11 jours en stage d’éveil de l’énergie féminine sacrée à Rishikesh, Inde
Retraite de méditation sacrée en Inde
Comprendre ce qu’est la shakti. En termes simples, la shakti signifie l’énergie féminine divine (une énergie féminine qui ne repose pas sur le genre, elle est universelle ; tous les hommes et les femmes, ainsi que les personnes d’autres genres, portent la shakti). La shakti désigne notre énergie vitale intérieure, le flux de puissance, de ressenti, de vitalité et de créativité dans notre corps et notre esprit. Tout dans l’univers. Le féminin sacré existe en tous les êtres, cette force à la fois douce et puissante qui crée, nourrit, transforme et libère. Cette retraite de 11 jours vous invite à rééveiller votre énergie féminine à travers le prisme des 10 Mahavidyas, les grandes déesses du yoga. Chaque journée explore un archétype à travers la philosophie, une méditation guidée, un travail de guérison émotionnelle et une pratique d’asana conçue pour équilibrer à la fois la force et le lâcher-prise. Que vous soyez une femme ou un homme, ce voyage vous aide. Si vous ignorez ou réprimez votre shakti, votre vie peut sembler moins vivante, plus bloquée, vous pouvez perdre le contact avec votre élan créatif et l’énergie de votre corps, vous pourriez éprouver une résistance ou un conflit intérieurs, et vos dons pourraient rester en sommeil.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Reconnectez-vous à votre énergie de déesse intérieure
- Guérissez les blessures émotionnelles stockées dans le corps
- Éveillez l’intuition, la sensualité et la puissance intérieure
- Rétablissez l’équilibre entre l’action et l’être
- Faites l’expérience de votre corps comme d’un temple de sagesse sacrée
- Repas végétariens quotidiens
- Hébergement de 10 nuits
- Prise en charge à l’aéroport depuis (DED)
Niveau de pratique
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
10 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 7
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Hall d'entrée
- Bagagerie
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Blanchisserie
- WI-FI gratuit
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
Au cours de votre voyage de 11 jours, vous séjournerez dans un environnement propre, paisible et propice au ressourcement, conçu pour soutenir votre travail intérieur et votre repos. Le campus est entouré par la nature et imprégné de tranquillité, offrant l’espace idéal pour l’introspection, le silence et la sérénité. Les chambres sont simples mais bien équipées, alliant confort et essence du mode de vie yogique. Chaque chambre dispose de toutes les commodités de base afin de garantir un séjour reposant à Rishikesh.
- Options de chambres privatives et partagées disponibles
- Chambres propres et spacieuses avec salle de bains attenante
- Eau chaude et eau froide disponibles 24h/24 et 7j/7
- Accès Wi-Fi gratuit dans tout le campus
- Environnement paisible avec vue sur le jardin ou les montagnes
- Chambres nettoyées régulièrement pour l’hygiène et le confort
- Service de blanchisserie et eau potable filtrée disponibles
- Chauffage ou climatiseur en option disponibles moyennant un supplément
Programme
Formation sacrée de Shakti — Mind Bliss Yoga Academy, Rishikesh
Qu’est-ce que Shakti ?
Dans l’ancienne tradition yogique, Shakti est l’énergie féminine divine, la force vitale créatrice qui circule en toute chose. Shakti est l’énergie du mouvement, de l’intuition, de la compassion et de la création. Lorsque Shakti s’éveille en vous, vous vous sentez vibrant, vivant et profondément relié à vous-même et au monde.
À propos des 10 Mahavidyas : les dix expressions de Shakti
Les Mahavidyas (sanskrit : Grandes Sagesses) sont dix formes de la Mère divine — dix expressions de Shakti, l’énergie créatrice infinie de la conscience.
