7 jours en stage de Vinyasa ashtanga en ligne de 7 heures : force, souplesse et maîtrise intérieure
Atelier en ligne de yoga dynamique Ashtanga Vinyasa Flow
Que vous travailliez au bureau, à domicile ou en déplacement, cette cohorte de yoga en ligne est conçue pour s’intégrer parfaitement à votre mode de vie tout en vous aidant à développer une pratique régulière et transformatrice. Les horaires des séances sont flexibles et organisés en fonction de votre fuseau horaire, ce qui la rend accessible depuis n’importe où dans le monde. Vous pouvez discuter de l’horaire que vous préférez avec votre professeur attribué avant l’inscription ou à tout moment pendant le programme. Votre date de début et les horaires quotidiens des séances sont confirmés après la réservation, afin de garantir un planning pratique, adapté et aligné sur vos disponibilités.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Sessions interactives 100% en direct - Conseils, corrections et accompagnement en temps réel dans chaque cours
- Cours structurés de 60 minutes - Des sessions ciblées conçues pour une progression régulière et une compréhension claire
- Accès en ligne fluide - Rejoignez facilement via Google Meet depuis n’importe quel appareil avec une adresse e-mail
- Adhésion gratuite à vie au studio de yoga
- 10% de réduction sur tous les programmes en ligne et hors ligne (inscription annuelle)
- 5% de réduction sur tous les programmes en ligne et hors ligne (inscription trimestrielle)
- Apprenez avec structure, flexibilité et accompagnement en temps réel, où que vous soyez dans le monde.
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
7 jours de cours en Anglais
Programme
Tous les cours sont 100 % en direct et interactifs, offrant des conseils, des corrections et un soutien en temps réel tout au long de votre parcours. Chaque séance est animée par des professeurs de yoga expérimentés, dotés de bases solides dans les pratiques traditionnelles et contemporaines du yoga, et vous proposent un enseignement authentique et structuré, directement, où que vous soyez dans le monde.
Flexibilité de l’emploi du temps
- Les dates et horaires des séances sont confirmés après la réservation
- Entièrement adaptés à votre fuseau horaire et à vos disponibilités pour un maximum de confort
- Conçus pour favoriser une routine équilibrée en complément du travail, des voyages ou de la vie quotidienne
Soutien continu
- Une équipe d’assistance dédiée est disponible tout au long du programme
- Assistance via WhatsApp (messages, appels vocaux ou vidéo) dès que nécessaire
Pour qui cet atelier est-il destiné
- Pratiquants ayant déjà une certaine expérience du yoga
- Yogis désireux d’explorer l’Ashtanga-Vinyasa de manière dynamique
- Étudiants recherchant la force, la discipline et la maîtrise du souffle
- Toute personne prête à s’engager dans une pratique quotidienne régulière
Immersion consécutive
Suivez l’ensemble des 7 séances sur 7 jours consécutifs pour une expérience profonde et intensive.
Format réparti sur la semaine
- Les séances peuvent être programmées du lundi au jeudi avec des jours de repos entre chaque séance, idéal pour les professionnels en activité et pour une meilleure intégration.
- Le programme final est confirmé après la réservation en fonction de vos disponibilités et de votre fuseau horaire
- Conçu pour une expérience d’apprentissage progressive de l’Ashtanga-Vinyasa
À propos de l’atelier
Ce groupe se concentre sur -
- Comprendre les principes fondamentaux du yoga Ashtanga
- Apprendre à bouger en toute sécurité et avec assurance à travers des enchaînements dynamiques
- Développer la régularité, la discipline et la conscience corporelle
- Recevoir des adaptations et des progressions pour toutes les postures clés
Parcours progressif de 7 jours
Jour 1 : Fondations de l’Ashtanga
- Bandhas, drishti et respiration ujjayi
- Introduction aux principes du vinyasa
- Surya Namaskar : décomposition et enchaînement guidé
Jour 2 : Affiner les salutations au soleil
- Surya Namaskar A avec un focus sur le souffle et l’alignement
- Introduction au Surya Namaskar B
- Rythme, endurance et développement du flow
Jour 3 : Fondations de la séquence debout
- Échauffement avec les salutations au soleil
- Introduction à la séquence debout
- Ancrage, stabilité et transitions fluides
Jour 4 : Force et posture finale I
- Échauffement dynamique avec le Surya Namaskar
- Transitions pour développer la force
- Posture finale 1 avec adaptations et exercices
Jour 5 : Introduction à la séquence assise
- Salutations au soleil en flow
- Introduction aux postures assises
- Pratique progressive de la posture finale 2
Jour 6 : Approfondissement de la séquence debout
- Salutations au soleil pour générer de la chaleur
- Affinement détaillé de la séquence debout
- Intégration de l’alignement, du souffle et du regard
Jour 7 : Intégration et maîtrise du flow
- Échauffement complet avec les salutations au soleil
- Intégration d’un flow Vinyasa inspiré de l’Ashtanga
- Coordination du souffle, des bandhas et du drishti
- Conseils pour votre pratique personnelle à domicile
Résultat du groupe
Au terme de 7 jours, vous développerez :
- Une meilleure conscience corporelle et un meilleur contrôle
- Une meilleure coordination du souffle et une plus grande concentration
- Davantage de force, de stabilité et de souplesse
- Une pratique de yoga personnelle durable
Passez de la pratique à la discipline, du mouvement à la maîtrise.
Professeurs
Pallavi Nayak
Pallavi is founder and lead trainer at Canada Yoga Studio. She has worked in the corporate world for a decade and later she found her calling to serve the society by spreading the awareness of fitness, prenatal coaching, mental relaxation. Additionally, she was practicing pranayama and meditation from her childhood. She has trained students from various nationalities like Canada, India, Singapore, and the USA. Having an exposure to the corporate world she has an edge in understanding human behaviour and providing learning through Hatha, Ashtanga, meditation, pranayama, sound healing practices.
Moni
Moni is a very experienced yoga teacher pursuing her passion in yoga from her childhood. To master her skills she has done her graduation in yoga and developed various advanced skills from Rishikesh, India. She has been naturally attracted to Ashtanga and Hatha practices and has trained various students with her in-depth flexibility, strength and mobility knowledge.
Lieu du séjour
Cet atelier se déroule entièrement en ligne, ce qui vous permet d’y participer depuis le confort de votre domicile. Bien que Yoga Studio soit basé à Calgary, au Canada, ils accompagnent des participants venant de pays tels que Singapour, le Royaume-Uni, l’Inde, l’Europe, le Canada et les États-Unis.
Toutes les sessions sont diffusées en direct via Google Meet, avec une organisation flexible sur différents fuseaux horaires. Depuis le confort de votre domicile, il vous suffit de disposer de :
- Un tapis de yoga
- Un ordinateur, une tablette ou un smartphone
- Une connexion Internet stable
Des experts vous guideront pas à pas en temps réel, afin de vous garantir une attention personnalisée, des adaptations et un accompagnement, où que vous soyez dans le monde.
Ce qui est inclus
- 7 jours, 7 heures de sessions en direct
- Équipe d’assistance pour vous aider par texte WhatsApp, appel vocal ou appel vidéo
- Adhésion à vie au Canada Yoga Studio
Cadeaux exclusifs inclus
Séance guidée de pranayama et de méditation
Une séance gratuite de pranayama et de méditation guidée pour équilibrer l’énergie, apaiser l’esprit et approfondir votre expérience du yoga pendant l’atelier.
Ce qui n'est pas inclus
- Repas
- Hébergement
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 100% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.