27 jours en formation de professeur de yoga multi-style 300h à Agonda, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent leur formation avancée sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Formation de professeur de yoga 300 heures à Goa, en Inde

Le prérequis pour rejoindre ce stage de yoga avancé est d’avoir validé une formation de professeur de yoga de 200 heures, afin que vous ne rencontriez aucune difficulté à comprendre le contenu avancé du yoga ainsi que pour l’enregistrement de votre certificat auprès de Yoga Alliance. À l’issue de ce stage de yoga de niveau maître, les étudiants auront développé une connexion plus profonde avec leur être intérieur et établi des rituels de yoga plus raffinés. Vos postures s’amélioreront nettement, avec une plus grande stabilité et une force accrue. Vous maîtriserez de meilleures techniques de méditation et de respiration, et votre compréhension de la philosophie et du mode de vie yogiques sera considérablement renforcée à la fin de ce stage. Vous développerez des techniques d’enseignement raffinées, avec le décodage des principes anatomiques, des ajustements manuels efficaces, un enchaînement intelligent des postures de yoga, ainsi qu’une voix assurée en tant que professeur de yoga expérimenté.

Cette formation de professeur de yoga de 300 heures certifiée Yoga Alliance à Goa couvre d’importantes catégories pédagogiques, nécessaires pour devenir professeur de yoga RYT 300 ou RYT 500 :

• Yoga Ashtanga – série primaire avancée à série intermédiaire
• Yoga Vinyasa – enchaînements Vinyasa avancés
• Yoga Hatha – postures de yoga intermédiaires et avancées
• Yoga Yin – immersion plus profonde dans le Yin et le Restauratif
• Méditation et Pranayama – pleine conscience et techniques dynamiques
• Ayurveda – principes ayurvédiques liés aux doshas, à l’alimentation et aux traitements à base de plantes
• Méthodologie de l’enseignement du yoga – modifications, sécurité, ajustements et compétences de transmission
• Philosophie et mode de vie du yoga – séances approfondies sur les Yoga Sutras et les textes anciens du yoga

À l’issue de votre TTC de yoga de 300 heures à Goa, vous recevrez votre certificat multistyle de Goa Yogashala, école enregistrée auprès de Yoga Alliance, et vous serez en mesure de pratiquer le yoga ainsi que d’enseigner à vos élèves en toute sécurité et avec assurance – sur le tapis comme en dehors.

À quoi vous attendre de la formation de professeur de yoga multistyle de 300 heures ?

Conformément aux normes établies par Yoga Alliance USA, Goa Yogashala enseigne selon ces lignes directrices et ce programme. La formation de professeur de 300 heures à Goa est prête pour celles et ceux d’entre vous qui souhaitent faire passer leur pratique au niveau supérieur !

Hatha Yoga – Série secondaire

Lorsque vous entrez dans la série secondaire de la séquence Hatha, il est nécessaire que vous soyez déjà familier avec la série primaire de votre pratique Hatha. (La plupart des cours de 200 heures l’auront incluse). Vous approfondirez votre compréhension et vos connaissances de votre pratique et de vos postures Hatha, en vous concentrant sur le souffle, les asanas thérapeutiques et les postures avancées. Grâce à une attention particulière en tête-à-tête de la part de nos professeurs hautement qualifiés, nous vous aiderons à explorer différentes perspectives de chaque asana afin de corriger les éventuels points problématiques, et nous vous aiderons également à enseigner à vos élèves comme à vous-même comment les asanas peuvent aider en cas de migraines, d’asthme, d’hypertension, de douleurs dorsales et bien plus encore.

Ashtanga Vinyasa

Comme dans une formation de yoga TTC de 200 heures, dans votre cours de yoga de 300 heures, vous vous concentrerez sur la séquence avancée d’Ashtanga Vinyasa de Sri K. Pattabhi Jois. L’Ashtanga est une séquence fixe de postures, pratiquée dans le même ordre à chaque fois. En mettant l’accent sur le souffle, les bandhas (verrous énergétiques) et le Drishti (point de regard), plongez avec Goa Yogshala dans la maîtrise de la séquence complète de cette pratique rigoureuse. Leurs professeurs de yoga qualifiés développent la pratique en ajoutant progressivement des asanas plus avancées afin d’atteindre lentement souplesse et force dans votre corps. Durant votre cours de yoga de 300 heures, vous apprendrez la tradition d’une séquence d’Ashtanga et la manière de guider vous-même une pratique d’Ashtanga.

