6 jours en retraite bien-être et yoga à Cythère, Grèce

Pausez. Respirez. Écoutez.

Malva Yoga vous accueille tel que vous êtes. Toutes les facettes de votre être sont embrassées dans l’immense univers du yoga. Lors des retraites Malva Yoga, l’objectif est de créer un environnement sûr permettant à chacun de suivre son propre chemin.

Malva Yoga est là pour vous encourager et vous soutenir. Cette retraite convient à tous les niveaux de yoga, y compris aux débutants. Cette retraite spéciale est entièrement centrée sur vous et votre propre parcours. Que votre intention soit de guérir, de laisser aller et de libérer le passé, ou d’accueillir un nouveau chapitre, vous êtes au bon endroit.

Pendant la retraite, tout ce que propose Malva Yoga est une invitation ouverte. C’est un temps consacré à vous concentrer sur votre bien-être, alors sentez-vous libre de prendre ce dont vous avez besoin. Malva Yoga est là pour faciliter votre temps de guérison, d’introspection et de renouveau.

Chaque matin, Malva Yoga pratique le Synergy Yoga — intelligent, ancrant et profondément revitalisant. Ces séances éveillent la colonne vertébrale, ouvrent le corps et rééquilibrent l’ensemble du système, laissant les participants vivants, soutenus et connectés.

Entre les pratiques, les participants peuvent se laisser bercer par la vue sur l’océan, savourer des repas grecs nourrissants préparés avec des ingrédients locaux, nager dans des criques cachées et apprécier la belle simplicité qui les ramène naturellement à eux-mêmes.

Cette retraite mêle profondeur et légèreté, bien-être et aventure, luxe et présence pleine d’âme — le tout porté avec intention, chaleur et attention.

Les participants rentreront chez eux plus clairs, plus légers et profondément renouvelés — emportant avec eux l’essence de l’été grec bien après la fin de la retraite.

Pendant la retraite :

• Revitaliser le corps grâce à des pratiques de Synergy Yoga conçues pour renforcer et dynamiser la colonne vertébrale
• Libérer l’esprit des pensées et entendre la voix douce de l’intuition pendant les méditations, guidant les participants sur leur véritable chemin
• Approfondir la pratique avec des ateliers ciblés, notamment des ouvertures de hanches, des ouvertures du cœur, des mouvements de la colonne vertébrale, des équilibres sur les bras, et bien plus encore, lors des séances d’Asana Lab
• Savourer des repas grecs nourrissants élaborés à partir d’ingrédients frais et locaux pour nourrir le corps et l’esprit
• S’immerger dans des ambiances estivales vibrantes grâce à une excursion spéciale sur les plages préservées de l’île, idéales pour bronzer, nager ou simplement se détendre
• Partager cette expérience transformatrice avec une communauté bienveillante, en tissant des liens durables et des souvenirs au cœur de la Méditerranée

Yoga

Le yoga proposé pendant cette retraite se compose principalement de différentes explorations du Vinyasa Yoga (pratiques dynamiques reliant le souffle et le mouvement) et de la méthode Synergy, un style de flow moderne fusionnant le Hatha Yoga indien traditionnel, les arts martiaux internes et la physiothérapie occidentale.

Cependant, la pratique variera en fonction des besoins du groupe, du moment de la journée et des différents axes de travail. Malva Yoga inclura des séances de yin yoga ainsi que des pratiques restauratives profondément relaxantes.

L’intention de la pratique et des enseignements est de créer une pratique adaptée au corps occidental moderne, qui, à certains égards, est assez différent des corps traditionnels pour lesquels le yoga a été créé à l’origine.

Les participants constateront que les pratiques sont très efficaces, efficientes et aideront à développer la force, la souplesse et la puissance intérieure en utilisant principalement des mouvements actifs et des actions clés pour soutenir la circulation du sang, de l’énergie et de l’information dans le corps.

Méditation

Pausez, respirez, écoutez

Le mot « retraite » signifie autant « se retirer » de la vie quotidienne. Pendant la retraite, les participants peuvent s’immerger pleinement dans le processus et n’ont rien d’autre à faire. C’est l’occasion de ralentir et de trouver un espace sûr pour être avec soi-même, de sentir le système nerveux se détendre et l’espace intérieur devenir plus silencieux.

Aventures

Pendant la retraite, Malva Yoga explorera Kapsali Beach, une baie labellisée Pavillon Bleu, connue pour ses eaux cristallines, son littoral en forme de oméga et le charme décontracté de l’île.

Nagez, bronzez, profitez d’un café au bord de la mer ou savourez les saveurs grecques fraîches dans les tavernes locales — la pause idéale entre les pratiques.

La retraite comprendra également une mini-excursion en bateau jusqu’à l’îlot de Chitra, qui abrite une superbe grotte turquoise et une vie sous-marine foisonnante. Les participants pourront nager dans des eaux cristallines, admirer les fonds marins colorés ou simplement profiter du décor magique depuis le bateau.

C’est aussi à Chitra que pousse la rare fleur insulaire Sempreviva — une minuscule fleur dorée qui ne fane jamais, symbole de la vie éternelle.

Bien-être

Au Porto Delfino, le bien-être fait partie intégrante de l’expérience. L’hôtel de retraite offre un sanctuaire paisible conçu pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel — des vues apaisantes sur la mer aux espaces calmes parfaits pour le repos et la réflexion.

Les participants auront également accès au hammam et au spa de l’hôtel, où ils pourront profiter de massages holistiques et de soins purifiants qui font disparaître les tensions et rétablissent l’équilibre.

C’est une belle façon de se détendre après des journées de yoga, de mouvement et d’exploration de l’île, en rentrant chez soi profondément renouvelé.

• Arrivée : mercredi 1er juillet à 17h00
• Départ : lundi 6 juillet à 11h00 après le petit-déjeuner

Programme type

• 08:00 Pratique
• 09:30 Baignade rafraîchissante et café ou thé
• 11:00 Brunch
• 12:00 Temps libre, excursion, massage, randonnée ou spa
• 17:00 Pratique
• 19:00 Dîner