21 jours en retraite de yoga bien-être et aventure à Karon, Phuket, Thaïlande

Pendant la retraite, vous profiterez de certaines excursions et visites vers des attractions populaires dans les provinces de Phuket et de Phang-Nga. Toutes les visites incluses sont indiquées jour par jour dans le programme hebdomadaire.

Balade dans la jungle jusqu’au Grand Bouddha

Mettez-vous au défi lors d’une randonnée dans la jungle au cours de cette excursion écologique à Phuket. Suivez votre guide à travers la nature sauvage lors d’une randonnée exigeante offrant de magnifiques points de vue, puis rendez-vous au Big Buddha de Phuket et à Wat Chalong, le plus grand temple bouddhiste de Phuket. Terminez votre visite par un déjeuner sain dans un restaurant de la ferme à l’assiette.

Aventure écologique aux 4 eaux

Échappez aux hauts lieux touristiques de Phuket pour explorer des mangroves, des forêts tropicales et des plages hors des sentiers battus lors de cette excursion écologique d’une journée. Faites du kayak à la rame ou du kayak de mer dans les rivières de mangrove, partez en randonnée à travers la forêt tropicale du sanctuaire de faune sauvage de Khao Phra Taeo, visitez des plages isolées et détendez-vous dans un spa en bord de mer. En chemin, profitez de l’occasion de vous baigner dans « quatre eaux » : une cascade, la mer, ainsi que les sources chaudes et les bassins d’eau glacée du spa.

L’Aventure des rites de passage de Phuket

Cette aventure exaltante à Phuket a pour objectif d’éveiller votre réflexion sur l’esprit du voyage. En accomplissant toutes les étapes de l’Éco-Tour des rites de passage de Phuket, CC's Hideaway espère que vous en ressortirez un peu plus autonome, plus réfléchi et plus héroïque. Vous combinerez randonnée dans la jungle, tyrolienne et autres lieux paisibles en une seule visite. Le déjeuner sera servi dans un restaurant de la ferme à l’assiette.

Visite culturelle du patrimoine de la vieille ville

Découvrez l’histoire et la culture fascinantes au-delà des plages de Phuket lors d’une visite en petit groupe de la vieille ville de Phuket, comprenant un dîner familial avec une vue spectaculaire. Se promener dans le centre historique de Phuket est idéal pour admirer de près les marchés, les pagodes et l’architecture colorée, tandis que le transport porte-à-porte rend cette expérience en soirée pratique et sans souci.

Visite des points de vue de Phuket

L’un des plus beaux atouts de Phuket réside dans ses points de vue. Cette île vallonnée offre un avantage considérable : on y trouve des panoramas splendides partout. Les nombreux points de vue de Phuket offrent de belles occasions de photos, car il semble naturel de gravir chaque colline de l’île. Vous vous détendrez sur la petite plage cachée de Yanui, partirez en randonnée jusqu’au point de vue secret de Black Rock et dégusterez un déjeuner de cuisine thaïlandaise dans une ferme biologique offrant une vue magnifique.

Île déserte - Visite de l’île de Bon

Découvrez la vie marine et la beauté naturelle de l’île de Bon lors de cette visite guidée qui comprend le transport à bord d’une embarcation traditionnelle de pêche à longue queue. Après un trajet de 15 minutes depuis Koh Phuket, vous vous promènerez sur les plages tranquilles de l’île de Bon en observant ses oiseaux, ses bernard-l’ermite, ses lézards et bien plus encore. Installez-vous pour un déjeuner pique-nique servi sur la plage et passez l’après-midi à naviguer vers des zones reculées autour de l’île.

Cours de cuisine thaïlandaise

Commencez par une visite de ferme biologique accompagnée de notre chef (ou de la personne qu’il désignera). Ensemble, vous sélectionnerez tous les ingrédients nécessaires pour préparer d’authentiques plats thaïlandais. Goûtez les herbes thaïlandaises utilisées pour le célèbre Tom Yam ! Pour votre premier cours de cuisine, vous apprendrez à préparer 3 plats thaïlandais célèbres.

