13 jours en stage intensif de formation de professeur de yoga multi-styles à Goa, Inde

Certifications

Le cours et les heures comptent uniquement comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teacher (RYT®).

About the course

Rejoignez Goa Yogashala pour une formation de professeur de yoga de 100 heures à Goa, en Inde. Cette expérience merveilleuse a été soigneusement conçue comme une formation multi-style pour les passionnés de yoga, des débutants aux intermédiaires et au-delà. Il est peut-être difficile pour vous de trouver le temps ou les ressources financières nécessaires pour suivre votre formation de professeur de yoga de 200 heures ; ce cours est parfaitement adapté à vos besoins, car il est conçu à partir des deux premières semaines du programme de formation de professeur de yoga de 200 heures.

Ce cours comprend le contenu approuvé par Yoga Alliance, notamment le yoga Ashtanga, le yoga Hatha, le pranayama, l’anatomie du yoga, la philosophie du yoga, la méditation, des cours d’ajustement et d’alignement, ainsi que le chant des mantras. Ce cours vous préparera parfaitement si vous souhaitez adopter et suivre un mode de vie yogique grâce aux pratiques et rituels quotidiens de Goa Yogashala. Si vous avez toujours voulu approfondir votre pratique mais n’êtes pas certain du temps ni de l’argent que vous souhaitez y consacrer, ce cours est idéal pour vous initier et découvrir ce que vous apprendrez sur le yoga et sur vous-même.

Do I need to study anything before signing up for the course?

Vous n’avez pas besoin d’avoir suivi une formation formelle dans quelque domaine que ce soit avant de vous inscrire à un programme de 100 heures ou de 200 heures. Toutefois, des connaissances préalables en méditation ou en pranayama peuvent aider à mieux comprendre et mettre en pratique les enseignements. Ce n’est cependant pas obligatoire. Vous devez uniquement disposer d’une certification de formation de professeur de yoga de 200 heures si vous postulez à une formation multi-style de professeur de yoga de 300 heures.

What you will learn

Hatha yoga

« Ha », qui signifie soleil, et « tha », qui signifie lune, ce style de yoga vise à équilibrer les forces du soleil et de la lune dans votre corps, cultivant ainsi une conscience claire dans l’esprit et le corps. Considéré comme le fondement de toutes les pratiques d’asana yogiques, le yoga Hatha est la racine essentielle à partir de laquelle vous équilibrez le corps et l’esprit dans chaque pratique. Chaque pratique de yoga Hatha commence et se termine par un chant de mantra, avec un accent principal, durant les asanas, sur la respiration (pranayama) et la méditation. Les postures que vous voyez dans une pratique de Hatha sont actives et intenses. La souplesse augmentera également au cours de cette pratique, tout comme la conscience du corps et de la respiration.

Ashtanga yoga

Le yoga Ashtanga est devenu populaire grâce à Sri K. Pattabhi Jois et constitue une pratique énergique et dynamique. Pendant votre formation de professeur de yoga de 100 heures, vous apprendrez en quoi votre pratique de l’Ashtanga vous reconnecte aux racines anciennes de la pratique yogique des asanas. Contrairement à de nombreuses pratiques populaires de style Vinyasa que l’on voit dans le yoga moderne, l’Ashtanga repose sur la même série de postures, pratiquées dans le même ordre à chaque fois, et les pratiques n’incluent pas de musique.

Dans cette discipline, vous apprendrez, grâce à la puissance de la respiration et de la méditation, à tourner votre regard vers l’intérieur et à concentrer votre énergie intérieure en parcourant cette série. Goa Yogashala vous enseignera l’intégralité de la série primaire, y compris les règles de séquençage, le pranayama, la méditation, le drishti (point de concentration ou regard), le chant de mantras et les bandhas (verrous énergétiques).

Pranayama

La seule constante dans votre vie est le souffle. Tout au long de votre existence en perpétuel changement, vous rencontrez souvent des déclencheurs qui rendent votre respiration irrégulière et artificielle, ce qui peut entraîner de mauvaises habitudes respiratoires et limiter la circulation du prana (énergie) dans le corps. Ensemble, vous travaillerez à libérer et à contrôler le souffle grâce aux pratiques de pranayama. Cela est extrêmement important pour réguler notre force vitale ou notre flux d’énergie. Avec une pratique régulière du pranayama, que vous apprendrez pendant votre cours, vous débloquerez le souffle, ce qui vous permettra de vous sentir calme, ressourcé et en paix. Vous travaillerez également avec le souffle dans la pratique des asanas et avec l’importance qu’il revêt.

