8 jours en retraite Vitalize Program et yoga à Phuket, Thaïlande
Retraite de yoga revitalisante en Thaïlande
La retraite est parfaite pour vous si vous souhaitez ralentir, vous reposer et renouer avec votre corps, tout en retrouvant votre bien-être. Les résultats du programme comprennent une augmentation du quotient pulmonaire, une meilleure oxygénation du sang, ainsi qu’une amélioration de l’alimentation et de la digestion, afin de maintenir le corps actif et de renforcer l’immunité. Magnifiquement soutenu par des repas sains, une atmosphère sereine et des enseignants bienveillants, vous repartirez de cette retraite avec un sentiment accru d’équilibre et d’harmonie.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- 2 séances de yoga quotidiennes
- Pratiques de méditation de guérison de l’âme
- Shots booster d’herbe de blé avec du Triphala
- Service de navette vers la plage et les marchés locaux pendant le temps libre
- Massages quotidiens au spa et soins du corps (55 min par personne et par jour)
- Accès au bain de vapeur aux herbes et au sauna infrarouge au sel de roche de l’Himalaya
- 7 nuits d’hébergement dans la luxueuse Mangosteen Villa
- Repas nourrissants quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Salle de sport
- Bain à remous/Jacuzzi
- Sauna
- Shopping
- Spa
- Hammam
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Bar
- Concierge
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Personnel multilingue
- Bar au bord de la piscine
- Restaurant
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Yoga shala
- Location de voiture
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
- Salle de réunion
- Place de parking
- Agence de voyage
Pour votre retraite, vous pouvez choisir entre les quatre catégories de chambres différentes du complexe. Des villas Superior Garden de base (mais tout de même 58 mètres carrés) à leurs plus célèbres villas Superior Jacuzzi, comprenant un jacuzzi. Toutes les villas sont situées au cœur de luxuriants jardins tropicaux, les villas Deluxe Jacuzzi et Royal Jacuzzi offrant une vue partielle sur la mer et constituant les catégories de chambres les plus spacieuses et luxueuses.
La superficie des chambres varie de 58 mètres carrés à 94 mètres carrés, et offre aux hôtes un espace vaste, généreux et privé. Chaque villa dispose d'un coin salon confortable, de salles de bains spacieuses en plein air avec une douche de jardin extérieure à effet pluie et d'une terrasse, le tout conçu pour garantir un séjour agréable. %Les chambres sont très bien équipées et présentent विविधité de caractéristiques intérieures uniques, conçues par John Underwood. Des tons chauds, des couleurs riches, des meubles en bois massif et principalement des matériaux naturels utilisés et associés à un design presque intemporel vous mettent immédiatement à l'aise.
Les villas du Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort ont été conçues pour rester naturellement fraîches, grâce à une très forte isolation et à une ventilation par le toit. Même sans climatisation, vous vous sentirez à l'aise et détendu. La climatisation fonctionne silencieusement, le réglage de la température est précis, et vous pouvez y accéder depuis votre lit.
Les matelas sont de première qualité pour un sommeil très confortable et de doux rêves. Les jardins tropicaux sont laissés naturels, cultivés mais sans excès de mise en scène, attirant des animaux locaux tels que des geckos, des oiseaux, des grenouilles et des papillons, également grâce à des systèmes de lutte antiparasitaire respectueux de l'environnement.
Programme
Ce programme de retraite est une combinaison unique de repas et de boissons, de soins spa, de séances de yoga et de méditation, vous permettant d’atteindre vos objectifs dans un environnement luxueux et très relaxant. Au cours de cette retraite, vous profiterez d’une activation profonde des points d’énergie grâce à des massages et des enveloppements chauds avec le sauna aux herbes afin d’améliorer la circulation sanguine.
Pour redynamiser votre énergie, votre corps a besoin d’un apport nourrissant à la bonne dose, accompagné d’activités physiques précises. Cela contribuera à améliorer votre capacité pulmonaire afin d’oxygéner le sang.
