7 jours en stage d'ayurvéda pour réduire le stress à Rishikesh, Inde

Installations

Sur les rives du vénéré fleuve Ganga se trouve la célèbre ville spirituelle de Rishikesh, souvent connue comme le « lieu des sages ». Elle revêt une grande importance culturelle et spirituelle pour ses visiteurs et est entourée sur trois côtés par la chaîne du Shivaik de l’Himalaya.

Pour les personnes qui souhaitent en apprendre davantage sur le yoga, la méditation et la spiritualité, Rishikesh est l’endroit idéal. Rishikesh est également surnommée la « capitale mondiale du yoga ». Des fleuves sacrés, une riche histoire et les montagnes offrent un cadre idéal pour le yoga et l’introspection.

+−

En plus de la pratique physique du yoga, il est important de nourrir correctement le corps. Le programme reconnaît cette approche holistique et sert des aliments sattviques très nutritifs.

Deux repas végétariens fraîchement préparés, nutritifs et délicieux seront servis aux participants du programme.

• Sur demande, repas véganes ou sans gluten
• Fruits à disposition pendant la journée
• Eau potable gratuite et sûre provenant d’un purificateur d’eau
• Coin de thé ayurvédique L’Importance des Aliments Satvik :

Lorsque vous suivez un régime sattvique, vous évitez les aliments frits, transformés, en conserve et d’autres produits similaires. Cela permet d’éviter les problèmes cardiaques et de maintenir un taux de cholestérol sain. Grâce à la capacité des aliments sattviques à garder notre estomac en bonne santé et à favoriser une digestion et une absorption simples, le diabète et plusieurs cancers sont également évités.

Équilibrer l’Alimentation :

Vous évitez les repas frits, les aliments transformés, les aliments en conserve et d’autres aliments malsains lorsque vous suivez un régime sattvique. Cela permet de contrôler le taux de cholestérol et de se protéger contre les maladies cardiaques. Comme les aliments sattviques maintiennent notre estomac en bonne santé grâce à une digestion et une absorption simples, le diabète et plusieurs cancers sont également prévenus.

Pendant votre temps libre, vous pouvez visiter des temples, faire du shopping, assister aux promenades au coucher du soleil sur le Gange, ou explorer les trésors naturels des environs, notamment des grottes, des plages fluviales et des cascades.

• 1. Descente en rafting : Vivez l'expérience du rafting en eaux vives sur le Gange.
• 2. Saut à l’élastique : Faites le grand saut depuis la plus haute plateforme de saut à l’élastique d’Inde.
• 3. Randonnée : Explorez les collines et les forêts voisines, comme la randonnée du temple de Kunjapuri Devi.
• 4. Escalade : Grimpez sur les rochers de l’Himalaya avec l’accompagnement de professionnels.
• 5. Tyrolienne : Survolez les vallées pittoresques.
• 6. Lakshman Jhula : Pont suspendu emblématique au-dessus du Gange.
• 7. Ram Jhula : Un autre pont célèbre offrant des vues spectaculaires.
• 8. Beatles Ashram : Visitez l’ashram abandonné où les Beatles ont séjourné.

Cette thérapie est incluse dans le forfait de retraite de yoga de 7 jours

Ils proposent différents types de thérapies :

Massage ayurvédique complet du corps : Un massage ayurvédique peut offrir de nombreux bienfaits, tels que soulager la douleur, améliorer la circulation, stimuler et renforcer le système lymphatique, et ouvrir le flux de prana pour nettoyer et revitaliser le corps.

Shirodhara : Contre les effets du stress. Les bienfaits du shirodhara commencent par un traitement idéal pour réduire les niveaux élevés de stress मानसिक, diminuer l’anxiété, éveiller l’intuition, améliorer la qualité du sommeil et apaiser le dosha Vata.

