7 jours en stage d'Ayurveda et de yoga à Rishikesh, Inde
Retraite bien-être en Inde
Bienvenue à la retraite de sept jours à Rishikesh Yoga Valley, au cours de laquelle vous serez initié au mode de vie yogique et aux principes ancestraux de guérison de l’Ayurveda - dont l’origine remonte à la période védique, il y a environ 5000 ans.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- 7 jours d’activités
- Cours de pranayama, de méditation et de yoga
- Cérémonies et thérapies
- Jalneti et autres conférences
- Promenades dans la nature et excursions
- 6 nuits d’hébergement
- Repas quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Café
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Bagagerie
- Personnel multilingue
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Rishikesh Yoga Valley est entouré de montagnes luxuriantes et verdoyantes, et vous pouvez descendre jusqu’à la rivière à tout moment de la journée. Il y a des salles de bain attenantes propres avec douches chaudes ou froides, des chambres spacieuses et bien éclairées, ainsi qu’un parking.
Programme
La vision de Rishikesh Yoga Valley est de vous guider afin d’adopter un mode de vie holistique et épanouissant, et d’approfondir votre compréhension du bien-être physique, mental et spirituel, tout en prenant des mesures pour prévenir d’éventuels troubles liés au mode de vie, qui constituent aujourd’hui des préoccupations majeures pour la santé, au cours de la retraite. Cette retraite est soigneusement conçue et animée par un groupe de formateurs de yoga expérimentés et de médecins ayurvédiques.
Curriculum
- Un cours de base sur les principes fondamentaux de la guérison ayurvédique ancienne
- Introduction au fonctionnement normal et anormal des doshas, ainsi qu’à leurs symptômes dans le corps
- Introduction au fonctionnement normal et anormal des doshas, ainsi qu’à leurs symptômes dans le corps
- Introduction aux Trayoasthamba - connaissances sur l’alimentation, le sommeil et l’activité sexuelle
- Introduction à Dinacharya et Ritucharya (routine quotidienne et routine saisonnière)
- Introduction aux causes courantes des maladies en Ayurveda
- Prévention de l’apparition des maladies - (Roganupatyiya) et modifications du mode de vie
- Médicaments et formulations ayurvédiques couramment disponibles, et leur utilité
Thérapies de Panchakarma
- Thérapie de régénération complète du corps
- Abhyanga et Swedana, Kayaseka, Udhwarthana - choix de la thérapie
- Thérapie de régénération des organes des sens - Shirodhara
- Thérapie spéciale pour le soin des articulations et des muscles
Programme
- Kriya et Shatkarma
- Méditation et pranayama
- Fondamentaux et techniques du yoga
- Pratiques de yoga
- Hatha
- Traitement ayurvédique
Activités quotidiennes
Jour 1
- Pooja et cérémonie du feu
- Présentation du stage et distribution du matériel
- Principes de base et introduction à l’Ayurveda, aux doshas, aux types constitutionnels et au panchakarma
Jour 2
- Jalneti (l’un des Shatkarmas du nettoyage yogique)
Le deuxième jour commencera tôt le matin par la pratique de Jala neti, l’un des Shatkarmas du yoga. Cela purifie vos canaux et apporte de la clarté aux sens, préparant ainsi votre esprit et votre corps à la pratique quotidienne à venir du pranayama et de l’Ayurveda.
- Cours de pranayama et de yoga
Des séances de pranayama et de yoga suivent, en introduisant chaque jour un nouveau thème tout au long de la retraite afin de vous assurer de travailler sur les aspects physique, mental et spirituel de votre bien-être.
- Thérapie marma : un cours sur la thérapie marma, suivi d’un massage marma où vous pourrez en découvrir les bienfaits
Jour 3
- Séquence de yoga détox
- Introduction à la thérapie Rasayana (régénération), aux types de Rasayana, à leur préparation et à la dégustation de divers Rasayanas, ainsi qu’aux toniques cérébraux disponibles en Ayurveda
- Thérapie : Kayaseka ou Abhyanga et Swedana ou Udhwarthana, adaptées à votre type constitutionnel
Jour 4
Après avoir travaillé sur vos Chakras, le quatrième jour sera entièrement consacré au travail sur vos sens. Les Pancha Jyanendriya (organes des sens) sont les récepteurs de stimulations continues dans votre corps. Il est donc essentiel d’apaiser vos sens et de les revitaliser grâce aux pratiques ayurvédiques de votre choix.
