5 jours en retraite de yoga féminine de la déesse à Barcelone, Espagne
Retraite de yoga transformatrice en Espagne
Entrez dans une retraite transformatrice conçue pour les femmes en quête de repos, d’équilibre et de régénération. Profitez de séances de yoga en petit groupe, de pratiques de yoga restauratif et de soins Reiki dans un cadre intime et bienveillant. Reconnectez-vous à votre corps, votre esprit et votre âme tout en étant entourée de magnifiques paysages espagnols. Des repas nourrissants, des temps de réflexion et une attention personnalisée garantissent une expérience véritablement régénératrice. Vous repartirez ressourcée, inspirée et ancrée, prête à emporter ce calme dans votre quotidien.
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Caractéristiques
- Séances quotidiennes de yoga combinant le Hatha, le Restorative et des pratiques somatiques
- Séances de guérison Reiki et travail énergétique guidé pour rétablir l’équilibre
- Travail respiratoire, méditation et affirmations pour nourrir le corps, l’esprit et l’âme
- Temps consacré à l’écriture de journal, à la réflexion et à la découverte de soi dans un magnifique cadre espagnol
- Promenades douces, moments à la piscine et exploration facultative des paysages locaux
- Apprenez des techniques pratiques pour poursuivre votre pratique de bien-être à la maison
- De délicieux repas nourrissants sont fournis pour soutenir votre bien-être
- 4 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
5 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 4
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Yoga shala
Les hôtes séjournent dans une charmante ferme catalane du XVIIIe siècle, magnifiquement rénovée pour offrir confort, tranquillité et un espace propice aux retraites de yoga. Il y a 7 chambres avec salle de bains privative, idéales pour les participants à la retraite, avec le choix entre des chambres doubles ou individuelles, chacune conçue avec soin pour le repos et la détente. De nombreuses chambres offrent une vue imprenable sur les vignobles, aidant les hôtes à se sentir en lien avec la campagne sereine.
- Piscine privée d’eau salée et espaces extérieurs pour le yoga, la méditation et la réflexion
- Salon et salles à manger spacieux pour les repas de groupe, les moments de convivialité et les instants de calme
- Cuisine entièrement équipée et services optionnels de chef privé pour des repas nourrissants
- Patios et terrasses paisibles pour se détendre après les séances de yoga ou écrire dans son journal
- Wi-Fi disponible tout en préservant une atmosphère calme, centrée sur la retraite
Programme
Sur cette retraite, vous allez :
- Relâcher le stress et les tensions
- Vous reconnecter à votre corps et à votre esprit
- Rentrer chez vous ressourcé et détendu
Le yoga
Le yoga se déroulera dans une shala de yoga lumineuse et aérée sur place, entièrement équipée avec tout le matériel dont vous avez besoin.
- Séances du matin : yoga Hatha énergisant avec travail respiratoire, méditation et mouvement joyeux
- Séances du soir : yoga restauratif, journal intime, Yoga Nidra (relaxation profonde)
Chaque cours est créatif et ludique, et intègre des pratiques thématiques pour encourager l’introspection et la transformation intérieure. Rebecca adapte tous les cours spécifiquement à tous les corps, à tous les âges et à tous les niveaux.
Une journée type à la Goddess Retreat
Voici un aperçu d’une journée type pendant la retraite :
- 07:30 Thé ou café avant le cours, et fruits frais pour bien commencer la journée
- 08:00 - 10:00 Pratique de yoga matinale, incluant échauffement, travail respiratoire, méditation et mouvement
- 10:15 - 11:30 Délicieux brunch de style méditerranéen
- 11:30 - 14:30 Temps libre pour nager, massage, accompagnement individuel, découvrir les environs ou se reposer
- 14:30 - 15:30 Collation
- 15:30 Temps personnel pour la réflexion, la tenue d’un journal ou le repos
- 17:00 - 18:30 Séance de yoga de l’après-midi : tenue d’un journal, méditation, techniques de respiration, yoga restauratif et Yoga Nidra
- 19:15 et plus - Dîner trois services dans un cadre détendu
Remarque : Le programme peut varier légèrement chaque jour. Parmi les expériences spéciales figurent une soirée dîner dans un vignoble unique et une randonnée jusqu’à la cascade voisine.