Philosophy

Les cours de philosophie sont une partie incroyablement importante de votre parcours yogique. Il est important d’apprendre le yoga, mais il est tout aussi important d’en comprendre le « pourquoi ». Pendant votre séjour avec Goa Yogashala à Goa, vous apprendrez le système des chakras et la manière de vous équilibrer, ainsi que les huit membres du yoga (Yoga Sutras de Patanjali). Les cours de philosophie sont un merveilleux moment pour partager et prendre part à des discussions actives avec votre professeur et vos camarades afin d’échanger des idées. C’est encouragé, afin que vous puissiez explorer comment le yoga commence réellement dans votre vie quotidienne, lorsque vous quittez le tapis pour entrer dans votre journée.

Yoga anatomy and physiology

Goa Yogashala connaît très bien la pratique physique des asanas de yoga, et c’est pourquoi il est également si important d’apprendre l’anatomie et la physiologie du corps dans ces mouvements. Dans votre formation de professeur de yoga de 100 heures, vous explorerez la structure musculaire et osseuse du corps et la manière dont elle joue son rôle spécifique dans chaque mouvement et chaque posture. Si vous choisissez ensuite d’enseigner le yoga, cela est fondamental pour être capable de séquencer vos cours et de donner les consignes de manière sûre et efficace. Dans ces leçons, vous apprendrez l’anatomie des os, des muscles, des organes, des vaisseaux sanguins et des nerfs afin de pouvoir éviter les blessures ou favoriser la guérison, et de savoir quelle asana ciblera la bonne zone pour vous-même ou pour vos élèves.

Adjustment and alignment

L’importance des ajustements et de l’alignement du corps dans une pratique de yoga est fondamentale. Associé à vos cours d’anatomie, le cours de Goa Yogashala vous garantira que vous serez en mesure de conduire votre corps dans la pratique des asanas de la manière la plus sûre possible, en veillant à connaître la position de chaque partie de votre corps afin d’éviter tensions et blessures.

Si vous choisissez de poursuivre l’enseignement du yoga dans la formation de professeur de yoga de 200 heures de Goa Yogashala, cela constitue une excellente base pour apprendre à ajuster les élèves de manière sûre et bienveillante. En apprenant l’alignement correct et les ajustements les plus sûrs, vous pourrez guider vos élèves au maximum de chaque posture, en veillant à ce qu’ils progressent à chaque pratique avec vous.

Teaching methodology

Si devenir professeur de yoga est une voie que vous souhaitez explorer, les cours de méthodologie sont d’une grande valeur. Ici, vous apprendrez à devenir un véritable guide spirituel pour les élèves, avec divers principes, une éthique et des valeurs propres à la pratique yogique. Vous explorerez différents cas pratiques qui vous permettront de vous sentir à l’aise avec des élèves dans différentes situations. Ces cours sont non seulement bénéfiques pour les futurs professeurs de yoga ; si approfondir votre pratique est ce que vous recherchez, ces cours peuvent refléter des situations de la vie dans lesquelles vous pourrez réagir de manière yogique. N’oubliez pas que le vrai yoga se vit en dehors du tapis et dans la vie quotidienne.

Practicum

Chaque semaine, vous aurez l’occasion de montrer à vos camarades de classe ce que vous avez appris pendant votre séjour à Goa. Le practicum est un excellent moyen de renforcer votre confiance et de recevoir les conseils de votre mentor sur votre pratique et votre discipline. En petits groupes, vous présenterez de courtes démonstrations d’enseignement et recevrez des retours précieux, ce qui vous aidera à atteindre votre plein potentiel et une croissance maximale.

Why choose Goa Yogashala 100-hour multi-style yoga teacher training?

En participant à cette formation, vous recevrez :

• certificat de formation de professeur de yoga multi-style de 100 heures
• l’apprentissage de nombreux styles différents d’asanas de yoga, en lien avec la véritable tradition d’un mode de vie yogique
• apprendre à utiliser différents accessoires pour vous aider dans votre pratique
• approfondir votre compréhension de vos pratiques spirituelles
• être guidé par une équipe dévouée de professeurs de yoga hautement qualifiés et expérimentés
• des groupes de petite taille afin de vous garantir une attention et un accompagnement personnalisés
• un emplacement magnifique en bord de mer à Agonda, l’une des plus belles plages du pays
• une assistance permanente sur place pour vous aider en tout, de jour comme de nuit

Who can apply?

Tout le monde est le bienvenu pour rejoindre cette formation de professeur de yoga. Qu’il s’agisse de personnes souhaitant rafraîchir certaines compétences ou de débutants complets qui commencent tout juste leur parcours yogique. Ce cours est idéal pour celles et ceux qui souhaitent poursuivre pour devenir professeur, mais qui, en raison de contraintes de temps ou financières, ne peuvent pas s’engager immédiatement dans le cours de 200 heures.

