8 jours en retraite de yoga et percussion sur l’île de Lesbos, Grèce
Retraite de rythme et de yoga en Grèce
Durant cette retraite de yoga entièrement en hébergement, vous explorerez la pratique du Hatha yoga, de la méditation et du pranayama avec l’aide du son du tambour. Une belle danse entre le professeur, le percussionniste, l’espace et les élèves prendra forme. L’objectif de cette retraite en hébergement est de redécouvrir la joie de jouer et d’apprendre au sein d’une communauté de personnes partageant les mêmes aspirations et cherchant à apporter davantage de tranquillité, d’ancrage et un sentiment de cohérence à leur existence.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Pratiquez le yoga matinal au son de percussions en direct et de musique
- Découvrez les percussions corporelles, le mantra et le kirtan
- Participez à un atelier de percussion et à un cercle de tambours
- Travail corporel et chants dans les sources chaudes à proximité
- Profitez d’excursions vers les principaux sites d’intérêt de l’île
- Transfert depuis et vers l’aéroport international de Mytilène (MJT)
- 7 nuits d’hébergement
- De délicieux repas quotidiens préparés par le personnel
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 4
Hébergement
Installations
- Shopping
- Chambres climatisées
- Barbecue
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Bagagerie
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Yoga shala
- Vélos gratuits
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Salle de réunion
- Agence de voyage
Mediterranean Retreats Center
Mediterranean Retreats Center, aujourd'hui entièrement transformé en centre de yoga et d'étude des pratiques énergétiques et de guérison, était à l'origine une taverne grecque traditionnelle et un petit hôtel. Il dispose de cinq chambres doubles avec salle de bain au premier étage du bâtiment principal.
Il y a également cinq autres chambres dans un autre bâtiment, à 800 mètres le long de la plage. La shala extérieure offre une vue sur la mer, et vous pouvez y admirer les couchers de soleil les plus spectaculaires. Ils disposent également d'une shala intérieure d'environ 100 mètres carrés.
Depuis le deck de yoga, vous pouvez admirer le coucher de soleil le plus spectaculaire.
Programme
Vue d'ensemble
L’objectif de cette retraite résidentielle est de redécouvrir la joie de jouer, le plaisir d’apprendre au sein d’une communauté de personnes qui, comme vous, cherchent à apporter davantage de tranquillité, d’ancrage et un sentiment de cohérence à leur vie. La pratique du yoga avec tambour est une pratique qui associe la conscience du mouvement du yoga à la puissance rythmique et vibratoire du tambour afin d’approfondir la relaxation, l’énergie et la connexion corps-esprit, en utilisant le son pour ancrer le corps et guider l’esprit vers des états de fluidité, en honorant l’ancienne connexion entre rythme et spiritualité.
L’association du yoga et du tambour crée une méthode puissante pour faciliter l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. Le son du tambour représente une nouvelle manière d’enrichir et de stimuler votre pratique du yoga, en approfondissant votre quête intérieure. Le yoga et la percussion forment une alliance naturelle ; l’énergie vibrante du tambour semble exercer une puissante attraction vers une pratique plus profonde, tant pour les élèves que pour le professeur lui-même. Le percussionniste met l’énergie en mouvement dans l’espace tandis que la yogini met l’énergie en mouvement dans le corps, et le rythme du tambour peut influencer l’intensité du mouvement.
Au cours de cette retraite résidentielle de yoga avec tambour, vous explorerez la pratique du Hatha Yoga, de la méditation, Testo del paragrafo, et du Pranayama accompagnés du merveilleux son des instruments de percussion de Massimo. Une belle danse entre le professeur, le percussionniste, l’espace et les élèves se déploiera.
Vous aurez également l’occasion de découvrir le rythme et l’art du tambour à travers l’exploration du son, du rythme, de la vibration et du mouvement. Vous verrez combien il peut être joyeux de jouer ensemble avec d’autres en utilisant différents types de tambours et d’instruments de percussion. Au cours de cette retraite, vous aurez également l’occasion d’explorer l’usage de la voix à travers le chant de kirtan, le bhajan, et bien plus encore.