Cette formation ne porte ni sur la religion ni sur le tantra — elle parle de vous. C’est un voyage de retour vers votre force intérieure, votre douceur et votre sagesse. Grâce au yoga, à la méditation, à la réflexion et à une connexion sacrée, vous apprendrez à équilibrer votre énergie, à ouvrir votre cœur et à incarner votre rayonnement naturel.
Curriculum de la formation
Comprendre l’énergie de Shakti
- Ce qu’est Shakti et sa place dans la philosophie yogique
- La danse de Shiva (Conscience) et de Shakti (Énergie)
- Reconnaître Shakti dans votre corps, vos émotions et votre vie quotidienne
- Équilibrer les forces intérieures masculine et féminine
Pratiques d’incarnation du féminin
- Éveiller la conscience à travers des mouvements doux et la danse sacrée
- S’ancrer dans le corps, se relier aux centres du bassin et du cœur
- Pratiques de douceur, de réceptivité et d’abandon
- Les exercices de circulation de l’énergie favorisant la libération émotionnelle et le renouveau
Devi Dhyana – Méditation sur l’essence féminine divine
1. Méditation Hridaya — Le cœur de Shakti
- Focus : Éveiller l’espace du cœur
- Objectif : Ouvre la compassion, assouplit les couches émotionnelles et vous reconnecte à la paix intérieure.
2. Méditation Shakti prana
- Focus : Éveil de l’énergie par la conscience du souffle
- Objectif : Équilibre les énergies solaire et lunaire (Pingala et Ida), renforce la vitalité intérieure.
3. Devi Dhyana — Méditation sur la déesse
- Focus : Se relier à la forme féminine divine intérieure
- Objectif : Réveille en vous les qualités de cette déesse — courage, compassion ou clarté.
4. Méditation Chandra Shakti — Flux de l’énergie lunaire
- Focus : Rafraîchir, apaiser et harmoniser le mental
- Objectif : Équilibre les émotions, apaise le système nerveux, favorise la réceptivité et l’intuition.
5. Méditation de conscience du ventre (Yoni Prana)
- Focus : Reconnexion au centre créateur (chakra Svadhisthana)
- Objectif : Guérit les blocages créatifs, éveille l’intelligence sensuelle et cultive une présence féminine enracinée.
6. Méditation Nada Shakti — Méditation sur le son
- Focus : Entrer dans le silence par la vibration sacrée
- Objectif : Aligne le mental et l’énergie, transcende le bruit mental, ouvre l’oreille intérieure de l’intuition.
7. Trataka — Méditation sur la flamme d’une bougie
- Focus : Stabiliser le regard et purifier le mental encombré
- Objectif : Améliore la concentration, clarifie le troisième œil, éveille la vision intérieure.
8. Bhūta Shuddhi — Méditation de purification des éléments
- Objectif : Ancre l’énergie, apporte l’harmonie entre le corps et la nature.
9. Antar Mouna — Pratique du silence intérieur
- Focus : Observer les pensées sans attachement
- Objectif : Cultive la conscience, le détachement et une profonde clarté intérieure — l’essence de la sagesse de Dhūmāvatī.
10. Méditation Surya–Chandra — Harmonie solaire et lunaire
- Focus : Équilibrer les énergies dynamique et réceptive
- Objectif : Intègre les énergies masculine et féminine dans l’unité.
11. Méditation de la voix de Matangi
- Focus : Expression et communication authentique
- Objectif : Ouvre le chakra de la gorge, libère les émotions réprimées, éveille la créativité.
12. Méditation de gratitude de Kamala
- Focus : Abondance et reconnaissance
- Objectif : Ouvre le cœur à la gratitude et attire une énergie positive par le contentement.
13. Méditation d’intégration de Maha Shakti
- Focus : Fusion de toutes les énergies des déesses en une seule
- Objectif : Réalisation que chaque aspect du féminin — farouche, doux, créatif, silencieux — ne fait qu’un.
