8 jours en retraite de yoga et d’ayurvéda à Varkala, Inde
Retraite bien-être en Inde pour se détendre et se ressourcer
Embarquez pour un voyage prolongé de découverte de soi et de bien-être holistique avec cette retraite immersive de sept jours dans la charmante ville de Varkala, au Kerala. Cette expérience soigneusement conçue est destinée à vous aider à approfondir votre pratique et à intégrer véritablement les principes du bien-être dans votre vie, tout en étant entouré de la beauté naturelle sereine et de la culture vibrante du pays de Dieu.
Caractéristiques
- 2 cours de yoga par jour
- Séances quotidiennes de pranayama et de méditation
- Alignement et chant de mantras
- Massage ayurvédique et soins
- Autres conférences
- 7 nuits d'hébergement
- Repas quotidiens
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Studio de yoga
Vous serez logé dans un complexe bien aménagé pendant ce programme, avec la possibilité d’une chambre partagée ou individuelle. Des chambres de luxe avec vue sur la mer sont également disponibles sur demande (sous réserve de disponibilité). Chacune des chambres du complexe est spacieuse et agréable, et dispose de tous les équipements essentiels à votre disposition. Mathatitu Yoga dispose de salons et d’espaces extérieurs où vous pourrez partager de bons moments et discuter avec vos autres participants au programme. Mathatitu Yoga prend très soin de l’environnement et des lieux, au point de les maintenir propres et lumineux. Tous les espaces, comme vos studios de yoga, l’espace de restauration et vos chambres, seront proches les uns des autres et juste en face du complexe ou à proximité. Vous pourrez profiter des plages majestueuses de l’Inde et du Népal, en vous prélassant au soleil, dans toute leur splendeur.
Chambre partagée
Elle comprend des installations pour deux personnes. Mathatitu Yoga fournit deux lits simples, une salle de douche, des toilettes à l’européenne, des lampes de lecture, des armoires, des rideaux aux fenêtres, des draps propres et frais, des housses d’oreiller, deux oreillers et des couvertures propres. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone.
Chambre privée
Elle comprend des installations pour une seule personne. Vous pourrez choisir entre une chambre privée classique, mais spacieuse, ou un hébergement avec vue sur la mer offrant une vue pittoresque sur la plage de Varkala depuis le balcon. Un lit simple, une salle de douche, des toilettes à l’européenne, des lampes de lecture, une armoire, des rideaux aux fenêtres, un drap propre et frais, une housse d’oreiller, un oreiller et une couverture propre vous seront fournis. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone.
Programme
Cette retraite de yoga et d’Ayurveda de sept jours est un programme spécialement conçu pour vous offrir les compétences fondamentales et la confiance nécessaires pour pratiquer le yoga, en s’appuyant sur les lignées du Hatha yoga et de l’Ashtanga Vinyasa, afin de développer une séquence pour votre pratique quotidienne. Après la consultation avec le médecin ayurvédique, un traitement quotidien d’une heure et demie sera organisé pendant sept jours et, en complément du traitement ayurvédique, une analyse détaillée de votre constitution sera effectuée afin de reconnaître les doshas (Vata, Pitta, Kapha) et de modifier également vos habitudes alimentaires et votre mode de vie en fonction de votre constitution. À Mathatitu Yoga Varkala, ils comprennent l’importance d’équilibrer un enseignement d’excellence avec des frais abordables.
Ils ont la responsabilité non seulement d’offrir aux participants le meilleur niveau d’apprentissage, mais aussi de maintenir des frais bas, afin de pouvoir œuvrer à leur objectif de rendre les cours de yoga accessibles à tous. Leur engagement en faveur de l’égalité signifie également que leurs frais restent les mêmes pour les étrangers et les Indiens. Leur principale orientation est le Hatha yoga, mais ils estiment qu’il faut s’appuyer sur les forces de tous les styles de yoga, permettant ainsi aux participants de pratiquer des séances et des postures de yoga multistyles. Ils ont pour objectif de former les participants afin qu’ils puissent enseigner tous les styles de yoga, en promouvant l’unité qui sous-tend leur philosophie. La formation aux asanas n’est pas intensive et est conçue pour rester aussi simple que possible.
Le cours théorique vise à acquérir une connaissance holistique du yoga et à développer les compétences nécessaires pour enseigner le yoga à d’autres avec conscience et compréhension. Quelques directives très simples sont là pour vous aider à créer un environnement sattvique (yogique), utiles à apprendre et que tous les stagiaires doivent respecter. Les stagiaires résidant sur place ne sont pas autorisés à consommer des drogues, de l’alcool ou des cigarettes. Il leur est également demandé de maintenir le silence. Il est attendu de vous une pratique quotidienne minimale : 30 minutes d’asanas, 10 minutes de pranayama et 20 minutes de méditation sont obligatoires. Vous aurez la belle opportunité d’enseigner à vos collègues stagiaires sous la supervision d’un professeur senior. Aucune compétence particulière n’est requise.
