22 jours en formation de professeur de yoga 200h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga 200h à Rishikesh, en Inde
Participez à la formation de professeur de yoga de 200 heures qui changera votre vie à Rishikesh, en Inde, chez Jeevatman Yogshala, un lieu sacré pour les aspirants spirituels et les yogis du monde entier. Que vous souhaitiez devenir un professeur de yoga certifié ou simplement faire passer votre pratique au niveau supérieur, ce stage offre une expérience complète et transformatrice, et constitue une immersion totale dans les connaissances ancestrales et la sagesse spirituelle du yoga. Jeevatman Yogshala invite les aspirants instructeurs à suivre une formation intensive de 3 semaines de formation de professeur de yoga multi-style de 200 heures à Rishikesh, en Inde.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Le stage couvre les asanas, le pranayama, la philosophie du yoga, la méditation et la pleine conscience
- Apprenez l’anatomie : étude des mouvements du corps, prévention des blessures, adaptations, utilisation des accessoires
- Méthodologie d’enseignement : séquençage, ajustement des élèves, gestion des cours en toute sécurité
- 21 nuits d’hébergement avec Wi-Fi et autres équipements modernes
- Repas quotidiens végétariens et véganes sattviques (brunch et dîner)
- Espaces verts ouverts
- Les participants recevront un certificat de fin de formation
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
21 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Jardin de méditation
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Distributeur de billets/banque
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Assistance médicale
- Agence de voyage
- Wi-Fi
La première école de yoga de Rishikesh propose des enseignements authentiques dans un environnement spirituel propice à la réalisation de soi. Quelques prestations exclusives :
- L'heure d'arrivée est 14:00 et l'heure de départ est 11:00
- Hébergement boutique avec des équipements modernes
- Préparations alimentaires ayurvédiques et végétaliennes personnalisées
- Des groupes de petite taille garantissent un accompagnement personnalisé abondant
- Un programme intensif allant au-delà des asanas, comme la méditation, les textes sacrés, l'anatomie subtile
Programme
Transformez votre pratique : formation de professeur de yoga 200h en Inde
Le programme de formation de professeur de yoga de 200h TTC de Jeevatman Yogshala en Inde est soigneusement conçu pour offrir aux étudiants les compétences fondamentales nécessaires pour enseigner avec aisance et confiance. Fondée sur les enseignements ancestraux du Hatha yoga, de l’Ashtanga et du Vinyasa Flow, cette formation associe l’anatomie moderne à la philosophie religieuse du yoga, tant sur le plan pratique que philosophique.
Aimer la vie peut être accessible à tous ; que vous soyez débutant et souhaitiez bâtir des bases solides, ou pratiquant confirmé ayant besoin d’approfondir vos connaissances, cette formation est faite pour vous, avec un cœur ouvert.
Voici pourquoi vous devriez choisir Jeevatman Yogshala pour votre formation de professeur de yoga 200h à Rishikesh
Chez Jeevatman Yogshala, ils sont bien plus qu’une école de formation de professeur de yoga – ils sont un lieu de croissance spirituelle profonde et d’apprentissage yogique riche et authentique. Un centre regroupant des maîtres du yoga de renommée mondiale. Ils proposent le meilleur stage de pratique et de formation de professeur de yoga multi-styles Hatha / Ashtanga Vinyasa de 200h à Rishikesh. Fondé sur le célèbre « style de Hatha yoga », il perfectionne vos compétences en enseignement et en pratique à un niveau avancé et vous aide à devenir professeur de yoga. Enseignements authentiques. Accompagnement personnalisé. Transformation durable.
Ils disposent d’une équipe de professeurs de yoga bienveillants, compétents et très expérimentés, qui prennent plaisir à partager leurs connaissances avec vous pendant la formation. Chaque cours est conçu pour favoriser votre évolution afin que vous deveniez un yogi confiant, conscient et authentique ! Que ce soit votre première fois sur le tapis ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, ce cours est pensé pour vous rencontrer là où vous en êtes et vous aider à progresser à partir de là.
Un autre aspect de Jeevatman Yogshala qui le distingue est l’attention et le mentorat. Son équipe est là pour vous aider à traverser les défis physiques et émotionnels du processus. Ils soutiennent fortement la création d’un espace sûr où les étudiants se sentent vus, écoutés et inspirés.
Cette formation ne se limite pas à vous préparer à enseigner le yoga – elle vous motive et vous guide pour le vivre. Vous repartirez non seulement avec un certificat, mais aussi avec une connexion plus profonde à votre âme et à votre place dans le monde.
Faits marquants :
- Un emploi du temps quotidien bien structuré pour vous aider à instaurer l’autodiscipline.
