14 jours en stage de yoga multi-style et bien-être à Goa, Inde

Les séances de méditation guidée d’India Yoga School vous aideront à cultiver la pleine conscience, la paix intérieure et la clarté mentale.

Vous assisterez à des ateliers sur divers thèmes liés au yoga, à la spiritualité et au bien-être, qui vous apporteront des éclairages précieux ainsi que des outils de développement personnel et de connaissance de soi.

Au Yoga Café d’India Yoga School, ils proposent de délicieux repas végétariens/végans qui soutiennent la pratique du yoga et favorisent le bien-être général.

Voici un aperçu d’une journée type à la retraite :

Pratique personnelle :

Démarrez votre journée par un réveil en douceur, suivi d’une heure de pratique personnelle afin de vous ancrer en posant une intention positive pour la journée à venir.

Cours de pranayama

Vous cultiverez un esprit calme et concentré grâce à la pratique du pranayama, afin de réguler et d’approfondir votre respiration.

Kriya de yoga :

Vous apprendrez cette pratique puissante pour purifier et détoxifier le corps, améliorant ainsi votre santé et votre bien-être global.

Karma yoga

Des activités telles que la cuisine, le ménage et le jardinage vous permettront de vivre le service désintéressé et de vous connecter à la communauté locale.

Pratique des asanas de yoga :

Vous vivrez une pratique des asanas de yoga ressourçante, incluant une combinaison de séquences dynamiques, d’étirements doux et de mouvements en pleine conscience.

Petit-déjeuner sain et délicieux :

Commencez votre journée du bon pied avec un petit-déjeuner délicieux et sain pour soutenir votre bien-être et enrichir votre expérience de retraite.

Cours et ateliers :

Vous pourrez assister à vos cours et ateliers, axés sur des aspects spécifiques du yoga tels que la philosophie du yoga, l’Ayurvéda, la pleine conscience ou le bien-être.

Déjeuner sain et satisfaisant :

Savourez un déjeuner nourrissant végétarien ou végane, adapté à différentes préférences alimentaires et offrant une variété d’options pour satisfaire votre palais.

Se détendre et explorer :

Prenez du temps pour vous afin de vous reposer, de vous détendre et d’explorer les environs sereins de notre centre de retraite.

Soirée

Pratique dynamique de yoga aérien :

Vous pratiquerez le yoga aérien au coucher du soleil, tandis qu’une lumière chaleureuse viendra sublimer votre expérience du yoga aérien.

Rencontres communautaires :

Vous vous retrouverez avec les autres participants de la retraite pour des rencontres en soirée comprenant des cercles de méditation, des séances de chant de mantras, des feux de camp ou des discussions de groupe.

Dîner :

Profitez de la richesse d’ingrédients frais et locaux, soigneusement sélectionnés pour créer une expérience culinaire vibrante et nutritive.

Temps libre et réflexion :

Profitez d’un moment personnel pour réfléchir à votre journée, tenir votre journal, lire ou simplement vous détendre.

Remarque

En moyenne, vous aurez au moins 4 cours par jour. Des ajustements d’emploi du temps peuvent avoir lieu afin de garantir une couverture complète. La demi-journée du samedi et les dimanches sont consacrés au repos et à la régénération.

Remarque : India Yoga School laisse certains sujets facultatifs aux étudiants afin qu’ils puissent choisir d’assister au cours ou d’utiliser ce temps pour la réflexion personnelle.

Consignes :

• Les lumières sont éteintes à 22 h. Il vous est demandé de maintenir le silence après le couvre-feu afin de préserver une atmosphère sereine.
• Il est strictement interdit de fumer, de boire de l’alcool et de consommer toute substance sur le campus. Toute personne surprise à avoir un comportement inapproprié, à manquer de respect aux autres, à fumer ou à boire dans l’enceinte de l’établissement sera immédiatement expulsée sans avertissement.
• Veuillez prendre soin de vos effets personnels, India Yoga School n’étant pas responsable de leur sécurité.
• Les services de blanchisserie entraînent des frais supplémentaires.
• Seuls les résidents ont accès aux chambres ; toute personne non autorisée est strictement interdite d’entrée.
• Évitez le gaspillage alimentaire ; consommez en pleine conscience afin de limiter les restes.
• Veuillez les informer si vous n’êtes pas à l’aise avec les ajustements physiques et l’alignement des asanas pendant les cours.
• Seule la nourriture végétarienne est autorisée dans le yoga shala.
• Veuillez leur faire part de vos préférences alimentaires - végane/sans gluten, sans lactose, etc. afin qu’ils puissent prendre les dispositions nécessaires.
• India Yoga School vous encourage à préserver la sérénité du shala et de ses environs en les gardant propres. N’oubliez pas de remettre les tapis et les accessoires à leur place après utilisation.
• Dans les cours d’India Yoga School, ils capturent parfois des moments en photo et en vidéo. Votre confort est leur priorité, alors veuillez les prévenir à l’avance si vous préférez ne figurer dans aucun contenu visuel.
• Il vous est demandé de revenir avant 22 h si vous sortez de l’enceinte.

Autres informations :

Les étudiants de la retraite sont les bienvenus aux conférences de la formation de professeur, et, dans les cours pratiques, les participants de toutes les retraites et formations se retrouvent pour pratiquer, favorisant ainsi un environnement d’apprentissage cohérent.