou de l’énergie vitale dans le corps. Dans cette matière, les participants apprennent des méthodes pour नियंत्रôler leur respiration et fonctionner avec l’énergie vitale dans la partie centrale du corps. C’est une matière importante pour nos participants afin de les rendre solides sur le plan professionnel pour leur avenir yogique.
- Introduction au pranayama
- Respiration naturelle
- Respiration abdominale
- Respiration claviculaire
- Respiration thoracique
- Respiration yogique
- Nadi Shodhana
- Bhastrika
- Kapalabhati
- Bhramari
- Shitali
- Shitkari
- Surya Bhedi
- Chandra Bhedi
2. Mudra (gestes)
En termes simples, un mudra est un langage gestuel ou un geste exprimant l’état d’esprit à travers les mouvements des doigts. Il éveille l’énergie interne et dormante du corps du yogi. Parmi les mudras du yoga figurent Jnana/Gyan Mudra, Chinmaya Mudra, Vayu Mudra, Agni Mudra, Varun Mudra, Prana Mudra et Surya Mudra.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Hridaya mudra
- Nasikagra mudra
- Khechari mudra
3. Bandha (verrous)
Bandha signifie tenir, serrer, lier ou verrouiller. Une pratique régulière aide à stocker l’énergie du prana dans une partie précise du corps. Elle éveille également la Kundalini en contrôlant le prana.
- Introduction aux bandhas
- Moola bandha
- Uddiyana bandha
- Jalandhara bandha
- Maha bandha
4. Méditation (dhyana)
La méditation est un état d’esprit paisible. C’est un exercice mental qui implique détente, concentration et conscience. Cet exercice se pratique généralement individuellement, en position assise et calme, les yeux fermés. C’est une matière importante pour nos participants afin de les rendre solides sur le plan professionnel pour leur avenir yogique.
- Introduction à la méditation
- Bienfaits de la méditation
- Méditation sur Om
- Méditation So Ham
- Méditation Shiva
- Méditation yoga nidra
- Méditation par le chant de mantras
- Méditation sur le prana
- Méditation sur les chakras
- Méditation de la lumière intérieure
- Méditation Tratak (à la bougie)
- Méditation Kundalini
- Méditation de Bouddha (Vipassana)
5. Chant de mantras (shlokas, sutras, bhajans et kirtans)
Le chant de mantras est une pratique spirituelle. Mais au-delà de cela, il est fortement recommandé pour l’équilibre émotionnel et mental. En chantant les mantras, vous relâchez le stress et entrez dans un état de bien-être.
- Guru Stotram - Akhanda Mandalakaram.
- Patanjali Prayer - Yogena Chittasya Padena Vacham.
- Shanti Mantra - Om Sahana Vavatu.
- Pavamana Mantra - Asato Mā Sadgamaya.
- Food Prayer - Brahmarpanam Brahma.
- Completeness Mantra - Om Purnamadah Purnamidam.
6. Philosophie du yoga
La philosophie du yoga est également dualiste. Le but du Yoga Darshan ou de la philosophie est de montrer le chemin sur lequel on peut avancer et profiter de toute la vie, c’est-à-dire atteindre la libération. Elle couvre la philosophie fondamentale du yoga, son histoire et ses concepts. Elle associe les pratiques yogiques traditionnelles à un mode de vie moderne.
7. Anatomie et physiologie du yoga
Le yoga traite de la structure et des différentes parties du corps. Il est important de connaître la structure et le fonctionnement du corps avant d’exécuter une posture de yoga particulière. Cela couvre l’anatomie. Apprentissage et explication des aspects de la physiologie et de l’anatomie afin d’améliorer l’efficacité des explications en classe, des corrections de postures et des consignes.
8. Ayurveda (nutrition et alimentation)
La science médicale ancienne née en Inde il y a des milliers d’années est l’Ayurveda. L’Inde abrite de nombreuses plantes et médecines naturelles qui non seulement guérissent le corps, mais préviennent également d’autres maladies ou affections.
