20 jours en retraite de yoga et d’ayurvéda au Kerala, Inde
Découvrez la vie yogique et les cuisines ayurvédiques en Inde
Évadez-vous à Antharyamin, un complexe écoresponsable au Kerala, en Inde. Nichée dans les montagnes des Sahyadri, cette retraite luxueuse offre une expérience holistique pour revitaliser votre corps, votre esprit et votre âme. Plongez dans cette retraite de yoga et d’Ayurveda, personnalisée pour tous les niveaux. Régalez-vous avec des repas sans pesticides, de la ferme à l’assiette, issus de leur ferme biologique. Avec un engagement en faveur de la durabilité, ils offrent un cadre serein alimenté par l’énergie solaire. Découvrez le ressourcement, la réduction du stress, un meilleur sommeil, une meilleure forme physique et une version plus saine de vous-même dans notre havre sans toxines en pleine nature.
Caractéristiques
- Cours de yoga matinal de 90 minutes
- Danse classique indienne HIIT en soirée (60-min)
- Consultation avec un médecin ayurvédique et 10 massages ayurvédiques
- Pratiques de méditation avec chant de mantras, et visite du temple
- Cours sur le mode de vie ayurvédique, la philosophie indienne, le dieu et la déesse
- Expérience de la vie de village et cours de cuisine de la gastronomie locale
- 19 nuits d'hébergement
- Tous les repas inclus
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
19 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Club de santé
- Shopping
- Spa
- Hammam
- Piscine intérieure
- Piscine extérieure
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Barbecue
- Café
- Concierge
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Labyrinthe
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Salon de beauté
- Location de vélos
- Garde d'enfants
- Salle de conférence
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Vélos gratuits
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Salon de coiffure
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Salle de réunion
- Journaux
- Place de parking
- Agence de voyage
- Valet
- Wi-Fi
- Douche extérieure
Chambres
Les chambres sont conçues pour refléter le charme rustique du complexe, avec de magnifiques meubles en bois, des tons naturels et des tissus naturels. Chaque chambre dispose d’un confortable lit king size, d’un coin salon et d’une salle de bains privative avec tout le confort moderne, comme l’eau chaude, des serviettes et des articles de toilette.
Les invités peuvent sortir de leur chambre et profiter du cadre magnifique du jardin biologique. Ils ont aménagé de chaleureux espaces de détente au milieu du jardin, où les invités peuvent se détendre, lire un livre ou simplement s’imprégner de la beauté naturelle.
Programme
Day 1
Matin
- Arrivée au resort de yoga ayurvédique
- Enregistrement et installation dans votre hébergement
- Séance d’orientation et présentation des installations du resort
Après-midi
- Consultation ayurvédique pour comprendre votre dosha (type de constitution) et vos préoccupations de santé
- Temps de relaxation et découverte des lieux du resort
- Séance de yoga doux pour vous détendre et vous revitaliser
Soir
- Séance de méditation pour apaiser l’esprit et favoriser la paix intérieure
- Dîner ayurvédique préparé selon votre dosha
- Temps libre pour vous relaxer et profiter du cadre paisible
- Day 2
Matin
- Séance de yoga au lever du soleil pour dynamiser le corps et l’esprit
- Petit-déjeuner avec tisane ayurvédique
- Séance de soin ayurvédique (Abhyanga ou Shirodhara)
Après-midi
- Promenade en pleine nature ou randonnée dans les environs
- Déjeuner composé de plats ayurvédiques
- Cours de cuisine ayurvédique pour apprendre des recettes saines
Soir
- Séance de méditation au coucher du soleil
- Dîner ayurvédique
- Programme culturel mettant en valeur la musique et la danse traditionnelles
Day 3
Matin
- Séance de yoga axée sur la souplesse et la force
- Petit-déjeuner avec fruits frais et tisane
- Séance de soin ayurvédique
Après-midi
- Visite d’un site touristique à proximité (par exemple, un temple, un site historique ou un marché local)
