7 jours en stage de relaxation profonde à Malaga, Espagne
Retraite de relaxation profonde en Espagne
Tout le monde a parfois besoin d’un « reset ». Peu importe ce qui se passe dans votre vie, il y a des moments où vous avez besoin de vous déconnecter de votre quotidien et de vous retirer pour vivre un nouvel environnement, la paix intérieure, la clarté et les profondes prises de conscience qui l’accompagnent. Cette retraite est une occasion idéale pour vous déconnecter, vous détendre, vous ressourcer ou trouver l’espace nécessaire pour prendre des décisions importantes, tout en étant choyé par des massages apaisants quotidiens, une délicieuse cuisine gastronomique saine et un yoga thérapeutique avec Antonina Ramsey, une thérapeute expérimentée en yoga et en Ayurveda. Harmony Home Wellness est niché au milieu des montagnes et des oliveraies d’Alcaucin, à Malaga, et est ouvert toute l’année, proposant plusieurs programmes de retraite en continu : relaxation profonde, rajeunissement ayurvédique personnalisé, ménopause en bonne santé, détox ayurvédique profonde, etc.
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Caractéristiques
- Séances quotidiennes de yoga thérapeutique le matin dans un magnifique studio de yoga
- Yoga quotidien en soirée : Yin, restauratif, Yoga Nidra ou méditation et travail du souffle
- 5 massages relaxants
- 6 nuits d'hébergement dans une belle chambre privée et confortable avec sa propre salle de bain
- Pension complète quotidienne, repas gastronomiques méditerranéens délicieux et sains
- Piscine à débordement d'eau salée, sauna infrarouge, jardins méditerranéens, propre jardin biologique et plus encore...
- Complexe hôtelier de charme pour 6 personnes maximum, avec beaucoup d'attention personnelle
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Honesty bar
- Salon
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Location de vélos
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Salle de réunion
- Place de parking
- Agence de voyage
- Wi-Fi
- Douche extérieure
Vous adorerez votre chambre privée lumineuse, bien aménagée et meublée, ainsi que votre salle de bain privée avec une belle douche spacieuse avec vue, et un grand lit neuf et confortable.
Toutes les chambres offrent de magnifiques vues sur la nature. Vous vous y sentirez à l’aise et comme chez vous.
Programme
Tout le programme de cette retraite est conçu pour détendre et renforcer votre système nerveux. Vous profiterez de massages apaisants et de soins corporels, ainsi que de séances thérapeutiques de yoga réparateur.
Vous apprendrez également de précieuses compétences d’autosoins pour la relaxation, afin de pouvoir prendre soin de vous après cette retraite, où que vous soyez et à tout moment.
C’est une occasion parfaite de vous déconnecter, de souffler et de vous détendre, tout en apprenant et en pratiquant les compétences anti-stress essentielles pour la vie.
Le temps libre est consacré au repos, aux promenades dans la nature, aux visites, au simple fait d’être là, à la méditation, à la lecture et à la tenue d’un journal.
À 18:00, profitez chaque jour de séances guidées de relaxation, par exemple Yoga Nidra, bain sonore, méditation ou Yoga restauratif
Pourquoi choisir cette retraite
- Vues imprenables, cadre paisible dans l’Espagne méditerranéenne, à l’écart des foules touristiques et de la circulation (à 25 minutes de la côte)
- Magnifique centre de retraite boutique pouvant accueillir au maximum 6 personnes à la fois
- Attention personnalisée d’une thérapeute de yoga expérimentée et praticienne ayurvédique, Antonina Ramsey
Programme
- 08:30 Mouvements doux / yoga / étirements / exercices de respiration et relaxation guidée
- 09:30 Petit-déjeuner sain avec des vues imprenables
- 11:00 Massages et soins
- 13:30 Déjeuner sain et délicieux
- 14:30 Massages ou temps libre personnel pour la détente (lire sous un olivier, promenades dans la nature, repos, sieste, explorer la région)
- 18:00 Séance de yoga du soir
- 19:30 Dîner (partagé autour d’une grande table en chêne avec les autres participants)
- Exercices de relaxation et d’autosoins avant le coucher, promenade paisible ou lecture d’un livre près du feu (facultatif et en autonomie)
Cette expérience changera certainement votre vie !
Excursions
Le centre vous proposera une excursion, par exemple une randonnée dans la nature ou la visite d’un village blanc andalou typique (selon la période de l’année et les autres participants)
Si vous souhaitez explorer la région et faire du tourisme, veuillez disposer de votre propre voiture.
