7 jours en retraite de yoga et méditation quotidiennes pour vous ressourcer à Rishikesh, Inde
Retraite de yoga en Inde
La retraite de yoga au mode de vie traditionnel extraordinaire en Inde vous accueille à Yoganagri, « la ville du yoga ». Que vous soyez débutant ou pratiquant de yoga avancé, cette retraite de yoga vous aidera à trouver l’équilibre parfait entre vie professionnelle et vie personnelle. Le programme met non seulement l’accent sur le yoga et la méditation, mais aussi sur les techniques de respiration et de purification, ainsi que sur le chant des mantras, la philosophie du yoga et de la méditation, et bien plus encore.
Caractéristiques
- Cours quotidien d’étirements de yoga
- Cours quotidien de pranayama
- Techniques de méditation multiples
- Séance quotidienne de chant de mantras
- Pooja védique quotidienne de bien-être
- Satsang une fois par semaine
- 6 nuits d’hébergement avec repas Sattvikta
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 8.5
Hébergement
Installations
- Spa
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Bibliothèque
- Place de parking
- Wi-Fi
Real Happiness vous garantit un hébergement propre et bien entretenu, de style ashram. Vous disposerez d’une chambre privée avec salle de bains attenante et d’une vue magnifique sur l’Himalaya. L’ashram comprend également un jardin ensoleillé, luxuriant et verdoyant, offrant un espace paisible pour vous détendre.
Programme
Un séjour confortable dans un centre de méditation avec des installations modernes, de délicieux repas végétariens et bien plus encore vous attend lors de cette retraite à Rishikesh.
Choisissez d’explorer les charmantes rues locales, de profiter des fascinants ghats du Gange et des cascades voisines, ou tout simplement de vous détendre et de vous ressourcer.
Cette retraite de yoga propose également des séances de yoga et de pranayama en plein air sur les paisibles rives du saint fleuve Gange.
Une retraite de yoga est une porte d’entrée accueillante vers une expérience condensée de formation de professeur de yoga.
Ici, vous vous connecterez profondément avec des personnes partageant les mêmes idées, vous vous déconnecterez de la technologie, vous échapperez à la routine quotidienne, vous purifierez votre corps et votre esprit, vous découvrirez votre moi authentique, vous développerez des habitudes transformatrices et vous vous revigorerez, de l’intérieur comme de l’extérieur. La retraite intensive de yoga Real Happiness est conçue pour vous aider à libérer votre véritable potentiel et à renouer avec votre esprit, votre corps et votre âme.
La méditation à Rishikesh est différente de partout ailleurs dans le monde. Le calme du Gange, l’air de l’Himalaya et la longue tradition de sagesse yogique font de cette ville un cadre naturel pour la méditation. Chez Real Happiness à Rishikesh, nous canalisons cette énergie dans votre pratique de méditation en vous offrant un espace où le silence est sécurisant, ancrant et véritablement apaisant.
La retraite commence chaque matin par du Hatha yoga, incluant des exercices de respiration pranayama. Cette pratique approfondit votre compréhension des mécanismes du corps et renforce la force mentale.
Une séance en soirée sera un cours d’Ashtanga yoga, qui améliore la souplesse et approfondit la connaissance de la science yogique. L’Ashtanga yoga excelle dans le développement de la force et l’augmentation de la force vitale.
Real Happiness organise également des cours de yoga sereins en plein air, donnés sur les paisibles rives du Gange ou sur des plages de sable immaculées.
Ici, vous apaiserez votre âme au milieu des sons envoûtants des oiseaux qui chantent, des douces vagues du Gange et des murmures apaisants de la nature.
Syllabus, capacité et dates
Le programme principal de nos retraites de yoga comprend des cours enrichissants de théorie du yoga qui explorent différents styles de yoga, leurs profonds bienfaits, le pranayama (contrôle du souffle), le shatkarma (pratiques de purification), la science de la Kundalini et de son énergie d’éveil, ainsi qu’une étude approfondie des Yoga Sutras de Patanjali.
Vous profiterez également d’expériences transformatrices en plein air, telles que des visites de cascades naturelles pour ressentir le pouvoir guérisseur de la nature, des excursions dans des villages pour vous immerger dans la culture locale, des treks et randonnées en montagne revigorants, des cours de yoga sereins en plein air, et bien plus encore.
Les qualités essentielles pour cette formation sont une curiosité et un engagement sincères, une écoute attentive et une compréhension profonde, une approche sans argumentation et sans ego, l’acceptation totale des créations de la nature, et la capacité à s’écouler avec la vie sans effort.
Points clés
- Formation de yoga
- Pratique quotidienne de la méditation
- Méditation sur la Kundalini - Comprendre la racine
- Récitation de mantras - Utiliser le corps comme instrument
- Étude et pratique de la méditation Vipassana
- Méditation des chakras - Comprendre les chakras
- Shayan - Sommeil
- Pranayama - Étude des techniques de respiration
- Méditation par visualisation - Comprendre l’esprit
- Étude et pratique du Raja yoga
- Étude de la philosophie de la Bhagavad Gita de Srimad
- Méthodologie d’enseignement - Comment organiser des programmes
- Étude et pratique de la méditation de pleine conscience
- Introduction et biographie des grands sages indiens
- Shatkarma - Techniques de purification du corps
- Satsang une fois par semaine
Programme quotidien de la retraite
Chez Real Happiness, nos experts yoga expérimentés élaborent avec soin le programme de la formation afin qu’il reste pleinement authentique aux pratiques traditionnelles du yoga, en préservant les techniques anciennes sans aucune modification ni altération.
