8 jours en stage de yoga avec activités d'aventure à Ericeira, Portugal
Vacances de yoga au Portugal
Rejoignez le séjour aventure et yoga artisanal d’Omassim, combinant chaque jour des cours de Vinyasa flow et de yoga restauratif avec des activités très excitantes dans le magnifique cadre de la Réserve mondiale de surf d’Ericeira.
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Caractéristiques
- 2 cours de yoga par jour
- Rencontres de méditation en soirée
- 2 activités extra aventureuses
- 1 massage complet du corps
- Instructeurs expérimentés
- Hébergement de 7 nuits
- Repas quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Salle de sport
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Salon
- Menu spéciaux sur demande
- Studio de yoga
- Agence de voyage
Omassim Guest House (deux maisons) est une oasis d’hébergement lumineux et chaleureux, située dans un quartier résidentiel calme et agréable du petit village de Palhais, à Ericeira, avec une vue dégagée sur les collines verdoyantes environnantes. Omassim Guest House peut accueillir 20 participants dans des chambres de deux, trois et cinq lits, dont un lit superposé. Toutes les chambres doubles ou à lits jumeaux privées disposent de salles de bains privées dans le couloir. La salle à manger et le salon sont le point de rencontre idéal pour prendre le petit-déjeuner, lire un livre ou, les jours de froid, profiter de la chaleur de la cheminée.
Vous vous détendrez et profiterez de la nature paisible, prendrez le soleil au bord de la piscine (non chauffée) dans son joli jardin, ou vous régalerez avec le délicieux menu végétarien. Le charmant village de pêcheurs d’Ericeira se trouve à environ quatre kilomètres au sud, à distance de marche. La plage la plus proche (Ribeira d'Ilhas) est accessible en environ 20 minutes de marche à travers la magnifique réserve naturelle, avec des vues splendides et à couper le souffle. L’occupation individuelle est disponible moyennant un supplément.
Programme
Profitez de votre séjour à l'Omassim Guesthouse. Venez découvrir le VTT, le stand up paddle, le bloc ou le surf, ou partez simplement pour une agréable randonnée dans la magnifique nature, en traversant les petits villages d'Ericeira et de Ribamar, tout en nourrissant le corps, le cœur et l'âme. Vous vous régalerez au délicieux buffet végétarien, vous vous détendrez dans les hamacs au bord de la piscine et vous profiterez d'un massage régénérant complet du corps.
L'Omassim Guesthouse dégage une impression de confort et de convivialité dès votre arrivée : vue dégagée sur les collines, hébergement coloré - le cadre idéal pour approfondir votre pratique du yoga, vous ressourcer, vous détendre et profiter de la compagnie de personnes partageant les mêmes idées venues du monde entier. Que vous recherchiez une pause bien-être ou des vacances plus actives, des soins bien-être supplémentaires et des activités comme des cours de surf, des randonnées à pied et des sorties en VTT, ou encore des soirées créatives peuvent être organisés. Créez de beaux souvenirs et laissez Omassim en faire partie.
Les cours de yoga
Selon votre jour d'arrivée, vous pourrez profiter d'un maximum de 12 cours de yoga par semaine :
- Six matinées de cours de Vinyasa flow (pas de yoga le matin le samedi)
- Six cours de soft flow ou de Yin yoga en soirée (pas de yoga le soir le « jour du dîner à l'extérieur »)
Il y aura également cinq séances de méditation (30 minutes chacune) avant les cours de yoga du soir (pas de méditation le samedi et le jour du dîner à l'extérieur). Le yoga s'adresse à tout le monde, vous n'avez donc pas besoin d'être un aficionado ni d'être en pleine forme. Chaque cours comprend la pratique du pranayama (exercices de respiration), des asanas (postures assises) et du savasana (relaxation en fin de cours). Les cours du matin seront des Vinyasa flow, une pratique douce du hatha yoga qui se concentre sur la synchronisation du souffle (prana) avec les postures (asanas). C'est une danse des asanas, toujours en lien avec la respiration, pour apaiser l'esprit.
Laissez le souffle être votre guide pour libérer votre esprit et accroître votre paix intérieure, votre harmonie, votre amour et votre joie. La pratique du yoga vous aidera à harmoniser le système nerveux, à renforcer le sentiment d'équilibre entre le corps et l'esprit, et à stimuler le système lymphatique. Traditionnellement, les cours du soir sont plus doux, plus lents, restaurateurs ou de Yin yoga, afin d'intégrer la journée et de vous préparer à un excellent repos pour la nuit. Laissez-vous porter par le flux de votre pratique de yoga. Appréciez la respiration et détendez votre corps, vos muscles, vos tendons, vos ligaments, vos articulations, ainsi que votre esprit. Laissez votre souffle vous guider à travers un cours empreint de régénération, de détente et de calme.
Aventures
Dans ce forfait, vous avez la possibilité de choisir deux activités supplémentaires parmi une excursion en VTT, une sortie en stand up paddle (SUP), un cours de surf ou une expérience de bloc en plein air. Toutes les activités de plein air dépendent entièrement des conditions météorologiques et de l'état de la mer (SUP, surf). Omassim met tout en œuvre pour que cela soit possible.
