7 jours en stage de randonnée et yoga dans les Dolomites, Italie
Retraite de trekking et de yoga dans les Dolomites en Italie
L’éloignement et la nature préservée des Dolomites vous permettront de vous reconnecter à la nature. Pratiquer le yoga dans un tel environnement est une expérience puissante. Inflow Yoga propose une combinaison de cours de yoga et de trekking dans les Dolomites, entre montagnes majestueuses, refuges, vallées, rivières et petites villes. Pour Maria, les Dolomites sont une deuxième maison ; elle y vit depuis 11 ans. Elle aime l’Hôtel Serena, ils sont amis et ce sont de belles personnes. L’un de ses rêves était de proposer une combinaison de trekking et de retraites de yoga. Et maintenant, avec un guide de haute montagne international certifié UIMLA, vivant dans les Dolomites, ils proposent cette combinaison incroyable.
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Caractéristiques
- Cours de yoga quotidiens
- Cours quotidiens de pranayama
- Excursions et activités en groupe
- Reconnectez-vous profondément avec la nature et vous-même
- Randonnées en nature avec un guide de confiance
- Sentez-vous ressourcé, régénéré et inspiré
- 6 nuits d'hébergement
- Repas quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Sauna
- Spa
- Piscine intérieure
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Bar
- Coin repas
- Jardin
- Hall d'entrée
- Personnel multilingue
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Location de vélos
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
Hotel Serena, situé dans un emplacement lumineux, ensoleillé et calme, avec vue sur le village de Badia, offre une vue magnifique sur le massif du Sasso Santa Croce.
Chambre double supérieure
Les chambres supérieures de l’Hotel Serena disposent de tout ce que vous êtes en droit d’attendre d’une chambre lorsque vous venez passer vos vacances dans la splendide vallée de Badia et souhaitez profiter pleinement des moments de détente de vos vacances dans les Dolomites. Ces chambres spacieuses sont meublées avec le plus grand soin jusque dans les moindres détails. Presque toutes sont équipées de parquet. Elles peuvent accueillir jusqu’à trois personnes, ce qui en fait une solution idéale pour les familles avec un enfant.
Chambre simple supérieure
La plupart des 14 chambres simples de l’Hotel Serena sont de belles chambres supérieures entièrement rénovées. Leur intérieur de style rustique se caractérise par un mobilier en bois clair, des sols en moquette ou en parquet, ainsi que de très agréables salles de bains privatives.
Programme
Cette retraite vous permettra de vous reconnecter en profondeur à la nature et à vous-même, et vous vous sentirez ressourcé, renouvelé et inspiré. Elle a lieu, et Inflow Yoga aimerait beaucoup que vous en fassiez partie. Pour eux, les Dolomites sont comme une seconde maison. Ils y vivent depuis 11 ans. Ils adorent l’Hôtel Serena et les personnes qui y travaillent sont des amis et de belles personnes. L’un de leurs rêves était de proposer une combinaison de retraite de trekking et de yoga. Et maintenant, avec Alice, guide de haute montagne internationale, certifiée UIMLA, et vivant dans les Dolomites, ils proposent cette combinaison incroyable.
La pratique du yoga
Avec Paula, il s’agit d’un flow en constante évolution, dans lequel vous vous immergerez, en passant de la méditation en plein air au yoga Vinyasa de Shiva flow, à la fermeté du Yin yoga, et au son relaxant des cloches. Avec le regard de la nature qui vous entoure, vous vivrez un véritable rituel intérieur partagé avec l’environnement.
Ces vacances offrent une approche intégrée de la pratique du yoga, qui harmonise différents styles et techniques d’un point de vue physique, psycho-émotionnel et méditatif-spirituel, et place la personne au centre, en cherchant à trouver un lien avec la nature qui l’entoure et avec les personnes avec lesquelles elle pratiquera.
Pour cette retraite
Le matin, il y aura 30 minutes de pranayama et des pratiques de yoga Hatha flow ou de Yoga Vinyasa en combinaison avec du Yin yoga. L’objectif de cette séance sera d’équilibrer et de régénérer le corps pour le lendemain. Cela donnera au corps la possibilité d’être prêt pour la journée à venir.