Exemple du programme quotidien
Jour 1
- Arrivée Introduction au resort et au programme
- Séance de yoga ou de méditation l’après-midi
- Shot de jus d’herbe de blé
- Dîner frais et léger
Jour 2
- Séance de yoga le matin
- Buffet de petit-déjeuner sain
- Gommage corporel
- Sauna vapeur aux herbes
- Déjeuner sain
- Séance de yoga ou de méditation l’après-midi
- Boisson aux légumes le soir
- Dîner frais et léger
Jour 3 - 7
- Séance de yoga le matin
- Buffet de petit-déjeuner sain
- Enveloppement corporel/massage
- Sauna vapeur aux herbes
- Déjeuner sain
- Séance de yoga ou de méditation l’après-midi
- Boisson aux légumes le soir
- Dîner frais et léger
Jour 8
- Séance de yoga le matin
- Buffet de petit-déjeuner sain
- Massage corporel
- Départ
- Déjeuner sain
Professeurs
Dr. Nezeem Kadavil Uthuman
Le Dr Nezeem est né et a grandi dans un environnement ayurvédique au Kerala, inspiré par son père, qui était médecin officier ayurvédique pour le gouvernement et cumulait plus de 50 ans d’expérience. Depuis son enfance jusqu’à aujourd’hui, il a été influencé par le succès de son père dans sa pratique de l’Ayurveda. Il a décidé de suivre les traces de son père et a obtenu avec succès un « Bachelor of Ayurvedic Medicine & Surgery (BAMS) » ainsi qu’un « PG Diploma in Hospital Management ». Pour perfectionner davantage ses compétences, il s’est spécialisé dans la thérapie marma.
Daosuk Dao Sethi
Dao est une professeure de yoga passionnée, experte en Yin Yoga, Hatha Yoga et Vinyasa Yoga. Elle a commencé à pratiquer le yoga en 2015 et n’a jamais arrêté depuis. En 2018, elle s’est rendue en Inde pour perfectionner l’art de l’enseignement du yoga, où elle a obtenu son premier certificat de formation à la Satyam Vedic Yoga School à Rishikesh. En dehors du yoga, Dao est également coach spirituelle en thérapie par les bols de cristal. Dao enseigne le yoga en mettant ses élèves au centre de sa pratique. Ayant donné des cours à des participants de tous niveaux, elle a une solide expérience pour déterminer ce qui convient le mieux à ses élèves et les aider à atteindre leurs objectifs.
Koong Jiraphorn
Koong est passionnée de yoga depuis longtemps. Elle a eu l’opportunité de suivre une formation de professeure de yoga à Rishikesh, en Inde, et a obtenu son certificat auprès de la Satyam Vedic Yoga School avec Yogacharya Somdutt Amoli. Elle vit désormais à Phuket pour enseigner le yoga dans différents centres de yoga. Dès qu’elle en a eu l’occasion, elle a participé à de nombreux ateliers afin d’acquérir de nouvelles connaissances, car elle estimait que l’apprentissage était sans fin. Depuis 2017, elle enseigne le yoga Vinyasa au Mangosteen Resort.
Orlando Matos Abreu
Professeur de Hatha yoga, spécialisé en yoga thérapie et en régénération de la colonne vertébrale. Fort d’une solide expérience en Hatha yoga, Orlando a également intégré le Vinyasa et le Yin yoga, créant ainsi différentes séquences thérapeutiques adaptées à tous les âges et à tous les niveaux ! En associant diverses techniques de respiration et de concentration mentale, cette approche thérapeutique à la fois relaxante et dynamique continue d’aider de nombreuses personnes, non seulement sur le plan de la souplesse, mais aussi pour les douleurs chroniques, en rééquilibrant le corps et l’esprit ! Orlando a suivi la formation de professeur de yoga Shiromani RYS-500 avec le Dr Om Prakesh à Uttarakhand, dans l’Himalaya, en Inde, en janvier 2018.
Kirstin Gourlay
Kirstin vit en Thaïlande depuis 2015 et enseigne le yoga et la méditation. Elle est praticienne Access Bars Energy Healing, ainsi que consultante en bien-être holistique. Au Mangosteen Resort, elle enseigne des cours de yoga restauratif et de yoga inspiré du Yin, adaptés à tous les niveaux, et aide ses participants à découvrir qu’ici, leur esprit, leur corps et leur âme peuvent trouver l’équilibre et la paix.
