25 jours-200h en formation de professeur de yoga kundalini tantra traditionnel à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de Kundalini Yoga en Inde
Rejoignez Adi Yoga Ashram pour une formation de professeur de Kundalini Tantra traditionnel de 200h, équilibrage des chakras, Ayurveda et Yin Yoga à Rishikesh, en Inde ! Kundalini est le terme désignant « une énergie spirituelle ou force vitale située à la base de la colonne vertébrale », conceptualisée comme un serpent enroulé. Grâce au puissant Kundalini yoga, la formation entraînera l’esprit de l’élève à aller au-delà des pensées, puis vous entrerez dans le domaine de l’état transcendantal. La classe est limitée à 15 élèves afin de favoriser une bonne communication entre le professeur et l’élève.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Kriyas traditionnels de Kundalini et pratique
- Yoga Hatha traditionnel (préparation à la Kundalini) / pratique du Yin yoga (une fois par semaine)
- Méditation, Yoga Nidra et chants - méditation d’équilibrage des chakras
- Travail respiratoire traditionnel, pranayama, 1 séance de sonothérapie et 1 séance de Kirtan
- Séance traditionnelle d’Ayurveda
- Repas végétariens quotidiens nutritifs, thé
- Prise en charge gratuite en taxi depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
- 24 nuits d’hébergement confortable
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles de yoga
21 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Hall d'entrée
- Bagagerie
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Bureau de change
- Assistance médicale
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Les environs et les hébergements de l’Adi Yoga Asharm comptent parmi les espaces les plus beaux et les plus propres de tout Rishikesh. Que vous soyez en vacances ou en stage de yoga, les équipements rendent la vie un peu plus facile lorsque l’on est loin de chez soi. Selon le type de voyage, certains équipements sont plus importants que d’autres.
Ils proposent deux types d’hébergement, des chambres privées et des chambres doubles partagées, et les étudiants peuvent choisir selon leurs préférences. Dans la chambre, des draps propres, des couvertures et des oreillers seront fournis. Chaque chambre est équipée d’un climatiseur et d’une salle de bains attenante avec eau chaude et froide 24 heures sur 24. L’ensemble du campus de l’école dispose d’un service Wi-Fi haut débit illimité. L’école est entourée de sereines montagnes verdoyantes qui apaisent l’âme intérieure, et le fleuve Ganga coule à quelques pas.
Programme
Horaires quotidiens
- 05:00 Réveil
- 05:30 - 07:00 Postures de hatha yoga (préparation au Kundalini), Yin yoga (une fois par semaine) et pratique de l'enseignement
- 07:00 - 08:00 Travail du souffle, pranayama et shatkarma, ainsi que pratique de l'enseignement/ Ayurveda (une fois par semaine)
- 08:00 - 09:00 Méditation & Yoga Nidra et pratique de l'enseignement
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:30 - 11:30 Anatomie et physiologie du yoga
- 11:30 - 12:30 Philosophie traditionnelle du Kundalini
- 13:00 Déjeuner et repos
- 15:00 - 16:00 Philosophie traditionnelle du yoga
- 16:00 - 17:30 Kriyas de Kundalini & Tantra & méthodologie d'enseignement
- 17:45 - 18:45 Alignement-ajustement
- 19:00 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Pour qui
- Pour celles et ceux qui souhaitent développer la compétence d'enseigner dans la voie des asanas du yoga Kundalini, du yoga en enchaînement de postures, du Tantra Kundalini et de la méditation Kundalini.
- Convient aux débutants comme aux pratiquants avancés de yoga.
- Pour celles et ceux qui souhaitent éveiller l'énergie cachée.
- Pour celles et ceux qui souhaitent apprendre l'éthique d'un professeur de yoga.
- Pour celles et ceux qui souhaitent apprendre l'équilibre émotionnel.
Ce que vous apprendrez
- Pratiques de Kundalini (pour éveiller l'énergie cachée).
- Pratiques de Tantra Kundalini (pour unir et équilibrer Shiva et Shakti).
- Asanas de yoga Kundalini (pour la santé physique et la souplesse).
