7 Jour Formation aux Cinq Éléments du Massage Thaï et Immersion en Yoga dans la San José, au Costa Rica
Massage Thaïlandais et Conscious Touch au Costa Rica
Rejoignez un cercle restreint de praticiens pour un voyage transformateur au cœur des arts de la guérison. Nichée dans les montagnes luxuriantes de Pérez Zeledón, cette immersion allie la fluidité rythmique du massage Thaï Dynamique à la précision structurelle de l'Ostéopathie Thaï.
Les cours seront dispensés en Anglais et / ou en Français.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Formation professionnelle au massage thaï
- Programme des Cinq Éléments
- Pratique quotidienne du yoga et des asanas
- Séance matinale de méditation guidée
- Environnement d’apprentissage intime avec seulement un maximum de 12 participants
- Temps pour des baignades aux cascades, des randonnées et une connexion avec la forêt tropicale vivante
- 6 nuits d’hébergement dans un sanctuaire exclusif en pleine jungle à Cascada Elysiana
- Expérience de la ferme à la table
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
4 jours de cours en Français
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 6
Hébergement
Installations
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Salon
- Jardin de méditation
- Résidence non-fumeur
- Plate-forme de yoga
- Parking gratuit
- Salle de réunion
- Place de parking
Vivre en pleine conscience et profiter d'un confort éco-rustique
À Cascada Elysiana, les hébergements sont conçus pour approfondir votre connexion avec la nature sans sacrifier votre confort. Les hôtes séjournent dans des cabanes en plein air soigneusement aménagées, nichées au cœur de la jungle, ou dans des espaces de glamping partagés, où la brise fraîche de la montagne et les sons de la forêt tropicale circulent librement. Ce mode de vie « hors réseau » favorise une véritable déconnexion numérique, permettant à votre système nerveux de se reconnecter aux cycles naturels du jour et de la nuit.
Chaque aspect de votre séjour est ancré dans une démarche de développement durable. Des repas bio, préparés avec des produits locaux, aux systèmes de compostage écologiques, votre présence contribuera à un mode de vie régénérateur. Les espaces communs, notamment la terrasse de yoga artisanale surplombant la canopée, seront le cœur de ce « cercle de 12 personnes », créant une atmosphère intime et chaleureuse.
Au cœur de Cascada Elysiana réside un engagement pour un mode de vie régénérateur. Ce lieu est un exemple florissant de permaculture, avec des jardins médicinaux et des vergers biologiques qui fournissent une alimentation « de la ferme à l’assiette » servie à chaque repas. C’est un endroit où la philosophie « Pura Vida » transcende le tourisme, offrant un havre de paix à ceux qui souhaitent se déconnecter du monde numérique et se reconnecter à leur véritable nature.
- Cascades privées : Accès direct à de magnifiques cascades et piscines naturelles à deux pas des hébergements
- Permaculture régénératrice : Un laboratoire vivant d’agriculture durable et de connaissances sur les plantes médicinales
- Conception éco-responsable : Cabanes et sites de glamping durables, conçus dans le respect de la forêt tropicale primaire environnante
- Shala ressourçant : Un atelier artisanal à ciel ouvert, surplombant la canopée
- Retraite sacrée : située dans une vallée paisible, loin du tumulte du tourisme de masse, pour une immersion totale
- Cabanes à ciel ouvert : Dormez au grand air dans des lits confortables équipés de moustiquaires
- Conception durable : Construction éco-responsable utilisant des matériaux locaux et l’énergie solaire
- Espaces communs : Grandes terrasses accueillantes pour les études en groupe, les repas et la détente
- Cuisine saine : Trois repas bio par jour, composés de fruits tropicaux et de produits frais de la ferme
- Luxe minimaliste : Privilégier l’espace, le silence et la beauté naturelle
- Contenance intimiste : Avec un maximum de 12 personnes, vous profiterez d’une expérience personnalisée et paisible retraite
Programme
Un voyage à travers les Cinq Éléments : Votre rythme quotidien
Cette immersion est conçue pour refléter les rythmes naturels de la jungle, passant de l'énergie active du matin à l'intégration profonde et réparatrice de l'après-midi. Chaque journée sera une tapisserie soigneusement tissée de mouvement, d'immobilité et d'art du toucher.