9. Shatkarma / Kriya (nettoyage yogique)
Le shatkarma est une technique de nettoyage composée de six kriyas de purification yogique (ou actions), mentionnées également dans les anciens textes de yoga. Son autre nom est shatkriya. Grâce à ces six actions, l’ensemble du corps humain est purifié. Le cours de shatkarma propose une description détaillée des six kriyas, à savoir Dhauti, Basti, Neti, Trataka, Nauli et Kapalbhati. Le shatkarma consiste à purifier le corps tôt le matin en association avec la pratique de divers asanas.
- Neti (technique de nettoyage nasal)
- Trataka (pratique du regard fixe)
- Kapalbhati (nettoyage des poumons)
- Dhauti (pratique de vomissement)
- Nauli (massage intra-abdominal)
- Basti (lavement inversé)
10. Méthodologie d’enseignement (pratique d’enseignement, pratique supervisée des participants et éthique)
Le yoga traite de la structure et des différentes parties du corps. Il est important de connaître la structure et le fonctionnement du corps avant d’exécuter une posture de yoga particulière. Cela couvre l’anatomie. Apprentissage et explication des aspects de la physiologie et de l’anatomie afin d’améliorer l’efficacité des explications en classe, des corrections de postures et des consignes. Ce que vous apprenez est important, mais dans une formation de professeur, la manière d’apprendre et de transmettre les enseignements aux autres est tout aussi importante. Le cours de méthodologie d’enseignement est important, car il contribue de manière essentielle à faire de vous un professeur de yoga accompli.
11. Alignement et ajustement des asanas (correction posturale)
Le cours d’alignement et d’ajustement en yoga revêt une grande importance, car il corrige la posture et vous donne la compréhension juste de chaque pose ou asana.
12. Yoga thérapie (yoga thérapeutique)
La prévention des maladies par des actions yogiques s’appelle yoga thérapie. Le but de la yoga thérapie est de traiter diverses maladies en utilisant tous les processus yogiques, comme les asanas, le pranayama, etc. Tous ces processus ont un effet spécifique sur les fonctions subtiles comme grossières du corps.
13. Asanas (pratique des asanas de style Hatha, c.-à-d. Hatha, Pranayama, Méditation)
L’asana est l’étape initiale du yoga. Également appelé posture assise, il permet d’exécuter d’autres asanas. Il se pratique dans tous les styles de yoga, c.-à-d. Hatha, Ashtanga, Vinyasa et Iyengar. Il comprend la méthodologie et la pratique des asanas. Chaque jour, 3 à 4 heures de pratique des postures yogiques doivent être réalisées. L’initiation des participants aux différents types de postures yogiques se fait de manière méthodique en augmentant le niveau de difficulté pas à pas. Une fois votre pratique de base des asanas effectuée, les participants abordent des enchaînements d’asanas, les ajustements, la prise de conscience et le souffle dans leurs dimensions subtiles.