Vinyasa

Différente d’une pratique d’Ashtanga Vinyasa, une pratique Vinyasa est une pratique dans laquelle le souffle et le mouvement sont liés à travers les postures. C’est une pratique dynamique qui implique des transitions fluides d’une asana à l’autre, presque comme une danse. C’est une excellente occasion de renforcer tout en étirant les muscles et les articulations, tout en faisant preuve de créativité dans vos enchaînements. Proposer différentes séquences à chaque cours permet d’éviter les blessures liées aux mouvements répétitifs tout en gardant vos élèves engagés et présents à mesure qu’ils traversent chaque asana. Le Vinyasa est ouvert à toute séquence que votre professeur vous guide à travers, et dans votre TTC de yoga de 300 heures en Inde, Goa Yogshala vous fournira les connaissances nécessaires pour structurer vos cours avec des postures clés, un travail ciblé sur certaines parties du corps ou certaines articulations, ainsi que des enchaînements fluides.

Ayurveda

Le programme de yoga de 300 heures à Goa Yogashala vous offre une immersion dans la sagesse ancienne et les principes de la science ayurvédique. Animées par un docteur en Ayurveda, ces séances précieuses couvrent une étude approfondie du mode de vie ayurvédique, de la nutrition, de l’alimentation et des traitements à base de plantes et de superaliments. Vous comprendrez des termes importants de l’Ayurveda tels que les gunas, les doshas, prakriti et vikriti, sattva, rajas, tamas, prana, tejas, ojas, dinacharya et ritucharya. Des leçons bonus sur la thérapie esthétique ayurvédique, les cosmétiques à base de plantes et les herbes détox font de ce cours un favori absolu parmi les passionnées de yoga.

Méthodologie de l’enseignement

Il n’est pas toujours facile de se tenir devant un groupe de personnes et de leur donner des consignes, c’est pourquoi, à Goa Yogashala, ils vous prépareront à devenir un professeur sûr de lui et efficace pour vos élèves de yoga. En lien avec vos cours d’anatomie, d’alignement et d’ajustement, ces cours de méthodologie vous apprendront à diriger efficacement un cours par la voix, le langage et l’enchaînement, tout en vous préparant également aux élèves qui ont des capacités différentes ou des blessures, et à la meilleure manière de les prendre en charge à l’aide d’accessoires. Lorsque vous devenez professeur, il est essentiel d’être clair dans la présentation de votre enchaînement. Durant votre formation de professeur de 300 heures, vous aurez l’occasion de présenter une courte séquence et de recevoir un retour constructif de vos mentors afin d’améliorer votre enseignement et de garantir une expérience merveilleuse. Votre formation abordera également des principes importants et l’éthique dans le secteur du yoga afin de vous aider à vous orienter vers vos objectifs futurs – que ce soit pour approfondir votre pratique et votre vie yogique, ou pour posséder un jour votre propre studio.

Mantra Yoga

Le mantra, également appelé chant dévotionnel, est une merveilleuse manière d’apaiser le « mental de singe » pour l’amener à un état de paix stable pendant la méditation. Le chant de mantras mobilise véritablement l’esprit et vous guide vers une relation plus étroite avec votre moi divin. Ces chants produisent de nombreux bienfaits et des vibrations positives pour votre propre corps ainsi que pour ceux qui vous entourent. Chaque mantra est associé à une divinité différente et l’invoque pour obtenir guidance ou protection. En chantant régulièrement, vous pourrez incarner la puissance de la divinité invoquée et parvenir à une merveilleuse union entre le corps, l’esprit et le moi supérieur. Les mantras que vous apprendrez durant votre formation vous seront d’une grande utilité. Nous étudierons des mantras en sanskrit qui sont liés à la guérison, à la relation entre professeur et élève, ainsi qu’au bien-être pour vous-même et pour ceux qui vous entourent.