- Pranayama (pour l'énergie, l'équilibre et une respiration correcte).
- Méditation Kundalini (pour apaiser et détendre l'esprit afin d'atteindre le calme et la stabilité dans votre vie).
- Bandhas (pour éveiller l'énergie cachée et canaliser l'énergie dans la bonne direction).
- Mudras (gestes yogiques qui vous aident à préserver votre énergie afin de vous rendre toujours heureux).
- Philosophie (vous pourrez mieux comprendre votre vie et le fonctionnement de Kundalini Shakti).
- Shatkarma (le nettoyage détox aidera à vous alléger et à vous ouvrir à l'éveil de l'énergie).
- Une pratique de Mauna (pratique du silence) sera proposée afin de comprendre les aspects subtils de l'existence
- Pour celles et ceux qui s'intéressent à l'enseignement de la méditation Kundalini et des pratiques de Tantra Kundalini.
Aperçu complet du stage :
Asanas de yoga Kundalini pour stimuler les glandes, les organes ou la conscience du corps et calmer l'esprit en vue de la méditation :
- Bhujangasana (posture du cobra - pour éveiller le chakra du cœur)
- Prarthanasana (posture de la prière - pour avoir du respect)
- Padahastasana (flexion avant debout - pour éveiller le chakra Muladhara)
- Tadasana (posture de l'arbre - pour nourrir notre aspiration spirituelle)
- Trikonasana (posture du triangle)
- Sahaja Agnisar Dhauti (éveil du feu intérieur - dans le chakra Manipura)
- Vajrasana (posture du diamant - pour nettoyer le nadi Vajra afin de favoriser l'ascension de l'énergie sexuelle vers les chakras supérieurs)
- Shalabhasana (posture de la sauterelle - augmente l'apport sanguin au sacrum et au bas du dos)
- Dhanurasana (posture de l'arc - élimine la constipation et améliore la digestion)
- Ardha Matsyendrasana (posture du demi-seigneur des poissons)
- Uddiyana Bandha (verrou abdominal ascendant)
- Paschimottanasana (posture de l'étirement du dos)
- Janushirshasana (posture de la tête au genou - élimine la paresse et la faiblesse)
- Ushtrasana (posture du chameau - éveille le chakra Manipura)
- Naukasana (posture du bateau - atténue l'anxiété et la nervosité)
- Supta Vajrasana (posture du diamant allongée - guide l'énergie sexuelle à travers le Vajra Nadi vers le cerveau)
- Garudasana (posture de l'aigle - améliore l'équilibre et la coordination)
- Nauli Kriya (nettoyage du nombril - équilibre les trois humeurs du corps kapha-vata-pitta)
- Ardha Shirshasana (demi-équilibre sur la tête - régénère les cellules du cerveau)
- Shashankasana (posture du lièvre - élimine le stress, l'arrogance, l'égoïsme et la colère)
- Pavanamuktasana (masse les organes internes et décongestionne le foie et les organes sexuels)
Kundalini Asthi Granthi Kriya pour éliminer le stress, l'arrogance, l'égoïsme et la colère :
- Exercices d'échauffement
- Exercices des pieds et des chevilles
- Mouvements des genoux
- Mouvements et rotations des hanches
- Berceau de jambe
- Flexions latérales
- Mouvements des bras
- Balancement des bras
- Mouvements des coudes
- Mouvements des poignets et des mains
- Exercices du cou
- Exercices du menton, de la mâchoire, de la bouche, de la langue, des yeux et de la tête
- Surya Namaskar (salutation au soleil)
Tantra Prana Kriya qui mène à une manifestation complète :
- Kapal Bhati - pour éveiller le troisième œil et purifier les émotions
- Bhastrika - pour éveiller le centre du feu et stabiliser les émotions
- Bhramari - transformation des ondes cérébrales et purification du chakra Ajna et du chakra Sahasrar
- Nadi-shodhana - pour équilibrer les deux hémisphères et activer la Sushumna
Pratique du kriya yoga pour l'activation de la Kundalini :
- Règles et préparation
- Postures
- Chakra Sadhana