Expérience de yoga en plein air
Les participants vont vivre différentes expériences comme des séances de pranayama (exercices de respiration) et de mudras, une pratique de yoga Hatha flow, des méditations en mouvement et silencieuses, et être en connexion avec l’environnement.
Programme quotidien
Le programme général est très souple en fonction des conditions météorologiques et du groupe.
Jour 1
- 14:00 Arrivée
- 18:00 Pratique de yoga en pleine conscience
- 19:00 Rencontre avec le groupe et présentation de la semaine.
- 19:30 Dîner
Jour 2
- 07:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Séance de yoga du matin : Hatha flow et asanas Yin
- 08:30 Petit-déjeuner
- 09:30 Rencontre avec le guide de montagne
- Journée d’excursion : trekking avec panier-repas et expérience de yoga en plein air
- 16:00 Retour
- 19:00 Rencontre avec le groupe
- 19:30 Dîner
Jour 3
- 07:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Séance de yoga du matin : Hatha flow et asanas Yin
- 08:30 Petit-déjeuner
- 09:30 Journée d’excursion : trekking et repas dans une baita et expérience de yoga en plein air
- 16:00 Retour
- 19:00 Rencontre avec le groupe
- 19:30 Dîner
Jour 4
- 07:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Séance de yoga du matin : Hatha flow
- 08:30 Séance de Yin yoga
- 09:30 Petit-déjeuner
- Journée libre !! Ce jour-là, vous pouvez vous détendre, nous proposons toujours une journée culturelle ou une simple randonnée avec Paula dans les environs.
- 19:00 Rencontre avec le groupe
- 19:30 Dîner
Jour 5
- 07:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Séance de yoga du matin : Hatha flow et asanas Yin
- 08:30 Petit-déjeuner
- 09:30 Journée d’excursion : trekking et repas dans un refuge et expérience de yoga en plein air
- 16:00 Retour
- 19:00 Rencontre avec le groupe
- 19:30 Dîner
Jour 6
- 07:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Séance de yoga du matin : Hatha flow et asanas Yin
- 08:30 Petit-déjeuner
- 09:30 Journée d’excursion : trekking avec panier-repas et expérience de yoga en plein air
- 16:00 Retour
- 19:00 Dîner
Jour 7
- 07:00 Pranayama et méditation
- 07:30 Séance de yoga du matin : Hatha flow et asanas Yin
- 08:30 Petit-déjeuner
- 10:00 Départ
Excursions
Des vacances en Alta Badia sont toujours riches en moments uniques et en fortes émotions. Là, vous pourrez admirer le coucher du soleil tout en vous imprégnant des couleurs flamboyantes de l’Enrosadira parmi les sommets des Dolomites. Vous pourrez également explorer le majestueux massif du Puez-Odle ou le royaume légendaire de Fanes, avec ses champs sillonnés, ses grottes et d’autres traces karstiques. Ou bien, vous pourrez suivre les pas d’antiques sagas qui dévoilent, d’une manière imaginaire et naïve, les merveilles de la nature.
De nombreuses autres aventures incroyables vous attendent dans les Dolomites de l’Alta Badia et dans les vallées voisines, comme le Val Gardena, le Val di Fassa, la vallée d’Ampezzo (Val d'Ampezzo), la vallée de Livinallongo ou Fodom, et la vallée de Pusteria (Val Pusteria).
Chaque jour, le groupe fera une excursion différente, et, avec le guide de haute montagne, Inflow Yoga a créé un programme spécial. Avec des panoramas et des expériences variés, le choix des itinéraires est conçu pour des personnes n’ayant pas ou peu d’expérience. Cependant, Inflow Yoga choisira les itinéraires en fonction du groupe. Il est important pour eux de créer une harmonie avec le groupe et l’environnement.