Postures assises / méditatives
- Padmasana
- Sukhasana
- Vajrasana
- Bhadrasana
- Swastikasana
- (et toutes les variations de postures assises)
Postures debout
- Padmasana
- Tadasana
- Triyaka Tadasana
- Kati Chakrasana
- Trikonasana
- Utkatasana
- Veerbadhrasana (I, II & III)
- (et toutes les variations de postures debout)
Postures d’équilibre
- Natrajasana
- Garudasana
- Uttitha Hasta Padangusthasana
- Pada Angushthasana
- Vriskshasana
- Vatayanasana
- Eka Padasana
- Eka Pada Pranamasana
- Baka Dhyanasana
- Dwi Hasta Bhujasana
- (et toutes les variations de postures d’équilibre)
Postures inversées
- Sirsasana
- Sarvangasana
- Padma Sarvangasana
- Urdhva Padmasana
- Moordhasana
- Salamba Sirsasana
- Halasana
- Viparita Karani
- (et toutes les variations de postures inversées)
Postures de torsion
- Ardha Matsyendrasana
- Astavakrasana
- Supta Udarakarshanasana
- Meru Vakrasana
- Parivritti Janu Sirsasana
- (et toutes les variations de postures de torsion)
Postures de flexion avant
- Janu Sirsasana
- Paschimottasana
- Pada Prasar Paschimottanasana
- Ardha Padma Paschimottanasana
- Padahastanasana
- Koormasana
- Supta Pawanmuktasana
- (et toutes les variations de postures de flexion avant)
Postures de flexion arrière
- Chakrasana
- Dhanurasana
- Bhujangasana
- Gomukhasana
- Matsyasana
- Supta Vajrasana
- Ustrasana
- Setuasana
- Vrischikasana
- Sarpasana
- Shalabhasana
- (et toutes les variations de postures de flexion arrière)
Postures dynamiques
- Surya Namaskar
- Chandra Namaskar
- Pawanmuktasana
- Marjariasana
- Série d’asanas de Vinyasa Flow
- (et toutes les variations d’asanas dynamiques)
Postures de relaxation
- Balasana
- Savasana
- Makarasana
- Shashankasan
- Supta Baddha Konasana
- Supta Vajrasana
- (et toutes les variations de postures de relaxation)
Programme quotidien
Votre semaine type suit une routine yogique disciplinée (dinacharya), équilibrant pratique, théorie, atelier d’enseignement et réflexion :
- 05:00 Réveil
- 06:00 - 08:00 Pratique matinale des asanas (styles Hatha/Ashtanga/Iyengar)
- 08:00 - 09:00 Pranayama, shatkarma (nettoyage), chant de mantras
- 09:00 - 09:40 Petit-déjeuner
- 09:45 - 10:45 Séance de philosophie du yoga ou d’anatomie
- 11:00 - 12:00 Pratique du Hatha yoga (alignement, enchaînements, etc.)
- 12:15 - 13:15 Déjeuner
- 14:30 - 15:30 Auto-étude / repos
- 15:30 - 16:30 Cours d’anatomie / physiologie
- 16:30 - 17:00 Thé / repos
- 17:00 - 19:00 Asanas du soir, méthodologie d’enseignement, ajustements
- 19:00 - 19:40 Dîner
- 19:45 - 20:45 Méditation, yoga nidra, chant de mantras
- 21:00 Maun (le silence commence) et extinction des lumières
Excursions
Dans le cadre de votre formation de professeur de yoga Hatha classique de 200h, vous profiterez également d’excursions culturelles et en lien avec la nature, enrichissantes. Ces sorties soigneusement sélectionnées vous permettront de vous connecter aux racines spirituelles de l’Inde, de découvrir les traditions locales et d’explorer la beauté naturelle de Rishikesh et de ses environs.
Ces excursions sont incluses dans le tarif de votre formation et sont soigneusement organisées pour compléter votre parcours de yoga, en vous offrant inspiration, détente et un éclairage sur la culture indienne.
- Visite de l’ancien temple Kunjapuri Devi pour une méditation au lever du soleil avec vue panoramique sur l’Himalaya
- Cérémonie de Ganga Aarti à Parmarth Niketan ou à Triveni Ghat – un rituel dévotionnel magique sur les rives du fleuve sacré
- Trekking jusqu’aux cascades pour découvrir des lieux naturels cachés autour de Rishikesh et profiter d’une pause rafraîchissante en pleine nature
- Visite de l’emblématique ashram des Beatles – un lieu artistique et spirituel où les Beatles ont étudié la méditation
- Visite des environs – découvrez les temples, les ashrams et les marchés colorés de Rishikesh
- Éventuellement, satsang ou discours spirituel avec un maître local ou un swami (sous réserve de disponibilité)
- Promenade silencieuse ou méditation au bord de la rivière aux premières heures du matin ou au coucher du soleil
Ces excursions sont généralement programmées le dimanche ou pendant les temps libres afin de ne pas empiéter sur vos séances quotidiennes de formation.