Tout au long de l’histoire, les êtres humains ont toujours utilisé les tambours pour faciliter la méditation et éveiller la conscience. Vous souhaitez utiliser la puissance des tambours pour guider et stimuler notre exploration intérieure et notre transformation. Le Dr Assagioli définit le rythme comme « l’élément primordial fondamental de la musique » et cite le poète D'Annunzio dans son affirmation selon laquelle le rythme est « le cœur de la musique ». Assagioli ajoute : « Le rythme est l’élément qui exerce l’influence la plus intense et la plus immédiate sur l’homme et agit directement à la fois sur son corps et sur ses émotions ».
Programme quotidien
- 08:00 - 09:30 Yoga avec tambour, méditation, pranayama, Hatha Yoga
- 09:30 - 10:30 Petit-déjeuner
- 10:30 - 12:30 Découverte du rythme
- 12:30 - 13:00 Chant, kirtan
- 13:00 - 14:30 Déjeuner
- 15:00 - 19:00 Départ pour diverses excursions prévues afin de découvrir l’île
Deux séances en soirée seront programmées, consacrées à la pratique de la méditation sonore et du soin par le son. Le style de yoga pratiqué est le Hatha Yoga. Le niveau est facilement adapté aux élèves débutants et intermédiaires, mais aussi aux élèves avancés.
Excursions
- La forêt pétrifiée et Sigri
- Les sources thermales naturelles de Mytilène
- Les villages de Petra et Molivos
- Les plages à proximité
Professeurs
Massimo Cantara
Massimo lived and studied in England for more than ten years and speaks fluent English. He is a member of Three Treasures Yoga. Massimo is a registered yoga teacher with YAI 500 as well as a professional Shiatsu therapist and teacher. He is also a qualified kinesiologist and cranial sacral therapist. In 1999, he founded Holistic, a center for yoga and complementary therapies in Poggibonsi, Tuscany, Italy. He has been teaching yoga since 2010 specializing in anatomy, physiology, and bodywork for yoga teacher training. Massimo spent 12 years practicing Shorinji Kempo (2 Dan).
Sara Della Torre
Sara est professeur de yoga certifié auprès de Three Treasures Yoga et de Yoga Alliance International 200. Elle est également praticien de shiatsu et co-directeur de Holismos Yoga and Wellness, basé en Italie. Elle a obtenu un master universitaire en « yoga éducatif » et enseigne également dans des écoles primaires en Italie. Elle a beaucoup étudié en Inde auprès de plusieurs enseignants, dans les traditions Ashtanga et Hatha.
Lieu du séjour
Île de Lesbos
L’île, malgré son inscription au patrimoine mondial de l’UNESCO, ne connaît pas une fréquentation touristique comparable à celle d’autres îles grecques telles que Santorin, Mykonos ou Rhodes. Lesbos n’en est pas moins une île généreuse et indépendante, au profil bien affirmé dans l’économie grecque, et riche de nombreuses choses intéressantes à découvrir et, bien sûr, à apprécier.
C’est la terre natale de Sappho (célèbre poétesse de l’époque classique), du meilleur huile d’olive hellénique, de la capitale incontestée de l’ouzo, du retsina (vin local aromatisé), elle s’enorgueillit d’une curieuse et unique forêt pétrifiée, et sa capitale, Mytilène, riche en vestiges historiques, offre une vie étudiante intense qui l’anime même pendant les longs mois d’hiver.
La nature de l’île est luxuriante et généreuse : des millions d’oliviers alternent avec des forêts denses, tout en laissant place à des vallées désolées et à des montagnes arides. Et puis il y a le littoral sans fin, sur de longues portions inconnu du tourisme de masse, solitaire mais accueillant, familier uniquement des près de 300 espèces d’oiseaux migrateurs qui choisissent d’y faire halte chaque année.