Expérience d’une journée saine et équilibrée

Apprenez de délicieuses recettes saines, les bases de la nutrition à base de plantes, le rôle des superaliments 100 % naturels, et découvrez comment intégrer davantage d’aliments crus et hautement nutritifs à votre alimentation. L’atelier de cuisine crue comprend la préparation, la dégustation, un exposé nutritionnel et des recettes pour vous donner la confiance nécessaire afin de commencer à expérimenter dès votre retour chez vous ! Poursuivez l’expérience saine de cuisine crue avec une méditation de pleine conscience pour tous les sens. Explorez l’alimentation en pleine conscience et redécouvrez comment votre corps peut ressentir la texture, la couleur, les saveurs et l’arôme des aliments.

Reiki - Rééquilibrage des chakras

Le Reiki est connu comme un traitement thérapeutique de médecine alternative, originaire du Japon. Les anciens écrits de la plupart des premières cultures du monde évoquent le pouvoir guérisseur des mains.

L’imposition des mains sur des parties spécifiques du corps sert à capter une énergie vitale positive et à la canaliser afin de stimuler l’autoguérison du corps. Le Reiki élimine les blocages énergétiques, favorise la relaxation, la détoxification et améliore le système immunitaire. La journée holistique comprend également un massage de 60 minutes ou une séance de bougies auriculaires.

Nettoyage vibratoire

Une combinaison unique de guérison par le son, d’une technique de guérison ancestrale du nord de la Thaïlande - Tok-Sen, et d’un massage manuel lors d’une séance privée de 90 min.

Cette thérapie agit sur trois grands systèmes :

• Lymphatique : guérison profonde et rapide, excellente détoxification.
• Digestif : améliore la santé de l’estomac et du côlon.
• Nerveux : aide les signaux nerveux à circuler du cerveau vers l’ensemble du corps.

Journée de surf

Des instructeurs expérimentés et patients excellent pour aider les personnes à se lever sur les vagues ! Le cours particulier commence par une présentation du parcours aquatique et des antécédents en natation de chaque nouveau surfeur. Il est indispensable de comprendre les vagues, les conditions météorologiques et de respecter les courants.

Ensuite, vous vous exercerez à vous relever sur la planche. Une fois que vous aurez pris le coup de main, vous et votre instructeur irez dans l’eau et commencerez sur les petites vagues près du rivage, votre instructeur se tenant juste à côté de votre planche. Vous commencerez en toute sécurité allongé sur votre planche et attendrez de sentir le mouvement de l’eau. Puis il vous fera passer sur les genoux et, avant même de vous en rendre compte, vous serez debout en train de surfer. Quand vous attraperez votre première vague, vous serez peut-être conquis ! Le cours dure 90 minutes et la planche de surf est à votre disposition pour toute la journée.

Aventure écologique à Krabi

L’ultime aventure écologique à Krabi, du crépuscule à l’aube, au départ de Phuket. Découvrez les merveilles naturelles de Krabi : une plage de sources chaudes méconnue, un ruisseau aux eaux cristallines, une forêt de mangroves mystique entourée de falaises calcaires et de lagons, ainsi qu’un littoral spectaculaire avec des centaines d’îles surgissant de la mer. Il s’agit d’une excursion à faible impact en petits groupes. Cette aventure n’a lieu que deux fois par mois, selon le calendrier lunaire. Le jour suivant l’aventure comprend uniquement des cours de yoga et un soin de massage. Disponible d’octobre à avril.

Sanctuaire des éléphants

Vivez une expérience marquante et inspirante dans un établissement pionnier d’écotourisme éthique dédié aux éléphants sur l’île. Phuket Elephant Sanctuary recueille des éléphants malades, blessés et âgés qui ont passé toute leur vie à travailler dans les industries forestière et touristique.

