6 jours en stage de Pilates et yoga « The Blend » à Antiparos, Grèce.
Retraite de Pilates et de yoga en Grèce
Fykiada Retreats a toujours rêvé d’une retraite qui combine l’univers du Pilates et du yoga : structure et fluidité. Ils ont invité Khetanya Henderson, fondatrice de KKRU Pilates Studio and Wellness, pour une retraite de six jours qui associe Pilates classique, yoga, marches guidées par le souffle et guérison par le son, toujours sous l’encadrement local expert de Fykiada.
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Caractéristiques
- Promenades matinales guidées par la respiration
- Séances de Pilates classique
- Pratiques de yoga Vinyasa, Yin et restauratif
- Séquences de sculpt et de mouvements dynamiques
- Séances de mouvement intuitif en libre expression
- Bains sonores nocturnes en pleine nature
- Journalisation et réflexion pour se reconnecter à soi
- 5 nuits d'hébergement
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 2
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Cuisine
The Windmill House (avec piscine extérieure)
- Présente un moulin à vent unique et remarquable.
- Se compose d'une suite parentale avec salle de bains privative au dernier étage du moulin, et d'une deuxième chambre queen avec salle de bains privative dans une annexe.
- Les deux chambres disposent d’un lit double, partagent une cuisine extérieure et bénéficient d’un accès à une piscine à débordement surplombant la plage d’Agios Georgios. Proposées en occupation simple ou partagée.
Hestia House (avec balcon privé et douche extérieure)
- Construite au milieu de rochers spectaculaires pour capter la brise du matin.
- Se compose de deux chambres twin avec salle de bains commune, d’une cuisine entièrement équipée, d’un salon et d’un espace repas extérieur avec hamac.
- Les deux chambres offrent une vue imprenable sur la mer et un accès à la piscine, disponibles en occupation simple ou twin.
Gerani House (une maison privée sur une île)
- Une maison privée traditionnelle de style insulaire grec, avec des murs épais qui gardent la fraîcheur.
- Comprend une chambre double avec salle de bains privative, un espace de vie, une grande véranda et sa propre petite piscine privée avec vue sur la mer Égée méridionale.
Programme
Certaines matinées débuteront par des marches silencieuses, guidées par le souffle, à travers les paysages de l’île, afin de cultiver la présence et la clarté.
Les séances de mouvement du matin alterneront entre : Pilates classique pour développer la force, l’alignement et le contrôle ; yoga vinyasa pour créer chaleur, fluidité et expansion ; et Pilates sculpt ainsi que des enchaînements dynamiques pour allumer le feu intérieur du corps.
Les après-midis inviteront à l’introspection et à l’approfondissement : yoga yin pour relâcher les tissus en profondeur, séances restauratives pour apaiser le système nerveux, mouvement libre pour explorer une expression intuitive du corps, et bains sonores sous les étoiles pour guider le corps vers le repos et l’intégration.
Les journées sont guidées par le flow. Imaginez des baignades matinales, de vastes terrasses ouvertes, de longues tables conviviales, des repas faits maison par une maman experte, et une shala baignée de soleil et de thym, avec les mains plongeant dans la pâte, l’argile et le sable : une expérience ancrée dans les traditions insulaires et une douceur de vivre.
Fykiada Retreats a pour habitude de garder les matinées silencieuses, la pratique rigoureuse, les après-midis paresseux et salés, et les soirées douces et restauratrices. Une vie de retraite qui vous laisse une perspective durable.
Jour 1
- 18:00 Cercle d’ouverture et cours d’introduction
- 19:30 Dîner de bienvenue
Jour 2
- 07:30 - 08:00 Collation matinale
- 08:00 - 09:30 Mouvement matinal
- 10:00 - 11:30 Brunch
- 11:30 - 17:30 Temps libre
- 17:30 - 19:00 Mouvement de l’après-midi
- 19:30 Dîner
Jour 3
- 07:30 - 08:00 Collation matinale
- 08:00 - 09:30 Mouvement matinal
- 10:00 - 11:30 Brunch
- 14:00 - 16:00 Atelier d’argile cycladique
- 17:30 - 18:30 Mouvement de l’après-midi
- 19:15 Dîner en ville
Jour 4
- 07:30 - 08:00 Collation matinale
- 08:00 - 09:30 Mouvement matinal
- 10:00 - 11:30 Brunch
- 11:30 - 17:30 Temps libre
- 17:30 - 19:30 Mouvement de l’après-midi
- 19:30 Dîner
Jour 5
- 07:30 - 08:00 Collation matinale
- 08:00 - 09:30 Mouvement matinal
- 10:00 - 11:30 Brunch
- 11:00 Journée en bateau autour de l’île
- 17:30 - 19:30 Dîner tôt
- 20:00 - 21:00 Yin à la lueur des bougies
Jour 6
- 07:30 - 08:30 Collation matinale
- 08:30 - 09:30 Cercle de clôture et dernière séance
- 10:00 - 15:30 Brunch et départ
À la prochaine, yogis de l’île !