- Thérapie Tarpana
- Exercices pour les yeux
- Méditation Trataka
- Introduction aux Chakras et aux Mudras, suivie de la réalisation de Chandra Namaskar
Jour 5
- Excursion d’une journée dans les magnifiques montagnes de Rishikesh
Jour 6
- Séquence de yoga relaxante
- Conférence sur l’importance d’Agni, ou feu digestif, et sur les habitudes alimentaires d’un yogi
- Shirodhara
Jour 7
- Séance matinale de pranayama et de yoga
Programme quotidien
Jour 1
- 11:00 Enregistrement
- 13:00 Déjeuner
- 16:00 - 17:00 Présentation et cours d’Ayurveda
- 17:15 Séance de marma
- 19:00 Dîner
Jour 2
- 07:00 - 08:00 Cours de yoga
- 08:30 - 09:30 Jalneti et pranayama
- 09:45 Petit-déjeuner
- 13:00 Déjeuner
- 16:00 - 17:00 Cours d’Ayurveda et analyse de Prakriti
- 17:15 - 18:15 Yoga du soir et Chandra Namaskara
- 19:00 Dîner
Jour 3
- 07:00 Cours de yoga
- 08:30 - 09:30 Pranayama
- 09:45 Petit-déjeuner
- 12:00 Cours d’Ayurveda
- 13:00 Déjeuner
- 16:00 Massage corporel
- 19:00 Dîner
Jour 4
- 07:00 - 08:00 Cours de yoga
- 08:45 Petit-déjeuner
- 16:00 - 17:00 Atelier d’Ayurveda sur le lavage des yeux et les exercices pour les yeux
- 17:15 - 18:15 Méditation Trataka
- 19:00 Dîner
Jour 5
- 07:00 Cours de yoga
- 08:30 - 09:30 Pranayama
- 09:45 Petit-déjeuner
- 13:00 Déjeuner
- Cours d’Ayurveda
- Visite en soirée pour l’Aarti
- 19:00 Dîner
Jour 6
- Excursion d’une journée
Jour 7
- 07:00 - 08:00 Cours de yoga
- Au revoir et départ
Excursions
Vous visiterez les magnifiques montagnes de Rishikesh, le Ganga Aarti, d’autres ashrams, des cascades cachées, etc.
Professeurs
Kamal Negi
Growing up in a mountain village near the holy city of Rishikesh, India, Kamal got access to the ancient yoga tradition from a very young age. He lived in Jai Ram Ashram for six months where he got certificated in traditional Hatha yoga. Motivated and inspired to learn more, he attended a 200-hour teacher training for multi-style yoga training. Further, he was blessed to get trained in his everyday practice from Ravi Ji in Hatha yoga and Pravin Nair in Iyengar style for several years. Finally, he completed his higher studies in M. A Yoga post graduation, at Uttarakhand Open University.
Harshitha S
During her study of Ayurvedic Medicine for 5 years, her experiences with patients led her to realise the importance of healthy living & her passion to spread the knowledge to guide people in taking care of themselves physically & mentally. She graduated as a doctor in Ayurvedic medicine from Rajiv Gandhi University, Karnataka. After a few years of self - practice, her love for Hatha Yoga led her to the yoga capital, Rishikesh, where she got her 200hr YTT certification at PIYF. Now she lives her dream of helping her students achieve healthy & holistic healing with the help of Yoga & Ayurveda.
Lieu du séjour
La retraite aura lieu à Tapovan, Rishikesh, en Inde. Un mode de vie satvique au milieu des magnifiques montagnes de Rishikesh. Vivez, apprenez et réjouissez-vous à chaque instant avec Rishikesh Yoga Valley.
Repas
Des repas végétariens satviques vous seront servis chaque jour, inclus dans le prix.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Cadeaux exclusifs
Rishikesh Yoga Valley a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
1 journée supplémentaire complémentaire après la fin de la retraite
1 jour de séjour complémentaire avant le début de la retraite
Ce qui est inclus
- Toutes les activités incluses dans le programme
- Promenades dans la nature et excursions vers des lieux autour de Rishikesh
- 6 nuits d'hébergement
- Repas sattviques quotidiens
- Tout le matériel de cours
- Tous les bonus
Cadeaux exclusifs inclus
1 journée supplémentaire complémentaire après la fin de la retraite
Partez pour votre prochain voyage l’esprit tranquille.
1 jour de séjour complémentaire avant le début de la retraite
Commencez votre retraite l’esprit frais et détendu.
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Transport
- Tout ce qui n’est pas mentionné dans les inclusions
- Toute dépense personnelle
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 13 par personne
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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