25 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga, vinyasa et hatha abordable à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga multistyle en Inde
La formation de professeur de yoga de 200 heures comprend 26 jours de formation intensive, bénéfique pour les élèves qui souhaitent devenir maître de yoga. L’école de yoga la plus réputée de Rishikesh, Rishikesh Yog Nirvana, croit toujours en la qualité et aux formes traditionnelles de yoga. Le stage de formation de professeur de yoga de 200 heures est enregistré auprès de la Yoga Alliance. Il a été conçu de manière unique pour les participants débutants ou de niveau intermédiaire. Le cours débute par les styles traditionnels d’Ashtanga et de Vinyasa yoga.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Programme de formation exceptionnel
- Les sujets incluent la philosophie du yoga, la méthodologie de l'enseignement
- Apprenez l'anatomie-physiologie des postures de yoga, la méditation, le pranayama et les techniques de purification yogique
- Accès à vie aux cours de yoga quotidiens à l'école
- Certificat de fin de formation
- 24 nuits d'hébergement
- Repas sains pour yogis inclus
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
24 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Cuisine
- Studio de yoga
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
Pendant le stage de formation de professeur de yoga, vous séjournerez dans des chambres propres à la Rishikesh Yog Nirvana Yoga School. L’école est située dans les montagnes de Rishikesh. Elle dispose d’une salle de yoga, d’un espace repas, de zones de détente, d’une belle terrasse sur le toit et du Wi-Fi gratuit.
Le marché local se trouve à 300 à 400 mètres de l’école de yoga. Rishikesh Yog Nirvana propose des chambres privées et partagées selon les besoins du participant. Des draps propres, des oreillers, des serviettes de bain, du papier toilette et des couvertures seront fournis.
Programme
La famille Rishikesh Yog Nirvana accueille des personnes de tous âges et leur transmet à tous un enseignement égalitaire. Quelle que soit votre expérience, vous pouvez rejoindre cette formation sans hésitation. À l’issue des 200 heures de formation de professeur de yoga, une base solide et complète est acquise, permettant aux participants de poursuivre leur pratique et de devenir d’excellents maîtres de yoga.
Toutes les personnes vivement intéressées par cette formation peuvent déposer leur candidature et réserver leur place.
Prérequis
- Tous les types de corps et toutes les capacités physiques sont acceptés
- Volonté de participer à l’étude en groupe
- Capacité à donner et recevoir des retours de manière constructive
- Lire, parler et comprendre l’anglais, car pour l’instant nos cours de yoga sont uniquement dispensés en anglais
- Engagement envers le yoga
Formation de professeur de yoga Ashtanga en Inde
En sanskrit, « Ashta + anga » donne Ashtanga. « Ashta » signifie huit et « Anga » signifie membres, soit la « voie des huit membres ». La formation Ashtanga à Rishikesh se caractérise par un enchaînement de postures nettement plus exigeant et plus difficile que dans une pratique de yoga classique ; vous enchaînerez les postures dans un flux continu, à votre propre rythme.
Avantages
- Elle développe une meilleure conscience du flux de votre corps et de vos mouvements
- Pour les amateurs de cardio, l’Ashtanga yoga est idéal
- Améliore la souplesse
- Tonifie et renforce les muscles
- Améliore la mobilité du corps
Formation de professeur de vinyasa yoga à Rishikesh
Le style de vinyasa yoga est l’une des formes de yoga les plus avancées et les plus intensives. Il met l’accent sur la respiration et l’endurance à travers des enchaînements de mouvements rigoureux. C’est comme effectuer des postures de yoga au rythme de votre souffle, dans un flux dansé. La formation de professeur de vinyasa yoga à Rishikesh repose entièrement sur l’inspiration et l’expiration profondes pendant que vous passez d’une posture à l’autre.