- Déjeuner dans un restaurant local
- Temps de relaxation
Soir
- Méditation guidée pour une détente profonde
- Dîner ayurvédique
- Activité optionnelle : cours de tir à l’arc
Day 4
Matin
- Séance de yoga pour l’équilibre et l’harmonie
- Petit-déjeuner avec tisane ayurvédique
- Séance de soin ayurvédique
Après-midi
- Randonnée sur les sentiers naturels environnants
- Déjeuner pique-nique pendant la randonnée
- Retour au resort pour un moment de relaxation
Soir
- Méditation à la lueur des bougies pour l’introspection
- Dîner ayurvédique
- Soirée cinéma sur le thème du bien-être ou de la spiritualité
Day 5
Matin
- Séance de yoga pour l’ancrage et la stabilité
- Petit-déjeuner avec jus frais et tisane
- Séance de soin ayurvédique
Après-midi
- Visite d’un lieu spirituel (par exemple, un temple, un ashram ou un centre de méditation)
- Déjeuner dans un restaurant local
- Temps consacré à l’introspection et à l’écriture dans un journal
Soir
- Cours de cuisine ayurvédique pour apprendre d’autres recettes
- Dîner ayurvédique
- Activité optionnelle : cours de Kalari pour débutants
Day 6
- Matin : aventure de randonnée guidée dans la forêt ou sur les sentiers de montagne à proximité
- Après-midi : déjeuner pique-nique pendant l’excursion de randonnée
- Soir : feu de camp et séance de contes au resort
Day 7
- Matin : séance de yoga axée sur la souplesse et l’équilibre
- Après-midi : cours de danse classique indienne pour découvrir la beauté des formes artistiques indiennes
- Soir : promenade en soirée vers un marché local pour découvrir et acheter des épices
Day 8
- Matin : séance de pranayama et de méditation pour la conscience du souffle et la relaxation
- Après-midi : visite d’un restaurant local pour découvrir la cuisine régionale authentique
- Soir : temps libre pour une relaxation personnelle ou pour profiter des installations du resort
Day 9
- Matin : séance de yoga mettant l’accent sur la force et l’endurance
- Après-midi : conférence sur les propriétés thérapeutiques et les usages de diverses épices dans l’Ayurveda
- Soir : séance de méditation par le mantra pour la clarté mentale et la connexion spirituelle
Day 10
- Matin : séance de yoga axée sur les postures d’ouverture du cœur et les flexions arrière
- Après-midi : excursion vers un lieu de baignade à proximité ou vers une piscine du resort pour une baignade rafraîchissante
- Soir : séance de yoga restauratif pour favoriser une relaxation profonde et une revitalisation
Day 11
- Matin : séance de yoga intégrant asanas, pranayama et méditation
- Après-midi : visite guidée d’une plantation locale d’épices pour en apprendre davantage sur la culture et la transformation des épices
- Soir : temps libre pour une relaxation personnelle ou pour profiter des équipements du resort
Day 12
- Matin : séance de yoga axée sur l’ouverture des hanches et les postures de flexion avant
- Après-midi : visite d’un marché local pour découvrir et acheter des produits artisanaux
- Soir : spectacle de danse en plein air mettant en valeur les formes classiques de la danse indienne
Day 13
- Matin : kayak ou paddle sur un lac ou une rivière à proximité
- Après-midi : visite d’une ferme locale pour une expérience pratique des techniques agricoles locales
- Soir : concours de cuisine utilisant les produits de la visite à la ferme
Day 14
- Matin : séance de yoga ou de méditation en plein air
- Après-midi : visite d’un marché local pour un circuit de découverte culinaire
- Soir : dîner de groupe dans un restaurant local pour déguster des spécialités régionales
Day 15
- Matin : séance de tir à l’arc sur le terrain de tir à l’arc du resort
- Après-midi : cours de cuisine pour apprendre à préparer des plats locaux
- Soir : temps libre pour vous relaxer et profiter des installations du resort
- Day 16
- Séance de yoga et de méditation le matin
- Petit-déjeuner ayurvédique
- Traitement ayurvédique
- Déjeuner ayurvédique
- Temps personnel pour la relaxation ou consultations ayurvédiques en option
