6 jours en retraite de yoga transformationnelle à Málaga, Espagne
Retraite de yoga transformationnelle en Espagne
Évadez-vous dans la tranquillité des montagnes andalouses pour une retraite hors du commun. Chaque jour sera placé sous le signe du bien-être, du moment où vous vous réveillerez jusqu’à celui où vous vous endormirez. Vous vous réveillerez pour pratiquer le yoga avec le soleil du matin, puis serez pris en charge par le chef sur place, qui vous préparera une cuisine fraîche et délicieuse tout au long de la journée. Vous passerez l’après-midi à vous reposer au bord de la piscine ou à vous promener dans les montagnes, puis vous dînerez au crépuscule. Vous travaillerez avec les meilleures personnes pour vous offrir ce qui a été décrit à de nombreuses reprises comme une expérience « qui change la vie ». Veuillez noter que les places sont limitées et qu’elles se remplissent rapidement.
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Caractéristiques
- Hatha yoga matinal
- Méditation guidée et travail respiratoire
- Yin yoga et séances immersives de guérison par le son
- Atelier personnalisé en petit groupe avec Megan
- 5 nuits dans un refuge paisible où vous pouvez vraiment souffler et vous installer dans l’immobilité
- Repas végétariens/végans sains
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
4 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Coin repas
Immergé dans un grand jardin luxuriant parsemé d’oliviers et de végétation méditerranéenne, dans un cadre paisible et préservé. Le bâtiment était à l’origine un ancien moulin à eau (« molino ») qui a été entièrement rénové dans le respect des anciennes techniques et matériaux de construction, et adapté avec tout le confort moderne. La maison se situe à côté de la rivière Guaro.
Dans le grand jardin (d’au moins 7 000 m2), vous trouverez différents endroits pour vous retrouver en groupe ou profiter d’un moment pour vous. Il y a une piscine aux formes organiques, un bassin d’eau naturel, de nombreux transats à l’ombre et une grande table à manger.
Programme
Activités
- Yoga Hatha saisonnier chaque matin, soigneusement adapté à chaque corps. Du temps et de l’espace sont accordés pour comprendre les besoins de chaque invité afin que vous vous sentiez soutenu et considéré
- Méditation guidée et exercices de respiration pour apaiser l’esprit et vous reconnecter à votre maison intérieure
- Séances de yoga Yin et de guérison sonore immersive pour restaurer en profondeur le système nerveux
- Ateliers sur les postures, pleine conscience, éclairages sur la psychologie et accompagnement à l’écriture, intégrés en douceur tout au long de la semaine avec Megan pour une meilleure compréhension de soi
- Un atelier personnalisé en petit groupe avec Megan (20 minutes) pour explorer votre pratique unique ou votre intention personnelle
- Aventures à pied à travers les montagnes andalouses à couper le souffle, air pur, grands horizons et espace pour se reconnecter
Pour qui est-ce ?
- Celles et ceux qui recherchent une occasion de se ressourcer, de se régénérer et de se reconnecter
- Cette retraite est accessible aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés. Ils accueillent souvent des professeurs de yoga ainsi que des participants qui viennent tout juste de commencer leur parcours de yoga
- Les personnes souhaitant se connecter à la nature et à des personnes partageant les mêmes valeurs
- Toute personne souhaitant réfléchir à sa situation actuelle dans la vie et se reconnecter à ses valeurs, à sa santé et apprendre à vivre un mode de vie plus équilibré
Veuillez noter que l’alcool et le tabac ne sont pas autorisés lors de cette retraite. Si vous avez des problèmes de santé, veuillez les en informer avant de réserver
Ce que vous apprendrez :
Yoga
- Découvrez comment développer une pratique quotidienne du yoga et l’intégrer à votre vie
- Apprenez à adopter une pratique de yoga en pleine conscience adaptée à votre corps et à votre esprit
- Explorez les pratiques physiques, mentales et spirituelles du yoga
- Découvrez comment le souffle peut aider à gérer le stress et l’anxiété et à apaiser le système nerveux
- Apprenez les bases pour développer et maintenir une pratique de méditation
Vie
- Comment vous accorder du temps pour vous
- Comment vivre une vie plus riche de sens et plus épanouissante
- Comment développer une meilleure relation avec vous-même et avec les autres
Professeurs
Megan Marcelle
Megan has always been fascinated by the workings of the mind, which is why she studied psychology at Edinburgh University. She found yoga after graduating when she travelled to Vietnam to work as an English teacher for local children. Megan has completed the following complimentary courses: Mindfulness in schools training, 300-hour yoga teacher training specialising in traditional Chinese medicine and Yin yoga in India, intensive training course with Usha Devi, Vipassana (10 days of silent meditation).
Lieu du séjour
Ce programme a lieu à Periana, Malaga, Espagne.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Des repas végétariens/végétaliens sains, préparés avec soin par le chef étoilé Michelin sur place—nourrissants, ancrants et riches en saveurs andalouses.
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
Ce qui est inclus
- Hatha yoga matinal quotidien de saison
- Méditation guidée et travail respiratoire
- Séances de yin yoga et de sonothérapie
- Ateliers sur les postures, pleine conscience, éclairages en psychologie et conseils pour la tenue d’un journal
- Atelier personnalisé en petit groupe avec Megan (20 minutes)
- Aventures à pied
- 5 nuits dans un moulin à eau magnifiquement restauré
- Repas végétariens/végans
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Assurance voyage
- Transferts depuis l’aéroport de Malaga jusqu’à la destination de la retraite
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 81 par personne
Málaga Airport
À 39 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Málaga (AGP). Des transferts sont disponibles à environ 60 EUR aller-retour, selon le nombre de personnes partageant le trajet. Ils peuvent vous aider pour le transport vers et depuis l’aéroport, mais veuillez les contacter avant de réserver vos vols.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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