7 jours en stage de méditation régénérante, yoga nidra et formation spécialisée à Olympe, Grèce
Cours de Yoga Nidra en Grèce
Bienvenue dans cette retraite de Yoga Nidra et de méditation, ainsi que dans cet atelier, où vous êtes invité à explorer la science profonde et la pratique ancestrale de la relaxation profonde et de la guérison. Que vous soyez un participant expérimenté ou un futur instructeur, cet atelier vous offre une occasion unique d’apprendre, de vivre l’expérience et d’approfondir votre compréhension du Yoga Nidra - la pratique yogique renommée qui favorise un repos profond, rétablit l’équilibre et facilite également l’épanouissement personnel et spirituel.
Rencontrez les professeurs
Caractéristiques
- Possibilité de certification
- Développez la conscience et la relaxation
- Profitez chaque jour de plusieurs séances de Yoga Nidra et de méditation
- Un mélange d’enseignement pratique, de séances guidées, d’éclairages scientifiques et d’introspection
- Un accompagnement expert, fondé sur plus de 35 ans d’expérience
- Du temps dédié à un accompagnement individuel pour répondre à vos besoins et objectifs spécifiques
- 6 nuits d’hébergement
- 3 repas quotidiens, boissons, et fruits ou collations à volonté
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles de yoga
6 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 6
Hébergement
Le lieu, un bâtiment grec traditionnel mais modernisé, situé dans un petit village calme, offre de superbes promenades tout autour. Toute l’eau que vous boirez et dans laquelle vous vous baignerez proviendra de sources naturelles. Le lieu est niché au cœur de forêts luxuriantes, surplombant des montagnes qui se prolongent jusqu’à la mer, où vous pratiquerez votre yoga quotidien, vos études et vos moments de repos dans une nature magnifique.
Programme
Retraite de Yoga Nidra : relaxation, guérison et développement de la conscience
- Découvrez l’art de la relaxation profonde : percevez les secrets du yoga Nidra pour rétablir l’équilibre, apaiser l’esprit et guérir de l’intérieur.
- Développement de la conscience : le plus grand cadeau de la vie est de devenir conscient, de vivre dans le moment présent. Cette retraite vous guidera vers une vie de conscience.
- Apprenez à enseigner avec assurance : vous pouvez également acquérir des compétences pratiques pour guider d’autres personnes dans leur cheminement de relaxation et de guérison.
Une étude approfondie de la science du yoga Nidra
Cette retraite mêlera la science, la philosophie et les applications pratiques du yoga Nidra aux bienfaits guérisseurs et restaurateurs qu’il offre au corps et à l’esprit. La guérison survient lorsque vous pouvez purifier l’esprit subconscient et lorsque vous apprenez à vivre dans le moment présent, plutôt que dans le passé et le futur. Une véritable pratique du yoga Nidra développe la capacité de vivre sa vie en conscience.
Qu’est-ce que le yoga Nidra ?
Le yoga Nidra, souvent appelé « sommeil yogique », est un état de relaxation consciente dans lequel le corps se repose profondément, tandis que l’esprit reste éveillé et conscient. Dans cet état, les pratiquants éprouvent une paix profonde et un ressourcement intense, accédant aux couches de l’esprit subconscient pour la guérison, la transformation et l’épanouissement personnel.
D’un autre côté, le yoga Nidra est une voie complète qui peut réellement conduire au-delà des états de conscience directement vers Turiya, une forme de samadhi, qui est la redécouverte de son état naturel de pure conscience.
Le yoga Nidra ne se limite pas à la relaxation ; c’est un outil puissant pour réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer la connaissance de soi et favoriser l’équilibre émotionnel. Dans sa forme thérapeutique, il est utilisé pour favoriser la guérison des traumatismes, de l’anxiété et de l’épuisement professionnel, ce qui en fait une pratique essentielle pour la vie moderne.
Ce que vous apprendrez dans cet atelier
Cette retraite et cet atelier offrent un parcours relaxant et complet pour approfondir vos connaissances, affiner vos compétences et, pour celles et ceux qui le souhaitent, vous fournir également les outils nécessaires pour partager cette pratique profonde avec d’autres personnes.
