4 jours en retraite de yoga douce à Marrakech, Maroc
Retraite de yoga au Maroc
Soft Reset est une retraite de yoga et de méditation de 4 jours à Marrakech, créée pour celles et ceux qui ont besoin d’un repos profond, d’une régulation du système nerveux et d’une attention incarnée. À travers un yoga doux, la méditation et les sciences comportementales, cette retraite offre un espace pour ralentir, s’assouplir et se reconnecter — sans pression ni performance. Un atelier prolongé de travail intérieur décolonial invite à réfléchir au repos, au pouvoir et au sentiment d’appartenance, dans un cadre ancré et soutenant. Ouvert à toutes et tous, avec un accueil intentionnel réservé aux POC et à leurs alliés.
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Caractéristiques
- Yoga et méditation doux, respectueux du système nerveux
- Axé sur le repos, la régulation et le soin incarné
- Guidé par un professeur de yoga certifié avec une formation en sciences comportementales
- Atelier prolongé de travail intérieur décolonial
- Ouvert de manière intentionnelle aux personnes racisées et à leurs alliés
- Cadre en petit groupe (10 participants max)
- Hébergement de 3 nuits, situé au cœur de Marrakesh, Maroc
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
3 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 5
Hébergement
Les participants séjourneront dans un riad marocain traditionnel situé dans la médina de Marrakech.
Le riad propose des chambres partagées ou privées confortables, conçues avec soin à partir de matériaux naturels et d’un savoir-faire artisanal local.
Les espaces communs comprennent un patio et des espaces dédiés au repos, à la réflexion et aux pratiques de groupe, créant une atmosphère calme et intimiste tout au long de la retraite.
Les détails définitifs concernant l’hébergement seront communiqués aux participants avant leur arrivée.
Programme
Cette retraite est conçue comme un espace de repos, de réflexion et de régulation du système nerveux, plutôt que comme une expérience axée sur la performance ou l’intensité physique.
Les participants sont invités à écouter leur corps et à renoncer à toute activité si nécessaire.
Jour 1 : Arrivée et ancrage
- Les invités arrivent à Marrakech et s’installent dans l’espace de retraite de la Médina.
- Une douce pratique de yoga d’ancrage accompagne l’arrivée, suivie d’un cercle d’ouverture et d’un dîner partagé.
Jour 2 : Système nerveux et repos
- La journée commence par de la méditation et un yoga en mouvement doux axé sur la régulation et la sécurité.
- Après le petit-déjeuner, les invités ont du temps pour se reposer, tenir un journal ou explorer la Médina.
- Dans l’après-midi, un atelier introduit la conscience du système nerveux à travers le prisme des sciences du comportement.
Yoga restauratif en soirée et dîner.
Jour 3 : Travail intérieur décolonial
- Méditation matinale et mouvement doux.
- Un atelier approfondi de travail intérieur décolonial explore le repos, le pouvoir et le sentiment d’appartenance à travers des pratiques incarnées, la réflexion et une exploration guidée.
- Temps de repos et d’intégration dans l’après-midi.
- Pratique de clôture en soirée et cercle de groupe.
Jour 4 : Intégration et départ
- Une dernière méditation matinale et une pratique de yoga axée sur l’intégration.
- Petit-déjeuner et réflexions de clôture avant le départ.
Professeurs
Lala Yoga
Lala is a yoga teacher, a passionate social worker, and a meditation coach. She loves traveling to learn more about the beautiful world, cultures, and different yoga practices. Music is a big part of her life and going to her yoga classes you can expect to hear everything from old-school hip-hop to Tibetan bowl tunes. She believes every human is born in pure goodness, joy, and bliss. With the practice of meditation and yoga, she believes you can enhance these natural inherent emotions inside of you.
Lieu du séjour
La retraite a lieu au cœur de la médina de Marrakech, une partie historique et animée de la ville, avec ses ruelles étroites, ses riads et sa vie locale.
À quelques minutes à pied, les invités trouveront des marchés traditionnels, des cafés, des hammams et des sites culturels, ainsi que des coins paisibles pour se reposer et réfléchir.
Malgré son emplacement central, l’espace de retraite offre un environnement calme et protégé, permettant aux participants de se reposer pleinement tout en restant connectés au rythme de la ville.
Repas
Les repas pendant la retraite sont nourrissants, simples et préparés avec soin pour favoriser le repos et la régulation du système nerveux.
La nourriture est principalement marocaine, avec des options végétariennes et véganes disponibles. Les régimes alimentaires particuliers, tels que sans gluten, peuvent être pris en compte sur demande.
De l’eau fraîche, du thé et du café seront disponibles tout au long de la journée.
Les repas sont conçus pour être ancrants et soutenants, sans règles ni restrictions strictes.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
- Pesco-végétarien
- Halal
- Fruits de mer
- Sans lactose
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Extras optionnels disponibles avec supplément
- Soins traditionnels au hammam et au spa à Marrakech
- Séances de massage privées
- Visite guidée des souks locaux et des ateliers d'artisans
- Séance privée individuelle de yoga ou de régulation du système nerveux
- Nuits supplémentaires au riad avant ou après la retraite
Soins et massages
Soins spa optionnels (non inclus dans le prix du forfait)
- Hammam marocain traditionnel
- Massage relaxant du corps entier
- Soins du visage à base de produits locaux
- Services de spa disponibles dans des hammams locaux de confiance à Marrakech
- Les soins peuvent être réservés sur demande et réglés sur place
Ce qui est inclus
- 3 nuits d’hébergement dans un riad traditionnel dans la Médina
- Séances quotidiennes de yoga doux et de méditation
- Pratiques axées sur le système nerveux, fondées sur les sciences comportementales
- Atelier prolongé de travail intérieur décolonial
- Tous les repas pendant la retraite (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Eau, thé et café tout au long de la journée
- Cercles d’ouverture et de clôture
- Petit groupe (12 participants maximum)
Ce qui n'est pas inclus
- Vols vers et depuis Marrakesh
- Transferts depuis et vers l'aéroport
- Assurance voyage
- Dépenses personnelles
- Excursions facultatives
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Marrakesh Menara Airport
À 5 km de votre destination
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
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