Ann Kunticha
Ann Kunticha est une instructrice de yoga spécialisée dans le yoga hatha, vinyasa et arail. En 2014, elle a suivi une formation de yoga au Lanna yoga Chiang Mai en apprenant le yoga hatha et vinyasa. En 2017, elle a suivi une formation de yoga de 100h au Hari Om Yoga Vidya à Rishikesh. La même année, elle a également reçu un certificat d'achèvement d'atelier de yoga aérien de 10h. L'année suivante, elle a suivi une formation de professeur de 200h de yoga hatha ashtanga, dans la continuité de sa précédente formation de 100h de Hari Om Yoga (formation de yoga à la Satyam Vedic Yoga School).
Nuya Laksanachan
Son parcours dans le yoga a commencé en 2006 ; après son tout premier cours, elle est immédiatement tombée sous le charme, puis a rapidement voyagé en Inde pour approfondir sa pratique personnelle. Depuis qu’elle a obtenu sa certification d’instructrice en 2014, elle a également suivi des formations complémentaires en Aerial Yoga, en Acro Yoga et en Acroyoga Fit. Pendant ses cours, elle associe enchaînements créatifs, esprit ludique et inspiration pour aider les participants à approfondir leur pratique, à trouver une harmonie intérieure et à s’épanouir dans la vie en nourrissant le corps, l’esprit et l’âme grâce au yoga. Elle souhaite que tous les participants quittent le tapis en se sentant ressourcés, nourris et équilibrés.
Lieu du séjour
Le Mangosteen Ayurveda & Wellness Spa est situé dans le sud de Phuket, sur une colline privée, et offre une vue spectaculaire sur l’océan, surplombant quatre baies et de nombreuses îles environnantes. L’emplacement est idéal pour les voyageurs en quête de paix et de tranquillité, tout en restant à proximité des plages les plus animées. Parmi les attractions à proximité figurent le Grand Bouddha de Phuket, le temple de Chalong, le belvédère du coucher de soleil de Promthep Cape, la plage de Rawai avec son marché aux fruits de mer et le célèbre quai de Chalong, point de départ de presque toutes les excursions en bateau à Phuket.
Distances
- Plage de Kata - 10 à 15 minutes
- Grand Bouddha de Phuket
- Belvédère du coucher de soleil de Promthep
- Temple de Chalong
- Aéroport international de Phuket (HKT) - 60 minutes
Particularités exclusives de l'offre
Activités
- Cours d'art
- Cours de cuisine
- Salle de sport
- Massage
- Sauna
- Spa
- Baignade
- Piscine extérieure
Équipements
- Chambres climatisées
- Hamacs
- Coffre-fort dans la chambre
- Mini-bar
- Terrasse
Services
- Bouteilles d'eau minérale gratuites
- Sèche-cheveux
- Accès internet
Repas
Le prix comprend un buffet de petit-déjeuner quotidien, un déjeuner sain, un dîner frais, des shots de jus d’herbe de blé au triphala pour booster l’organisme et des boissons végétales du soir renforçant l’immunité. Le Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort propose du pain sans gluten dans son restaurant. Les repas inclus dans les forfaits sont tous véganes, mais une option non végane est disponible sans frais supplémentaires.
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Aliments bio
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Phuket offre un choix immense de circuits et d’excursions, des sorties de snorkeling aux plongées sous-marines, en passant par le saut d’île en île, le canoë dans la baie de Phang Nga, la visite de temples et du célèbre Grand Bouddha de Phuket, des centres commerciaux, des marchés, des spectacles culturels, des découvertes de la nature, comme la randonnée et les sanctuaires d’éléphants, sans oublier, bien sûr, divers sports nautiques et le golf.
Le Mangosteen est situé à proximité de la plupart des attractions de Phuket, comme Nai-Harn Beach, Ao Sean Beach, Ya Nui Beach, Kata Beach et le point de vue de Kata, le célèbre point de vue du coucher de soleil de Promthep Cape, le marché aux fruits de mer de Rawai, le Grand Bouddha et le temple de Chalong ; de plus, Chalong Pier n’est qu’à quelques minutes, l’embarcadère principal d’où partent toutes les excursions en bateau à Phuket.
Un emplacement idéal pour ceux qui souhaitent explorer Phuket !
Plongée sous-marine
Les lundis après-midi à la piscine, Sea Bees Diving, l’un des meilleurs opérateurs de plongée de Phuket, situé à Chalong Pier, propose des leçons de plongée gratuites pour que tout le monde puisse essayer. Venez tenter l’expérience vous-même. Bien sûr, si vous souhaitez essayer en mer, Sea Bees est également vivement recommandé. Explorez les coraux et les poissons colorés de la mer d’Andaman.