- Une expérience approfondie de la philosophie, de l’éthique et du mode de vie du yoga.
- Un accompagnement expert qui mène à une transformation personnelle et professionnelle.
- Si vous êtes prêt à devenir un véritable yogi, Jeevatman Yogshala vous promet une opportunité de découvrir pleinement votre nature yogique.
Ce que vous apprendrez :
- La structure interne des mantras
- Pratique approfondie du Hatha yoga et de l’Ashtanga Vinyasa yoga
- Anatomie et physiologie en lien avec la pratique des asanas
- Philosophie du yoga et mode de vie sur la base des écritures anciennes
- Pranayama, mudras, bandhas et kriyas
- Méditation et chakras
- Méthodes d’enseignement – alignement des postures, enchaînements, ajustements et variantes
- Le service désintéressé et la manière dont le yoga ne se pratique pas seulement sur le tapis mais aussi en dehors
- Routines quotidiennes + alimentation yogique équilibrée
Chaque cours est animé par un instructeur expérimenté qui vous aidera à apprendre et à devenir un bon professeur de yoga. Vous apprendrez à concevoir des cours sûrs, inspirants et accessibles pour tous types de groupes et de situations en individuel
Curriculum complet
- Le programme ne couvre pas seulement les compétences en asanas, mais englobe également la philosophie du yoga, la spiritualité, le pranayama, la méditation et l’Ayurveda, garantissant ainsi une expérience pédagogique holistique. Jeevatman Yogshala crée des modules personnalisés pour répondre aux aspirations et objectifs individuels.
- Formateurs expérimentés
Les instructeurs de Jeevatman Yogshala ont des décennies d’expérience d’enseignement dans différentes formes de yoga et sont enregistrés auprès d’institutions prestigieuses. Leur accompagnement constitue un atout inestimable pour les apprenants.
- Vue spectaculaire
Jeevatman Yogshala offre des vues spectaculaires sur les magnifiques Himalayas. Le cadre serein et paisible garantit une pratique concentrée, sans distractions.
- Hébergement confortable avec repas sattviques
Les hébergements sont équipés de commodités modernes. De plus, le traitement propose une variété d’options alimentaires, y compris une cuisine ayurvédique et sans gluten.
Programme du YTT de 200h
Ce programme de 200h de formation de professeur de yoga multi-styles, soigneusement planifié, développe méthodiquement des compétences complètes :
- Asanas : plus de 50 postures pour la force et la souplesse
- Pranayama : 15 techniques de respiration revitalisantes, dont kapalabhati, nadi shodhana et bhastrika.
- Philosophie du yoga : étude de textes sacrés historiques, dont la Bhagavad Gita et les 8 membres du yoga
- Anatomie : étude des mouvements du corps, de la prévention des blessures, des variantes, de l’utilisation des accessoires
- Méditation et pleine conscience : types et techniques
- Méthodologie d’enseignement : enchaînements, ajustements des élèves, gestion des cours en toute sécurité
Chant des mantras
- Qu’est-ce qu’un mantra
- L’importance de « om »
- La puissance du mantra
- Mantra d’union — mantra d’ouverture
- Mantra Gayatri
- Mantra Mahamrityunjaya
- Mantra Pavamana
- Mantra Shri Ganesha
- Prière de Patanjali
- Mantra du guru
- Mantra d’ouverture de l’Ashtanga
- Mantra de clôture de l’Ashtanga
Pranayama
- Histoire du yoga
- Types de yoga
- Introduction aux Yoga Sutras
- Les huit membres du yoga
- Yamas et niyamas
- Philosophie des asanas et du pranayama
Shatkriya
- Qu’est-ce que le shatkriya
- Bienfaits du shatkriya
- Types de shatkriyas—Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Kapalabhati, Trataka
Philosophie du Hatha yoga
- Textes anciens et écritures du Hatha yoga
- Buts et objectifs du Hatha yoga
Asanas :
- Pavanmuktasana- 1
- Pavanmuktasana- 2
- Hatha surya namaskar (salutation au soleil)
- Postures debout
- Postures à genoux
- Postures assises
- Pliage vers l’avant
- Postures
- Postures en flexion arrière
- Postures allongées sur le dos
- Postures allongées sur le ventre
- Postures d’inversion
- Postures de relaxation
Méditation
- Qu’est-ce que la méditation
- Bienfaits de la méditation
- Différents types de méditation
- Obstacles sur le chemin de la méditation
- Méditation active
- Méditation passive
- But et objectif de la méditation
Philosophie du yoga
- Qu’est-ce que le yoga