- Programme culturel en soirée ou séance de musicothérapie
- Dîner ayurvédique
Day 17
- Méditation matinale : méditation d’équilibrage des chakras
- Petit-déjeuner
- Atelier de yoga : yoga pour la gestion du stress et techniques de relaxation
- Déjeuner
- Temps libre l’après-midi : soins au spa, baignade ou réflexion personnelle
- Pratique de yoga restauratif en soirée : postures profondément relaxantes et régénérantes
- Dîner
- Feu de camp et séance de chants en soirée
Day 18
- Méditation matinale : méditation marchée en pleine nature
- Petit-déjeuner
- Atelier de yoga : yoga pour la force et l’équilibre
- Déjeuner
- Temps libre l’après-midi : écriture dans un journal, réflexion personnelle ou séances individuelles en option avec les instructeurs
- Pratique de yoga en soirée : Yoga Nidra pour une relaxation profonde et une guérison intérieure
- Dîner
- Séance de bain sonore en soirée
Day 19
- Méditation matinale : chant de mantras
- Petit-déjeuner
- Atelier de yoga : équilibres sur les bras et inversions
- Déjeuner
- Excursion l’après-midi : visite de la plage ou séance de yoga en plein air
- Pratique de yoga doux en soirée : Yin ou flow doux pour relâcher les tensions
- Dîner
- Soirée de célébration et spectacle culturel
Day 20
- Méditation matinale : méditation de gratitude et d’ouverture du cœur
- Petit-déjeuner
- Atelier de yoga : création d’une routine personnelle de pratique à domicile
- Déjeuner
- Cérémonie de clôture et cercle de partage en groupe
- Temps libre l’après-midi : relaxation finale, shopping ou découverte des environs
- Dîner d’adieu
- Rencontre facultative en soirée pour partager les expériences et les enseignements
Excursions
- Promenade dans la nature ou randonnée dans les environs
- Visite d’un site touristique à proximité (par exemple, un temple, un site historique ou un marché local)
- Randonnée sur les sentiers naturels environnants
- Visite d’un lieu spirituel (par exemple, un temple, un ashram ou un centre de méditation)
- Aventure de randonnée guidée dans la forêt voisine ou sur les sentiers de montagne
- Promenade jusqu’à un marché local pour découvrir et acheter des épices
- Visite d’un établissement culinaire local pour déguster une cuisine régionale authentique
- Excursion vers un lieu de baignade à proximité
- Visite guidée d’une plantation locale d’épices pour découvrir la culture et la transformation des épices
- Visite d’un marché local pour découvrir et acheter des produits artisanaux
- Kayak ou paddle sur un lac ou une rivière à proximité
- Visite d’une ferme à proximité pour une expérience pratique des techniques agricoles locales
Lieu du séjour
Vallée des chaînes de montagnes des Sahyadri
Antharyamin est un magnifique complexe situé à Vembayam Panchayat, à Nedumangadu, dans le district de Thiruvananthapuram, au Kerala. Le complexe est niché au cœur des chaînes de montagnes des Sahyadri et offre une vue imprenable sur les collines et les forêts environnantes.
Voici quelques détails géographiques concernant l'emplacement d'Antharyamin :
- Latitude : 8,6053° N
- Longitude : 77,0685° E
- Altitude : environ 300 mètres au-dessus du niveau de la mer
- Aéroport le plus proche : l'aéroport international de Trivandrum, à 20 min
- Gare ferroviaire la plus proche : la gare centrale de Thiruvananthapuram, située à environ 30 min
- Ville la plus proche : Thiruvananthapuram, située à environ 15 km
Particularités exclusives de l'offre
Activités
- Cours de cuisine
- Randonnée
- Kayak
- Massage
- Shopping
- Spa
- Baignade
- Piscine extérieure
Équipements
- Chambres climatisées
- Plage
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Personnel multilingue
- Restaurant
- Menu spéciaux sur demande
Services
- Marché local
- Produits de toilette
Repas
Antharyamin propose une expérience culinaire unique qui suit les principes ayurvédiques et utilise des produits frais et biologiques provenant de leur jardin. Ils ont pour objectif d’offrir une expérience gastronomique saine et durable qui nourrit le corps et l’âme.