Spectacle Phuket Fantasea et parc à thème culturel Phuket Fantasea
Inspiré par l’héritage exotique de la Thaïlande, Phuket FantaSea ne se contente pas de mettre en valeur le charme et la beauté de la Thaïlande, il enrichit aussi les anciennes traditions thaïlandaises grâce aux merveilles des technologies de pointe et des effets spéciaux.
Le résultat est un spectaculaire parc à thème culturel de 140 acres, devenu la référence absolue du divertissement nocturne sur l’île balnéaire de Phuket. Créé pour un coût de plus de 3500 millions de THB, Phuket FantaSea propose une multitude d’attractions introuvables ailleurs dans le monde.
Canoë de mer dans la baie de Phang Nga
La baie de Phang Nga, avec ses magnifiques formations calcaires et ses îles, compte parmi les attractions incontournables les plus spectaculaires de Phuket. Le meilleur moyen de l’explorer est en canoë de mer. Observez la faune, pagayez à travers d’étroites grottes de chauves-souris et de fantastiques lagons. La baie peut être explorée par presque tous les temps ; elle est bien protégée des vagues et le soleil n’est pas absolument nécessaire.
Depuis l’ouverture du Mangosteen Resort, la meilleure excursion en canoë de mer est toujours recommandée, John Gray Hong by Starlight. L’excursion de John est celle que nous recommandons le plus et une expérience à ne pas manquer.
Piscine d’eau salée
La grande piscine à forme libre est traitée à l’eau salée et constitue le cœur de l’établissement. Elle est ouverte 24 heures sur 24, avec une température de l’eau d’environ 30 degrés. L’espace est généreux pour tout le monde et, même lorsque le resort est complet, l’espace piscine ne donnera pas l’impression d’être bondé.
Cours de cuisine thaïe
La cuisine thaïe est célèbre dans le monde entier et, avec les commerces asiatiques qui se multiplient dans presque tous les pays et toutes les villes du monde, de plus en plus de personnes aiment cuisiner chez elles certains de ces plats savoureux et relevés. Réservez un cours de cuisine thaïe avec le chef du resort et apprenez en pratiquant.
Soins et massages
Vous bénéficierez de soins spa quotidiens comprenant un gommage corporel avec bain de vapeur aux herbes, un enveloppement de boue revitalisant, un massage tonifiant du corps, un massage équilibrant et un massage thaïlandais.
Ce qui est inclus
- 7 nuits d’hébergement dans le type de chambre choisi
- Boisson de bienvenue saine, faite maison (jus de fleur de roselle), douceurs locales faites maison, serviettes froides à l’arrivée
- Eau potable fournie dans la villa, bouteilles rechargeables en cuivre
- Petit-déjeuner buffet quotidien, déjeuner sain et dîner frais (tous les repas sont végétaliens, mais une option non végétalienne est disponible gratuitement)
- 7 boissons végétales du soir pour l’immunité ou shots d’herbe de blé
- 2 séances de yoga quotidiennes (60 min chacune, incluant méditation et exercices de respiration, matin et après-midi)
- 1 gommage dynamique au café citrique (45 minutes)
- 1 enveloppement vitalisant à la boue (45 minutes)
- 1 enveloppement au thé vert (45 minutes)
- 1 massage tonifiant à l’huile de coco (55 minutes)
- 2 massages Thai Energy (55 minutes)
- 3 séances de sauna à vapeur aux herbes (15 minutes )
- 1 massage équilibrant (55 minutes)
- Accès au sauna infrarouge au sel de roche de l’Himalaya
- Service de navette vers la plage et les marchés locaux pendant le temps libre
- Baptême de plongée à la piscine Mangosteen (une fois par séjour et par personne)
- Consultation ayurvédique gratuite
Ce qui n'est pas inclus
- Transfert depuis/vers l’aéroport (peut être réservé en supplément)
- Excursions et visites touristiques (peuvent être réservées à l’hôtel)
- Cours de yoga supplémentaires (disponibles sur demande à 500 THB par personne et par heure)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 80 par personne
Phuket International Airport
À 35 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.