Excursions
- Journée en bateau autour des îles : une journée remplie d’îles désertes, de plages secrètes et de pastèques à bord ! (sous réserve des conditions météorologiques)
- Visite de la pittoresque ville d’Antiparos et dîner dans une taverne locale appréciée (dîner en supplément)
Professeurs
Khetanya Henderson
Khetanya Henderson is the founder of KKRU Pilates Studio & Wellness, and a third-generation classical Pilates instructor, mentored by Amy Taylor Alpers and Rachel Taylor Segel of The Pilates Center, whose lineage traces directly to Romana Kryzanowska and Joseph Pilates. With over two decades of devotion to the study of movement, her background includes dance, Feldenkrais, the Alexander Technique, and Laban movement analysis. Her classes focus on breath activation, functional strength, and intelligent, purposeful movement.
Lieu du séjour
Une collection de maisons privées, distinctes mais réunies au sein d’un ensemble : terrasses ouvertes, coins lecture, vues à perte de vue, un shala spacieux au sommet, et un magnifique patio au bord de la piscine pour nos longs repas partagés. Un refuge privé, dédié exclusivement à nos retraites afin de garantir intimité et tranquillité.
Le resort bénéficie de l’intimité et de la sérénité de la colline - à seulement 15min à pied de la mer, et de l’animation des plages du sud de l’île. Il dispose également d’un tout nouveau shala en pierre avec des rideaux fluides et une vue imprenable sur la mer Égée et l’ancien sanctuaire d’Apollon, qui confère au lieu son énergie mythique.
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Repas
À Antiparos, la cuisine correspond à ce que les Grecs appellent « evdaimonia » = la joie de l’esprit, décrite comme une nourriture pour l’âme, le corps subtil et les yeux. Des plats préparés par le chef de la retraite, avec une connaissance approfondie de la culture grecque, de la nutrition macrobiotique et dans le respect de la terre.
Du pain fraîchement cuit, des salades colorées, des fruits frais, des micro-pousses nourrissantes cultivées sur le comptoir, du kombucha maison, et toutes les recettes traditionnelles que vous avez envie de goûter, préparées par un habitant de la région. Les retraites proposent une collation matinale, un brunch et un dîner, tandis que le thé, le café, les fruits et de délicieux restes sont disponibles en abondance tout au long de la journée.
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Ce qui est inclus
- 6 jours sur l’île / 5 nuits d’hébergement dans un resort
- Pratiques quotidiennes de Pilates et de yoga : séances le matin et l’après-midi
- Menu végétarien d’inspiration grecque comprenant le brunch et le dîner
- Journée en bateau autour de l’île : une journée entre îles désertes, plages secrètes et pastèques à bord (sous réserve des conditions météorologiques)
- Visite de la ville pittoresque d’Antiparos et dîner dans une taverne locale favorite (dîner en supplément)
- Prise en charge et retour en groupe depuis le port d’Antiparos
- Équipement de yoga (tapis Manduka, sangles, briques, traversins, etc.)
- Sacs cadeaux sur le thème grec
- TVA 24%.
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Billets de bateau
- Transferts vers le lieu à Antiparos
- Alcool
- Transferts supplémentaires en dehors des activités organisées
- Coût des dîners à l'extérieur
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Athens International Airport (Eleftherios Venizelos Airport)
À 142 km de votre destination
Transferts non disponibles
Paros National Airport
À 8 km de votre destination
Arrivée par avion
Même si Antiparos est une île à part entière, elle dépend de sa grande sœur, Paros, pour être reliée au reste du monde via les ports de Pounda et de Paroikia. Paros est très bien desservie depuis Athènes, avec des vols directs au départ d’Athènes d’une durée inférieure à 40 minutes, actuellement opérés par deux compagnies aériennes : Aegean Airlines et Sky Express.
Arrivée en ferry
Les ferries partent du port principal (Paroikia) ainsi que de Pounta. Ils circulent généralement toutes les 45 minutes à 1 heure pendant les mois d’été. La traversée dure 5 minutes depuis Pounta et 30 minutes depuis Paroikia. Les billets peuvent être achetés directement à bord du ferry, il n’est donc pas nécessaire de réserver à l’avance. Pour consulter l’horaire à jour, cliquez ici.
Depuis le port d’Antiparos, les transferts sont inclus dans le coût de la retraite. Nous vous conseillons de prévoir une journée avant et après la retraite pour votre voyage et de réserver des billets d’avion flexibles ou remboursables.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.