Professeurs
Amit Deshwal
(Lead Trainer (E-RYT 500), Ashtanga Yoga, Adjustment-Alignment) (Experience: 18+ years) (Level: E-RYT 500 Hour). Being born in the holy land of Rishikesh, his vision of following the path of yoga came naturally as health and spirituality were always subjects of his interest. It all began with doing a Hatha Yoga Teachers Training Course at the renowned yoga School Kevalyadham in Pune and then followed with practice at the Sivananda Ashram in Rishikesh.
Dr. Rakesh
(Yoga Anatomy, Ayurveda, Therapeutic Yoga) (Experience: 1 year) (Level: Anatomy & Ayurveda). Yogi Rakesh believes beauty is held in every moment, and a smile can connect, create, and calm. And that we all can leave a mark, no matter how small, to help make the world a better place. Yogi Rakesh is an Anatomy Teacher. He has earned his Diploma in Anatomy and Philosophy and also a Diploma in Ayurveda. He has been serving his knowledge of Yoga Anatomy and Yoga Therapy for the last two years. His experience of teaching several types of students and people has taken him to another level of teaching.
Neeraj Rayal
(Ashtanga Vinyasa Yoga Asana, Alignment-Adjustment) (Experience: 1 year) (Level: Ashtanga). Yogi Neeraj Ji was born and raised in a very traditional Brahmin family within the City of God of Rishikesh. He was introduced to yoga and ancient scriptures in his childhood by his Guru Ji. He went on to study Yoga at Uttarakhand Sanskrit University, Haridwar, India where he earned "Yog Shastri" (Graduate or Bachelor degree) in Sanskrit.
Jagjeet Singh
(Meditation, Pranayama and Mantra Chanting) (Experience: 16+ years) (Level: Mantra Chanting). "Jaggi" Ji was born in Haridwar, the holy city of Uttarakhand, and has practiced yoga since he was a little child. He was aware of the advantages of yoga from a young age because most of his family members are practitioners. He begins to practice it thoroughly and attentively. His pure insight came from Hindu texts like the Bhagavad Gita. He became an adept student of yoga with practice and guidance from his wise grandfather, a yogi.
Kalpendra Chauhan
(Shatkarma, Yoga Philosophy, Meditation) (Experience: 16+ years) (Level: Shatkarma). - At Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar, Yogi Kalpendra Chauhan Ji earned a master's degree in yoga science in 2008. He also holds a post-graduate diploma in yoga and holistic health from HNB Garhwal University from 2005 and is a certified yoga teacher (ERYT 500 from Yoga Alliance USA). With over 20 years of experience teaching yoga philosophy, pranayama, yoga nidra, and meditation, he has a unique expertise in his field and places a greater emphasis on application than on theoretical knowledge.
Khushbu Verma
Sometimes you need to give yourself some time and care to live your life to the fullest."Miss Khushbu knows it better; an enthusiast of Yoga from a young age, it did not take her long to realize that there is more to her in life to gain happiness and peace than a pocket-filling corporate desk job. Considering that, she embraced the art of Yoga to don the cape of a Yoga professional with an MA degree (Yogacharya), as well as gained years of experience to add to her credentials. Her classes are Yoga Anatomy focused in helping the students acquire
Lieu du séjour
Située sur les rives du Gange sacré et au pied de l’imposante chaîne de l’Himalaya, Rishikesh est l’un des lieux les plus chargés de spiritualité en Inde. Réputée dans le monde entier comme le berceau du yoga, cette ville sainte offre l’atmosphère idéale pour une pratique yogique profonde, la méditation et l’épanouissement intérieur.
Entouré de collines verdoyantes et de temples sacrés, l’environnement est paisible, inspirant et empli d’une énergie spirituelle vibrante. Du lever du soleil sur les berges aux sons sereins de l’aarti du soir (cérémonie de prière), chaque instant à Rishikesh soutient votre voyage intérieur.
