7 jours de stage bien-être en forêt dans le parc national de Labanoras, Lituanie

Le bain de forêt à différents moments de la journée, l’éco-nidra, le yoga, la cueillette de plantes, la pleine conscience en nature, les randonnées en forêt, la baignade et le canotage sur le lac, le tout agrémenté de rituels de sauna locaux. Dans un lieu où la seule chose que vous voyez est la nature. Il est temps de se reposer ! Des séances de yoga et de méditation ont été conçues pour faire naître des expériences en pleine nature et approfondir votre monde intérieur.

Activités de la retraite

• Bain de forêt à différents moments de la journée
• Randonnée en forêt de jour et de nuit
• Atelier expérientiel : vie locale et forêt - folklore et traditions païennes
• Séances de méditation
• Cueillettes sauvages en forêt et randonnée
• Rituel de sauna - méditatif et incluant des traditions locales (possibilité de réserver des séances supplémentaires individuelles)
• Séances de yoga (Yin et Hatha) et de mouvement
• Rassemblement communautaire et rituel du feu
• Sports nautiques : canotage, baignade, SUP
• Temps libre pour la réflexion personnelle, le cocooning, des moments au bord du lac
• Massage (en option et à réserver sur demande)

Si vous avez participé à la retraite en forêt de 2023 à 2026, vous trouverez tout de même le programme 2027 intéressant. De nouveaux thèmes et des surprises seront ajoutés au programme.

Rituel de sauna

En Lituanie, le sauna a toujours été bien plus qu’un simple lieu pour se laver le corps. Les ancêtres l’utilisaient comme un rituel pour purifier le corps et l’âme. Be Outside Coaching vous proposera un rituel de sauna authentique au bord du lac, sur le lieu de la retraite. Ce rituel vous permet de laisser les pensées de côté, de vous détendre et de revenir à la paix intérieure. Le rituel du sauna se déroulera en plusieurs étapes (au moins 3 à 4). L’ensemble du rituel de sauna durera 3 à 4 heures.

Experte sauna Birutė

Birutė est une experte du sauna, et elle vous émerveillera avec ses histoires de lutins. Elle n’est pas seulement une personnalité emblématique, mais aussi la directrice de l’Association des saunas en Lituanie. Elle vous fera vivre un authentique voyage au sauna que vous n’oublierez jamais. Pendant la retraite, il y aura une séance de sauna collective. Fort de l’expérience de la dernière retraite, Be Outside Coaching a également créé la possibilité de réserver des séances supplémentaires pour un petit groupe de participants, voire une séance privée.

Bain de forêt

Le bain de forêt consiste à s’immerger dans la nature en pleine conscience, en mobilisant ses sens afin d’en retirer toute une gamme de bienfaits pour la santé physique, mentale, émotionnelle et sociale. Cette pratique est également connue sous le nom de Shinrin-yoku. Shinrin-Yoku est un terme japonais qui se traduit par « bain de forêt » en anglais et consiste à passer du temps libre à se promener dans la nature. Cette méthode holistique a été développée dans les années 1980 au Japon et avait pour objectif d’améliorer le bien-être, la santé et la joie de vivre. Quelle occasion unique de la vivre dans les forêts de Lituanie ! Pendant cette retraite, vous pratiquerez le Shinrin Yoku à différents moments de la journée afin de découvrir la nature et vous-mêmes sous différents angles.

Imaginez cela. C’est un matin du début de l’été. Doux et brumeux. Vous êtes au milieu de la forêt, sans personne d’autre autour de vous. L’air est rempli du chant mélodieux des oiseaux et du parfum suave des conifères. Vos pieds nus reposent sur une mousse humide et tiède. Vous vous détendez au point d’en oublier tout de ce monde, même l’endroit où vous êtes. À la fin de la séance, vous sirotez un délicieux thé infusé avec des herbes locales. Vous ouvrez de nouveau les yeux et voyez ce monde comme si vous le découvriez pour la première fois.

Randonnée en forêt et cueillette de plantes

Depuis cent ans, les Lituaniens vivent au plus près des forêts, notamment en s’y procurant de la nourriture : champignons, baies, plantes médicinales et racines. Vous aurez l’occasion de découvrir ces trésors et bien plus encore ! Entendre les histoires des habitants est inestimable. Vous prendrez également le temps de randonner en forêt pendant quelques heures - attention, vous pourriez avoir mal à la tête à cause de l’air pur et de l’intensité de la forêt.

Guide local, Andrejus

Votre guide nature local et botaniste, Andrejus, vous surprendra par ses connaissances, sa sagesse et son humour. Andrejus vit dans un village voisin et travaille dans le parc régional de Labanoras.

Il est également connu comme militant pour la nature en Lituanie et défenseur des loups. En raison de sa passion pour les loups, il a même un surnom : le Loup de Labanoras. Lors de ses sorties nature, non seulement il partage ses connaissances sur les loups, mais il vous fait aussi découvrir des plantes rares et marcher pieds nus dans le marais. Une expérience inoubliable !