3 jours en retraite de yoga et randonnée à Mürren, Alpes suisses
Séjour de randonnée et de yoga à Mürren, en Suisse
Passez quelques jours dans les montagnes au-dessus de la vallée de Lauterbrunnen, dans le paisible village piéton de Mürren, sans voitures. Cette petite retraite de randonnée et de yoga, à taille humaine, vous invite à ralentir, à bouger votre corps et à vous reconnecter à la nature.
Informations clés
- Format des vacances : Quotidien
- Durée totale : 3 jours, jusqu’à 5 à 6 heures lors d’une journée complète de randonnée
- Aperçu du programme : Le jour d’arrivée commence à 14 h et se termine à 19 h 30. Le jour 2 commence à 7 h 30 et se termine à 19 h. Le jour du départ commence à 8 h et se termine à 12 h 30.
- Adresse : Aegerta 1, 3825 Mürren, Suisse
Caractéristiques
- Cadre en petit groupe (max. 8 participants) pour une expérience personnelle et détendue
- Randonnées guidées le long de sentiers panoramiques au-dessus de la vallée de Lauterbrunnen
- Vue sur l’Eiger, le Mönch et la Jungfrau tout au long de la retraite
- Un mélange équilibré de mouvement, de repos et de temps dans la nature
- Séances de yoga quotidiennes axées sur la respiration, le mouvement doux et la conscience
- Du temps pour ralentir et s’éloigner des routines du quotidien
- Découvrez l’atmosphère paisible du village sans voitures de Mürren
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
3 jours de cours en Anglais
Hébergement
L’hébergement n’est pas inclus dans le prix. Vous avez le choix entre un séjour confortable à l’hôtel ou un refuge de montagne simple. Demandez à Mindfulways des recommandations.
Programme
Vous passerez vos journées à marcher le long de sentiers panoramiques offrant une vue sur l’Eiger, le Mönch et la Jungfrau, à un rythme détendu et régulier. Les randonnées sont complétées par des séances de yoga douces — en plein air lorsque cela est possible — axées sur la respiration, le mouvement en pleine conscience et le simple fait d’être pleinement dans l’instant présent.
Aucune pression pour performer ou atteindre un objectif. Que vous veniez pour les montagnes, le mouvement ou simplement pour vous offrir un peu d’espace, cette retraite propose un cadre bienveillant et simple, où il suffit d’être, de respirer et de savourer la simplicité de la vie alpine.
Vivez des vacances fantastiques dans les Alpes suisses ! Pendant ce séjour, vous découvrirez un parfait équilibre entre de douces promenades dans les alpages, des ascensions alpines exigeantes et de paisibles randonnées en vallée, dont le spectaculaire sentier de la Face Nord.
Exemple de programme quotidien
Jour 1 – Arrivée & accueil
- 14:00 Arrivée
- 15:30 Courte randonnée (1 à 2 heures, facile, ~200 m de dénivelé)
- 18:00 Séance de yoga
- 19:30 Dîner
Jour 2 – Randonnée à la journée & yoga
- 07:30 Petit-déjeuner
- 09:00 Randonnée à la journée (~5 à 6 heures, 600–800 m de dénivelé)
- 16:30 Séance de yoga (flow & restauratif)
- 19:00 Dîner
Jour 3 – Départ
- 08:00 Yoga du matin (pratique douce de clôture)
- 09:00 Petit-déjeuner
- 10:30 Courte randonnée (1 à 2 heures)
- 12:30 Départ
De quelle condition physique ai-je besoin ?
Un niveau de condition physique modéré est recommandé. Les randonnées sont prévues à un rythme détendu, mais l’air de la montagne et les activités sur la journée entière peuvent tout de même être exigeants. Il n’y a pas d’ascensions extrêmes ni de passages raides, mais une condition physique de base vous aidera à profiter pleinement de l’expérience.
Les débutants en yoga sont les bienvenus
Cette retraite convient à tous les niveaux. Le yoga met l’accent sur la respiration, le mouvement en pleine conscience et la conscience du corps. Aucune posture compliquée ni souplesse particulière n’est requise.
Lieu du séjour
Ce qui est inclus
- Accompagnement professionnel en randonnée
- Séances quotidiennes de yoga (à l’extérieur dans la nature)
Ce qui n'est pas inclus
- Hébergement
- Repas
- Billet d’avion
- Transferts depuis et vers l’aéroport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
EuroAirport Basel-Mulhouse-Freiburg
À 117 km de votre destination
Transferts non disponibles
Milan–Malpensa Airport
À 121 km de votre destination
Facilement accessible en transports en commun. Les CFF fonctionnent très bien et sont facilement accessibles en Suisse. Renseignez-vous auprès de Mindfulways si vous avez besoin de plus d’informations.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.