- À distance de marche du Gange et des ghats paisibles
- À proximité de lieux spirituels emblématiques comme Parmarth Niketan et l’ashram des Beatles
- De nombreux cafés végétaliens/végétariens, boutiques ayurvédiques et enseignes de yoga
- Cérémonies quotidiennes de Ganga Aarti à Triveni Ghat et à Parmarth
- Marchés bio et librairies spirituelles
- Accès facile aux sentiers de randonnée, aux cascades et aux sites naturels
- Quartier calme, idéal pour l’étude, le repos et la réflexion
- Temples et ashrams locaux proposant des conférences spirituelles et du kirtan
Que vous sirotiez un chai au bord du fleuve, fassiez une randonnée jusqu’à une cascade cachée ou méditiez depuis un point de vue sur l’Himalaya, Rishikesh offre un équilibre parfait entre sérénité sacrée et culture locale vibrante.
stage de yoga adapté au régime végétarien
Cliquez pour trouver d'autres Stages de yoga adaptés au régime végétarien
Repas
Nourriture yogique nourrissante
Dans le cadre de votre formation, il vous sera servi chaque jour des repas végétariens fraîchement préparés et sains, conçus pour soutenir votre pratique physique, votre clarté mentale et votre bien-être général. Les plats sont cuisinés avec amour dans notre cuisine sur place, selon les principes ayurvédiques et les recommandations alimentaires yogiques. Les repas sont simples, sattviques (purs) et préparés avec des ingrédients sourcés localement. Notre menu comprend des plats végétariens traditionnels indiens, des tisanes, des fruits, des céréales et des en-cas nourrissants qui aident à purifier et à revitaliser le corps.
- Trois repas végétariens équilibrés sont servis chaque jour
- Du thé aux herbes et de l’eau chaude sont disponibles tout au long de la journée
- Les repas conviennent à une alimentation sans gluten et sans produits laitiers
- Cuisine d’inspiration ayurvédique avec un minimum d’huile et d’épices
- Des options végétaliennes sont disponibles sur demande
- Des ingrédients biologiques sont utilisés dans la mesure du possible
- De l’eau potable filtrée est fournie
- Les repas sont servis dans la salle à manger à des horaires fixes
Sanskriti Yogpeeth ne sert pas de viande, d’œufs, d’alcool ni de boissons contenant de la caféine, conformément aux pratiques du mode de vie yogique. Cela contribue à créer un environnement intérieur idéal pour approfondir votre pratique. Si vous avez envie d’essayer quelque chose d’extérieur de temps en temps, Rishikesh compte de nombreux cafés végétariens et végétaliens très bien notés à proximité, tels que The Beatles Café, Pure Soul Café et Little Buddha Café—tous à distance de marche de l’école.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Boissons gazeuses
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Fruitalien
- Sans lactose
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Séances privées de yoga ou de méditation
- Activités d’aventure comme le rafting en rivière, la tyrolienne et le saut à l’élastique
- Excursions de randonnée guidée vers des villages himalayens et des cascades
- Visite de sites spirituels à proximité comme la grotte de Vashishta, Devprayag ou le temple Neelkanth Mahadev
- Shopping dans les marchés locaux pour des objets spirituels, des vêtements, des livres et de l’artisanat
- Faire un tour des cafés dans les cafés végétariens et véganes populaires de Tapovan et de Laxman Jhula
- Assister à des satsangs, à des séances de guérison par le son ou à des événements de kirtan dans les ashrams voisins
- Suivre des cours de cuisine ou de musique avec des professeurs indiens locaux
Soins et massages
Thérapies de massage ayurvédique traditionnelles (non incluses dans le forfait)
- Massage corporel complet à l’huile Abhyanga pour la relaxation et la revitalisation
- Shirodhara (écoulement d’huile sur le front) pour soulager le stress et procurer un profond apaisement
- Traitements de détoxification Panchakarma dans des centres de bien-être à proximité
