7 jours en stage de yoga et détox ayurvédique à Rishikesh, Inde

Installations

Sur les rives du vénéré fleuve Ganga se trouve la célèbre ville spirituelle de Rishikesh, souvent connue comme le « lieu des sages ». Elle revêt une grande valeur culturelle et spirituelle pour ses visiteurs et est entourée sur trois côtés par la chaîne de Shivalik de l’Himalaya.

Pour les personnes qui souhaitent en apprendre davantage sur le yoga, la méditation et la spiritualité, Rishikesh est l’endroit idéal. La « capitale mondiale du yoga » est un autre nom de Rishikesh. Des fleuves sacrés, une riche histoire et les montagnes offrent le cadre idéal pour le yoga et l’introspection.

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Au-delà de la pratique physique du yoga, il est important de nourrir correctement le corps. Leur programme reconnaît cette approche holistique et sert des aliments sattviques hautement nutritifs.

• Deux repas végétariens nutritifs et délicieux, fraîchement préparés, seront servis aux participants du programme
• Sur demande, des repas végétaliens ou sans gluten
• Fruits en journée
• Eau potable sûre et gratuite provenant d’un purificateur d’eau
• Coin de thé ayurvédique
• Jus
• Soupe

L’importance de l’alimentation sattvique

Lorsque vous suivez un régime sattvique, vous évitez les aliments frits, transformés, en conserve et autres produits similaires. Cela prévient les problèmes cardiaques et maintient un taux de cholestérol sain. Grâce à la capacité de l’alimentation sattvique à garder votre estomac en bonne santé et à favoriser une digestion et une absorption simples, le diabète et plusieurs cancers sont également évités.

Équilibrer l’alimentation

Vous évitez les repas frits, les aliments transformés, les aliments en conserve et les autres aliments malsains lorsque vous suivez un régime sattvique. Cela contrôle les niveaux de cholestérol et protège contre les maladies cardiaques.

Comme l’alimentation sattvique maintient votre estomac satisfait grâce à une digestion et une absorption simples, le diabète et plusieurs cancers sont également écartés.

Pendant votre temps libre, vous pouvez visiter des temples, faire du shopping, faire des promenades au coucher du soleil au bord du Gange, ou explorer les trésors naturels des environs, notamment des grottes, des plages de rivière et des cascades.

• Rafting en eau vive : Vivez l'expérience du rafting en eaux vives sur le fleuve Gange.
• Saut à l'élastique : Faites le grand saut depuis la plateforme de saut à l'élastique la plus haute d'Inde.
• Randonnée : Explorez les collines et les forêts voisines, comme la randonnée jusqu'au temple de Kunjapuri Devi.
• Escalade : Grimpez sur les rochers de l'Himalaya avec l'encadrement de professionnels.
• Tyrolienne : Survolez les vallées pittoresques.
• Lakshman Jhula : Pont suspendu emblématique au-dessus du Gange.
• Ram Jhula : Un autre pont célèbre offrant des vues spectaculaires.
• Beatles Ashram : Visitez l'ashram abandonné où les Beatles ont séjourné.

Leurs soins ayurvédiques

Massage ayurvédique du corps entier

Un massage ayurvédique peut vous apporter de nombreux bienfaits, allant du soulagement de la douleur à l’amélioration de la circulation, en passant par la stimulation et le renforcement du système lymphatique et l’ouverture de la circulation du Prana afin de nettoyer et revitaliser le corps.

Shirodhara

Contrebalance les effets du stress. Les bienfaits du Shirodhara en font un soin idéal pour réduire un niveau élevé de stress mental, diminuer l’anxiété, éveiller l’intuition, améliorer la qualité du sommeil et apaiser le dosha Vata.

Massage des points marmas

Renforce l’immunité, libère les blocages émotionnels, augmente le niveau d’énergie, soulage la douleur, améliore la digestion, l’assimilation et l’élimination, favorise un sommeil profond et revitalisant, augmente la circulation vers la peau, stimule la créativité.

Massage potli (massage au bolus)

Apaise les doshas, la douleur et les raideurs corporelles, aide le corps à éliminer les déchets et les toxines, laissant ainsi le corps revitalisé, particulièrement utile pour soulager la douleur, les raideurs et les engourdissements, prévenir le vieillissement, améliore la qualité de la peau en lui apportant éclat et luminosité, réduit le poids corporel.

Basti du haut du dos

Augmente la circulation, nourrit les tissus et les muscles de la région du cou, aide à réaligner la colonne vertébrale, soulage les douleurs du cou et des épaules, atténue les tensions et les raideurs, libère l’anxiété et apporte de la stabilité à l’esprit et aux émotions.

Massage de la tête et du cou

Soulage le stress et réduit les tensions. Il peut également atténuer les douleurs de migraine ou de mal de tête, faire baisser la tension artérielle, améliorer la circulation vers la tête et le cou, favoriser la pousse des cheveux, libérer les raideurs et les tensions dans la région du cou.

Basti des genoux

Aide à apaiser la douleur. L’huile chaude versée sur les articulations des genoux les aide à se détendre et à traiter efficacement les douleurs articulaires, aide à dissiper les raideurs, augmente la circulation, améliore la mobilité et la souplesse, réduit l’inflammation, renforce les articulations du genou.

Urdhwarthnam

Réduit l’excès de graisse dans le corps, augmente la stabilité des extrémités, améliore le teint du corps, procure une sensation de légèreté dans le corps, élimine les mauvaises odeurs corporelles dues à une transpiration excessive, le diabète sucré, l’obésité, la congestion lymphatique.

Nasyam

Nettoie les sinus. Le processus apaise efficacement les voies nasales et dégage les sinus pour favoriser la respiration, soulage les migraines et les maux de tête. Très efficace dans le traitement des maux de tête chroniques et des migraines, il expulse l’accumulation de mucus, améliore la voix, élimine les toxines, améliore la santé.

Basti des yeux

Libère les tensions oculaires, la faiblesse de la vue, qu’elle soit mécanique ou perceptive, la sécheresse, l’irritation, les rougeurs et la sensation de brûlure dans les yeux. Cette thérapie aide également à nourrir le système nerveux grâce au lien direct entre le globe oculaire et le cerveau, et des soins réguliers aident aussi à atténuer les rides.

Basti du bas du dos

Apaise les douleurs du bas du dos et des membres. L’huile de plantes pénètre en profondeur dans les muscles et aide à traiter la douleur du bas du dos, soulage les raideurs du bas du dos et des membres, renforce le bas du dos, apaise les nerfs, améliore l’irrigation sanguine et favorise les mouvements.

Soin du visage ayurvédique

Illumine votre peau. Les ingrédients naturels et à base de plantes d’un soin du visage ayurvédique personnalisé contiennent l’association parfaite de nutriments pour apporter de l’éclat à votre peau, soulager la sécheresse et prendre soin des peaux matures, traiter les boutons et les cicatrices d’acné, et améliorer le bien-être général.

• Pratique quotidienne du yoga
• Séances de pranayama et de méditation
• Surya Namaskar et techniques de respiration
• Séances sur le mode de vie yogique, la philosophie, la physiologie et l’anatomie
• Les styles de yoga couvriront le Hatha, l’Ashtanga et le Vinyasa
• Excursions le week-end
• 5 soins ayurvédiques
• Hébergement pour 6 nuits
• Repas quotidiens et thé
• Wi-Fi disponible

• Le billet d’avion
• Prise en charge et retour en taxi
• Dépenses personnelles

Aéroport recommandé

• Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 15% du prix total est requis.
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