Philosophie - Bhagavad Gita

Composée de 700 versets, la Bhagavad Gita est le texte sacré le plus célèbre de l’Inde. Elle a été rédigée au IIIe ou au IVe siècle avant notre ère et sert aujourd’hui dans le monde entier de guide philosophique pour le yoga et le mode de vie yogique. Elle a été écrite par Sri Krishna et relate le dialogue narratif entre Krishna et Arjuna alors qu’ils discutent du dilemme moral de la guerre. Le dialogue se poursuit en abordant de nombreux sujets spirituels, dilemmes éthiques et thèmes philosophiques. Elle est vénérée pour la manière dont elle encourage à vivre « la voie du milieu » (attribuée à Bouddha) ; à ne pas abandonner toute vie mondaine pour atteindre un état supérieur, mais plutôt à vivre de manière désintéressée, dans une logique karmique, au sein du monde. Pendant que nous étudions ensemble la Bhagavad Gita, les discussions ouvertes sont encouragées afin d’explorer vos pensées et votre philosophie sur de nombreux sujets. Vous apprendrez l’importance du karma yoga ainsi que l’étude du Raja yoga et du Bhakti yoga. Vous aborderez également la philosophie du dharma, de Maya et du moksha, ainsi que de nombreux autres concepts et principes.

Mudra

Mudrā, traduit du sanskrit par « geste », est une position cérémonielle des mains et des doigts, parfois accompagnée de mouvements des poignets, des coudes, des épaules ou du corps entier. Utilisées depuis des milliers d’années, les mudras aident les pratiques de méditation et approfondissent la guérison spirituelle. Les mudras sont le plus souvent observées dans les postures assises pendant le pranayama et la méditation. Elles servent à « verrouiller » l’énergie dans certaines parties du corps et à permettre à l’énergie de circuler vers d’autres zones ou de manière différente. Elles stimulent également différentes zones du cerveau afin d’accroître la conscience et d’élever les sensations et l’humeur. Chaque partie de la main correspond à une partie différente du corps ; ainsi, la pratique des mudras influence la relation entre le corps et l’esprit. Durant votre formation de professeur de yoga de 300 heures, vous apprendrez de nombreuses mudras et leur influence sur votre corps et votre esprit.

Anatomie et physiologie

Lorsque vous guidez une pratique de yoga, il est important que vous soyez conscient du fonctionnement du corps de vos élèves au niveau physiologique. Dans nos cours d’anatomie et de physiologie, nos professeurs veilleront à ce que vous compreniez comment le corps fonctionne pendant les pratiques d’asana et de Vinyasa (statiques et dynamiques), de Pranayama, de méditation et de postures assises. Afin de garantir que votre accompagnement en tant que professeur soit sans danger pour vos élèves, vous devez savoir comment gérer des corps différents ainsi que diverses blessures ou affections. Comme il est de votre responsabilité d’offrir aux élèves une pratique sûre, ces connaissances sont d’une importance capitale pour éviter d’aggraver leurs blessures ou pour favoriser la récupération d’une blessure temporaire. En étudiant comment le pranayama et les asanas impactent le corps, dans vos cours d’anatomie et de physiologie, vous étudierez le corps et ses muscles, tendons, articulations et tissus, ainsi que les systèmes respiratoire et digestif. Ces cours sont essentiels pour devenir un professeur de yoga complet et sûr, pour vous-même et pour les autres.

Ajustement et alignement

Lorsque vous pratiquez les asanas de Hatha, Vinyasa et Ashtanga Vinyasa, vous apprendrez l’importance de l’alignement de chaque asana et la manière d’ajuster les élèves afin qu’ils atteignent l’expression la plus complète de chaque posture. Associées à l’apprentissage approfondi de vos cours d’anatomie et de physiologie, ces connaissances vous permettront de les mettre en œuvre sur votre propre corps ainsi qu’avec vos élèves, afin de placer utilement et en toute sécurité chaque membre dans le bon alignement. Durant votre formation de professeur de yoga multistyle de 300 heures, Goa Yogshala veille à ce que vous ayez une compréhension approfondie des muscles, des articulations, des os et des ligaments du corps, ainsi que de la manière dont chacun est utilisé dans la pratique des asanas et de l’effet que cela produit. Vous apprendrez à travailler avec vos propres blessures et celles de vos élèves, ainsi qu’à les modifier ou les soutenir au sein de la pratique.