Votre voyage commencera chaque matin par une pratique de Hatha et de Vinyasa yoga, spécialement conçue pour cultiver la présence physique et la sensibilité nécessaires à un travail corporel profond. Grâce à des méditations guidées quotidiennes et à des exercices de respiration (pranayama), vous affinerez votre concentration intérieure avant de vous plonger dans la pratique sacrée du toucher conscient.
Entouré par les cascades privées et la canopée ancestrale de Cascada Elysiana, vous expérimenterez le mode de vie « Pura Vida » grâce à une alimentation biologique de la ferme à l'assiette et à une vie hors réseau. Déconnectez-vous du monde numérique pour redécouvrir le langage profond du corps humain et la quiétude de votre esprit. Cette retraite immersive au cœur des montagnes luxuriantes de Pérez Zeledón vous propose d'associer le massage Thaï et les Cinq Éléments de la médecine chinoise, offrant ainsi un cadre pratique et poétique pour une compréhension profonde du corps.
Guidés par Fleur-Anne et Inti, vous êtes invités à approfondir votre compréhension du toucher, du mouvement et du rythme naturel du corps. Dans le cadre spectaculaire des cascades et de la jungle primaire de Cascada Elysiana, vous explorerez comment le toucher devient écoute, comment le rythme soutient le système nerveux et comment différentes qualités de contact permettent au corps de s'ouvrir et de se réorganiser en harmonie.
Vous apprendrez une séquence complète de massage Thaï d'une heure à intégrer à votre pratique, tout en développant une approche plus incarnée et réactive du toucher, tant pour donner que pour recevoir. Cet atelier est conçu pour favoriser à la fois l'exploration personnelle et l'acquisition d'une expertise professionnelle. - Le voyage
- Yoga quotidien (07:00) : Une pratique solaire pour préparer le corps et l’esprit, axée sur la fluidité et l’ancrage
- Le chemin des Cinq Éléments : Une carte diagnostique pour explorer le corps physique et énergétique
- Massage Thaï Dynamique et Statique : Équilibrer le rythme ondulant de l’eau avec la quiétude d’une pression profonde et intentionnelle
- Intégration à la jungle : Baignade dans les cascades, randonnée et connexion avec l’écosystème vibrant de Pérez Zeledón
Inner Echo Touch privilégie un environnement d’apprentissage intime et de grande qualité ; c’est pourquoi cette immersion est strictement limitée à un groupe de 12 personnes.
À quoi s'attendre
- Formation professionnelle en massage Thaï : Maîtrisez les transitions entre la fluidité Dynamique et l'intégration structurelle Ostéo-Thaïlandaise
- Programme des Cinq Éléments : Alignez votre pratique sur les cycles saisonniers et énergétiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)
- Pratique quotidienne du yoga et des asanas : Séances matinales de Hatha et de Vinyasa pour développer force, souplesse et conscience corporelle
- Méditation guidée matinale : Cultivez la clarté mentale et une présence bienveillante et concentrée (« metta ») pour le travail de guérison
- Sanctuaire exclusif en pleine jungle : Séjournez à l'hôtel éco-responsable Cascada Elysiana, avec ses cascades privées et sa forêt tropicale primaire
- Environnement d'apprentissage intimiste : Groupe limité à 12 personnes pour garantir un enseignement personnalisé et une connexion profonde au sein du groupe
- Expérience « De la ferme à l'assiette » : Savourez trois repas quotidiens bio, composés de produits locaux, préparés pour nourrir votre pratique
- Encadrement bilingue : Formation adaptée à une communauté internationale, incluant des participants Anglophones et Francophones
Le matin : Cultiver l'harmonie intérieure
Débutez chaque journée dans le shala en plein air. La forêt tropicale s'éveille. La matinée débutera par une méditation guidée et du pranayama pour apaiser l'esprit, suivis d'une pratique de Hatha ou de Vinyasa yoga (asanas). Ces séances seront spécifiquement conçues pour préparer le corps du pratiquant, en mettant l'accent sur l'ergonomie, la flexibilité et l'ancrage nécessaires à un travail corporel de haut niveau.
