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Quelle est la différence entre une retraite de yoga et des vacances de yoga?

by Alberto G. Güitrón

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Si vous êtes à la recherche de votre prochain séjour de yoga, vous avez probablement remarqué qu’il existe deux options : les vacances de yoga et les retraites de yoga. Mais en quoi sont-ils différents ?

Pour faire court, les vacances de yoga sont des séjours pendant lesquels vous pouvez participer à autant de cours de yoga que vous le souhaitez. À l’inverse, lors d’une retraite de yoga, le programme est bien défini et construit autour de la thématique du yoga, et on attend de vous que vous participiez à la plupart des séances.

Cela dit, il y a bien plus de différences à prendre en compte au moment de choisir entre ces deux types de séjours. Afin de vous aider à faire le bon choix, voici quelques-uns des aspects principaux qui pourront faire pencher la balance d’un côté ou de l’autre en fonction de vos attentes pour un séjour de yoga :

Le programme

yoga retreat program

Vacances

Le programme des vacances de yoga est bien plus souple. Vous pouvez arriver et repartir quand vous le souhaitez. Plusieurs cours et salles sont prévues et vous pouvez aller et venir d’un espace à l’autre. Vous pouvez choisir votre professeur et l’horaire de votre cours, et manger ce que vous voulez.

Les vacances sont idéales si vous êtes à la recherche de moments de détente, pendant lesquels vous pourrez pratiquer à votre rythme, en suivant votre propre programme et en profitant de votre temps libre comme bon vous semble.

Retraite

Bien qu’il existe une certaine marge de flexibilité lors des retraites de yoga   – on ne vous forcera jamais à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire –,  vous suivrez un programme conçu par votre professeur. Il est recommandé de participer à toutes les activités proposées pour tirer les bienfaits du séjour et vous concentrer sur votre pratique et éviter toute distraction.

À l’opposé des vacances de yoga, lors des retraites, il n’y a normalement qu’un seul professeur de yoga ou un petit groupe de professeurs, qui vous guideront pendant la retraite et vous aideront à progresser. L’accent sera mis sur l’adoption d’un style de vie sain : lors de vacances de yoga, vous mangez ce que vous voulez, alors que certaines retraites proposent des régimes végans ou interdisent les boissons alcoolisées. Parfois, le programme comprend d’autres activités en complément du yoga et pour vous permettre de profiter de votre séjour au maximum. Vous pourriez par exemple pratiquer la méditation, le Reiki, suivre des séances de coaching, partir en randonnée, prendre des cours de cuisine ou même de surf.

Niveau de pratique

Vacances

En règle générale, lors des vacances de yoga, les cours proposés conviennent à tous les niveaux de pratique. C’est l’option idéale si vous êtes débutant car le professeur donnera des explications détaillées comme s’il s’agissait de votre premier cours. Cependant, vous ne pourrez pas forcément participer à un cours de niveau avancé sauf si l’un des professeurs propose une session ou deux pour ceux qui pratiquent le yoga depuis plus longtemps.

Lors de vacances, les professeurs ne sont pas forcément tous certifiés. Certains d’entre eux peuvent avoir une vaste expérience d’enseignement alors que d’autres sont des pratiquants avec un excellent niveau qui guident une séance de groupe.

Retraite 

Puisque l’accent sera mis sur la pratique, vous remarquerez vos progrès pendant le déroulement de la retraite. Vous améliorerez votre technique et aurez très certainement envie de vivre plus sainement une fois le séjour terminé.

Les professeurs sont certifiés et vous pourrez vérifier leurs diplômes au moment de la réservation. De plus, le programme pourra mettre l’accent sur un style spécifique qui apportera quelque chose de plus à votre pratique quotidienne. Vous pourriez ainsi pratiquer le yoga vinyasa, yin, kundalini, ashtanga ou n’importe quel style de yoga que le professeur souhaite ajouter au programme.

Les yogis qui vous accompagnent

group yoga holiday and yoga retreat

Vacances

Puisque le programme des vacances de yoga est plus flexible, vous pouvez commencer votre séjour quand vous le souhaitez, et serez accompagné d’autres nouveaux arrivants yogis. Cela signifie donc que vous aurez des camarades différents chaque jour. Et alors que vous rencontrerez plus de personnes, il sera plus difficile de discuter avec elles plus d’une ou deux fois

Si vous ne cherchez pas particulièrement à intégrer un groupe et si vous souhaitez juste vous détendre et pratiquer le yoga, les vacances de yoga sont l’option idéale.

Retraite

Les retraites commencent et se terminent à une date particulière, cela veut dire que vous ferez partie d’un groupe tout au long du séjour. Vous participerez aux mêmes cours, prendrez vos repas ensemble et participerez à toutes les activités complémentaires ensemble. Vous aurez l’opportunité de connaître les membres du groupe et de vous faire des amis. Si vous souhaitez rencontrer des personnes qui vous ressemblent et discuter en profondeur avec d’autres yogis, recherchez plutôt une retraite.

Le lieu du séjour

venue yoga holiday and yoga retreat

Vacances

Un facteur important à prendre en compte est le lieu de votre séjour de yoga. En général, les vacances sont plus luxueuses que les retraites. La plupart des vacances ont lieu dans des hôtels ou des villas avec des infrastructures pour pimenter votre séjour, par exemple un spa, une salle de gym, une piscine ou d’autres espaces pour rendre votre séjour plus agréable.

Retraite

Les retraites ont lieu dans des centres de yoga, des ashrams ou sur des sites réservés exclusivement pour votre groupe. Ils peuvent être austères ou luxueux, en fonction du choix de l’organisateur. Il peut s’agit d’une villa privée avec des équipements luxueux, ou d’un centre de retraite simple où vos besoins essentiels seront satisfaits, sans grand confort.

Durée

duration of a yoga holiday and yoga retreat

En général les retraites durent plus longtemps que les vacances. Les vacances peuvent ne durer qu’un week-end alors que les retraites durent parfois jusqu’à deux semaines, voire pendant plusieurs mois s’il s’agit d’une formation de professeur de yoga.

Lequel des deux choisir ? Des vacances ou une retraite de yoga ?

Bien évidemment, la décision vous revient entièrement et dépend de ce que vous recherchez.

Si vous voulez vous détendre pendant vos vacances, avoir du temps libre et choisir de suivre autant de cours de yoga que vous le souhaitez, préférez des vacances de yoga.

Si vous souhaitez approfondir votre pratique, progresser et rencontrer d’autres yogis, choisissez plutôt une retraite de yoga.


Vous n’arrivez pas à vous décider? Essayez les deux, partez en week-end de yoga !

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