Pranayama (Techniques de respiration yogique)
- Nadi Shodhana – Équilibrer les énergies ida (féminine) et pingala (masculine)
- Chandra Bhedana – Activer l’énergie lunaire et rafraîchissante du corps
- Bhramari Pranayama – La respiration de l’abeille bourdonnante pour apaiser le mental
- Sitali and Sitkari – Rafraîchir et apaiser le feu intérieur
- Kapalabhati (douce) – Éveiller la vitalité intérieure
Les 10 Mahavidyas — Les visages de Shakti
Introduction aux dix déesses de la sagesse, représentant les nombreuses dimensions du pouvoir féminin.
Vous explorerez leurs histoires, leurs mantras, leurs symboles et leur essence psychologique
- Kali - Le temps, la transformation et la vérité sans peur
- Tara - Compassion et guidance divine à travers l’obscurité
- Tripura Sundari (Lalita) - Beauté intérieure, créativité et harmonie sacrée
- Bhuvaneshwari - L’espace vaste de la conscience et de l’acceptation
- Chinnamasta - Abandon, courage et pouvoir du sacrifice de soi
- Bhairavi - Feu intérieur, discipline et purification
- Dhumavati - La sagesse de l’immobilité, du détachement et du lâcher-prise
- Baglamukhi - Pouvoir du silence, du contrôle et de l’intention focalisée
- Matangi - Expression, intuition et pouvoir de la voix authentique
- Kamala - Prospérité, gratitude et abondance spirituelle
Pratiques de mantra et de son
- Introduction aux sons-semences (bija mantras) pour l’éveil du féminin
- Pratiques de chant pour harmoniser l’énergie et apaiser le mental
- Libération vocale et son sacré pour ouvrir les chakras de la gorge et du cœur
Philosophie et anatomie énergétique
- Comprendre le système des chakras dans une perspective de Shakti
- Explorer les nadis Ida, Pingala et Sushumna
- Introduction à l’énergie Kundalini et pratiques d’éveil en toute sécurité
- Concept de Bhakti (dévotion) et de Seva (service)
Rituels et cérémonies sacrées
- Cérémonie d’ouverture au feu (Agni Puja) — éveiller l’espace sacré
- Rituel de purification à l’eau du Gange
- Cérémonie de clôture de seva — offrande de nourriture dans une école sanskrite comme conclusion sacrée
- Cercles quotidiens de gratitude et de réflexion
Clôture et certification
À l’issue de la formation, les participants reçoivent un certificat de formation sacrée de Shakti de Mind Bliss Yoga Academy.
La cérémonie de clôture de la formation sacrée de Shakti
En tant qu’acte final de ce voyage sacré, nous honorons l’esprit de Seva, le yoga du don désintéressé. Le dernier jour de la formation sacrée de Shakti, tous les participants se réuniront pour partager amour et gratitude à travers une cérémonie d’offrande sacrée. Lors de cette cérémonie, vous :
- Préparerez et offrirez de la nourriture (prasād) avec dévotion et bénédictions
- Distribuerez du matériel d’étude ou de la nourriture, des cahiers, des crayons, des stylos et des fournitures éducatives aux orphelins et aux élèves d’une école sanskrite à Rishikesh
- Formulerez des prières collectives pour leur apprentissage, leur croissance et leur bonheur
Horaire quotidien
- 06:00 Réveil
- 07:00 - 07:30 Hawan Kriya et intention
- 07:30 - 08:30 Pranayama / méditation Shakti
- 08:30 - 09:30 Philosophie de Shakti
- 09:30 - 10:30 Petit-déjeuner
- 10:30 - 11:30 Repos et journal intime
- 12:00 - 13:30 Pratique de guérison Shakti
- 13:30 - 14:30 Déjeuner
- 16:00 - 17:30 Pratique de mouvement Shakti
- 18:00 - 19:00 Chant de mantras / méditation
