7 jours en stage de yoga holistique et de respiration avec guérison émotionnelle à Rishikesh, Inde

Installations

Cette formation se déroulera à Rishikesh, dans l’Uttarakhand, en Inde. Rishikesh est le lieu de naissance du yoga, ce qui en fait un endroit idéal pour apprendre le yoga sous sa forme traditionnelle et authentique au Gurukul Yogashala Ashram. Gurukul Yogashala est situé sur les rives du saint fleuve Gange. Entrez dans l’univers enchanteur de Gurukul Yogshala, niché dans la ville sainte de Rishikesh, en Inde, au pied de l’imposante chaîne de l’Himalaya.

Ici, le programme vous offre un voyage qui transcende l’ordinaire et vous plonge dans l’extraordinaire. Lors de votre séjour à Rishikesh, vous aurez l’occasion de découvrir divers aspects de la culture indienne. Cela peut inclure de magnifiques levers et couchers de soleil sur le saint Gange, des rencontres avec des singes dans les arbres et sur les routes, la présence de vaches paisibles se promenant librement, des couleurs éclatantes partout, ainsi qu’une grande variété de plats végétariens. Découvrez ce qui rend ce voyage véritablement exceptionnel :

• Tradition gurukul : Gurukul Yogshala perpétue le système gurukul, où les élèves vivent avec leurs professeurs, favorisant un environnement d’apprentissage intime et concentré
• Origines sacrées : Rishikesh, souvent surnommée la « capitale mondiale du yoga », est le lieu de naissance du yoga. Sa dimension spirituelle crée une expérience de yoga authentique et transformatrice
• Ancré dans la tradition : La ville suit des méthodes d’enseignement védiques traditionnelles, vous garantissant une compréhension approfondie des racines anciennes du yoga et de sa philosophie profonde
• Multi-style : Avec une riche palette de styles de yoga, du Hatha à l’Ashtanga, de l’Iyengar au Kundalini, Rishikesh répond à différentes préférences, vous permettant de trouver votre propre voie
• Vie d’ashram : À Rishikesh, avec Gurukul Yogashala, vous aurez la possibilité de vivre un mode de vie d’ashram qui vous offrira des expériences immersives et transformatrices, approfondissant votre lien avec le yoga
• Mode de vie bien-être : De nombreux élèves adoptent ici un mode de vie holistique, intégrant des pratiques ayurvédiques et une alimentation végétarienne nourrissante, améliorant ainsi leur bien-être général

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« Nous devenons ce que nous mangeons ». Avec cet état d’esprit, Gurukul Yogashala propose une alimentation sattvique préparée et servie avec amour.

Gurukul Yogashala propose trois repas végétariens et véganes par jour. Une variété de mets yogiques figure au menu de cette retraite. Le riz, les lentilles, les haricots, les pois chiches, les légumes et les pains plats en sont les aliments de base. Des fruits frais au petit-déjeuner ainsi que de la salade au déjeuner et au dîner sont toujours disponibles.

Votre parcours de yoga devient plus fluide grâce à leurs repas yogiques sains, véganes et sans gluten. Les repas sattviques, complétés par des tisanes détox, offrent un apport équilibré en nutriments essentiels tels que les vitamines, les protéines, les glucides, le calcium et des minéraux vitaux.

Ce que vous mangez influe sur votre bien-être physique, mais aussi sur vos émotions et vos pensées. Le yoga et l’Ayurvéda classent les aliments selon l’effet qu’ils provoquent sur le corps et l’esprit, et ils peuvent être de trois types - sattviques, rajasiques et tamasiques. Les aliments sattviques sont ceux qui purifient le corps et apaisent l’esprit. Ils stimulent le corps et l’esprit à l’action. Les aliments cuits et consommés dans les trois à quatre heures peuvent être considérés comme sattviques.

Les choix que vous faites dans votre alimentation ont un impact sur votre capacité à méditer et à embrasser pleinement le yoga.

Les propositions comprennent :

• Délices végétariens frais, issus de producteurs locaux
• Cuisine indienne authentique et traditionnelle
• Options sans gluten conçues pour l’alimentation yogique
• Aliments sattviques et purs pour nourrir votre parcours de yoga avec une énergie abondante

Chez Gurukul Yogashala, chaque repas servi garantit que votre corps et votre esprit reçoivent la nourriture qu’ils méritent, rendant votre pratique du yoga d’autant plus épanouissante.

Rishikesh offre une riche palette d’expériences, allant de la découverte spirituelle et culturelle à l’aventure et à la détente, ce qui en fait une destination à la fois polyvalente et dynamique.