L'après-midi : L'art du toucher conscient
Après un déjeuner bio et nourrissant et un moment de détente, vous aborderez la formation de base en massage Thaï. Vous explorerez la fluidité du massage Thaï Dynamique et la profondeur structurelle de l'Ostéo-Thaï, guidés par les principes des Cinq Éléments. Ces séances comprendront des démonstrations, de la pratique supervisée et une exploration somatique approfondie.
Le soir : Intégration et créativité
À la tombée de la nuit, le groupe se réunira pour un temps d'intégration intitulé « Écho intérieur ». Ce sera l'occasion d'écrire dans un journal intime, de créer des mandalas et de participer à des cercles de parole. Ces outils créatifs vous aideront à faire le lien entre les techniques physiques apprises et votre évolution personnelle ou professionnelle.
Programme
- 07:00 - 08:30 : Méditation matinale et yoga solaire (asanas)
- 09:00 - 10:00 : Petit-déjeuner tropical composé de produits locaux
- 10:00 - 13:00 : Temps libre : Baignade dans une cascade, promenade en jungle ou repos
- 13:00 - 14:00 : Déjeuner bio en pleine jungle
- 14:30 - 18:00 : Massage Thaï (Dynamique, Ostéo et Cinq Éléments)
- 18:30 - 19:30 : Dîner nourrissant
- 20:00 - 21:00 : Cercle du soir : Danse ou rituel du feu
Excursions
Pura Vida : De la forêt tropicale au Pacifique
Le lieu de retraite sera le sanctuaire montagnard de Cascada Elysiana, mais l'expérience « Écho intérieur » comprendra une journée complète de transition vers la côte. On croit au pouvoir guérisseur de l'océan pour purifier et intégrer le travail intense effectué dans la jungle.
- Journée plage sur la côte Pacifique : Excursion guidée vers les superbes plages du Pacifique Sud (région de Dominical/Uvita) pour admirer le coucher du soleil, se baigner et méditer en bord de mer
Professeurs
Inti Segura
Inti est un praticien et formateur en massage holistique depuis 2013, avec une vaste expérience en massage thaï dynamique et traditionnel. Son travail est ancré, attentif et adaptable, façonné par des années de pratique en yoga, en Reiki et en réflexologie. Ce parcours diversifié lui permet d’aborder le corps comme un tout interconnecté, où la structure, l’énergie et la conscience s’influencent en permanence. Inti propose une expérience corps-esprit qui soutient la régulation, la circulation et l’intégration.
Fleur-Anne
Fleur-Anne est un professeur de yoga dévoué depuis 2016, ainsi qu’un praticien et formateur en massage thaï / ostéo-thaï depuis 2021. Son travail est enraciné dans la présence, l’écoute et le respect de l’intelligence du corps. Son approche tisse le mouvement, le souffle et le toucher conscient afin de créer des espaces où chacun se sent en sécurité pour ralentir, se reconnecter et se percevoir avec plus de clarté. À travers son enseignement et son travail corporel, il met l’accent sur la conscience, l’intégrité du toucher et le dialogue subtil qui se déploie entre le donneur et le receveur.
Julie
Julie teaches a range of yoga styles accessible to all levels, weaving mindful movement into each practice. She guides students to slow down, to be attuned to rhythm of the breath and reconnect body, mind, and emotions. Her practice is rooted in the architecture of mindfulness, trauma-informed care, and the science of positive psychology. She creates supportive and empowering spaces designed for deep self-connection. Teaching in French and English.