Méditation de yoga

La méditation est une pratique quotidienne pour calmer l’esprit et gagner en clarté. À Goa Yogashala, vous ferez l’expérience de l’assise silencieuse avec le mental et découvrirez la paix en vous-même ainsi que la compassion ; une expérience simple et sans interruption du moment présent. En suivant votre formation de professeur de yoga de 300 heures à Goa, en Inde, la méditation vous apprendra à préparer le corps et l’esprit à vos pratiques en les apaisant et en laissant entrer de l’espace. Il existe de nombreux types et techniques de méditation. Parmi celles que nous abordons durant votre formation figurent la méditation du troisième œil, la méditation de pleine conscience, la méditation de conscience des chakras, l’Ajapa Japa, ainsi que différentes postures pour méditer et leurs bienfaits.

Yoga Nidra

Ce magnifique état entre veille et sommeil est l’espace dans lequel nous accédons à un « sommeil yogique conscient » appelé yoga nidra. Dans cette pratique de méditation guidée, le yoga nidra stimule l’esprit à travers des pensées portant sur différentes parties du corps et par la visualisation. Ses bienfaits sont innombrables car il est incroyablement régénérant dans la pratique, tant pour le corps que pour l’esprit. Contrairement à d’autres pratiques de méditation, le yoga nidra se pratique allongé en Savasana plutôt qu’en position assise. La pratique commence par une intention et se termine par une réintégration.

Yin Yoga

Issu de la médecine chinoise, le Yin yoga est une pratique lente, douce et froide du yoga qui stimule différentes lignes méridiennes (énergétiques) à travers le corps. À l’aide d’accessoires et du poids du corps, cette pratique vise à relâcher et détendre les muscles afin de favoriser la réparation plus profonde du tissu fascial entre les muscles, les organes et les os. Pendant votre formation de 300 heures, le Yin yoga sera l’équilibre du « yin à votre yang » et vous offrira un contrepoint à votre pratique plus chaude. Avec des postures maintenues pendant plusieurs minutes à la fois, il s’agit d’une pratique attentive et méditative qui apaise le corps et l’esprit.

Pourquoi devriez-vous choisir le programme de formation de professeur de yoga de 300 heures à Goa Yogashala School ?

Goa Yogashala est approuvée par Yoga Alliance et notre formation de professeur de yoga de 300 heures à Goa, en Inde, est considérée comme l’un des meilleurs programmes. Grâce à leur attention particulière portée à tous les aspects du yoga et à leur approche holistique, vous êtes certain de recevoir le plus haut niveau d’enseignement, qui vous prépare à devenir un pratiquant de yoga hautement qualifié. Ils couvrent la pratique des asanas, le pranayama, la méditation, la philosophie, l’anatomie du yoga, le chant de mantras, les ajustements et alignements en mudra, le Yoga Nidra, les bandhas et bien plus encore durant vos 300 heures. Il s’agit d’un programme véritablement complet, ce qui explique pourquoi nous sommes considérés comme l’un des meilleurs de la ville ! Vous terminerez votre formation rayonnant de connaissances et prêt à avancer avec confiance sur votre chemin yogique.

À quoi pouvez-vous vous attendre de votre formation de certification de yoga de 300 heures en Inde :