Ce cours de 100 heures est conçu à partir des deux premières semaines de votre formation de professeur de yoga de 200 heures, vous serez donc prêt à passer directement à l’étape suivante dès que vous serez prêt. Que vous souhaitiez perfectionner une carrière d’enseignement déjà solide, approfondir votre pratique ou que vous soyez simplement curieux de savoir ce que le yoga pourrait signifier pour vous, cette expérience courte mais riche est faite pour vous.

Certification criteria

Les certificats d’achèvement de formation de professeur sont délivrés aux élèves qui terminent avec succès un programme de formation donné. Chez Goa Yogashala, un élève est évalué selon les critères suivants :

• 100 % de présence
• ponctualité et discipline
• comportement professionnel et éthique
• évaluation et appréciation globales du cours
• remise en temps voulu des travaux et devoirs
• bonnes performances aux tests pratiques et écrits

Le non-respect de l’un de ces critères peut entraîner le refus par l’école de délivrer le certificat correspondant.

On-campus and off-campus behavior

Tous les élèves sont strictement priés de signaler directement aux responsables de l’école tout problème, conflit ou désaccord avec leurs camarades de classe, les professeurs ou les autres membres du personnel de l’école. Il vous est également conseillé d’en faire de même si vous rencontrez des problèmes personnels. Chaque situation sera traitée avec la plus grande sensibilité et dans le respect des règles. Goa Yogashala déconseille vivement aux élèves de régler les affaires par eux-mêmes, de répondre avec violence (verbale ou physique), de se livrer à des propos diffamatoires ou à des ragots, de manquer de respect aux traditions et valeurs du pays, d’avoir un comportement hostile envers les habitants locaux, et autres comportements similaires. Tout acte de ce type (quelle qu’en soit la responsabilité) entraînera des mesures strictes. Veuillez comprendre que l’école dispose d’une équipe expérimentée, dirigée par les fondateurs et le directeur de Goa Yogashala, qui sait gérer ce type de situations et proposer une solution impartiale et logique à divers problèmes.

Drugs and alcohol

La consommation de drogues, d’alcool et de tabac (sur le campus ou à l’extérieur) est strictement interdite pendant toute la durée de votre programme de formation. La consommation de ces substances toxiques est non seulement considérée comme contre-productive pour votre pratique du yoga, mais peut également entraîner une exclusion immédiate du programme sans remboursement.

Ces substances sont connues pour provoquer des effets nocifs sur le système nerveux central et diminuer votre réceptivité aux enseignements. Ainsi, Goa Yogashala vous encourage vivement à vous abstenir de toute activité de ce type afin de préserver la pureté et la spiritualité de l’atmosphère de l’école, ainsi que d’éviter tout préjudice à votre esprit et à votre corps.

Conduct and behavior

Goa Yogashala se réserve le droit de renvoyer ou de mettre fin à la pratique d’un élève et de lui demander de quitter immédiatement les locaux s’il ne respecte pas l’un des termes et conditions susmentionnés, s’il se révèle physiquement dangereux pour lui-même et/ou pour son entourage, s’il est jugé mentalement ou physiquement inapte à poursuivre le cours, ou s’il se livre à toute activité perturbatrice susceptible de nuire à la réputation de l’école ainsi qu’à la sécurité des autres.

Daily schedule

• 06:30 - 07:30 Pranayama du matin, méditation, chant de mantras et Kriya yoga
• 07:30 - 08:00 Pause thé
• 08:00 - 09:30 Pratique des asanas (Hatha/Vinyasa)
• 09:30 - 11:00 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:00 Philosophie/anatomie
• 13:00 - 13:45 Pause déjeuner
• 15:00 - 16:45 Ateliers sur l’alignement, les ajustements, les techniques et l’enseignement aux élèves
• 16:45 - 17:00 Pause thé
• 17:00 - 18:00 Asanas (Hatha / Vinyasa / ouverture des hanches et flexions arrière)
• 18:00 - 19:00 Pratique d’enseignement des élèves / yoga nidra / yoga Yin
• 19:00 - 19:45 Dîner
• 20:00 - 21:00 Satsang (uniquement les mardis et vendredis)

Schedule on Saturday

• 06:30 - 07:30 Pranayama du matin, méditation, chant de mantras et Kriya yoga
• 07:30 - 08:00 Pause thé
• 08:00 - 09:30 Yoga de style Mysore
• 09:30 - 11:00 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:00 Philosophie / anatomie
• 13:00 - 13:45 Pause déjeuner

Chez Goa Yogashala, les professeurs ont pour objectif d’offrir une attention individuelle à chaque participant afin qu’il puisse maîtriser chaque aspect de sa formation. Ainsi, ils maintiennent des groupes à taille réduite et à dimension personnelle. Tandis que Goa Yogashala limite les cours de pratique des asanas à 20 à 25 élèves par groupe, les cours théoriques peuvent accueillir davantage d’élèves selon le sujet et à la discrétion du professeur.