Votre visite commence au Sanctuary Tree Top Lounge, où vous regarderez un court documentaire éducatif pour vous préparer à votre rencontre avec les éléphants. Ensuite, vous nourrirez les éléphants. Pendant qu’ils dégustent leurs paniers de fruits, vous aurez l’occasion d’en apprendre davantage auprès des guides sur l’histoire de chaque éléphant, puis vous vous aventurerez dans le sanctuaire et explorerez la plus longue passerelle dans la canopée de Thaïlande ainsi que plusieurs sentiers nature afin de localiser les éléphants et d’observer comment ils se nourrissent et se baignent en toute liberté. En conservant une distance sûre et respectueuse, les éléphants ont la liberté d’exprimer leur comportement naturel, qu’il s’agisse de se baigner et de jouer dans les étangs et les rivières ou de socialiser entre eux.

Journée de yoga privée

Un cours de yoga privé est particulièrement adapté aux débutants ou aux pratiquants plus hésitants, aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de blessures, ou aux élèves souhaitant intensifier certaines parties de leur pratique. Le cours sera adapté à vos limitations, à vos blessures et à votre niveau de pratique par notre professeur de yoga expérimenté. La séance de 90 minutes comprendra méditation, pratique des asanas et pranayama. Nous recommandons ce programme pour commencer votre programme de retraite et il est proposé tous les jours de la semaine. Cette séance vous aidera à tirer le meilleur parti des autres cours de yoga.

Thérapie artistique mandala

Le mandala est largement reconnu comme le reflet significatif de son créateur. Le psychanalyste Carl Jung l’a qualifié de « représentation du moi inconscient ». Ils proposent une séance de 2 heures de thérapie artistique mandala avec notre praticien en guérison énergétique, au cours de laquelle vous disposerez de tous les outils nécessaires pour dessiner votre propre mandala pointillé unique sur une toile. À la fin du cours, vous recevrez une interprétation des couleurs que vous utilisez, des formes et d’autres détails. Pendant que votre mandala sèche, le praticien deviendra oracle et, à l’aide de cartes de tarot et de chiffres, vous en dira davantage sur votre véritable personnalité et sur votre destinée.

Méditation de prise de conscience des chakras

Les bols chantants agissent sur le système énergétique des chakras. Chaque bol chantant est accordé à une fréquence spécifique de chakra. Lorsque les bols chantants émettent un son particulier, des fréquences sont projetées vers la zone concernée.

Bain sonore

Pendant le bain sonore, les participants restent allongés sur le dos en position de Savasana pendant toute l’expérience. Le praticien en guérison par le son anime la séance à l’aide de bols chantants tibétains et, parfois, l’ensemble du groupe participe avec des chants, des mantras ou des Oms roulés.

Soin personnel en MTC

La visite d’un centre de médecine traditionnelle chinoise offre une combinaison de techniques de guérison ancestrales et de médecine moderne. Les installations luxueuses tout à fait neuves, les médecins professionnels agréés et l’excellence des services aux clients feront de cette expérience un moment fort de votre retraite. Ils proposent 2 forfaits dans le cadre du programme de retraite yoga :

Forfait 1 : Acupuncture

• Diagnostic de MTC et consultation médicale (15 min)
• Acupuncture (30-45 min)
• Massage Tuina (30 min)

Forfait 2 : Ventouses

• Diagnostic de MTC et consultation médicale (15 min)
• Ventouses (30-45 min)
• Massage Tuina (30 min)

Journée beauté

Vous aurez le choix entre différents soins de beauté selon vos préférences :

• Soin du visage, gommage naturel et massage au spa bien-être.
• Soin du visage et service de manucure-pédicure au Nail Spa, avec des produits haut de gamme et des soins des mains à base de plantes. Choix entre manucure-pédicure classique et gel.
• Soin du visage de médecine traditionnelle chinoise Aura Light : nettoyage, vapeur pour le visage, gommage, massage du visage et acupression, Gua Sha, masque.