• Une formation de professeur multistyle qui comprend des styles de yoga allant du Hatha, du Vinyasa, du Yin, de l’Ashtanga Vinyasa, du Yoga Nidra, de la méditation et du pranayama, ainsi que des cours sur l’anatomie, la philosophie, la physiologie, les alignements, les ajustements, le chant de mantras, les mudras, les principes d’enseignement et l’éthique.
• Un support plastifié au format voyage présentant les enchaînements de Hatha yoga, d’Ashtanga yoga et de Vinyasa, avec des postures d’ouverture des hanches, d’extension arrière, d’inclinaison avant, et bien d’autres.
• Certificat d’achèvement de formation de professeur multistyle de 300 heures approuvé par Yoga Alliance.
• Une équipe de professeurs et de mentors hautement qualifiés pour vous accompagner tout au long de votre parcours.
• Un kit de yoga pour vous assurer d’être parfaitement préparé pour votre parcours yogique, comprenant un tapis, un T-shirt, de la papeterie et une gourde en acier inoxydable.
• L’école est située juste à côté de l’une des plages les mieux notées de Goa, en Inde.
• Des effectifs réduits pour garantir l’attention spécifique et l’aide dont vous avez besoin.

Qui peut candidater à une formation de professeur de yoga de 300 heures à Goa, en Inde ?

Il n’est pas nécessaire d’être professeur de yoga en exercice pour candidater à notre formation de professeur de yoga de 300 heures ; toutefois, vous devrez avoir obtenu à tout moment votre certificat de formation de professeur de yoga de 200 heures dans une école accréditée par Yoga Alliance. Goa Yogshala exige également que vous pratiquiez le yoga depuis un certain temps et que vous soyez prêt à passer au niveau supérieur. Cette formation est conçue pour vous si :

• Vous avez envie d’ouvrir votre propre studio/espace de retraite ou de travailler comme mentor pour des élèves avancés.
• Vous souhaitez approfondir vos connaissances du corps et de l’esprit acquises lors de votre formation de 200 heures.
• Vous souhaitez gagner en assurance en tant que professeur ou mentor.
• Vous voulez élargir vos connaissances de nombreux styles et méthodes de yoga différents tels que la philosophie, le Yoga Nidra, l’anatomie, le pranayama, la méditation, et bien plus encore.
• Vous aspirez à enseigner des pratiques intermédiaires ou avancées à des élèves.
• Vous êtes déterminé à devenir un pratiquant de yoga formé RYT-500 heures.

Programme de la formation de professeur de yoga multistyle de 300 heures

Le TTC de yoga de 300 heures à Goa est spécialement conçu pour les élèves de niveau intermédiaire et avancé, qui ont validé avec succès une formation de professeur de yoga de 200 heures (à Goa Yogashala ou ailleurs). À l’issue réussie de la formation, vous serez éligible pour vous inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeur de yoga RYT 500.

Au cours de cette formation, vous n’apprendrez pas seulement à perfectionner vos compétences, mais aussi à renforcer votre confiance en vous. Cette formation de professeur de yoga est idéale pour celles et ceux qui souhaitent construire une base solide pour leur pratique yogique, ont la volonté de s’immerger dans les différents aspects du yoga et veulent bénéficier des changements positifs et majeurs qu’apportent les pratiques yogiques.

Tout au long de la formation, vous approfondirez l’étude des asanas de Hatha, d’Ashtanga Vinyasa et de Yin Yoga, des techniques avancées de Pranayama et de méditation, des philosophies yogiques avancées, ainsi que des techniques avancées d’ajustement et d’alignement. En outre, vous apprendrez également les perspectives scientifiques modernes des neurosciences, de la psychologie, de la physiologie et de l’anatomie.

En outre, la formation de professeur de yoga multistyle de 300 heures à Goa comprend également la récitation de mantras, des étapes méditatives dans la pratique des asanas, le shat karma, la science du souffle (pranayama), les bandhas et mudras, le yoga nidra, le yoga darshana, des cours pratiques d’enseignement, et bien plus encore.

À quoi vous attendre de votre formation de professeur de yoga multistyle de 300 heures ?

L’une des formations de professeur de yoga multistyle de 300 heures les plus authentiques en Inde, notre cours est spécialement conçu pour les pratiquants et professionnels du yoga qui ont validé leur formation de professeur de yoga multistyle de 200 heures et sont prêts à faire passer leur pratique au niveau supérieur. Les enseignements et les pratiques de cette formation sont plus poussés et plus avancés que lors du niveau précédent, ce qui signifie qu’il vous faudra investir deux fois plus d’énergie et de détermination pour suivre cette formation jusqu’au bout. Il est attendu de vous que vous mainteniez un taux de présence de 100 % pendant la formation afin d’en tirer le meilleur parti. Gardez à l’esprit que le cours de 300 heures vous aide à développer vos pratiques d’enseignement et vos connaissances du monde du yoga, deux aspects extrêmement importants si vous envisagez de faire du yoga votre carrière.