Lesbos est une île où la vie quotidienne grecque n’est pas éblouie par l’argent facile et le côté quelque peu kitsch d’un tourisme grossier et naïf. Elle vit sa routine avec optimisme et apprécie le fait que ceux qui viennent ici n’ont pas choisi leur destination au hasard.
Golfe de Kalloni
Le golfe de Kalloni (la mer n’est qu’à quelques mètres de la maison) est entièrement isolé et niché dans un cadre naturel d’une beauté exceptionnelle. Cette région est un paradis pour tous les ornithologues qui viennent sur l’île, notamment au printemps, des quatre coins du monde, pour admirer les flamants roses, les cigognes noires et blanches, les faucons pèlerins, ainsi que de nombreux autres oiseaux migrateurs d’une rare beauté.
Le golfe est une importante zone de reproduction pour de nombreuses espèces de poissons qui font de cette portion de mer un lieu foisonnant de vie. Son emplacement, le cadre naturel dans lequel il se trouve, la paix, le silence et la force des éléments en font un lieu idéal pour s’immerger dans l’étude et la pratique des différentes disciplines, en laissant derrière soi tous les fardeaux physiques et émotionnels qui encombrent habituellement votre existence.
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Tous les repas sont soigneusement préparés par le personnel directement dans la grande cuisine disponible au centre. Les matières premières et les ingrédients, tous produits localement, sont de la plus haute qualité car ils sont cultivés dans un environnement sain, non pollué, sur un sol volcanique riche en nutriments.
Les repas comprennent le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. De nombreux fruits du jardin, des tisanes, de l’eau et diverses boissons sont disponibles tout au long de la journée. Les repas sont à base de plats végétariens / végétaliens, avec une forte touche moyen-orientale.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Aliments entiers
Cadeaux exclusifs
Holismos Yoga & Wellness a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Un massage Shiatsu de 45'
Activités et lieux à visiter
- Vous pouvez choisir de dîner dans l’une des délicieuses tavernes face à l’océan, à vos frais
- Vous pouvez également choisir parmi différents soins tels que le shiatsu, la thérapie cranio-sacrée, la méthode Feldenkrais, le massage sonore et le rééquilibrage des chakras.
Soins et massages
Le shiatsu et le soin par le son sont disponibles sur demande. 1 heure de traitement coûte 50 EUR par personne.
Ce qui est inclus
- Toutes les leçons et tous les ateliers
- 7 nuits d'hébergement
- 3 repas par jour
- Transfert depuis et vers l'aéroport
- Transport pendant les excursions
Cadeaux exclusifs inclus
Un massage Shiatsu de 45'
Un traitement de shiatsu apaisant dispensé par un praticien fort de 35 ans d’expérience
Ce qui n'est pas inclus
- Le billet d’avion
- L’entrée dans les musées ou aux sources chaudes
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Mytilene International Airport
À 31 km de votre destination
Arrivée en avion
Réservez votre vol pour l’aéroport international de Mytilène (MJT). Le transfert depuis et vers cet aéroport est inclus dans le prix.
Lésbos est située dans l’archipel des îles de la mer Égée du Nord-Est et est la plus grande du groupe en taille. En raison de son importance, elle bénéficie de liaisons très faciles avec Athènes, où plusieurs vols intérieurs sont assurés chaque jour tout au long de l’année.
Depuis certains pays européens, vous pouvez vous rendre directement à Lésbos, qui dispose d’un petit aéroport international moderne. Si vous ne trouvez pas de vol direct pour Mytilène, prenez un vol pour Athènes, puis un autre vol vers l’île.
Arrivée en ferry
Si vous souhaitez économiser de l’argent, il existe de bonnes liaisons maritimes, tous les jours de l’année. Les navires font également escale à Chios et vont souvent jusqu’à Thessalonique, plus au nord.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.