Lieu du séjour
Un havre de paix au cœur de la vallée de Diamante
Cascada Elysiana est un joyau caché niché dans les montagnes luxuriantes de Pérez Zeledón, au Costa Rica. Ce refuge écologique se situe dans l'une des régions les plus riches en biodiversité au monde, là où la forêt primaire se confond avec le ciel. L'énergie du lieu est indissociable de l'eau : la propriété abrite des cascades privées à couper le souffle et des bassins naturels aux eaux cristallines, offrant une symphonie naturelle de paix et de ressourcement.
Situé à quelques encablures de la dynamique communauté de San Isidro de El General, le domaine offre un équilibre rare entre nature sauvage et culture locale accessible. Ici, « Pura Vida » n'est pas qu'un slogan, mais une réalité vécue au quotidien, entre préservation de la nature et connexion profonde avec l'environnement.
- Cascades privées : Explorez les cascades et les piscines naturelles du domaine, idéales pour une baignade méditative
- Forêt primaire : Parcourez les sentiers d’une forêt ancestrale peuplée de toucans, de singes et d’une flore exotique
- La vallée de Diamante : Un haut lieu du bien-être, de la permaculture et d’un mode de vie conscient
- Proximité de la côte : Niché dans les montagnes, Dominical offre un accès facile aux plages du Pacifique pour une excursion d’une journée
- Silence sacré : Loin du tumulte du tourisme, vous n’entendrez que les chants rythmiques de la jungle
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Se nourrir de la terre : Un voyage de la ferme à l'assiette
À Cascada Elysiana, nous sommes convaincus que votre alimentation est la base de votre pratique. Pour soutenir le travail physique et énergétique profond du massage Thaï et du yoga, notre cuisine propose trois repas biologiques et riches en nutriments chaque jour. La plupart des ingrédients proviennent directement des jardins de permaculture du centre ou de producteurs biologiques locaux de la vallée de Diamante, garantissant ainsi que chaque bouchée soit vivifiante et pleine de « prana ».
Notre philosophie culinaire est axée sur les aliments complets et les principes du yoga, conçus pour maintenir le corps léger et énergisant pour de longues heures de mouvement et de contact. Nous privilégions les fruits tropicaux de saison, les céréales anciennes et les légumes verts frais de montagne, le tout préparé avec une attention particulière portée à la santé digestive et à la vitalité.
Cascada Elysiana prend vos besoins alimentaires au sérieux. Que vous soyez végétalien, intolérant au gluten ou que vous ayez des allergies spécifiques, notre équipe de cuisine élaborera des menus inclusifs qui ne font jamais de compromis sur la saveur ou la créativité. Veuillez noter que, pour préserver l'énergie positive de cette immersion professionnelle, un environnement sans drogue ni alcool est proposé.
- Expérience « de la ferme à l'assiette » : Savourez des ingrédients récoltés à deux pas de votre cabane
- Bio et local : Soutenez l'agriculture durable et la communauté costaricienne
- Hydratation et vitalité : Tisanes, eau de source de montagne et café à volonté
- Repas partagés : Les repas seront servis à la bonne franquette, favorisant les échanges et la réflexion au sein d'un petit groupe de 12 personnes
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Sans lactose
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
- Cours de cuisine médicinale : Apprenez à préparer des plats costaricains « de la ferme à l’assiette » à base de super-aliments de la jungle et selon les principes de la permaculture (30 USD par personne)
- Éco-tours prolongés : Randonnées guidées privées jusqu’à la cascade Diamante ou dans les réserves fauniques voisines
- Visites de marchés artisanaux locaux : Excursions personnalisées à San Juan de Dios ou Dominical pour découvrir l’artisanat authentique et les produits biologiques
Soins et massages
- Massage signature Inner Echo à deux mains : une séance holistique personnalisée alliant les techniques dynamiques et ostéo-Thaïlandaises (non inclus ; à régler séparément).
- Expérience « Quatre mains » : un soin thérapeutique rare et profond où deux praticiens travaillent en parfaite harmonie pour induire une régulation profonde du système nerveux (non inclus ; à régler séparément).