Excursions
Randonnée guidée
Une randonnée guidée à travers la superbe campagne catalane et les vignobles. Cela nous conduira à une cascade naturelle cachée. Cette activité conviendra à tout le monde.
Professeurs
Rebecca Dobson
Hi, I’m Rebecca Dobson, founder of GetCalmer, and I can’t wait to welcome you to Soul Farm. I’ve been teaching yoga for over 20 years, specialising in women’s holistic wellness. Running retreats has long been a dream, and I’m thrilled to create nurturing, inclusive spaces where every woman feels seen, supported, and empowered. I love to lightly weave yoga philosophy into my classes, encouraging reflection and self-empowerment, while keeping the practice enjoyable and fun. My retreats are intimate and restorative, welcoming everyone from complete beginners to experienced yoginis.
Lieu du séjour
Nichée dans la paisible campagne catalane, la ferme restaurée du XVIIIe siècle Soul Farm Mas els Igols offre une escapade sereine en pleine nature. Profitez d’une vue imprenable sur les collines ondulantes, les oliviers et les vignobles, qui créent un cadre paisible et ressourçant. La propriété dispose d’une belle piscine privée, d’espaces extérieurs pour le yoga et la méditation, ainsi que de coins calmes propices à la réflexion.
À seulement quelques minutes en voiture de charmantes villes comme Sitges, riches en marchés locaux, cafés et boutiques d’artisanat. Explorez les plages voisines de la Costa Brava le temps d’une excursion à la journée ou de promenades tranquilles. Le centre-ville de Barcelone se trouve à 1 heure, idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la culture et l’architecture. Entouré de sentiers de randonnée et d’une campagne pittoresque, l’endroit est parfait pour des promenades en pleine conscience ou une reconnexion à la nature. La cuisine espagnole locale et des ingrédients frais enrichissent l’expérience culinaire saine de la retraite
stage de yoga adapté au régime végétarien
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Repas
Tous les repas et collations sont inclus, avec une cuisine méditerranéenne végétarienne, ainsi que du thé, du café et des fruits frais disponibles tout au long de la journée.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Sans gluten
- Sans lactose
- Autres régimes particuliers sur demande
Soins et massages
Le massage est également proposé au centre de retraite, et il est réglé séparément par chaque participant.
Ce qui est inclus
- 8 séances de yoga
- Soin Reiki / guidance spirituelle individuel avec Rebecca
- Écriture guidée dans un journal (journal et stylo fournis)
- Randonnée dans le vignoble jusqu’à la cascade
- Tous les repas et en-cas végétariens méditerranéens, thé/café, fruits, eau
- 4 nuits d’hébergement de luxe avec salle de bains privative
- Tout l’équipement de yoga, les serviettes et les articles de toilette écologiques
- Cadeau de bienvenue
Ce qui n'est pas inclus
- Coûts des vols retour, y compris tous les transferts
- Soins de massage facultatifs
- Vin (vous êtes après tout au milieu des vignobles !)
- Dépenses personnelles pour les excursions et le transport
- Assurance voyage et médicale
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 74 par personne
Barcelona–El Prat Airport
À 42 km de votre destination
Arrivée en avion
Soul Farm se trouve à 1 heure de l’aéroport de Barcelone-El Prat (BCN)
Arrivée et départ au centre de retraite :
- Arrivée : 17:00, jeudi 17 septembre
- Départ : 11:00, lundi 21 septembre
Un transfert aller-retour collectif sera organisé vers et depuis Soul Farm, en fonction des horaires de vol suggérés au départ de Heathrow. Il sera réglé séparément. Les détails seront communiqués à l’approche de la date.
Vols directs depuis Londres, Manchester, Bristol, Édimbourg, Birmingham, et plus encore.
Vols suggérés depuis Londres Heathrow (LHR) :
- Aller : jeudi 17 septembre — Départ 12:40, Arrivée 15:50 (Barcelone-El Prat)
- Retour : lundi 21 septembre — Départ 15:05, Arrivée 16:25 (Londres Heathrow)
Ces horaires de vol s’alignent parfaitement avec le programme d’arrivée et de départ de la retraite.
Arrivée en train
Transports en commun : Train R4 de Barcelone à Vilafranca del Penedes, puis bus « Igualadina » jusqu’à Benzinera de Sant Marti (1500 mètres à pied jusqu’à la retraite)
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.