Semaine 1

Au cours de la première semaine de votre formation de 300 heures, vous apprendrez et pratiquerez des séquences Hatha intermédiaires avancées, notamment Surya Namaskara et Chandra Namaskara ainsi que plusieurs exercices de gainage. Vous apprendrez également la série avancée des exercices des articulations et des glandes, la série d’asanas de Shankprashalana pour le nettoyage de l’abdomen, ainsi que diverses asanas telles que mentionnées par Patanjali.

En outre, vous apprendrez davantage à travailler en tant que professeur de yoga en animant des cours d’enseignement en binômes ainsi qu’en petits groupes, sous la supervision de votre professeur de yoga. Tout au long de ces cours, votre mentor vous confiera plusieurs tâches et vous devrez démontrer vos acquis ainsi que vos capacités à transmettre les consignes lors de vos séances de yoga en tant que professeur.

Vous aurez également l’occasion d’approfondir les différentes philosophies du yoga fondées sur les diverses écoles de pensée, principalement la Bhagavad Gita, les plus saintes écritures hindoues.

Vos cours du soir sont principalement consacrés à vous permettre de nourrir votre corps et votre esprit et de vous régénérer avant de passer à la journée suivante. Ces cours comprennent principalement le yoga nidra, diverses pratiques de méditation, notamment le chant de mantras et le satsang, ainsi que des techniques innovantes telles que le yoga sur chaise, le yoga du rire, le yoga en duo et le yin yoga.

Semaine 2

Bienvenue à la semaine 2 de votre formation de professeur de yoga multistyle de 300 heures. La deuxième semaine est l’occasion d’approfondir les pratiques de yoga Ashtanga Vinyasa. Au cours de cette semaine, vous apprendrez à maîtriser la série primaire de l’Ashtanga yoga. Vous apprendrez également à pratiquer le Surya Namaskara selon l’Ashtanga yoga et poursuivrez la pratique de la séquence Chandra Namaskara du Hatha.

Vous apprendrez également plusieurs postures debout telles que Veerbhadrasana (A, B, C), Natrajasana, Baka Dhyanasana, Dhanurasana, Parighasana, et bien d’autres. En outre, vous apprendrez de nombreuses postures inversées, notamment Sarvangasana, les variantes de Sirshasana, Pincha Mayurasana, le poirier, et Halasana. Vous vous familiariserez également avec les postures de séquence assise et les postures de fin de séquence. Vous intégrerez aussi les méthodologies d’enseignement dans ces pratiques afin d’apprendre à guider et enseigner ces postures lorsque vous animerez votre cours.

À Goa Yogshala, leur priorité absolue est de veiller à ce que tous leurs élèves pratiquent avec des mesures de sécurité appropriées. C’est pourquoi ils accordent une grande importance à l’alignement et à l’ajustement corrects lors de l’exécution de chaque posture. De plus, leurs professeurs de yoga portent une attention particulière à chaque élève afin de l’aider à réaliser les asanas de la manière la plus confortable possible selon sa morphologie et sa souplesse.

Enfin, vous apprendrez à améliorer vos compétences pédagogiques ainsi que vos connaissances en anatomie et physiologie.

Semaine 3

Tout comme la semaine 2, la semaine 3 mettra également l’accent sur diverses postures debout ainsi que sur des postures inversées. Vous améliorerez également votre formation dans le flux Vinyasa dynamique. Durant cette semaine, vous porterez une grande attention aux aspects traditionnels de la pratique et des enseignements tels que la respiration, les bandhas et le Drishti. La méthodologie d’enseignement sera très présente et il vous sera demandé de vous entraîner à enseigner en animant des séances fictives en petits groupes.

Tout au long de la semaine, vous apprendrez à maîtriser plusieurs postures d’Ashtanga, à approfondir les pratiques de Pranayama en vous entraînant à la respiration yogique, à la respiration abdominale, à la respiration thoracique, au pranayama Kapalabhati, au chant de mantras, aux mudras et aux bandhas, et bien plus encore.