En fait, toute personne, quel que soit son âge, peut rejoindre ce programme de formation de yoga. La souplesse et la force sont renforcées par votre pratique. La présence et l’accompagnement d’un Maître approfondiront votre pratique des asanas de yoga et votre niveau de conscience. Si vous avez déjà suivi une formation de yoga depuis un certain temps, ce programme constituera un atout supplémentaire pour vous. Votre conscience au niveau mental et physique atteindra un nouveau sommet, et cela renforcera à terme vos compétences d’enseignement du yoga pour l’avenir. Il s’agit d’un programme visant à développer les compétences en formation de yoga et la souplesse, en vous dotant de toutes les compétences souhaitées d’un maître de yoga traditionnel.
La séance se déroulera dans les salles de yoga juste en face de la plage de Varkala, sur la falaise. La retraite est conçue pour vous préparer à apprendre les asanas de yoga (postures) et la méditation, en utilisant une méthode étape par étape fondée sur la philosophie du yoga et d’autres sujets connexes. Tout au long du programme, ils s’efforceront de développer votre compréhension de la nécessité de la pratique personnelle. À la fin, vous aurez la capacité et la confiance nécessaires pour enseigner aux niveaux débutant et avancé.
Curriculum
Hatha yoga
Introduction aux asanas (pratique du Hatha, de l’Ashtanga et du Vinyasa)
Séries 1, 2 et 3 de Pawanmuktasana
Salutation au soleil et salutation à la lune en Hatha yoga
La pratique de diverses asanas se répartit principalement dans les catégories suivantes :
- Postures debout
- Postures assises
- Postures ventrales
- Extensions vers l’avant et vers l’arrière
- Inversions
- Postures allongées sur le dos
- Postures de relaxation
Ashtanga Vinyasa
Introduction au yoga Ashtanga Vinyasa
Étude et pratique de la série primaire, incluant :
- Salutations au soleil A et B
- Séquence debout
- Séquence assise
- Séquence finale
Accent sur l’alignement correct et les ajustements
Accent sur la respiration (respiration Ujjayi)
Accent sur les Drishtis (points de concentration du regard)
Apprentissage du décompte en sanskrit et des noms des asanas
Programme quotidien
- 06:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Asana et alignement
- 08:30 Pratique des asanas
- 10:30 Brunch
- 13:30 Fruits
- 13:00 - 18:00 Massage et traitement ayurvédiques (une heure et demie)
- 18:00 Dîner
- 20:00 Méditation ou chant de mantras
Lieu du séjour
Proximité de la plage de Varkala
Le complexe est un établissement en bord de mer, souvent décrit comme étant à seulement quelques pas ou à environ 100 mètres de la plage de Varkala, ce qui permet aux clients d’accéder immédiatement au sable doré et à la mer d’Arabie.
À proximité de la falaise de Varkala
Il est situé dans le quartier de Kurakkanni, tout près de la célèbre falaise de Varkala (souvent à seulement 0,48 kilomètre ou quelques minutes à pied). Cela offre aux clients des vues panoramiques magnifiques sur la mer, surtout au coucher du soleil, ainsi qu’un accès pratique à la promenade en haut de la falaise, bordée de boutiques, de cafés et de restaurants.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Mathatitu Yoga Ashram fournit chaque jour trois repas ayurvédiques végétariens, inclus dans le prix. Une alimentation équilibrée et nutritive constitue la base de l’alimentation du corps et de l’esprit. Mathatitu Yoga Ashram propose la nourriture végétarienne la plus pure, trois fois par jour, pendant votre séjour à l’ashram. Des plats soigneusement préparés avec des ingrédients traditionnels offrant d’étonnantes propriétés de guérison vous sont servis dans les bonnes proportions. Ils font appel à des chefs spécialement formés pour nos élèves et formateurs de yoga.
Le petit-déjeuner comprend des aliments légers et riches en protéines tels que du porridge, du pain grillé, des salades, des pousses germées, des fruits à coque, ainsi que du thé, du café et des jus de fruits frais. Le déjeuner propose un thali ayurvédique indien traditionnel avec du riz, des chapatis, des lentilles, des légumes, des salades et du yaourt. Le dîner est une combinaison d’aliments ayurvédiques et de légumes cuits, de salade crue, de fruits et de tisane. Des options végétariennes, sans gluten et véganes sont également disponibles. De l’eau propre filtrée est disponible.
- 10:00 Petit-déjeuner
- 13:00 Déjeuner
- 18:30 Dîner
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Fruitalien
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Excursions
Soins et massages
Deux heures de soins ou de massages sont incluses dans le prix.
Ce qui est inclus
- 2 heures de soins ou de massages
- Pratiques de yoga et de méditation
- Pratiques d'asanas et de pranayama
- Philosophie du yoga, anatomie et physiologie
- Introduction à l'Ayurveda et à la thérapie par le yoga
- Chant et auto-étude
- Pratiques d'enseignement et préparations
- 7 nuits d'hébergement
- Repas végétariens quotidiens
- Tisanes
- Certificat de fin de formation
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts aéroport
- Excursions
- GST
- Frais de supplément pour une chambre climatisée (100 EUR)
- Frais de supplément pour une chambre climatisée avec vue sur la mer (200 EUR)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 23 par personne
Trivandrum International Airport
À 37 km de votre destination
Les frais comprennent la prise en charge et le retour à l’aéroport.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.