- Pratiques pour éveiller le chakra Ajna
- Pratiques pour éveiller le chakra Muladhara
- Pratiques pour éveiller le chakra Swadhisthan
- Pratiques pour éveiller le chakra Manipura
- Pratiques pour éveiller le chakra Anahata
- Pratiques pour éveiller le chakra Vishuddhi
- Pratiques pour éveiller le Bindu
- Pratiques pour la conscience des chakras
Rituels Kundalini :
- 1008 offrandes à Shiva et Shakti
- Visite du temple de Devi pour le culte
- Récitation quotidienne et Arati
- Bhajan kirtan pour l'éveil de la Kundalini
Kundalini Shakti Bandha :
- Moola Shakti Bandha (verrou de l'énergie racine)
- Uddiyana Shakti Bandha (verrou de l'énergie abdominale)
- Jalandhar Shakti Bandha (verrou de l'énergie de la gorge)
- Maha Shakti Bandha (grand verrou de l'énergie)
Geste du Tantra Kundalini qui verrouille et guide le flux d'énergie ainsi que les réflexes vers le cerveau :
- Hast Mudra
- Mana Mudra
- Kaya Mudra
- Adhara Mudra
- Bandha Mudra
Yoga Nidra :
- Yoga Nidra pour l'éveil du corps subtil
- Yoga Nidra de l'étoile bleue à 31 points
- Intonation des mantras (chant)
Méditation :
- Assise correcte
- Respiration correcte
- Méditation de la respiration des chakras
- Méditation des mantras
Exercices de purification :
- Jala neti
- Kunjal Kriya
- Détox quotidienne
- Kapalbhati
- Tratak
- Shatkarma
Philosophie du yoga Kundalini :
- Introduction au yoga Kundalini
- Définition du chakra
- Comprendre le chakra
- Chakra Mooladhara
- Chakra Swadhisthan
- Chakra Manipura
- Chakra Anahata
- Chakra Vishudhhi
- Chakra Aagya
- Chakra Sahasrar
- Processus d'éveil de la Kundalini
- Mantra Shaktipata
Anatomie :
- Nadis / canaux énergétiques
- Chakras
- Panchakosha (5 enveloppes)
- Système respiratoire
- Système nerveux
- Tridosha
- Dhatus
- Vayu
Pratique du Tantra Kundalini :
- Kapal Bhati - pour éveiller le troisième œil et purifier les émotions
- Bhastrika - pour éveiller le centre du feu et stabiliser les émotions
- Bhramari - transformation des ondes cérébrales et purification du chakra Ajna et du chakra Sahasrar
- Nadi-shadchanim - pour équilibrer les deux hémisphères et activer la Sushumna.
Évaluation :
- Assiduité
- Comportement
- Examen écrit
- Examen pratique
Excursions
- Voyage touristique dans l’Himalaya
- Cérémonie de vénération du Gange
- Visite des grottes et des temples spirituels
- Randonnée jusqu’aux cascades
Professeurs
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour, YACEP, and RPYT registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching Ashtanga yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Soma Ji
From a young age, Soma was drawn towards a spiritual way of living and mind-body connection. She loved yoga right from the start, exploring many different styles. It wasn’t until a couple of years later that Soma started practicing asana pranayam & meditation yoga and meditative qualities captured her heart. Soma had no intentions of teaching yoga. She wanted to immerse herself in a training to deepen her practice. Little did she know the universe had other plans. Soma has practiced with many renowned teachers and is always learning and expanding her experience and knowledge of this lifelong.
Lieu du séjour
Apprenez le yoga dans la capitale mondiale du yoga, Rishikesh, auprès de professeurs traditionnels de yoga himalayen, du niveau débutant au niveau avancé, dans un cadre traditionnel, à l'Adi Yoga Ashram, situé à Tapovan, Laxman Jhula, à Rishikesh, dans l'État d'Uttarakhand, au nord de l'Inde, dans les contreforts de l'Himalaya, au bord du fleuve Gange. Le fleuve est considéré comme sacré, et la ville est réputée comme la capitale mondiale du yoga.
