6 jours de stage de yoga « Ground and Flow » aux Açores, Portugal
Retraite de yoga d’ancrage au Portugal
Cette retraite s’adresse à ceux qui ont besoin de ralentir, d’apaiser leur esprit et de se reconnecter à leur corps. À travers le mouvement, le repos, le breathwork, l’écriture introspective et la connexion à la nature, nous explorerons des pratiques douces qui aident à renouer avec votre corps et à créer un espace de calme et de présence. Pas de perfection ni de performance — seulement des pratiques simples et authentiques qui aident à réguler le système nerveux, à alléger la surcharge mentale et à vous ramener à la douce force que l’on ressent lorsqu’on est en lien avec son corps et avec la nature. Le paysage volcanique de l’île de São Miguel et l’atmosphère intime de Quinta Morazes vous offrent le cadre idéal pour ralentir et faire de notre corps un voyage d’exploration de soi incarnée.
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Caractéristiques
- Yoga Yin et Vinyasa
- Atelier de peinture
- Pratiques d’ancrage
- Exploration de l’île
- Profitez de bains volcaniques chauds
- Découvrez des sentiers de randonnée pittoresques
- 5 nuits d’hébergement et repas quotidiens
- Transferts depuis et vers l’aéroport inclus
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Quinta Morazes propose cinq unités indépendantes et entièrement équipées, chacune avec un thème et un design uniques. Vous pouvez choisir entre des options d’hébergement en chambre partagée ou privée.
Programme
Vous pouvez vous attendre à ceci pendant la retraite à Quinta Morazes :
- Mouvement en pleine conscience - Laissez-vous guider par l’intuition et reconnectez-vous à votre calme intérieur grâce à des cours doux de Yin Yoga et de Vinyasa Yoga, dans le cadre serein de la shala de Quinta Morazes et des jardins environnants.
- Pratiques d’ancrage - De la méditation aux exercices de respiration et aux séances d’écriture, nous explorerons des techniques qui aident à réguler le système nerveux et à cultiver le calme intérieur à travers l’immobilité, la douceur et la présence.
- Exploration de l’île - Cette retraite est l’occasion de découvrir ce que l’on appelle souvent « l’Hawaï européenne ». Au cœur de São Miguel, nous profiterons de bains volcaniques chauds, explorerons de superbes sentiers de randonnée et nous imprégnerons des paysages luxuriants et à couper le souffle de l’île.
- Atelier de peinture - Codes de la nature : tout comme les motifs fractals d’une fougère, nous tissons nos vies chaque jour. De loin, tous les instants peuvent sembler semblables, mais en y regardant de plus près, nous réalisons que chaque jour, chaque moment, est unique. Créez votre propre palette de couleurs inspirée de la nature et réalisez une peinture personnelle dans un processus guidé mais libre, en privilégiant l’expérience plutôt que la technique.
Programme de la retraite
Jour 1
- 16:30 Cercle d’accueil et collation/thé
- 18:00 Yin yoga
- 19:00 Dîner
Jour 2
- 08:30 Méditation et yoga Vinyasa
- 10:00 Brunch
- 12:00 Séance de respiration et d’écriture au bord de la mer
- 16:00 Sources chaudes
- 19:00 Dîner
Jour 3
- 08:30 Méditation et yoga Vinyasa
- 10:00 Brunch
- 13:00 Pique-nique au lac de Sete Cidades
- 15:00 Marche dans la nature
- 19:00 Dîner
Jour 4 - Journée à Furnas
- 08:30 Méditation et yoga Vinyasa
- 10:00 Brunch
- 12:00 Visite du village de Furnas et des sources chaudes
- 19:00 Dîner
- 20:30 Séance de relaxation sonore
Jour 5
- 08:30 Flow Yinyasa
- 10:00 Brunch
- 12:00 Méditation et atelier de peinture avec Melissa
- 16:30 Séance de Yin Yoga et d’écriture / cercle de clôture
- 19:00 Dîner d’adieu avec bar au coucher du soleil au bord de la piscine
Jour 6
- 08:30 Méditation et yoga Vinyasa
- 10:00 Brunch
- 11:00 Départ
Excursions
Vous visiterez les plus beaux sites de l’île, notamment des sentiers tout autour de l’île, des sources chaudes et la plage.
Professeurs
Maria Venâncio
Maria is a Vinyasa Yoga teacher with more than 500 hours of certified teacher trainings in Vinyasa Yoga over the past years. She has a passion for movement in general, be it yoga, dancing or hiking. With an academic background in classical and contemporary dance and the arts, Maria discovered her form of expression and reconnection through yoga. She started practicing Iyengar yoga more than 10 years ago which provided her deep knowledge about yoga foundations and alignment. Her classes focus on building a strong connection with your body through movement and meditation.
Lieu du séjour
Quinta Morazes est un lieu de retraite paisible au cœur de l’Atlantique, sur la magnifique île volcanique de São Miguel, aux Açores. Cette ancienne propriété viticole, avec ses murs en pierre et ses charmants détails, se trouve à seulement 6 minutes de la plage d’Areal de Santa Bárbara, réputée pour offrir certaines des vagues les plus propres de l’Atlantique.
Repas
Trois repas par jour seront fournis pendant la retraite.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
Soins et massages
Des thérapies de massage sont disponibles pendant la retraite moyennant un coût supplémentaire.
Ce qui est inclus
- 5 nuits d’hébergement à Quinta Morazes
- Transfert depuis et vers l’aéroport de Ponta Delgada
- Repas (brunch et dîner)
- Collations saines
- Eau, thé, café et fruits
- Réduction sur un massage à Quinta Morazes
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Frais de visa et assurance voyage
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
João Paulo II Airport
À 12 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 7 jours avant votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.