- 19:30 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Aperçu du stage — 10 modules (11 jours)
Jour 1 — L’éveil : Shakti en vous
- Thème : Se reconnecter à votre essence féminine intérieure
- Comprendre les énergies féminine et masculine
- Méditation guidée : « Je suis le réceptacle du flux divin »
- Flow doux + āsanas ouvrant le cœur
- Travail d’écriture : « Où ai-je fait taire mon féminin ? »
Jour 2 — Kali : Le pouvoir de la libération
- Thème : Libérer les émotions réprimées
- Mythe et symbolisme de la déesse Kali — destructrice de l’ego et de la peur
- Pranayama pour la détox émotionnelle (Bhastrikā, respiration du lion)
- Flow dynamique d’āsanas pour libérer la rage et les traumatismes
- Méditation de travail sur l’ombre : embrasser l’obscurité comme puissance
Jour 3 — Tara : La voix de la compassion
- Thème : Apaisement émotionnel et communication
- La mère divine qui sauve de la souffrance
- Méditation de guérison du chakra de la gorge
- Séquence de yin yoga pour l’expression et l’abandon
- Chant de mantra : « Om Tare Tuttare Ture Soha »
Jour 4 — Tripurasundari : La beauté d’être
- Thème : Amour de soi et sensualité sacrée
- Éveiller le plaisir comme énergie spirituelle
- Pratiques d’ouverture du bassin et du cœur
- Méditation sur le rayonnement intérieur (espace Hridaya)
- Rituel : automassage et contemplation dans le miroir
Jour 5 — Bhuvanesvari : L’espace cosmique
- Thème : Tenir l’espace — maturité émotionnelle
- La déesse de l’espace et de l’expansion
- Prāṇāyāma pour l’ouverture (Dirgha, Anulom Vilom)
- Pratique Yin–Yang pour l’ancrage et l’expansion
- Journal intime : « Comment tiens-je l’espace pour moi-même et pour les autres ? »
Jour 6 — Chinnamasta : Le pouvoir de l’abandon
- Thème : Lâcher le contrôle
- Le paradoxe de l’abandon et de la force
- Méditation : se dissoudre dans le flux de l’énergie
- Séquence d’āsanas cœur–plexus solaire
- Réflexion : « Quelles parties de moi résistent au lâcher-prise ? »
Jour 7 — Bhairavi : Le feu de la transformation
- Thème : Courage, clarté et direction
- L’aspect farouche mais concentré du pouvoir féminin
- Flow dynamique d’āsanas : série des Guerriers + activation du centre
- Respiration du feu pour la volonté
- Travail d’affirmation : « J’ai confiance en mon feu intérieur »
Jour 8 — Dhumavati : La vieille sage
- Thème : Guérir la solitude et le chagrin
- La déesse du détachement et de la sagesse intérieure
- Méditation guidée : s’asseoir avec le vide
- Yoga restauratif pour la libération émotionnelle
- Journal intime : « Quelle sagesse se trouve dans ma douleur ? »
Jour 9 — Bagalamukhi : Le pouvoir immobile
- Thème : Silence, concentration et clarté mentale
- Pouvoir de l’immobilité et de la parole
- Méditation sur le silence intérieur (Traṭaka sur la flamme)
- Pratique douce d’āsanas d’ancrage
- Mantra : « Om Hreem Bagalamukhi Namaha »
Jour 10 — Kamala : Le lotus de l’abondance
- Thème : Gratitude, joie et prospérité divine
- L’aboutissement de l’éveil du féminin, le lotus qui s’épanouit
- Vinyasa centré sur le cœur + pranayama pour la félicité
- Méditation sur l’abondance et l’accomplissement
- Rituel de clôture : offrir une fleur à votre déesse intérieure
Excursions
Une fois par semaine, vous sortez de la routine de formation pour vous ressourcer, explorer la nature et vous connecter à l’essence spirituelle de Rishikesh. Ces expériences font partie de votre processus de guérison et vous offrent de nouvelles perspectives ainsi que des moments de joie.