Professeurs
Lia Muczenski
Dans ses cours de yoga, Lia essaie d'améliorer l'augmentation de la souplesse et de la force physique pour la transformer en force intérieure, pour gagner en confiance, en harmonie, en alignement intérieur et en joie. Elle parle couramment l'allemand, l'anglais et le portugais et peut donner des cours dans l'une de ces trois langues en fonction des participants.
Eduardo Cunha
Eduardo est l'un des propriétaires d'Omassim et il est plein de surprises. Son esprit est toujours en quête de connaissances, et donc non seulement il dorlotent nos ventres avec des plats complets en tant que chef cuisiner de la cuisine végétarienne/végétalienne, mais il est également maintenant l'entraîneur kettlebell du nouveau forfait fitness. Il a plus de 15 ans d'expérience, a suivi de nombreuses formations et spécialisations kettlebell et sa passion pour le fitness est ce qui le pousse à le faire tous les jours et à transmettre le message que votre corps est votre temple.
Lieu du séjour
Les vacances auront lieu à Ericeira, au Portugal. Ericeira est un haut lieu du surf. Cette région est considérée comme l’un des meilleurs spots de surf au Portugal. Il existe un large éventail de beach breaks, point breaks et reef breaks dans les environs immédiats, adaptés à tous les niveaux de surf.
Distances
- Gare routière - 5 minutes
- Ville de pêcheurs d’Ericeira, 4 kilomètres
- Plage de Ribeira d’Ilhas - 20 minutes
- Aéroport Humberto Delgado de Lisbonne (LIS) - 30 à 40 minutes
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Omassim estime que cuisiner et manger sont un art. C’est pourquoi, chez Omassim, seuls des fruits et légumes de bonne qualité, de saison et issus de l’approvisionnement local sont utilisés. Sept petits-déjeuners, six déjeuners légers sous forme de lunch boxes et six dîners sont inclus dans le prix. De l’eau filtrée, de l’eau chaude, une sélection de thés et une sélection de fruits de saison sont également inclus. Un soir, vous dînerez à l’extérieur moyennant un supplément.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Sans lactose
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Des activités supplémentaires pour la retraite peuvent être organisées, telles qu’une excursion en SUP, une leçon de surf, des sorties en VTT, des massages, une hutte de sudation, une excursion aux blocs. Des leçons de surf supplémentaires peuvent être organisées. Que ce soit votre première fois ou que vous soyez un surfeur expérimenté à la recherche de quelques conseils, une leçon à tout niveau peut être organisée. La leçon de surf sera assurée par l’école de surf locale professionnelle Ericeira Surf School.
- Une leçon de surf : 50 EUR
- Cinq leçons : 225 EUR
- 10 leçons : 430 EUR
Autres activités
- Marche le long du littoral
- Sorties en VTT
- Stand-up paddle
- Hutte de sudation (selon la saison)
- Surfskate
- Yoga aérien à Ericeira
- Voyage sonore
- Équitation à Mafra (pas sur les plages)
Autres options disponibles
Vous pourrez également profiter de nombreuses autres activités dans les environs. La réserve naturelle est idéale pour la randonnée à pied ou à VTT. Les sentiers vous emmènent entre les plages, le long des sommets des falaises, et devant des spots de surf réputés. De plus, si vous souhaitez simplement vous allonger sur une plage à proximité ou vous dégourdir les jambes, respirer l’air frais de l’Atlantique, observer le surf local et être entouré par la flore et la faune magnifiques de l’ouest du Portugal, l’Omassim Guesthouse est l’endroit idéal.
Soins et massages
Ce forfait comprend un massage revitalisant du corps entier, que vous pouvez choisir parmi une variété de soins proposés. D’autres soins spa disponibles à Omassim, moyennant un supplément d’environ 35 à 50 EUR, incluent :
- Massage ayurvédique
- Massage AyurYoga
- Massage holistique
- Reiki
- Massage de guérison par le son
- Massage thérapeutique
- Zen Shiatsu et acupression
Ce qui est inclus
- 6 jours de cours matinaux de Vinyasa flow
- 6 cours du soir de flow doux ou de yoga Yin
- 2 activités supplémentaires au choix parmi une excursion en VTT, une excursion en SUP, une leçon de surf et une expérience de bloc en extérieur
- 5 séances de méditation (30 minutes chacune) avant les cours de yoga du soir
- 1 massage relaxant et régénérant du corps entier
- 7 nuits d'hébergement
- 7 petits-déjeuners végétariens
- 6 paniers-repas végétariens pour le déjeuner
- 6 dîners végétariens sous forme de buffet
- Eau potable, eau chaude, thé et fruits
- Wi-Fi gratuit
- Utilisation gratuite d'une salle de fitness bien équipée
- Tapis de yoga, sangles, briques et une couverture
Ce qui n'est pas inclus
- Taxe de séjour municipale
- Activités supplémentaires
- Vols
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- 1 déjeuner et 1 dîner
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 64 par personne
Lisbon Portela Airport
À 34 km de votre destination
Arrivée par avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport Humberto Delgado de Lisbonne (LIS). Un transfert direct depuis et vers cet aéroport peut être organisé moyennant un coût supplémentaire de 55 EUR par trajet.
Arrivée en bus
Il existe un bus régulier entre Campo Grande à Lisbonne et Mafra. Il y a également un bus allant à Campo Grande depuis l’aéroport Humberto Delgado de Lisbonne (LIS).
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.