Les environs de l'Adi Yoga Ashram sont très sereins et paisibles, tout en étant très énergétiques grâce à l'énergie fluide du Gange. De plus, Rishikesh est un lieu magique et sacré qui attire depuis de nombreuses années déjà des personnes du monde entier.
L'école se trouve à distance de marche du Gange. Elle est entourée de montagnes verdoyantes et sereines qui guérissent l'âme intérieure, et le fleuve Gange coule à quelques minutes à pied.
L'école est loin de l'agitation, mais suffisamment proche pour accéder à tout ce dont vous avez besoin. Partout à Rishikesh, vous trouverez des marchés locaux, des boutiques uniques et des vues à couper le souffle sur le fleuve sacré et la nature.
stage de yoga adapté au régime végétarien
Cliquez pour trouver d'autres Stages de yoga adaptés au régime végétarien
Repas
Adi Yoga Ashram considère l’alimentation comme un médicament. En utilisant uniquement des herbes et des légumes frais et de saison provenant du marché local, ils proposent chaque jour un menu de délicieuse nourriture végétarienne, particulièrement nourrissante. Une alimentation qui soutient non seulement la guérison du corps, mais qui renforce également le processus de purification pendant votre séjour.
En plus de servir des repas végétariens sains, savoureux et pleins de sens, ils mettent à votre disposition de l’eau minérale filtrée à volonté, provenant de leur puits privé ; naturellement rafraîchie et servie dans des bassins à eau traditionnels en terre cuite. Adi Yoga Ashram fournit également un approvisionnement illimité en tisanes détoxifiantes à base d’herbes cultivées sur place, comme le basilic tulsi, la citronnelle et le gingembre. Cette tisane merveilleusement rafraîchissante est disponible tout au long de la journée et constitue une excellente boisson détox pour le corps. Elle vous maintient bien hydraté et est conçue pour soutenir le processus digestif.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Aliments crus
- Fruitalien
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
Il y a de nombreuses activités extraordinaires à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais elles peuvent être organisées sur demande :
- Assister à la Ganga Aarti
- Massage ayurvédique et thérapies
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- Saut de falaise
- Découvrir la culture traditionnelle indienne
- Tyrolienne
- Kayak
- VTT
- Parapente ascensionnel et parapente
- Rappel et escalade
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à Rishikesh
- Randonnée pédestre
Ce qui est inclus
- 24 nuits d’hébergement confortable
- 3 repas yogiques végétariens nutritifs par jour et des jus détox
- 1 excursion touristique dans l’Himalaya
- 1 séance de sonothérapie et 1 séance de kirtan
- Certificat d’achèvement
- Kit de yoga complet : manuel de l’école, livres de yoga, carnet, pot neti, guirlande, t-shirt de l’école et sac de yoga
- Service gratuit de prise en charge depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
- Excursions du dimanche
- GST
Ce qui n'est pas inclus
- Climatisation
- Chauffage dans la chambre
- Billet d’avion
- Service de prise en charge depuis l’aéroport de Delhi
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Prenez l’avion jusqu’à l’aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED), en Inde. Voyager en avion de l’aéroport de Delhi à l’aéroport de Dehradun est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique, et le trajet dure 1 heure. La plupart des étudiants choisissent cette option et le tarif est compris entre 50 et 60 USD. À l’aéroport de Dehradun, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour venir vous chercher et vous conduire à l’école.
Arrivée en taxi
Le trajet de l’aéroport de Delhi à Rishikesh en voiture dure 6 à 7 heures. Un taxi de l’aéroport de Delhi à Rishikesh peut également être organisé par l’école pour 65 USD. À l’aéroport de Delhi, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom et vous conduira à l’école.
Arrivée en train
Voyager en train (de la gare de Delhi à la gare de Haridwar) convient également, et le tarif est compris entre 20 et 25 USD, pour un trajet de 4 à 5 heures. À la gare ferroviaire de Haridwar, le chauffeur de l’école vous attendra avec une pancarte à votre nom pour vous accueillir.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.