- 06:30 Excursion au lever du soleil au temple de Shakti (vues himalayennes à couper le souffle)
- 08:30 Petit-déjeuner en plein air avec vue
- 10:30 Visite d’un ashram local ou promenade dans la nature le long du Gange
- 12:30 Séance de massage ou de soin ayurvédique
- 14:00 Déjeuner satvik à l’académie
- 16:00 Atelier inspirant ou cercle de partage
- 18:00 Participation au Ganga Aarti à Parmarth Niketan (cérémonie spirituelle sur les berges du fleuve)
- 20:00 Dîner léger et repos
Ces excursions sacrées sont encadrées et pensées avec intention — elles allient plaisir, apprentissage, nature et spiritualité. C’est une belle façon de découvrir Rishikesh tout en restant connecté à votre chemin intérieur. Le transport et les frais d’entrée sont pris en charge par Mind Bliss Yoga Academy, afin que vous puissiez vous immerger pleinement dans l’expérience, en toute sérénité.
Professeurs
Yogesh Jakhmola
Yogesh Ji, one of the senior teachers, has an in-depth understanding of Anatomy and Psychology and can assess students quickly and insightfully. Holding a Master’s degree in Yogic Science and a Master’s in Psychology, he integrates science and philosophy in a way that resonates at every stage of life. His humor also makes even the complex (and sometimes tedious) anatomy sessions engaging and easy to follow.
Pradeep Singh
Having curated a strong team, he is a role model and an inspiration to teach authentically and to live like a true yogi. (You will understand detachment when you meet him!) His wealth of knowledge across yoga, human psychology, and neuroscience, and years of experience in teaching are unparalleled.
Anupritha Ji
Anupritha Ji is a guiding light, offering unwavering support through her warm presence and knowing smile. Revered as “Amma” (mother) for her deep affection-sometimes expressed as necessary tough love- she brings both care and wisdom to her teachings. With over 11 years of experience, her expertise in pranayama is exceptional and widely respected.
Prajana Ji
Prajna Ji is a meditation master who guides students to new levels of awareness and experience, sometimes even to entirely new dimensions. Full of compassion and non-judgment, she embraces her eccentric personality to teach the value of thriving in one’s uniqueness. Under her guidance, students experience the true essence of yoga Dhyan.
Lieu du séjour
Nichée au pied de l’Himalaya et bénie par le sacré fleuve Gange, Rishikesh est le berceau spirituel du yoga. Connue comme la capitale mondiale du yoga, cette ville sacrée offre une atmosphère paisible et à haute vibration, idéale pour un travail intérieur profond et une guérison holistique. Entouré de forêts luxuriantes, de temples sacrés et de rivières coulantes, ce lieu crée un cadre véritablement transformateur. Mind Bliss Yoga Academy est située dans un quartier serein, à l’écart de l’agitation, tout en restant suffisamment proche pour que les étudiants puissent découvrir la culture spirituelle vibrante de Rishikesh. L’environnement calme favorise une méditation ininterrompue et l’introspection, tandis que l’énergie des saints, des sages et des chercheurs qui ont médité ici pendant des siècles se fait encore sentir dans l’air.
- À seulement quelques minutes à pied du fleuve Gange
- À proximité d’ashrams de yoga célèbres et de temples anciens
- À proximité de cafés, de librairies spirituelles et de magasins bio
- Environnement paisible idéal pour la méditation et la réflexion
- Accès facile aux marchés locaux et aux expériences culturelles
- Événements spirituels fréquents comme la Ganga Aarti et les kirtans
- Randonnées dans la nature, cascades et vues sur l’Himalaya à proximité
Distances
- Rishikesh ISBT (Interstate Bus Terminal) - 15 minutes
Repas
À la Mind Bliss Yoga Academy, l’alimentation est une part sacrée du parcours de guérison. Ils proposent trois repas végétariens satvik nutritifs par jour, conçus pour favoriser la purification physique et l’équilibre émotionnel. Tous les repas sont préparés fraîchement avec des ingrédients de saison, biologiques, faciles à digérer et profondément nourrissants. Leur alimentation yogique est pensée pour améliorer la méditation, soutenir l’équilibre ayurvédique et vous apporter l’énergie nécessaire tout au long de la journée. Des tisanes et des boissons détoxifiantes sont également incluses pour aider votre organisme à se régénérer et à se revitaliser.