- Bain de vapeur aux herbes pour nettoyer et revitaliser le corps
- Réflexologie et massage des pieds pour améliorer la circulation et favoriser l’ancrage
- Massage de la tête, de la nuque et des épaules pour relâcher les tensions
Tous les soins sont proposés par des professionnels agréés en ayurvéda et en bien-être. Les soins de spa peuvent être réservés sur place ou dans des centres de bien-être partenaires à proximité. Des réductions spéciales peuvent être proposées aux participants au stage. Des programmes de détoxification Panchakarma sont disponibles dans des centres ayurvédiques à proximité (supplément)
Ce qui est inclus
- Séances quotidiennes de yoga Hatha, de pranayama, de méditation et de pratique d’Ashtanga/Vinyasa
- Cours de philosophie du yoga, d’anatomie, de physiologie et de méthodologie de l’enseignement
- Formation au shatkarma (techniques de purification yogique)
- Chant de mantras et pratique du yoga Nidra
- Excursions le week-end (visite de temple, aarti du Ganga, randonnée vers la cascade, Beatles Ashram)
- Certificat de fin de formation
- 21 nuits d’hébergement dans une chambre privée ou partagée
- 3 repas végétariens sains par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner)
- Tisane quotidienne et eau potable filtrée
- Transfert depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
- Utilisation des tapis de yoga, des accessoires et du matériel de cours
- Wi-fi gratuit dans les espaces communs
- T-shirt de l’école et kit de bienvenue
- 1 nuit offerte avant le début du cours (facultatif)
- 1 mois d’accès aux cours de yoga en ligne après le cours
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion aller-retour vers et depuis l’Inde
- Visa et assurance voyage
- Transport de Delhi ou d’autres villes jusqu’à Rishikesh (sauf prise en charge à l’aéroport de Dehradun)
- Transport de retour après la formation
- Dépenses personnelles (achats, collations, blanchisserie, etc.)
- Repas en dehors de l’école pendant le temps libre
- Frais médicaux ou traitements d’urgence
- Frais d’entrée pour les activités facultatives en dehors des excursions prévues
- Nuits d’hébergement supplémentaires avant ou après la formation (sauf 1 nuit gratuite avant le début de la formation)
- Toutes thérapies ou tous traitements supplémentaires (par ex. massage ayurvédique, Panchakarma, etc.)
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 85 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en train
La principale gare ferroviaire la plus proche est Haridwar Junction (HW), à environ 25 kilomètres de Rishikesh. De là, vous pouvez prendre un taxi ou un bus local jusqu’à Ram Jhula (environ 45 - 60 minutes).
Arrivée en bus
Des bus sont également disponibles tous les jours de Delhi ISBT (Kashmere Gate) à destination de Rishikesh. Descendez à la gare routière de Rishikesh, puis prenez un auto-taxi ou un taxi jusqu’à Ram Jhula.
Arrivée en avion
L’aéroport le plus proche est l’aéroport de Dehradun Jolly Grant (DED), à seulement 40–45 minutes en voiture. La prise en charge à l’aéroport depuis cet aéroport est incluse dans le prix. Ils peuvent organiser un dépôt à l’aéroport sur demande (des frais supplémentaires s’appliquent). Veuillez leur communiquer les détails de votre vol à l’avance.
Arrivée en voiture
Conduisez jusqu’à Ram Jhula, Rishikesh, et garez-vous près du parking de Swarg Ashram ou d’Andhra Ashram. De là, une courte marche à travers le pont de Ram Jhula vous mènera à Yoga Village, Jonk. Le centre se trouve à seulement 2 minutes à pied du point de repère German Bakery, à côté de Anand Dham Ashram.
N’hésitez pas à contacter Sanskriti Yogpeeth si vous avez besoin d’une assistance détaillée ou d’un repère de localisation en direct une fois que vous serez à proximité ! Faites-leur savoir si vous souhaitez une version plus courte ou une version adaptée aux voyageurs internationaux !
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 100% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.