• Visitez des temples : Rishikesh abrite de nombreux temples anciens, notamment le célèbre Triveni Ghat, Parmarth Niketan et Bharat Mandir
• Aarti du Gange : Assistez à la cérémonie envoûtante de l’Aarti du Gange sur les rives du fleuve Gange, une expérience profondément enrichissante sur le plan spirituel
• Sports d’aventure : Rishikesh est réputée pour ses activités d’aventure telles que le rafting en eaux vives, la randonnée et la tyrolienne
• Traitements ayurvédiques : Offrez-vous des traitements et des massages ayurvédiques traditionnels pour vous détendre et vous ressourcer
• Explorez l’ashram des Beatles : Visitez l’emblématique ashram des Beatles, où le groupe a séjourné autrefois, et admirez les graffitis ainsi que l’atmosphère paisible des lieux
• Safari animalier : Découvrez le parc national de Rajaji, à une courte distance en voiture de Rishikesh, pour observer une faune विविधifiée et profiter de la nature
• Camping : Vivez l’expérience du camping au bord de la rivière pour goûter aux plaisirs du plein air
• Marchés locaux : Flânez dans les marchés locaux pour acheter de l’artisanat, des bijoux et des objets spirituels
• Visitez les villes voisines : Explorez les villes proches comme Haridwar et Devprayag pour approfondir votre connaissance de la culture et de l’histoire de la région
• Assistez à des Satsangs : De nombreux ashrams proposent des Satsangs (réunions spirituelles) avec des guides spirituels renommés pour favoriser l’épanouissement spirituel
• Admirez les panoramas : Faites une randonnée jusqu’au temple de Kunjapuri ou à la cascade de Neer Garh pour profiter de vues panoramiques à couper le souffle sur l’Himalaya
• Pratiques écologiques : Adoptez des pratiques respectueuses de l’environnement et participez à des opérations de nettoyage afin de préserver la beauté naturelle de Rishikesh
• Cafés et cuisine : Savourez une cuisine locale et internationale dans les nombreux cafés et restaurants, qui proposent un large choix d’options végétariennes et véganes
• Traversez Laxman Jhula et Ram Jhula : Ces ponts suspendus sont des sites emblématiques de Rishikesh et offrent de superbes vues sur le Gange
• Randonnée et trekking dans l’Himalaya : Partez en randonnée dans de puissants villages himalayens pour découvrir de première main la culture et la cuisine locales

Séances ayurvédiques

Gurukul Yogashala peut réserver, moyennant un coût supplémentaire, les séances suivantes afin de vous aider à vous détendre et à vous connecter plus profondément à vous-même :

• Massage ayurvédique
• Consultation ayurvédique
• Traitement Panchakarma
• Séances de guérison individuelles

• 6 nuits d'hébergement avec literie
• 3 repas délicieux et nutritifs pour rester en forme, avec thé de l'après-midi et collations
• Eau purifiée et tisane à disposition
• Accès Wi-Fi 24h/24
• Service de navette offert de l'aéroport de Dehradun à l'école le matin - 10:30 et le soir 16:30 le jour officiel d'arrivée
• Un mala Rudraksh lors de la cérémonie de bienvenue
• Kit d'arrivée - sac de yoga, t-shirt de yoga, kit de purification
• Séances quotidiennes d'asanas
• Pratique quotidienne de la méditation
• Séances quotidiennes de pranayama
• Pratique des mudras et des bandhas
• Pratiques de purification (Shatkarma)
• Séances quotidiennes de philosophie du yoga
• Une excursion locale (visite de temple/promenade dans la nature / Ganga Aarti – selon le programme)
• Assistance continue de Gurukul Yogashala pendant la retraite
• Participation à des cérémonies sacrées indiennes et au kirtan, votre propre puja (offrande)
• Réduction de 25% sur tous les futurs cours avec Gurukul Yogashala
• Tapis de yoga, briques, sangles et traversins pour la pratique

• Billet d’avion – Les frais de voyage vers l’Inde et depuis l’Inde sont à votre charge.
• Visa et assurance voyage – Vous devrez organiser vous-même votre visa et votre assurance voyage pour toute la durée de votre séjour.
• Services de transport – Les transports locaux ne sont pas inclus, à l’exception de la navette aéroport offerte le jour officiel de l’arrivée.
• Frais bancaires – Des frais de traitement de 5.5% s’appliquent en cas de paiement par carte de crédit ou de débit.
• Articles de toilette personnels – Les serviettes, le papier toilette, le savon et autres produits d’hygiène quotidienne ne sont pas fournis.
• Services médicaux – Les frais médicaux personnels, consultations ou traitements pendant le séjour ne sont pas inclus.

Aéroport recommandé

• Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
• Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
• Le reste du paiement est dû à votre arrivée.