Professeurs
Antonina Ramsey
En tant que fondatrice de Harmony Home Wellness, l’objectif d’Antonina est d’inspirer les personnes du monde entier à vivre de la manière la plus saine possible en faisant des choix éclairés fondés sur une connaissance intime de leur corps et de leur esprit. Elle est praticienne ayurvédique expérimentée, thérapeute de yoga certifiée IAYT 1000 h, enseignante de yoga senior 500 E-RYT, hypnothérapeute, et praticienne de l’art holistique japonais Jin Shin Jyutsu d’acupression. Elle a créé un lieu magique, Harmony Home, dans les montagnes de Malaga méditerranéenne, pour permettre aux personnes de se détendre profondément, de guérir et de retrouver leur harmonie.
Lieu du séjour
Harmony Home est située sur 5000 m² d’oliveraie au cœur d’un paradis naturel de la campagne de Malaga, à 20 minutes en voiture de la côte. Entourée de montagnes majestueuses, la vue panoramique à 360 degrés depuis chaque recoin du domaine est spectaculaire et inoubliable. Ici, vous n’entendez que les oiseaux, les chèvres, les poules et les libellules. À l’écart de la circulation, de l’agitation et du tumulte d’une vie citadine trépidante, ce lieu est conçu pour permettre aux personnes de se déconnecter et de se soigner.
Particularités exclusives de l'offre
Activités
- Piscine extérieure
Équipements
- Coin repas
- Cuisine
- Salon
- Terrasse
- Studio de yoga
Services
- WI-FI gratuit
- Place de parking
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Vous tomberez amoureux de leur délicieuse cuisine saine et pleine de saveurs.
inHarmonyPeople proposent une cuisine méditerranéenne et ayurvédique saine et nutritive.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Sans gluten
- Fruitalien
- Sans lactose
- Aliments entiers
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Excursion à cheval dans la nature : 50 EUR pour 2 heures
- Harmony Home pourrait organiser des excursions touristiques à Alhama de Granada, sur la côte, à Frigiliana et à Nerja. Veuillez vous renseigner sur les tarifs et les disponibilités.
- Master class de cuisine ayurvédique : 100 EUR pour 2 heures
- Massage abhyanga ayurvédique 80 EUR
- Massage abhyanga ayurvédique et traitement shirodhara : 100 EUR pour 90 minutes
- Séance d’hypnothérapie clinique : 85 EUR pour 90 minutes
- Consultation de santé ayurvédique 70 EUR
- Thérapie par acupression de guérison Jin Shin Jyutsu 75 EUR
- Massage thaï relaxant : 85 EUR pour 90 minutes
Soins et massages
4 Des massages de relaxation sont inclus dans le programme.
Ce qui est inclus
- 6 séances de yoga matinales
- 6 séances de yoga en soirée : restauratif, Yin, Yoga Nidra ou méditation
- 6 nuits d’hébergement privé confortable avec votre propre salle de bain
- 3 repas quotidiens : délicieux et sains, méditerranéens et ayurvédiques
- 5 massages
- 1 excursion à la plage ou dans un lieu d’intérêt local
- Sauna infrarouge (Nov-April)
- Piscine d’eau salée pendant les mois les plus chauds
- Eau filtrée et thé à volonté (café uniquement au petit-déjeuner)
- Utilisation des espaces communs (piscine, plateforme de yoga, terrasses, porches, salons, pergolas et vastes jardins méditerranéens)
- Internet
- Parking
- Jour d’arrivée - le yoga du soir et le dîner sont inclus
- Jour de départ - le yoga du matin et le petit-déjeuner sont inclus
Ce qui n'est pas inclus
- Utilisation privée de la cuisine du centre de retraite (les clients n’ont pas accès à la cuisine)
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Assurance voyage
- Coût des vols
- Soins, thérapies et consultations supplémentaires
- Arrivée anticipée et départ tardif (coût supplémentaire, veuillez l’organiser avec le centre à l’avance si vous arrivez avant 3:00 p.m et prévoyez de partir après 11:00 a.m)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Málaga Airport
À 40 km de votre destination
Taxi du village d’Alcaucin
inHarmonyPeople peut organiser pour vous une prise en charge et un dépôt à l’aéroport de Malaga avec une compagnie de taxi du village pour 75 EUR par trajet. Veuillez fournir vos informations de vol afin qu’ils puissent le réserver à l’avance (sous réserve de disponibilité). Avant votre voyage, vous serez mis directement en relation avec le chauffeur pour votre prise en charge. Paiement en espèces directement au chauffeur. Le coût est de 80 EUR en cas de paiement par carte de crédit.
Location de voiture
De nombreux participants ont réservé une voiture auprès d’une société de location de voitures pour 7 - 10 EUR par jour.
Taxi depuis l’aéroport
À l’aéroport, une course en taxi jusqu’à Harmony Home Wellness Alcaucin coûte généralement 100 EUR.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 35% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 14 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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