- Histoire du yoga
- Types de yoga
- Introduction à Patanjali
- Yoga sutra
- Mode de vie yogique
- Les quatre voies traditionnelles du yoga
- Les huit membres du yoga
- Les cinq états de l’esprit
- Les quatre aspects de l’esprit
- Introduction à la Bhagavad Gita
Anatomie et physiologie
- Introduction
- Système musculaire
- Système squelettique
- Système respiratoire
- Système digestif
- Système nerveux
- Os du crâne
- Vertèbres cervicales
- Ceinture scapulaire / bras
- Os / région pelvienne
- Déformations de la colonne vertébrale
- Déséquilibres posturaux
- Articulations et amplitude de mouvement
Ajustement et alignement
- La séquence des asanas et des postures de yoga
- Comment donner des instructions
- Bienfaits d’une posture de yoga
- Anatomie d’une posture de yoga
- Rôle des ajustements dans un cours
- Contre-indications d’une posture de yoga
- Comment effectuer des ajustements dans un cours
- Art du toucher
- Mécanique des ajustements
- Comment utiliser un accessoire
Théorie et asanas de l’Ashtanga yoga
Postures debout
- Padangusthasana—Posture des gros orteils
- Padahastasana—Posture des mains aux pieds
- Uthita trikonasana-—Posture du triangle étendu
- Parivritta trikonasana—triangle en rotation
- Uthita parsvakon asana-—Posture de l’angle latéral étendu
- Parivritta parsvakonasana—posture de l’angle latéral tourné
- Parsarita padottan asana A, B, C, D—flexion avant jambes écartées
- Parsvottanasana—posture d’étirement latéral intense
- Uthita hasta padangusth asana A, B, C, D—Posture de la main au gros orteil étendue
- Ardha baddha padmottan asana-—flexion avant debout en demi-lotus lié
Postures assises
- Dandasana—posture du bâton
- Paschimottanasana A, B, C - flexion avant assise
- Purvottanasana- posture de la planche inversée
- Ardha baddha Padma Paschimottanasana-—flexion avant assise en demi-lotus lié
- Tringa mukha ek paad Paschimottanasana—flexion avant à trois membres
- Janu sirsasana A, B, C—posture tête au genou
- Marichyasana A, B, C, D—posture du sage
- Navasana—posture du bateau
- Bhujapidasana-—posture de compression des épaules
- Kurmasana—posture de la tortue
- Supta kurmasana—tortue endormie
- Garbha pindasana—posture de l’embryon
- Kukkutasana—posture du coq
- Baddha konasana A, B—posture de l’angle lié
- Upavista konasana A, B—flexion avant assise à angle ouvert
- Supta konasana-—posture de l’angle allongé
- Supta hasta padangusthasana A, B, and C—posture allongée de la main au gros orteil
Postures de fin
- Ubhaya padangusthasana—posture de saisie double des gros orteils
- Urdhva mukha Paschimottanasana—flexion intense de l’ouest face vers le haut
- Setu bandhasana-—posture du pont
- Urdhva dhanurasana—posture de l’arc vers le haut
- Paschimottanasana—posture de flexion avant assise
- Salamba Sarvangasana—posture sur les épaules
- Halasana-—posture de la charrue
- Karnapidasana—posture de pression sur les oreilles
- Urdhva Padmasana—posture du lotus vers le haut
- Pindasana—posture de l’embryon
- Matsyasana—posture du poisson
- Uttan padasana—posture des jambes levées
- Sirsasana A, B—posture sur la tête
- Yog Mundra asana-—posture de l’union psychique
- Padmasana—posture du lotus
- Tolasana—posture de la balance
- Savasana-—posture du cadavre
Exemple d’emploi du temps
- 06:00 - 06:30 Kriyas
- 06:35 - 08:00 Pranayama / Chant des mantras
- 08:30 - 10:00 Cours de Hatha
- 10:15 Brunch / Temps libre / Temps d’étude
- 12:15 - 13:00 Yoga Nidra
- 13:00 Thé
- 13:30 - 14:45 Philosophie / Principes du yoga / Cours de Yoga Sutra
- 15:00 - 16:00 Alignement / Pratique d’enseignement
- 16:15 - 17:15 Ashtanga Vinyasa
- 17:30 - 18:30 Anatomie
- 18:30 - 19:30 Dîner
- 20:00 - 20:45 Méditation
- 21:00 Mauna / Silence
Excursions
La Ganga Aarti
Assister à la cérémonie du soir de la Ganga Aarti sur les rives du Gange est une expérience bouleversante. Célébré deux fois par jour, juste avant le coucher et le lever du soleil, ce rituel envoûtant rend hommage au fleuve Ganga. Admirez avec émerveillement les prêtres allumer des lampes à beurre aux couleurs vives et des fleurs de lotus, tout en chantant des hymnes accompagnés d’instruments traditionnels comme le coquillage. Imprégnez-vous des ondes positives et découvrez la paix intérieure lors de cette cérémonie très prisée dans le monde entier.