Avantages
- Aide à réduire le stress, l’anxiété et la dépression
- Augmente l’énergie
- Améliore le conditionnement cardiovasculaire
- Brûle les calories plus rapidement
- Favorise une respiration correcte
Programme de formation de professeur de yoga de 200 heures
- 6 types de Satkarma (purification du corps) pour éveiller les chakras
- Techniques de méditation
- Pranayama avec des angles spécifiques liés aux chakras
- Histoire des postures avec leurs noms sanskrits
- Anatomie - physiologie des postures de yoga, de la méditation, du pranayama et de la purification du corps en lien avec les chakras
- Étude des asanas avec alignement, variations, modifications et ajustements, avec des détails sur les chakras
- Récitation de mantras avec instruments de musique
- Tradition védique du yoga et son alimentation
Postures d’Ashtanga yoga
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Série primaire complète : Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A B C & D Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana A B C & D
- Ardha Baddha Padmottanasana Utkatasana
- Virabhadrasana A & B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C & D Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana A B & C
- Marichyasana A B C & D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A & B
- Konasana
- Upavishta Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana A & B
- Ubhaya Padanghusthasana
- Urdhva Mukha Pashimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Pindasana
- Matsyasana
- Urdhva Padmasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Baddha Padmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (flux dynamique de postures synchronisées avec la respiration)
- Postures d’échauffement
- Salutations au soleil
- Postures debout
- Postures d’équilibre
- Postures d’ouverture des hanches
- Postures d’extension arrière
- Postures d’inclinaison vers l’avant
- Postures d’inversion
- Postures de retour au calme
Méditation
- Méditation de pleine conscience ouverte
- Pleine conscience
- Anapana Sati
- Vipassana
- Méditation par le bourdonnement
- Méditation de l’amour bienveillant
- Méditation de la gratitude
- Méditation du regard fixé
- Méditation des chakras
- Méditation dynamique
- Méditation dansée
- Harmonisation énergétique guidée
Mudras (gestes de yoga)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Pranayama (pratiques respiratoires)
- Introduction au pranayama
- Bienfaits du pranayama
- Consignes générales
- Respiration claviculaire
- Respiration thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalabhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi & Chandra - Bhedi Sheetali & Sheetkari
Postures assises pour la sadhana de pranayama
- Posture facile
- Demi-lotus
- Swastikasana
- Siddha yoni asana
Récitation de sons sacrés (récitation de mantras)
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra de l’Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (sloka sur les dieux)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra consacré au seigneur Shiva)
- Om sahana vavatu (mantra de l’Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (sloka du sage Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (maha mantra)
Bandhas de yoga (verrouillages énergétiques)
- Préparation
- Uddiyana
- Jalandhar
- Mula & Maha Bandha
- Enseignement
- Questions
Purification du yoga (Shatkarma)
- Rubber-neti
- Jalaneti
- Kapalbhati- purification des poumons
Yoga Nidra (sommeil psychique)
- Relaxation de base
- Relaxation des tensions
- Relaxation complète du corps
Anatomie et physiologie
- Système digestif
- Système respiratoire
- Système circulatoire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Organes et systèmes du corps
- Nadis
- Chakras
- Système musculaire
- Système squelettique
- Fonctions musculaires selon les mouvements articulaires
- Respiration
- Inversions
- Svasana
Philosophie du yoga (Yoga Darshana)
- Introduction aux Yoga Sutras de Patanjali
- Définition du yoga
- 4 aspects de l’esprit et leurs fonctions
- Emploi du temps quotidien d’un étudiant en yoga
- Principes des 5 éléments fondamentaux & 10 sens
- Yama, Niyama (4 jours)
- Asana, pranayama & Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi (2 jours)
- Pancha – Vayus
- Panchakoshas
- Sattva, Rajas & Tamas (Triguna)
- Introduction aux chakras et à leurs fonctions
- Trois doshas
- 4 padas des Yoga Sutras
- Vies de yogis (histoires inspirantes)
- Alimentation et nutrition pour un yogi
- Questions et réponses
Méthodologie d’enseignement
- Communication positive et consciente, amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur
- Principes de démonstration, observation, assistance et correction
- Utilisation de la voix en cours
- Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
- Préparation du cours
- Planification étape par étape de la structure du cours.
L’évaluation est basée sur
- Examen écrit
- Test pratique d’asana
- Assiduité
- Performance
- Comportement
Professeurs
Yogi Manish
Un professeur talentueux et enthousiaste au sein de l’école. Il est même surnommé le maître de l’alignement du corps et de l’Ashtanga Vinyasa. Selon les participants qui ont étudié avec lui, il possède une grande connaissance de l’alignement du corps et des postures ; il sait très bien adapter les postures au niveau des participants. Il enseigne depuis 8 ans et a acquis de vastes connaissances en Ashtanga ; les participants peuvent le ressentir en suivant ses cours. Il connaît parfaitement les mouvements corrects du corps lors de l’exécution des asanas. Il est très apprécié parmi les écoles de Rishikesh.
