12 jours en retraite de yoga au Kerala, Inde
Retraite de yoga vibrante en Inde
Embarquez pour un voyage prolongé de découverte de soi et de bien-être holistique avec la retraite de yoga immersive de 12 jours de Mathatitu Yoga Ashram, dans l’envoûtante Varkala, au Kerala. Cette expérience soigneusement élaborée est conçue pour vous aider à approfondir votre pratique et à intégrer véritablement les principes du yoga dans votre vie, tout en étant entouré de la beauté naturelle sereine et de la culture vibrante du pays de Dieu.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Pratique quotidienne du yoga
- Séances d’asana, de méditation et de pranayama
- Introduction à l’Ayurveda et à la thérapie par le yoga
- Philosophie du yoga, anatomie et physiologie
- 11 nuits d’hébergement
- Repas végétariens quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
12 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Studio de yoga
Vous serez hébergé dans un complexe de villégiature bien aménagé, avec la possibilité d’une chambre partagée ou individuelle pendant ce programme. Des chambres de luxe avec vue sur la mer sont également disponibles sur demande (sous réserve de disponibilité).
Chaque chambre du complexe est spacieuse, agréable et dispose de tous les équipements essentiels à votre disposition. Mathatitu Yoga met à disposition des salons et des espaces extérieurs où vous pourrez partager de bons moments et échanger avec les autres participants au programme.
Mathatitu Yoga prend très soin de l’environnement et des locaux, au point de les maintenir propres et lumineux. Tous les lieux, comme les salles de yoga, l’espace repas et vos chambres, seront proches les uns des autres et situés juste en face du complexe ou à proximité. Vous aurez vue sur les majestueuses plages à travers l’Inde et le Népal, baignées de soleil dans toute leur splendeur !
Hébergement partagé
Il comprend des installations pour deux personnes. Mathatitu Yoga fournit deux lits simples, une douche, des toilettes européennes, des lampes de lecture, des armoires, des rideaux aux fenêtres, des draps propres et frais, des housses d’oreiller, 2 oreillers et des couvertures propres. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone.
Hébergement privé
Il comprend des installations pour une seule personne. Vous pourrez choisir entre un hébergement privé classique mais spacieux ou un hébergement avec vue sur la mer, offrant une vue pittoresque sur la plage de Varkala depuis le balcon.
Un lit simple, une douche, des toilettes européennes, des lampes de lecture, une armoire, des rideaux aux fenêtres, un drap propre et frais, une housse d’oreiller, 1 oreiller et une couverture propre vous seront fournis. Vous aurez accès au Wi-Fi gratuit et à un interphone. Veuillez noter que le tarif pour un hébergement avec vue sur la mer est en supplément.
Programme
Curriculum de la formation
Le programme couvre les thèmes les plus essentiels, depuis les pratiques fondamentales d’asana jusqu’aux cours de Hatha Yoga détaillés, en passant par des séances philosophiques, permettant ainsi aux étudiants d’apprendre et de comprendre le yoga de manière approfondie afin de devenir la meilleure version du professeur de yoga qu’ils puissent être.
Yoga et pratiques yogiques
- Étymologie du yoga
- Brève introduction sur l’origine et le développement du yoga
- Yoga – buts et objectifs
- Introduction générale aux darshanas, avec une référence particulière au Sankhya et au Yoga
- Introduction générale aux quatre voies du yoga
- Principes du yoga et des pratiques yogiques
- Principes directeurs des pratiques yogiques
Introduction au Hatha Yoga
- Introduction au Hatha Yoga
- Introduction aux textes importants du Hatha Yoga, avec une référence particulière au Hatha Pradipika et au Gheranda Samhita
- Causes du succès (sadhaka tattwa) et causes de l’échec (badhaka tattwa) dans la sadhana du Hatha Yoga
- Concept de ghata et de ghata shudhhi dans le Hatha Yoga
- Objectif et utilité des shat kriyas dans le Hatha Yoga
- Objectif et utilité des asanas dans le Hatha Yoga
- Objectif et importance du pranayama dans le Hatha Yoga
Introduction au Yoga de Patanjali
- Définition, nature et objectif du yoga selon Patanjali
- Concept de chitta et de chitta bhumis ; chitta vrittis et chitta vrittinirodhopaya (abhyasa et vairagya)
- Concept d’Ishwara et d’Ishwara pranidhana
- Chitta vikshepas (antarayas) et leurs associés (sahabhuvas)
- Concept de chitta prasadana et sa pertinence pour le bien-être mental
- Kleshas et leur importance dans le yoga
- Yoga ashtanga de Patanjali : son objectif, ses effets et sa signification
Introduction aux systèmes humains, au yoga et à la santé
- Les neuf systèmes du corps humain
- Fonctions des différents systèmes du corps humain
- Introduction aux organes sensoriels
- Coordination neuromusculaire des organes sensoriels
- Compréhension de base de la physiologie de l’exercice
- Homéostasie
- Les bienfaits de diverses asanas sur différentes parties du corps humain