La science du yoga Nidra
Comprendre les mécanismes à l’œuvre dans le yoga Nidra peut enrichir la profondeur de votre pratique. Dans cette retraite et cet atelier, vous explorerez les aspects scientifiques de la pratique, notamment :
- Bienfaits neurologiques : comment le yoga Nidra active le système nerveux parasympathique, induisant un état de « repos et digestion » qui réduit le cortisol et favorise la guérison
- États des ondes cérébrales : le rôle des ondes alpha, thêta et delta dans les stades plus profonds de la relaxation et la manière dont ces états contribuent à la réduction du stress, à la consolidation de la mémoire et à la guérison émotionnelle
- Connexion corps-esprit : les bienfaits physiques et psychologiques de la relaxation profonde et son impact sur le bien-être émotionnel, la clarté mentale et la santé globale
- Neurosciences du traumatisme : comment le yoga Nidra peut aider à réguler le système nerveux et faciliter la libération des traumatismes en reprogrammant les schémas subconscients
La structure d’une séance de yoga Nidra
Apprenez à guider et à vivre une séance de yoga Nidra, qui se compose généralement des éléments clés suivants :
- Préparation et formulation de l’intention (sankalpa) : cela consiste à créer une affirmation personnelle ou une intention qui servira de fil conducteur tout au long de la séance
- Balayage corporel : une relaxation méthodique de chaque partie du corps, aidant à développer la conscience et à relâcher les tensions
- Conscience du souffle et pranayama : des techniques qui approfondissent la relaxation et focalisent l’esprit, tout en utilisant le souffle, ce qui renforce le processus de guérison
- Visualisation et intégration du sankalpa : l’utilisation d’images et de visualisations soigneusement guidées pour explorer le subconscient et manifester des changements positifs
- Intégration et ancrage : le fait de ramener l’expérience de relaxation profonde à la conscience éveillée afin d’en garantir les effets durables
Applications pratiques et techniques
Explorez des outils pratiques qui peuvent être intégrés à votre vie quotidienne et à votre enseignement du yoga :
- Gestion du stress : comment le yoga Nidra peut réduire le stress et l’anxiété, en soutenant la santé mentale et le bien-être émotionnel
- Guérison des traumatismes : techniques pour utiliser le yoga Nidra afin de libérer les traumatismes, avec un accent particulier sur la sécurité et la sensibilité
- Amélioration de la qualité du sommeil : apprenez à utiliser le yoga Nidra comme outil pour améliorer la qualité de votre sommeil et surmonter l’insomnie
- Séances guidées : comment animer vos propres séances et proposer le yoga Nidra comme modalité de guérison à d’autres personnes, que ce soit dans un cadre individuel ou collectif
Enseigner le yoga Nidra
Pour celles et ceux qui souhaitent enseigner le yoga Nidra, cet atelier couvrira des compétences essentielles, notamment :
- Comment enseigner la méthode authentique, traditionnelle et donc scientifique du yoga Nidra : il existe de nombreuses pratiques de yoga Nidra édulcorées ; Satya Loka veillera à ce que vous appreniez les huit étapes complètes de la pratique afin d’obtenir les résultats les plus profonds
- Créer un environnement sûr et soutenant : mettre en place un espace propice à la relaxation et à la guérison, y compris la modulation de la voix et le ton
- Adapter le yoga Nidra à différentes personnes : apprenez à adapter la pratique à divers besoins, notamment pour les enfants, les seniors et les personnes ayant des difficultés de santé physique ou mentale
- Structurer vos cours : comment concevoir et structurer un cours de yoga Nidra, en veillant à ce qu’il soit accessible, efficace et transformateur pour tous les participants
- Considérations éthiques et limites : comprendre l’importance de tenir l’espace pour les élèves de manière attentive, éthique et compatissante
Pourquoi participer à cet atelier ?