Veuillez noter que les horaires du programme peuvent varier selon les saisons et d’une formation à l’autre, en fonction de la lumière naturelle, de la météo et des exigences spécifiques du programme.
Éveil : 3 heures
- 06:00 - 06:30 Prière / notes de rêves
- 07:00 - 07:30 Détox ayurvédique
- 07:30 - 08:00 Pranayama
- 08:00 - 09:00 Cours de yoga
Karma yoga : 0,5 heure
- Nettoyage
- Équilibrage
- Observation
- Préparation du thé
- Dessin
- Service
Théorie de la méditation : 2 heures
- Cours théorique
- Étude personnelle
- Discussion de groupe
- Révision
Alimentation : 5 heures
- Thé / jus détox
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Sortie pour explorer Rishikesh
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 16:30 - 17:00 Thé / en-cas / soupe
- 19:00 - 20:00 Dîner
Pratique : 3 heures
- Cours de méditation
- 11:30 - 13:00 Discussion de groupe
- 18:00 - 19:00 Récitation de mantras
- Satsang une fois par semaine
- 15:00 - 16:00 Séance de yoga en plein air
Excursions
- Visite d’une cascade naturelle
- Visite d’un village indien
- Randonnée et visite d’un temple ancien
Lieu du séjour
La méditation à Rishikesh est différente de partout ailleurs dans le monde. L’écoulement paisible du Gange, l’air himalayen et la longue tradition de sagesse yogique font de cette ville un lieu naturel pour la méditation. Chez Real Happiness à Rishikesh, nous canalisons cette énergie dans votre pratique de la méditation en vous offrant un espace où le silence est sécurisant, ancrant et véritablement réparateur.
Chaque séance est conçue pour vous aider à vous poser dans votre respiration et à sentir votre esprit devenir plus léger. Au lieu de techniques complexes, vous recevez un accompagnement simple et puissant qui rend la méditation accessible même si vous débutez. De nombreux chercheurs spirituels qui viennent ici pour un court séjour prolongent souvent leur temps sur place, car l’expérience de la méditation à Rishikesh crée un changement, une légèreté mentale que vous pouvez ressentir dès le premier jour.
Si vous souhaitez vivre la méditation telle qu’elle est censée l’être, pure, authentique et centrée sur la vie, nous, chez Real Happiness à Rishikesh, vous accueillons chaleureusement.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
La délicieuse nourriture sattvique quotidienne est incluse dans le prix du stage. La nourriture proposée au centre est 100 % végétarienne et suit un régime yogique.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
Activités et lieux à visiter
Voici les activités les plus incroyables à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais Real Happiness peut les organiser sur demande. Cela entraînera un supplément.
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à faire à Rishikesh
- Saut à l’élastique
- VTT
- Tyrolienne
- Saut de falaise
- Randonnée
- Rappel et escalade
- Kayak
- Massages et thérapies ayurvédiques
- Parachute ascensionnel et parapente
Soins et massages
Divers types de massages sont également proposés lors de cette retraite moyennant un supplément.
Ce qui est inclus
- Tous les repas Sattvikta
- 6 nuits d’hébergement en chambre privée
- Techniques de méditation multiples
- Manuel du cours et papeterie
- Visites touristiques
- Cours quotidien d’étirements de yoga
- Cours quotidien de pranayama
- Session quotidienne de chant de mantras
- Pooja quotidienne de bien-être védique
- Satsang une fois par semaine
Ce qui n'est pas inclus
- Billets d’avion
- Transferts depuis/vers l’aéroport
- Visa
- GST
- Autres activités
- Dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 20 par personne
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Un transfert depuis et vers cet aéroport est disponible en supplément pour 80 USD.
Vous pouvez également réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED). Un transfert depuis et vers cet aéroport est disponible en supplément pour 20 USD.
Arrivée en bus
Rishikesh se trouve à 28 kilomètres d’Haridwar. La gare routière de Rishikesh est située à cinq kilomètres de Yoganandham - A School for Yoga Learning. Le bus pour Rishikesh part d’Haridwar toutes les heures. Vous pouvez également prendre un auto à la gare routière de Rishikesh jusqu’à Anand Dham Ashram.
Arrivée en train
Haridwar est directement reliée par le rail à toutes les grandes villes de l’Inde. Lorsque vous arrivez à Haridwar, achetez un taxi prépayé au guichet situé à l’entrée de la gare. Cela vous évitera d’avoir à négocier le prix avec le chauffeur. La gare routière se trouve de l’autre côté de la rue, où un service régulier dessert la gare routière de Rishikesh, à quatre kilomètres de Yoganandham Ashram.
Il vous est conseillé de réserver vos billets de train dès que possible. Les trains sont généralement complets à l’approche de la date de départ. Les e-billets de train peuvent être réservés jusqu’à trois mois à l’avance via Internet. Pour les places réservées au quota touristique, vous devrez vous rendre au bureau des réservations ferroviaires.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.