Professeurs
Maria Paula Medina
Maria Paula Medina is a certified 250-hour yoga teacher and she's going to lead this yoga retreat. Yoga has formed part of her life from the age of 19, and from there, she devoted many hours of study and practice in Argentina, Europe, and India for Hatha and Vinyasa yoga. Today, she organizes Hatha flow yoga, Vinyasa, and Yin yoga classes, and carries out in-depth groups for the development of personal practice, yoga holidays, and retreats in the Dolomites, Greece, Spain, and Croatia. She loves outdoor practice, in contact with nature.
Lieu du séjour
"Les Dolomites ne sont pas les plus hautes montagnes du monde, mais ce sont les plus belles !" - Reinhold Messner. Alta Badia, grâce à sa position, offre un large choix d’excursions. Vous y trouverez le soleil de l’été et le réveil de la nature, dans un environnement naturel et majestueux unique. Passez des vacances d’été inoubliables à Alta Badia et découvrez l’univers montagneux unique des Dolomites, en pleine nature, entouré de paysages verdoyants caractéristiques et d’une vue qui réalise tous vos rêves.
Repas
Produits locaux et spécialités maison
Profitez de la fraîcheur et de la qualité. Le beurre, la viande, les fromages, le speck et bien d'autres produits arrivent dans la cuisine de l'hôtel Serena directement des fermes biologiques de la vallée de Badia, garantissant une fraîcheur absolue et la plus haute qualité. Ce sont les saveurs et les senteurs locales où naissent leurs plats célèbres, évoquant les recettes oubliées d'autrefois.
Les knödel maison (quenelles) et les gnocchi au fromage sont exquis. Parmi les incontournables figurent également les pâtes, les pâtisseries (y compris de savoureux strudels), les glaces, les sorbets et les confitures - le tout produit sur place ! Certaines de ces spécialités culinaires du Haut-Adige peuvent également y être achetées comme délicieux souvenir de l'Alta Badia pour vos amis et vos proches.
Soirées spéciales
Découvrez les saveurs de la cuisine ladine et la magie des dîners aux chandelles. Chaque semaine, la vaste salle à manger de l'hôtel Serena accueille des événements culinaires incontournables qui alternent entre de fascinantes soirées aux chandelles et des dîners traditionnels ladins, mettant à l'honneur les anciennes recettes et les meilleures spécialités de l'Alta Badia.
C'est une excellente occasion de goûter aux rustiques bales (quenelles) et aux turtes croustillants (chaussons de pâte frits avec différentes garnitures), au goulasch succulent et à la polenta appétissante, aux délicieux spätzle, ainsi qu'à de nombreuses autres gourmandises savoureuses, accompagnées d'un riche assortiment d'entrées, de salades, de fromages fermiers et de desserts maison. Toutes ces délicatesses sont souvent servies directement dans la cuisine, sous forme de « buffet des fourneaux ».
Là, dans le laboratoire des saveurs du chef Karl, il sera votre guide pour ce voyage à travers le monde des saveurs ladines, en vous apportant conseils et explications. Pour parfaire cette expérience unique, profitez des sonorités mélodieuses de la musique live, tandis que les plus courageux parmi les invités pourront même essayer de jouer d'un des instruments tyroliens typiques appelé le « violon du diable » (Teufelsgeige).
Intolérances, végan et végétarien
La plupart des personnes peuvent manger une grande variété d'aliments sans aucun problème. Mais pour celles ayant des goûts particuliers, l'hôtel Serena apporte un soin méticuleux afin que leurs exigences exclusives soient satisfaites. Ils proposent également des aliments bio cultivés à la maison. Ils sont bien préparés pour tout type d'intolérance avec des plats conçus pour chaque besoin et des produits de haute qualité. Veuillez en informer Inflow Yoga à ce sujet.
Ils, ainsi que l'hôtel, veilleront à répondre à vos attentes sans compromettre la qualité des plats, préparés par leur chef maison professionnel Karl Eisenstecken, qui élabore de manière professionnelle et créative des cuisines sans gluten et sans lactose. L'hôtel Serena espère que vous apprécierez vos vacances et vos repas, tout en respectant votre régime alimentaire préféré. Tous les petits-déjeuners, trois déjeuners et tous les dîners sont inclus.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Sans gluten
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Activités et lieux à visiter
- Location de vélos
- Blanchisserie
- Piscine
- Restaurant
- Sauna
- Spa
- Massage
Soins et massages
Il est possible de recevoir différents types de soins spa à l'hôtel.