Pour les pratiquants
Si vous souhaitez approfondir votre pratique, soulager le stress et faire l’expérience directe des bienfaits guérisseurs du yoga Nidra, cet atelier est fait pour vous. Que vous recherchiez un équilibre émotionnel, un meilleur sommeil ou une connexion plus profonde à votre moi intérieur, le yoga Nidra offre des outils transformateurs.
Pour les futurs enseignants
Pour celles et ceux qui souhaitent partager cette pratique avec d’autres, cet atelier offre une base complète pour enseigner le yoga Nidra avec assurance. Acquérez les compétences pratiques, les connaissances scientifiques et la compréhension de son potentiel thérapeutique pour partager cette pratique puissante avec d’autres personnes.
Pour la guérison et la relaxation
L’atelier servira à la fois de retraite et d’expérience d’apprentissage. Ce sera l’occasion de nourrir votre corps et votre esprit, de régénérer votre être et d’acquérir des outils précieux pour favoriser la guérison et la relaxation dans votre propre vie et dans celle des autres.
Développer la conscience
La raison ultime de toute pratique spirituelle, et la raison plus profonde de l’existence humaine, est de développer la conscience. La conscience est la lumière de la conscience. C’est la capacité de vivre dans le moment présent, sans s’identifier à qui vous êtes sur la base des schémas de pensée du passé psychologique et du futur. C’est reconnaître, par la perception directe, votre véritable nature de silence, de calme et de pure conscience.
Qui peut participer ?
Tout le monde peut participer à cette retraite en présentiel à Olympus ! Cet atelier est ouvert aux pratiquants de yoga de tous niveaux, des débutants aux avancés, ainsi qu’aux professeurs de yoga souhaitant intégrer le yoga Nidra à leurs cours ou à leurs pratiques thérapeutiques.
Il est également idéal pour les personnes en quête de relaxation, de soulagement du stress et de guérison émotionnelle, ou pour toute personne intéressée par l’apprentissage de la conduite de séances de yoga Nidra et par l’intégration de cette pratique transformatrice dans sa vie personnelle ou professionnelle.
Faits marquants
- Immersion profonde dans la relaxation : vivez plusieurs séances de yoga Nidra conçues pour vous aider à relâcher le stress, restaurer votre énergie et rééquilibrer votre corps et votre esprit.
- Approche holistique : un mélange d’enseignement pratique, de séances guidées, d’éclairages scientifiques et de réflexion personnelle pour approfondir votre compréhension de la pratique
- Accompagnement expert : animé par Yorgos Aryavrat, un instructeur de yoga Nidra expérimenté possédant une vaste connaissance {s’étendant sur plus de 35 ans} de la pratique et de ses applications thérapeutiques
- Consultation personnalisée : du temps pour un accompagnement individuel afin de répondre à vos besoins et objectifs spécifiques, qu’il s’agisse d’épanouissement personnel ou d’aspirations à l’enseignement
- Possibilité de certification : pour celles et ceux qui souhaitent enseigner le yoga Nidra, un certificat de l’école Satya Loka sera disponible afin de soutenir votre développement professionnel.
Programme quotidien
- 08:00 : Yoga et pranayama
- 09:00 : Petit-déjeuner
- 10:30 : Théorie de la méditation et pratique de la méditation
- 12:45 - 13:30 : Pratique du yoga Nidra
- 13:30 : Déjeuner
- 15:45 - 16:30 : Pratique du yoga Nidra
- 16:30 : Pause thé
- 17:00 - 18:00 : Théorie du yoga Nidra
- 18:00 - 19:30 : Dîner
- 19:45 - 20:30 : Pratique du yoga Nidra
Professeurs
Radasi Aryavrat
Radasi, the school’s founder, personally facilitates each training with a commitment to truth. She has undertaken over 5,000 hours in training, with more than 15 years of experience as a teacher in Hatha, Tantra, and Kundalini yoga. Radasi’s deepest passion, which arises from a personal practice that spans 25 years, is to live a life immersed in yoga, traditional Tantra, meditation, dance, devotion, and ritual. After completing 10 years of study to become a yoga teacher, she now successfully guides others to the path of teaching and yoga, which provides her with immeasurable joy.