Ce qui est inclus
- Formation professionnelle complète : immersion complète dans le massage thaï dynamique, l’Osteo Thai et les Cinq Éléments
- Yoga et méditation quotidiens : pratique matinale des asanas de Hatha et de Vinyasa, et séances de méditation guidée
- Séances d’intégration créative : ateliers d’art mandala et de tenue d’un journal d’intention
- Excursion d’une journée complète à la plage : transport de groupe inclus jusqu’à la côte Pacifique pour l’intégration et la détente
- Accès à la nature : accès illimité à des sentiers de randonnée privés et aux cascades sur place
- Accompagnement professionnel : enseignement expert en anglais et en français pour soutenir une cohorte internationale
- Transfert aller-retour depuis l’aéroport : 1 navette de groupe programmée depuis l’aéroport SJO jusqu’au centre de retraite et retour
- 6 nuits d’hébergement : séjour en suites éco-rustiques, tentes glamping, ou chambres privées ou partagées au sanctuaire Cascada Elysiana
- Repas gastronomiques à base de végétaux : 3 repas gastronomiques bio et d’origine locale par jour, plus des collations et des smoothies
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion : Vols internationaux à destination et au départ de l’Aéroport international Juan Santamaría (SJO)
- Assurance voyage : Les participants sont responsables de leur propre couverture médicale et de voyage
- Option facultative : Cours de cuisine spécialisés (30 USD)
- Transport individuel : Transferts en dehors de l’unique horaire de navette de groupe prévu
- Dépenses personnelles : Soins corporels supplémentaires, pourboires pour le personnel ou souvenirs achetés hors site
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Juan Santamaría International Airport
À 85 km de votre destination
Transferts non disponibles
San Isidro de El General Airport
À 13 km de votre destination
Voyage au cœur de la jungle
Pour préserver la tranquillité et la magie de ce sanctuaire hors des sentiers battus, Cascada Elysiana est nichée dans les magnifiques montagnes reculées de Pérez Zeledón. Inner Echo Touch souhaite que votre immersion dans la jungle se fasse en douceur, vous permettant de commencer votre séjour dès votre arrivée au Costa Rica.
Arrivée en navette : Service de navette de groupe
Inner Echo Touch a le plaisir d'offrir une navette de groupe gratuite à tous les participants. Cette navette assure le transport aller-retour entre l'aéroport international Juan Santamaría (SJO) et le centre de retraite. Pour bénéficier de ce service inclus, veuillez coordonner vos arrivées et départs de vols avec les horaires de prise en charge prévus (détails fournis lors de la réservation). *Aéroport d'arrivée : Aéroport international Juan Santamaría (SJO)
- Transfert inclus : 1 navette partagée de groupe entre l'aéroport SJO et le lieu de retraite (aller-retour)
- Durée du trajet : Environ trois heures et demie à quatre heures, à travers de magnifiques cols et des paysages pittoresques
Informations sur l'aéroport et le transfert
- Aéroport sélectionné : Aéroport international Juan Santamaría (SJO)
- Type de transfert : Prise en charge et retour en groupe, inclus dans le prix
- Coût : Gratuit (inclus dans le forfait retraite)
Instructions supplémentaires
Pour ceux qui préfèrent voyager de manière indépendante ou qui arrivent en avance pour explorer le Costa Rica, vous pouvez rejoindre le lieu de retraite en prenant un vol intérieur jusqu'à San Isidro de El General, puis un court trajet en taxi, ou en louant un 4x4.
Veuillez noter que la dernière partie de la route menant à Cascada Elysiana est une véritable piste en pleine jungle ; si vous conduisez vous-même, un véhicule 4x4 est indispensable. Une fois votre acompte confirmé, Inner Echo Touch vous fournira un guide de bienvenue détaillé contenant des coordonnées GPS précises et des recommandations d'horaires.
- Note pour les Francophones : L'équipe de coordination d'Inner Echo Touch est bilingue. Pour toute question concernant votre itinéraire depuis le Canada ou l'Europe, n'hésitez pas à nous contacter en Français.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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