12 jours-100h en formation de professeur de yoga et méditation à Rishikesh, Uttarakhand, Inde

Les points forts de cette formation

• Des enseignants indiens au grand cœur, connectés à leur tradition
• Un suivi individuel des progrès quotidiens avec des outils de kinésiologie ou des cartographies des couleurs
• Un environnement bienveillant et paisible, dans un cadre naturel intense

Ce que vous apprendrez

Les asanas

Asana est un mot sanskrit qui désigne une position assise confortable. Vous les pratiquez afin de parvenir à rester en méditation sans inconfort.

Le pranayama

Le pranayama est bien plus qu’un exercice de respiration. « Prana » signifie souffle, et « ayama » signifie contrôle et विस्तार; en combinant les deux, pranayama signifie concentrer votre énergie afin de mieux la diriger et de l’amplifier.

Le chant de mantras

La vibration des sons primordiaux des mantras aide à unir le corps et l’esprit.

Les ajustements

Le rôle d’un professeur de yoga est de placer l’élève dans un alignement parfait, c’est-à-dire dans un maintien du corps sans effort, tout en respectant la structure de chacun. co.inspire yoga met donc l’accent sur les différents ajustements qui permettront de progresser vers cet alignement.

La méditation

Observer votre respiration aide à apaiser vos pensées, et donc à calmer votre « singe intérieur ». co.inspire enseigne cette technique transmise depuis des millénaires, commune au yoga et au bouddhisme. En plus de la méditation issue de l’Himalaya, vous aborderez également les techniques de méditation sonore avec les bols tibétains, le processus du yoga nidra, ainsi que les techniques méditatives de guérison.

La méthodologie d’enseignement

La méthodologie, dans un environnement bienveillant pour les élèves, donne des outils pour construire des cours sur différents thèmes, crée une atmosphère bienveillante en classe, introduit différentes pratiques de yoga, développe une relation de confiance entre l’élève et le professeur, et accroît la conscience de soi.

L’anatomie et la physiologie du yoga

Relier les mécanismes du corps et les postures étudiées. Il est également important de relier l’anatomie et la philosophie : « Tout ce qui est au-dessus est comme ce qui est en dessous. »

La philosophie du yoga

Au-delà de l’étude systémique des corps subtils, vous étudierez les principes de vie du yoga tels que décrits dans la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras de Patanjali.

La kinésiologie, ou l’art de guérir le stress

Le corps vous parle si vous savez interpréter ses messages. Il s’exprime à la fois en termes de douleur chronique et de somatisation. Et, s’il s’exprime dans la douleur par des « mots durs », il peut aussi vous aider à vous comprendre de manière bien plus douce grâce au biofeedback musculaire.

Depuis votre enfance, vous avez vécu des expériences émotionnelles douloureuses, oubliées mais néanmoins actives, et vous avez donc mis en place, de manière inconsciente, des conditionnements et des stratégies d’évitement. Votre histoire est mémorisée au niveau cellulaire, et il suffit d’interroger le corps pour y avoir accès.

Le langage corporel émotionnel signifie l’intégration du corps, de l’esprit et de l’âme. Le but de cet art de guérison est d’identifier et de corriger les blocages énergétiques tels qu’ils apparaissent dans le présent, tant physiquement que psychiquement, afin de libérer l’esprit des systèmes de croyances conditionnés qui limitent votre perception dans tous les domaines de la vie.

Gordon Stokes, créateur d’un courant de kinésiologie, a déclaré : « Pour résumer la nature de ce que nous faisons : nous neutralisons les émotions du passé qui bloquent les perceptions du présent. Si nous ne neutralisons pas les causes du problème dans le passé, aucune action entreprise dans le présent ne survit au prochain stress similaire. » co.inspire yoga vous invite à découvrir cet outil complémentaire pour devenir toujours plus conscient de vos conditionnements et vous en détacher.

L’école

co.inspire yoga est une école de yoga selon la tradition indienne, qui acquiert les principes de sagesse du yoga, les applique au quotidien dans un environnement bienveillant, et ouvre un chemin spirituel. Depuis 12 ans en Inde, à Rishikesh (lieu de naissance du yoga), co.inspire yoga participe au développement du Rishikeshyogpeeth Yoga Institute, qui a formé plus de 5 000 professeurs.

Les formations et retraites co.inspire yoga permettent ainsi aux élèves francophones d’accéder à toutes les facettes du yoga tel qu’il est transmis dans les instituts indiens.

Les bienfaits

Renforcez votre centre, équilibrez vos émotions et apaisez votre esprit.

Le résultat

Donnez une dimension profonde à votre vie

Le bonus

Gagnez la confiance nécessaire pour partager cette expérience et transmettre cet enseignement de qualité, avec compassion. Grâce à ses enseignants indiens, co.inspire yoga vous invite à vivre le yoga selon la philosophie pratique des Yoga Sutras dans tous les aspects de votre vie, bien au-delà de votre tapis.