Yorgos Aryavrat
From the early age of seventeen, Yorgos began meditating, pursuing spiritual efforts and deepening his studies in Orthodox mysticism and Gnostic Christianity. On the path of awareness he has always been interested in direct experiencing and understanding the inner life than perusing through intellect and reading. These early years in spirituality initiated Yorgos into practices that involved kriyas, Yoga Nidra and yogic methods similar to those of Raja yoga, where he devoted much of his leisure time to meditation.
Lieu du séjour
La retraite se déroulera dans la région du mont Olympe, en Grèce, dans un magnifique lieu situé à 800 mètres d’altitude, offrant une vue à couper le souffle sur les levers de soleil au-dessus de la mer Égée et sur des paysages préservés. Le lieu, un bâtiment grec traditionnel modernisé dans un petit village calme, propose de superbes promenades tout autour.
Le massif de l’Olympe abrite une flore et une faune uniques, avec plus de 17 000 espèces végétales représentant environ un tiers de la flore grecque. Toute l’eau que vous boirez et dans laquelle vous vous baignerez proviendra de sources naturelles. Le lieu se trouve au cœur de forêts luxuriantes, surplombant des montagnes qui s’étendent jusqu’à la mer, où le groupe pratiquera chaque jour le yoga, étudiera et prendra le temps de se reposer dans cette belle nature.
Repas
Les trois repas quotidiens et les boissons, ainsi que des fruits ou collations à volonté, sont inclus dans le prix. Votre corps sera nourri avec des repas grecs végétaux sains qui allègent et nourrissent le corps, tandis que vous vous immergerez dans une belle maison d’hôtes grecque traditionnelle, au cœur des forêts de l’Olympe, baignée d’air pur, d’eau de source de montagne et de magnifiques levers de soleil sur la mer Égée.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Cadeaux exclusifs
Satya Loka a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Visitez une église ancienne unique où les anciennes peintures sont encore visibles
Ce qui est inclus
- Stage de yoga Nidra de 6 jours
- Conseils d'un professeur expérimenté
- Livret imprimé et numérique de pratique et de directives de Yoga Nidra
- Aide à la planification du voyage
- 6 nuits d'hébergement
- 3 repas quotidiens et boissons, ainsi que fruits ou en-cas à volonté
Cadeaux exclusifs inclus
Visitez une église ancienne unique où les anciennes peintures sont encore visibles
Il n’existe que deux églises en Grèce, à la connaissance de Satya Loka, qui présentent encore ces icônes et ces images uniques. En tant que locaux, ils ont la chance d’avoir les clés pour pouvoir vous faire découvrir ce lieu.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transferts depuis et vers l’aéroport
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Thessaloniki Airport "Macedonia"
À 61 km de votre destination
Arrivée en avion
L'aéroport le plus proche du lieu de la retraite est l'aéroport de Thessalonique « Macedonia » (SKG), et le village le plus proche du lieu est Leptokarya, facilement accessible en train ou en bus depuis Thessalonique et Athènes. Le trajet depuis Thessalonique dure une heure, et depuis Athènes, quatre heures, selon le temps d'attente. Une fois à Leptokarya, le lieu n'est qu'à 30 minutes en taxi par le magnifique col de montagne.
Arrivée en train
Les trains sont excellents. Depuis Thessalonique, ils sont directs, et si vous voyagez depuis Athènes, vous changerez de train à la gare de Larisa.
Arrivée en bus
Les bus sont fiables, peu coûteux et confortables, et sont directs depuis Athènes. Depuis Thessalonique, vous changerez à la gare routière de Katerini.
Arrivée en taxi
Pour ceux qui le souhaitent, vous pouvez également réserver facilement un taxi directement jusqu'au lieu depuis l'aéroport de Thessalonique pour 130 EUR.
Un groupe WhatsApp sera également créé, où vous pourrez coordonner vos plans de voyage avec les autres participants, et Satya Loka sera toujours heureuse de vous apporter des conseils et un soutien afin de veiller à ce que votre voyage se déroule de manière sûre et fluide.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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