Ce qui est inclus
- 4 randonnées dans la nature avec un guide de confiance
- Cours de yoga quotidiens
- Cours quotidiens de pranayama
- Excursions ou activités en groupe
- Connexion Wi-Fi
- Parking
- Assistance de notre équipe avant et après la retraite
- 6 nuits d'hébergement
- Repas - tous les petits-déjeuners, 2 déjeuners et tous les dîners
Ce qui n'est pas inclus
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Assurance voyage
- Vols
- Activités supplémentaires non incluses dans l’itinéraire
- Soins supplémentaires
- 3 déjeuners
- les boissons à l’hôtel : bouteille d’eau, vin, cocktails, café et thé.
- Taxi privé et certains bus
- Télésiège ou service de téléphérique
- Taxe de séjour par jour (3 EUR par personne et par jour)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Treviso-Sant'Angelo Airport
À 109 km de votre destination
Transferts non disponibles
Venice Marco Polo Airport
À 128 km de votre destination
Transferts non disponibles
Innsbruck Airport (Kranebitten Airport)
À 83 km de votre destination
Arrivée en voiture
Le moyen le plus pratique pour rejoindre l’Hôtel Serena pour ceux qui viennent de la plupart des régions d’Italie (sauf la Vénétie et le Frioul) consiste à emprunter l’« Autostrada del Brennero » (A22), en prenant la sortie Bressanone / Brixen – Varna / Vahrn, puis :
- Prendre la route principale (SS49) de la Val Pusteria vers Brunico / Bruneck.
- Après 25 kilomètres, suivre les panneaux indiquant la Val Badia / Gadertal à S. Lorenzo di Sabato / St. Lorenzen (SS244).
- Après encore 25 kilomètres, vous arriverez à Badia / Abtei, où vous devrez tourner à droite pour arriver à l’Hôtel Serena.
Pour ceux qui viennent des régions de la Vénétie et du Frioul, il existe deux options :
- Prendre l’« Autostrada dell’Alemagna » (A27) jusqu’à Longarone, puis continuer vers Cortina d’Ampezzo.
- Depuis Cortina, suivre les panneaux indiquant le Passo Falzarego et vous vous retrouverez directement dans la vallée de la Val Badia / Gadertal, d’où vous pourrez continuer jusqu’au village de Badia / Abtei.
- Depuis Vittorio Veneto, suivre les indications vers Ponte nelle Alpi, Belluno, puis prendre la direction d’Agordo jusqu’à Agordo.
- Là, suivre les panneaux indiquant Caprile. Une fois à Caprile, vous pouvez soit prendre la route du col de Falzarego (assez longue), soit prendre la route d’Arabba puis continuer jusqu’au col de Campolongo.
- Ensuite, vous descendrez vers Corvara et continuerez encore 6 kilomètres jusqu’à arriver à Badia / Abtei, où vous devrez tourner à gauche près du bâtiment de la mairie pour arriver à l’Hôtel Serena.
Arrivée en avion
La meilleure et la moins chère option consiste à prendre un vol pour l’aéroport de Venise Marco Polo (VCE), l’aéroport de Trévise-Sant’Angelo (TSF) ou l’aéroport d’Innsbruck (aéroport de Kranebitten) (INN). Depuis l’un de ces aéroports, prenez une navette à bas coût directement vers l’Alta Badia. Inflow Yoga peut vous aider à effectuer votre réservation.
Arrivée en bus
Les personnes arrivant aux aéroports de Venise / Trévise pourront utiliser un service de navette pratique à bas coût vers l’Alta Badia.
Le transfert s’effectue en autocar jusqu’à Vérone / Brescia ou Cortina (pour ceux qui arrivent à Venise / Trévise) et comprend des correspondances avec des minibus qui conduisent les clients directement à leurs hôtels. Un service retour de l’Alta Badia vers les deux aéroports est également disponible.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 17% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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