En outre, vous apprendrez beaucoup sur les différentes techniques de relaxation intégrées au Yoga Nidra. Parmi les sujets abordés dans cette section figurent, sans s’y limiter, la relaxation corporelle complète, les applications thérapeutiques des postures de yoga et la manière d’éviter les blessures en cours, les effets du pranayama sur le système respiratoire, ainsi que les chakras.

Semaine 4

Bravo ! Vous avez atteint la dernière et ultime étape de votre formation de professeur de yoga multistyle de 300 heures. Il ne vous reste qu’une semaine avant d’achever la formation et d’obtenir la qualification de professeur de yoga RYT 500 approuvé par Yoga Alliance, ce qui vous permettra de former des élèves de yoga du monde entier. Cette semaine est principalement consacrée à la révision de tout ce que vous avez appris au cours des trois semaines précédentes et à la réalisation de toutes les évaluations pratiques et théoriques requises qui aideront vos mentors à comprendre votre niveau de compréhension et de pratique.

En outre, il vous sera demandé d’animer des sessions de formation qui permettront à votre professeur de comprendre vos connaissances en méthodologie d’enseignement et de vous aider dans les situations qui pourraient nécessiter une assistance supplémentaire de leur part. Vos professeurs porteront une attention particulière aux démonstrations d’enseignement, à la compréhension de l’anatomie humaine, à la maîtrise des pratiques d’ajustement et d’alignement, etc.

Enfin, au cours de la semaine, votre professeur de yoga évaluera également vos compétences en planification de cours, votre capacité à gérer le temps, votre planification structurée étape par étape et votre compréhension des différents principes de démonstration, d’observation, d’assistance et de correction.

Le programme couvre les sujets suivants :

• Environ 130 heures de pratique des asanas, incluant des asanas en format clinique, l’analyse des asanas, l’utilisation des accessoires, les ajustements, et bien plus encore
• 30 heures de philosophie, de mode de vie et d’éthique du yoga
• 20 heures d’apprentissage de la méditation et de pratique guidée
• Environ 50 heures de pratique pédagogique
• Un minimum de 20 heures d’apprentissage et de pratique pédagogique du Pranayama
• 15 heures d’anatomie du yoga
• 10 heures de science ayurvédique pour la vie quotidienne et le yoga selon l’Ayurveda
• 10 heures minimum de méthodologie de l’enseignement, incluant le business du yoga
• 10 heures minimum de pratique pédagogique (enseignement)
• Cuisine yogique, yoga nidra, yoga de style Mysore, yoga Yin, etc.

Programme quotidien de la formation de professeur de yoga multistyle de 300 heures à Goa.

Le programme est conçu de manière très équilibrée pour la formation de professeur de yoga de 300 heures à Goa Yogashala à Goa, en Inde, qui suit les normes de Yoga Alliance USA. Le programme quotidien suivant :

• 06:30 - 07:30 Pranayama matinal, méditation, chant et Kriya Yoga
• 07:30 - 08:00 Pause thé
• 08:00 - 09:30 Pratique des asanas (Hatha/Vinyasa)
• 09:30 - 11:00 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:00 Philosophie/Anatomie
• 13:00 - 13:45 Pause déjeuner
• 15:00 - 16:45 Ateliers sur l’alignement et l’ajustement, techniques, enseignement aux élèves
• 16:45 - 17:00 Pause thé
• 17:00 - 18:00 Asana (Hatha/Vinyasa/Ouverture des hanches et extensions arrière)
• 18:00 - 19:00 Pratique pédagogique des élèves/ Yoga Nidra/ Yoga Yin
• 19:00 - 19:45 Satsang (uniquement les mardis et vendredis)

Programme du samedi

• 06:30 - 07:30 Pranayama matinal, méditation, chant et Kriya yoga
• 07:30 - 08:00 Pause thé
• 08:00 - 09:30 Yoga style Mysore
• 09:30 - 11:00 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:00 Philosophie/anatomie
• 13:00 - 13:45 Pause déjeuner