- Ingrédients frais, biologiques et issus de producteurs locaux
- Options végétaliennes et sans gluten disponibles sur demande
- Tisanes détoxifiantes servies tout au long de la journée
- Aucun café, aliment transformé, oignon ni ail utilisés
- Les repas sont élaborés selon les principes ayurvédiques pour l’équilibre et la guérison
- Cuisine propre et hygiénique, avec une préparation des repas empreinte d’amour
- Fruits, salades et en-cas légers disponibles
Si vous avez des restrictions alimentaires ou des allergies, veuillez les leur signaler à l’avance, et ils veilleront à répondre à vos besoins avec soin.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Yogique
Ce qui est inclus
- Méditation guidée quotidienne, pranayama et séances d’asanas
- Pratiques de yoga de guérison, y compris le Yin yoga, la libération des traumatismes et le mouvement somatique
- Séances de sonothérapie (avec des bols chantants tibétains et une thérapie par les vibrations)
- 1 soin ayurvédique avec consultation d’un médecin
- 1 séance de sonothérapie
- 1 consultation avec un médecin ayurvédique
- Ateliers spéciaux (libération émotionnelle, chant de mantras et travail énergétique)
- Cérémonies de rituel du feu (Hawan) et séances spirituelles
- Excursion au Ganga Aarti et sortie au temple au lever du soleil
- 10 nuits d’hébergement confortable dans le paisible Rishikesh
- 3 repas végétariens biologiques et sattviques par jour et des tisanes
- Prise en charge à Jolly Grant Airport (DED)
- Le matériel d’étude et les manuels exclusifs de Mind Bliss Academy
- Accès aux salles de méditation, aux espaces de pratique et au Wi-Fi
- Mentorat personnalisé et conseils de professeurs expérimentés
- Tapis de yoga et accessoires pour toutes les pratiques
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Dépose à l'aéroport Jolly Grant (DED)
- Transfert depuis l'aéroport international Indira Gandhi (DEL) (8,577 INR par personne et par trajet)
- Chauffage de la chambre (12,500 INR/ 150 USD par séjour)
- Climatisation (12,500 INR / 150 USD par séjour)
- Assurance voyage ou santé
- Dépenses personnelles, shopping ou traitements supplémentaires
- Repas ou collations en dehors de l'académie
- Services de blanchisserie (disponibles moyennant un coût supplémentaire)
- Frais de visa ou tout document de voyage lié au gouvernement
- Activités supplémentaires
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED) à Dehradun ou à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) à New Delhi. Le transfert depuis l’aéroport de Jolly Grant (DED) est inclus. Mind Bliss Yoga Academy viendra vous chercher à l’aéroport. Il vous suffit de communiquer à l’avance les détails de votre vol à Mind Bliss Yoga Academy afin d’organiser une prise en charge sans encombre. Pour les arrivées à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), un transfert aéroport peut être organisé sur demande pour 8,577 INR (aller simple) par personne.
Arrivée en bus
Des bus de nuit et de jour sont disponibles de Delhi à Rishikesh. Le terminal de bus inter-États de Rishikesh (ISBT) se trouve à seulement 15 minutes du centre de Tapovan. Ils recommandent les bus Volvo ou climatisés pour un trajet plus confortable.
Arrivée en train
Vous pouvez prendre un train de Delhi jusqu’à Haridwar Junction, qui se trouve à environ une heure de Rishikesh en taxi. À votre arrivée à Haridwar, un taxi privé peut être organisé pour vous conduire directement à l’académie.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.