Cascade de Neer Garh
À seulement 16 kilomètres de Rishikesh, les cascades de Neer Garh offrent le répit tant nécessaire face au bruit de la ville. Nichées au cœur de forêts denses dans les contreforts de l’Himalaya, ces chutes à plusieurs niveaux, qui prennent leur source dans la rivière Song, dévalent sur plus de 50 mètres. Idéales pour un pique-nique rafraîchissant ou pour pratiquer le yoga en plein air, elles constituent une destination de randonnée mondialement connue, offrant un havre de paix au milieu de montagnes d’un vert émeraude. N’oubliez pas votre appareil photo pour immortaliser ces paysages envoûtants.
Professeurs
Prashant Negi
At the youthful age of 13, Prashant Negi experienced the magic of yoga in Rishikesh and fell in love with it. Since that fateful first meeting with the delightful world of yoga, he embarked on a fantastic journey to share knowledge of aerial yoga and Ashtanga with people around the world. Prashant has begun teaching yoga at the tender age of 17 and has travelled to China and Thailand to teach people about the transformative possibilities of the regular exercise of yoga. Now he invites you to take an extraordinary yoga adventure towards new health and happiness.
Anant Jethuri
Introducing Anant, a multi-layered professional from the epicentre of yoga- Rishikesh. Behind his extensive understanding of yoga anatomy lies a lifetime of practice combined with scholastic success in education and zoology. Anant's practical and engaging teaching methods inspire a passion for anatomy in his pupils. He effortlessly takes his students to a world of wisdom and enlightenment with his soulful music and engaging lectures.
Ayushi Desai
For Ayushi, yoga transcends mere physicality – it offers her a sense of purpose in today's era of disconnect, degrading health and constant hustle. Hailing from a strongly spiritual background of Jainism – where humans strive to find their higher selves while embodying their ascend – she felt a distinct, perfect fit with the holistic philosophy that yoga breathes. After years of practising yoga, she cannot stress enough on its importance for one's spiritual ethos.
Lieu du séjour
Au milieu des paisibles contreforts du grand Himalaya, Jeevatman Yogshala offre une ambiance accueillante où le yoga s’épanouit naturellement. Ils se trouvent dans la vibration spirituelle de Rishikesh – la capitale mondiale du yoga. Ils ont le privilège de pouvoir offrir un cadre privilégié qui favorise la paix intérieure ainsi qu’un hébergement convivial, propice à un apprentissage approfondi et à une transformation personnelle.
Rencontrez leur formidable équipe de professeurs de yoga, qui cumule plus de 10 ans d’expérience et aime enseigner, transmettre ses connaissances et vous accompagner tout au long de votre parcours. Chez Jeevatman, ils accordent de la valeur à chacun, le respectent et accueillent tout le monde à cœur ouvert. Les classes sont de petite taille afin de maximiser l’attention personnalisée, les retours pertinents et un accompagnement pratique pour devenir un yogi et un professeur bien formé et confiant.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Jeevatman Yogashala propose deux délicieux repas végétariens et véganes préparés avec les ingrédients locaux les plus frais de Rishikesh. Chaque repas est préparé avec soin, réflexion et une touche d’amour afin de vous permettre de vous sentir revitalisé, hydraté et plein d’énergie tout au long de votre journée.
Jeevatman Yogashala accorde une attention particulière à la qualité de ses repas, en proposant des options de brunch et de dîner saines, végétariennes ou véganes, et riches en ingrédients nutritifs. Les repas sont accompagnés d’une variété de fruits frais, de salades et de boissons saines, et ils répondent également aux besoins des personnes recherchant des options sans gluten. Vos préférences alimentaires sont importantes, veuillez donc en informer l’école à l’avance afin qu’elle puisse répondre à vos besoins.
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Yogique
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Formation de professeur de yoga de 200h avec un programme complet
- 22 jours / 21 nuits d’hébergement avec une vue spectaculaire
- Brunch et dîner quotidiens
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Transferts depuis et vers l'aéroport
- Repas et activités supplémentaires
- Dépenses personnelles
- Frais de blanchisserie (service disponible moyennant un coût supplémentaire)
- Assurance voyage
- Assurance maladie
- Climatisation
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 20 par personne
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 208 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Le transfert aéroport n’est pas inclus. Depuis l’aéroport, vous pouvez prendre un taxi ou un bus Volvo depuis la gare routière de Delhi jusqu’à la gare routière de Rishikesh (ISBT).
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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