Ayurveda est un ancien système de médecine indien qui souligne l’importance de maintenir l’équilibre et l’harmonie du corps, de l’esprit et de l’âme. Il reconnaît que l’alimentation n’est pas seulement un carburant, mais aussi un remède qui peut être utilisé pour favoriser le bien-être et prévenir les maladies. Dans leur établissement, ils prennent cette philosophie à cœur et s’efforcent de créer des repas à la fois délicieux et nourrissants.
Leur jardin est au cœur de leur philosophie culinaire, leur fournissant un large éventail d’herbes aromatiques, de fruits et de légumes frais, cultivés selon des méthodes biologiques et durables. Antharyamin estime que les ingrédients les plus frais et les plus nutritifs sont ceux qui viennent directement du jardin, et est fier d’utiliser ces ingrédients dans ses plats.
Le menu est conçu pour satisfaire un large éventail de goûts et de préférences alimentaires, tout en respectant les principes ayurvédiques. Antharyamin estime que les aliments doivent être à la fois délicieux et nutritifs, et s’efforce de créer des plats savoureux et sains.
Venez découvrir par vous-même leur philosophie culinaire unique et une nouvelle façon de dîner qui nourrit à la fois le corps et l’âme.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Boissons gazeuses
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Lacto-ovo-végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Pesco-végétarien
- Halal
- Sans lactose
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Relaxation et exploration des installations du complexe
Profitez du cadre paisible pendant votre temps libre
Activités en option : leçon de tir à l’arc et leçons de base de Kalari
Participez à une introspection et à la tenue d’un journal
Temps personnel pour des consultations ayurvédiques en option
Offrez-vous des soins au spa, une baignade ou un moment de réflexion personnelle
Optez pour des séances individuelles avec les instructeurs
Terminez par du shopping ou l’exploration des environs locaux
Soins et massages
Les soins ayurvédiques font partie du programme et entraînent un supplément uniquement si vous souhaitez des massages des pieds ou des soins du visage supplémentaires par rapport à ceux mentionnés dans le programme
Ce qui est inclus
- Séances quotidiennes de yoga et de méditation
- Expérience de repas ayurvédique
- 10 massages ayurvédiques
- Cours de cuisine ayurvédique
- Promenade dans la nature et découverte de la flore et de la faune environnantes
- Soirée culturelle avec spectacles traditionnels et musique
- Visite guidée du village
- Visite guidée d’un temple local
- Activité de groupe autour des arts et de l’artisanat locaux
- Séance interactive sur la culture indienne
- Visite guidée d’un marché local
- Hébergement de 19 nuits
- Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations
- Boissons non alcoolisées
- Accès aux équipements de l’établissement
- Transport depuis et vers l’aéroport
- HIIT danse classique indienne en soirée (60-min)
- Randonnée sur les sentiers naturels environnants, aventure de randonnée guidée dans la forêt voisine ou sur des sentiers de montagne
- Visite d’un lieu spirituel (par exemple, temple, ashram ou centre de méditation)
- Visite d’un restaurant local pour découvrir une cuisine régionale authentique
- Excursion vers un lieu de baignade à proximité
- Visite guidée d’une plantation d’épices locale pour découvrir la culture et la transformation des épices
- Kayak ou paddle sur un lac ou une rivière à proximité
- Visite d’une ferme voisine pour une expérience pratique des techniques agricoles locales
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Trivandrum International Airport
À 14 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport international de Trivandrum (TRV). Le transfert depuis et vers l'aéroport est inclus. L'organisateur viendra vous chercher à l'aéroport.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.