- Limites et contre-indications de certaines pratiques de yoga
Yoga pour le bien-être
- Santé : signification et définitions
- Concept de pancha koshas
- Conceptions yogiques de la santé et de la maladie
- Interdépendance des composantes physiques (prakriti) et psychologiques (triguna) selon l’Ayurveda
- Concept de panchamahabhutas
- Principes yogiques d’une vie saine
- Introduction à l’alimentation et à la nutrition yogiques
Yoga et gestion du stress
- Psyché humaine : concepts yogiques et modernes, comportement et conscience
- Frustration, conflits et troubles psychosomatiques
- Relation entre l’esprit et le corps
- Hygiène mentale et rôle du yoga dans l’hygiène mentale
- Santé mentale : une perspective yogique
- Prière et méditation pour la santé mentale
- Environnement psychosocial et son importance pour la santé mentale (yama et niyama)
- Concept du stress selon la science moderne et le yoga
- Rôle du yoga – gestion du stress et du mode de vie
Familiarisation avec les articulations du corps et le vyayama
- Mobilisation des principales articulations
- Sukshma Vyayama
- Shat Kriyas
Suryanamaskar et asanas
- Introduction au Suryanamaskar (la salutation au soleil)
- Technique de pratique du Suryanamaskar
- Asanas
- Cinq mouvements de la colonne vertébrale dans le yoga
Pranayama et méditation
- Introduction au pranayama
- Méditation – le concept
- Techniques pratiques de méditation
Pratique de l’enseignement
- Enseigner le yoga
- Principes et compétences pour former les aspirants
- Enseigner le yoga en groupe
Programme
- 06:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Asana et alignement
- 08:30 Pratique des asanas
- 10:30 Brunch
- 13:30 Fruits
- Entre 14:00 - 18:00 massage et traitement ayurvédiques (durée de 1,5 heure)
- 18:00 Dîner
- 20:00 Méditation/chant de mantras
Professeurs
Yogaachaarya Anoopanand
Inspiré par l'enseignement de Swami Vivekananda, disciple de Sri Rama Krishna Paramahamsa, il a acquis moult connaissances sur le yoga raja yoga qu'il a pratiqué. Alors qu'il se trouvait dans le dilemme de ne rien faire dans ce monde, il a décidé de transmettre les connaissances de yoga à ceux qui l'entouraient et a fait de même, ce qui a finalement conduit à la formation de Mathatitu Yoga Ashram. En 2014, il décide de consacrer sa vie au yoga. Titulaire d'une maîtrise et d'un diplôme de deux ans en yoga et naturopathie, il a suivi une formation de professeur de yoga à Sivananda Yoga Ashram et à l'université S Vyasa.
Sanathanan
Trained as Yogasiromany for yoga teaching from International Sivananda Yoga Vedanta Center, Neyar Dam, H.Q Canada. Advance teacher training course from Sri Sri School Of Yoga, Bangalore, India. D.N.Y.S from Asana Andiyappan, college of Yoga & Naturopathy Chennai. Completed Yuva Acharya training course And Granted Yuvacharya from Sadhguru Sri. Sri Ravi Shankar, Vyakthi Vikas Kendra, Bangalore for personality development and stress management techniques. Teacher training course of Sri Sri Yoga from Art of Living Foundation.
Lieu du séjour
Caractéristiques clés de son emplacement :
Proximité de la plage de Varkala : le complexe est situé en bord de mer, souvent décrit comme étant à seulement quelques pas ou à environ 100 mètres de la plage de Varkala, offrant aux participants un accès immédiat aux sables dorés et à la mer d’Arabie.
Proche de la falaise de Varkala : il est situé dans le quartier de Kurakkanni, tout près de la célèbre falaise de Varkala (souvent à seulement 0,48 kilomètre ou quelques minutes à pied). Cela offre aux participants des vues panoramiques spectaculaires sur la mer, surtout au coucher du soleil, ainsi qu’un accès pratique à la promenade au sommet de la falaise, bordée de boutiques, de cafés et de restaurants.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Mathatitu Yoga Ashram propose trois repas ayurvédiques (végétariens) chaque jour, inclus dans le prix.
- 10:00 Petit-déjeuner
- 13:00 Déjeuner
- 18:30 Dîner
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Excursions hebdomadaires à Alleppey, Munnar et Thekkady
- Soins ayurvédiques
- Excursions dans les backwaters
- Cours de cuisine
Soins et massages
Un spa ayurvédique est disponible moyennant un supplément.
Ce qui est inclus
- Pratiques de yoga et de méditation
- Pratiques d’asana et de pranayama
- Philosophie du yoga, anatomie et physiologie
- Introduction à l’Ayurveda et à la yogathérapie
- Chants et étude de soi
- Pratiques d’enseignement et préparations
- Certificat de fin de formation
- 11 nuits d’hébergement
- Repas végétariens quotidiens
- Tisanes aux herbes
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Excursions
- TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 46 par personne
Trivandrum International Airport
À 37 km de votre destination
Arrivée en avion
Les transferts aéroport sont disponibles au tarif de 40 EUR (20 EUR pour la prise en charge et 20 EUR pour le retour).
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.