L’inspiration

La formation est une expérience intense. Pratiquer le yoga avec authenticité signifie développer votre conscience en observant votre vie, vos pensées, vos paroles et vos actions. Les cours théoriques vous permettront de comprendre la pratique, et cette pratique vous permettra d’incarner la philosophie du yoga (concentration, discipline de soi, apaisement de l’esprit).

L’expérience de cette formation vous ouvrira à une nouvelle vision de la vie, qui vous transformera en profondeur.

Prendre la responsabilité de votre propre évolution est la seule manière de changer le monde. « Soyez le changement que vous voulez voir advenir dans le monde », dit Gandhi. Et toute l’équipe co.inspire yoga rêve de transmettre les principes de sagesse du yoga dans le monde entier afin que chacun puisse bénéficier de ses bienfaits (largement confirmés par la science depuis des études récentes).

Cette formation de 100 heures comprend :

• La philosophie du yoga de Patanjali avec les huit membres du yoga
• Les origines du yoga et les Veda
• Les différentes voies du yoga : karma yoga, bhakti yoga et jnana yoga
• La conscience et les cinq enveloppes ou panch mayakosha
• La méditation et le pranayama - khapalabhati et anulom vilom, etc.
• Les asanas, pour perfectionner votre pratique personnelle et renforcer votre corps (décrit comme votre véhicule pour avancer dans la vie)
• Les asanas, leurs effets sur les corps physique et astral (subtil)
• La salutation au soleil et les 12 postures de base
• Les ajustements avancés et les variations
• La relaxation profonde et la libération des blocages émotionnels
• Le chant des mantras (qui est la pratique du bhakti yoga)
• Une pratique de karma yoga d’une heure par jour (aide à la préparation des repas et au nettoyage de la salle de yoga)
• La méthodologie : comment construire un cours, les trois types d’ajustements, l’alignement postural, comment s’adapter au niveau et aux limitations physiques

co.inspire yoga vous offre également des outils pour mettre en place de nouvelles habitudes afin de savoir comment relâcher les tensions.

Le yoga enseigné pendant la formation sera le hatha yoga selon la tradition indienne (Vinyasa - Restauratif). La découverte de l’Ashtanga Vinyasa sera proposée à la fin de la formation.

Il vous sera demandé de présenter une scène au groupe avec la salutation au soleil, puis un cours d’asana à donner en coopération avec un partenaire.

Les sages :

Swami Vivekananda, le premier swami indien à se rendre aux États-Unis en 1893

« Nous sommes ce que nos pensées font de nous ; prenez donc soin de vos pensées. Les mots sont secondaires. Les pensées vivent et voyagent loin. Chaque âme est potentiellement divine. Le but est de manifester cette divinité en maîtrisant sa nature extérieure et intérieure. Faites-le par le travail ou la prière, ou le contrôle psychique, ou la philosophie - par un ou plusieurs livres, dans les temples ou sous toute autre forme ; ce ne sont là que des détails mineurs. »

Swami Satyananda Saraswati, fondateur de l’école de yoga de Bihar et disciple de Sivananda

« Le yoga n’est pas un mythe ancien oublié. C’est l’héritage le plus important du présent. C’est un besoin essentiel d’aujourd’hui et de la culture de demain.

« Quoi que ce soit qui vous lie ou vous limite, libérez-vous-en maintenant. Il n’y a rien dans le monde extérieur, aucune personne, aucune condition, aucune circonstance qui puisse retirer votre liberté à votre esprit. Au lieu de souhaiter être libre, de vivre votre vie différemment, acceptez maintenant que, dans la vérité, vous êtes libre - libre de changer votre manière de penser, libre de changer votre manière de voir la vie, libre d’être ce que vous voulez être. Faites de cette journée une journée de liberté, de liberté spirituelle. Déclarez-vous libre de l’anxiété et de la peur, et libre de toute croyance limitante. »

Emploi du temps type

• 07:00 Tisane, neti pot
• 07:00 - 09:00 Mantras, pranayama, asanas
• 09:00 Petit-déjeuner
• 10:00 - 11:00 Anatomie et physiologie
• 11:30 - 13:00 Karma yoga (aide à la salle de yoga ou au repas)
• 13:00 Déjeuner
• 13:30 Repos
• 14:30 - 15:30 Temps d’étude, travail personnel
• 15:30-16:30 Philosophie, étude des textes, Yoga Sutras
• 17:00-19:00 Pratique des asanas, méthodologie, ajustements
• 19:00-20:00 Dîner, karma yoga (aide au repas)
• 20:00-21:00 Méditation et satsang / discussion

Le samedi après-midi et le dimanche sont libres.

Vous pouvez arriver un jour avant et rester deux ou trois jours après la formation (sans supplément).