Massage des points marma : Renforce l’immunité, dissipe les blocages émotionnels, augmente les niveaux d’énergie, soulage la douleur, améliore la digestion, l’assimilation et l’élimination, favorise un sommeil profond et revitalisant, augmente la circulation cutanée et amplifie la créativité.

Massage potli (massage au bolus) : Apaise les doshas, la douleur et la raideur corporelle, aidant le corps à éliminer les déchets et les toxines, pour laisser le corps régénéré. Il est particulièrement utile pour soulager la douleur, la raideur et les engourdissements, prévenir le vieillissement, améliorer la qualité de la peau en lui apportant éclat et luminosité, et réduire le poids corporel.

Basti du haut du dos : Augmente la circulation, nourrit les tissus et les muscles de la région du cou, aide à réaligner la colonne vertébrale, soulage la douleur dans le cou et les épaules, réduit la tension et la raideur, libère l’anxiété et apporte de la stabilité à l’esprit et aux émotions.

Massage de la tête et du cou : Soulage le stress et réduit la tension. Il peut également atténuer la douleur liée aux migraines ou aux maux de tête, faire baisser la tension artérielle, améliorer la circulation vers la tête et le cou, favoriser la pousse des cheveux et libérer la raideur et la tension dans la région du cou.

Basti des genoux : Aide à apaiser la douleur. L’huile chaude versée sur les articulations des genoux les aide à se détendre et à traiter efficacement les douleurs articulaires, dissipe la raideur, augmente la circulation, améliore la mobilité et la souplesse, réduit l’inflammation et renforce les articulations du genou.

Urdhwarthnam : Réduit l’excès de graisse corporelle, augmente la stabilité des extrémités, améliore le teint du corps, procure une sensation de légèreté corporelle, élimine les mauvaises odeurs corporelles dues à une transpiration excessive et aide en cas de diabète, d’obésité et de congestion lymphatique.

Nasyam : Nettoie les sinus. Le procédé apaise efficacement les voies nasales et dégage les sinus pour favoriser la respiration, soulage les migraines et les maux de tête, expulse l’accumulation de mucus, améliore la voix, élimine les toxines et améliore la santé.

Basti pour les yeux : Soulage la tension oculaire, la faiblesse de la vue (tant mécanique que perceptive), la sécheresse, l’irritation, la rougeur et la sensation de brûlure dans les yeux. Cette thérapie nourrit également le système nerveux grâce au lien direct entre le globe oculaire et le cerveau et aide à atténuer les rides avec des soins réguliers.

Basti du bas du dos : Apaise les douleurs dans le bas du dos et les membres. L’huile ayurvédique pénètre profondément dans les muscles, aidant à soulager la douleur, la raideur et la tension dans le bas du dos et les membres, renforce le bas du dos, apaise les nerfs, améliore l’irrigation sanguine et favorise les mouvements.

Soin du visage ayurvédique : Fait rayonner votre peau. Les ingrédients naturels et à base de plantes d’un soin du visage ayurvédique personnalisé contiennent le mélange parfait de nutriments pour redonner de l’éclat à votre peau, soulager la sécheresse, soutenir les peaux matures, traiter les boutons et les cicatrices d’acné, et améliorer le bien-être général.

• 1 semaine de pratique quotidienne du yoga
• Séances de pranayama et de méditation
• Surya Namaskar et techniques de respiration
• Séances sur le mode de vie yogique, la philosophie, la physiologie et l’anatomie
• Les styles de yoga couvriront le Hatha, l’Ashtanga et le Vinyasa
• Excursions le week-end
• 5 traitements ayurvédiques (selon les besoins de chacun)
• 6 nuits d’hébergement
• Repas quotidiens et thé
• Wi-Fi disponible

• Billet d'avion
• Prise en charge et retour en taxi
• Dépenses personnelles
• Frais de visa

Aéroport recommandé

• Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 15% du prix total est requis.
• Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
• Le reste du paiement est dû à votre arrivée.