Sajan Negi
Une âme calme et sûre vivant sa vie de manière yogique. Ayant une maîtrise en yoga, il a choisi la méditation et la philosophie du yoga parce qu'il a toujours voulu être une personne calme et posée. Sa voix profonde et assurée sacralise l'espace sacré lorsqu'il chante des mantras. ll considère que comme nous courons tous après un monde matérialiste, on devient de plus en plus stressé et déprimé et qu'il faut changer cela. Il enseigne de belles techniques de méditation qui aident les gens à abandonner toute la négativité qu'ils portent en eux.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj est l’un des meilleurs professeurs de hatha yoga à Rishikesh. Il enseigne le hatha yoga depuis quatre ans. Né et élevé dans la ville sainte de Rishikesh, il fait du yoga un véritable art de vivre. Yogi Deepraj a été invité à de nombreux ateliers à l’étranger en raison de son grand niveau de connaissances en hatha yoga. C’est un professeur très humble et serviable, qui cherche toujours à créer une atmosphère agréable dans ses cours. Il a également obtenu un master en yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka est la plus jeune enseignante de l’école. Elle incarne parfaitement l’émancipation des femmes. Animant des cours d’Ashtanga depuis 6 ans, elle étonne tout le monde par son jeune âge et son grand niveau technique. C’est l’une des enseignantes préférées de Rishikesh Yog Nirvana. Travailleur acharnée, elle n’a cessé de progresser sur la voie du yoga et a aidé ses élèves en les motivant tout au long du mois. Elle pratique l’Ashtanga depuis son plus jeune âge et possède aujourd’hui une excellente maîtrise de sa discipline, ce qui facilite grandement l’apprentissage des participants.
Heena Thakwani
Yogini Heena est une instructrice très expérimentée, une forte personnalité qui guide les gens dans le secteur du bien-être depuis plus de 10 ans. Elle a suivi plusieurs formations de professeur de yoga et est certifiée ERYT-500. Elle guide les étudiants dans la méthodologie d'enseignement et les aide à développer leurs compétences d'instructeur. Elle a toujours des solutions à tous les doutes ou questions que les étudiants peuvent avoir pendant la formation car elle utilise l'ensemble de ses compétences et expérience en tant que formatrice en bien-être pour aider les étudiants de toutes les manières possibles.
Lieu du séjour
Rishikesh Yog Nirvana School est située à Rishikesh, nichée dans le cadre naturel de cette ville sainte où chacun trouve la paix de l’esprit. Considérée comme la capitale mondiale du yoga, Rishikesh vous guide vers une vie heureuse et sans stress. L’écoulement du Gange sacré a un profond impact sur le corps, l’esprit et l’âme, et, à mesure que ses eaux poursuivent leur course, il emporte avec elles la négativité de la vie.
Dans ce décor d’une beauté exceptionnelle, l’école enseigne l’une des disciplines les plus anciennes et les plus précieuses de la vie : le yoga. L’école a su associer les connaissances ancestrales du yoga à des méthodes pédagogiques modernes et dynamiques, rendant l’ensemble de la formation à la fois intéressant et facile à comprendre. Rishikesh Yog Nirvana prépare les participants de manière à en faire des professeurs hautement qualifiés pour l’avenir.
Repas
Vous bénéficierez de trois repas yogiques et nutritifs par jour. L’école prépare une cuisine saine et savoureuse, tout en partageant des idées de cuisine dans une ambiance conviviale. Elle utilise de nombreux ingrédients de qualité, comme des légumes frais, des salades, des fruits frais, des jus, et bien plus encore.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
- Consultation en Ayurveda
- Consultation en astrologie
- Reiki
- Danse extatique
Ce qui est inclus
- 24 nuits d'hébergement
- 7 cours par jour
- 3 repas sains par jour
- Wi-Fi gratuit
- Transfert gratuit depuis l'aéroport de Dehradun
Ce qui n'est pas inclus
- Dîner du dimanche
- Vols
- Massage corporel supplémentaire
- Transfert vers l’aéroport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 55 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.